Boosta din träning med musik i hörlurarna

Fri, 02 Aug 2024 12:53:16 +0000

Fördelarna med musik vid träning

Forskning publicerad i Frontiers in Psychology^[2] visar att musik kan göra uthållighetsträning lättare och öka träningseffekten. Deltagare som lyssnade på musik med högt tempo under träningen rapporterade en lägre upplevd ansträngning, trots en högre puls, jämfört med när de inte lyssnade på något alls.

En ny undersökning från Norstat, genomförd på uppdrag av Samsung, bekräftar också att det finns en stark preferens bland svenskar för att lyssna på musik under träning, särskilt bland unga vuxna i åldersgruppen 18-34 år. Av dessa lyssnar 85 % på musik, och två av fem (41 %) anser att det är väldigt viktigt att ha någon form av ljudmedia – exempelvis musik, podcast eller ljudbok – under träningen.

– Det är uppenbart att många av oss integrerar musik som en naturlig del av våra träningsrutiner. Vi kanske inte alltid reflekterar över att musiken faktiskt kan öka både motivationen och effektiviteten i träningen. Men vad befintlig forskning bekräftar är att musik i under träning fungerar som en kraftfull motivator, säger Oscar Nöjd, innovationschef på Samsung Electronics.

Lista över de populäraste ljudmedierna under träning

Undersökningen ställde också frågan vad svenskarna föredrar att lyssna på under träning. Nedan följer en lista över de populäraste ljudmedierna:

Musik (59 %): Musik är det överlägset mest populära valet bland svenskar under träning, med en majoritet på 59 % som lyssnar på musik under sina träningspass.

Podcast (20 %): Podcasts håller en stark andraplats, med 20 % av svenskarna som väljer att lyssna på allt från utbildningsprogram till underhållning under sina träningspass.

Ljudbok (10 %): Ljudböcker är det tredje mest populära valet, med 10 % av de svarande som föredrar att lyssna på böcker medan de tränar.

Träningsguide (2 %): En mindre andel, 2 %, använder träningsguider i ljudformat som kan inkludera instruktioner eller guidade träningspass.

Testa teorin i praktiken med nya Galaxy Buds3-serien

Samsung har nyligen lanserat Galaxy Buds3-serien – Buds3 och Buds3 Pro – en ny generation av trådlösa öronsnäckor utrustade med avancerad AI-teknologi. Funktionerna inkluderar röststyrning och förbättrade mikrofoner som anpassar ljudkvaliteten och brusreduceringen baserat på omgivningen. Serien har även en ny ergonomisk design med interaktiva kontroller och förbättrade funktioner för tydlig kommunikation även i bullriga miljöer.

– Oavsett om du lyssnar på musik, poddar eller något annat, hoppas vi att våra nya Buds3 och Buds3 Pro kan förbättra din träningsupplevelse och ge det där lilla extra som hjälper dig att nå nya höjder, avslutar Oscar Nöjd.

För mer information om den nya Samsung Galaxy Buds3-serien, inklusive deras tekniska specifikationer, besök vårt lokala nyhetsrum genom att klicka här.

Vad lyssnar du på när du tränar?

	Totalt	Män	Kvinnor	18-34	35-55	56+
Musik	59%	60%	59%	85%	68%	34%
Meditationsmusik	1%	1%	2%	2%	2%	1%
Podcast	20%	18%	22%	37%	22%	7%
Ljudbok	10%	6%	15%	14%	9%	8%
Träningsguide	2%	2%	2%	3%	2%	1%
Jag lyssnar inte på musik under träning	21%	23%	19%	3%	17%	37%
Vet inte	1%	2%	1%	1%	1%	1%
Jag tränar inte	12%	12%	12%	7%	10%	18%

Hur viktig är ljud (t.ex. musik, poddar, ljudböcker, etc.) för dig när du tränar?

	Totalt	Män	Kvinnor	18-34	35-55	56+
I väldigt hög grad viktigt	19%	16%	22%	41%	20%	3%
I hög grad viktigt	20%	20%	21%	30%	26%	9%
Till viss del viktigt	19%	21%	17%	13%	23%	20%
I mindre utsträckning viktigt	10%	9%	10%	4%	9%	14%
Inte alls viktigt	10%	10%	9%	4%	5%	17%
Jag använder inte musik som en del av min träning	12%	13%	13%	2%	8%	21%
Jag tränar inte	10%	11%	9%	5%	9%	14%
Vet inte	1%	0%	1%	1%	1%	1%