[World Sleep Day 2026] Hur Samsung bekämpar sömnapné

Miljontals människor världen över lider av sömnapné[1], men 80% av de drabbade vet inte ens att de har det. Detta allvarliga tillstånd gör att människor slutar andas medan de sover, vilket kan störa syretillförseln, försämra sömnkvaliteten och leda till hälsokomplikationer, inklusive högt blodtryck och stroke. Trots dessa risker förblir störningen till stor del oupptäckt eftersom diagnos vanligtvis kräver tidskrävande och kostsamma sömnundersökningar på klinik.

För att uppmärksamma World Sleep Day 2026 avslöjar en global studie av Samsung Health-användare[2] ny information om den verkliga omfattningen av tillståndet och dess störande effekt på sömnen. I linje med årets tema, ”Sleep Well, Live Better”, förvandlar Samsung de osynliga tecknen på sömnapné till praktiska insikter genom Galaxy Watch-serien, vilket hjälper de drabbade att förbättra sina sömnvanor och sin övergripande hälsa.

Hur påverkar sömnapné din sömn?

Rapporten visade att 23% av studiedeltagarna riskerar att ha sömnapné.

”Mikrouppvaknandena och uppvaknandena som följer på andningsuppehållen fragmenterar din sömn,” förklarar beteendesömnspecialisten Dr. Hill.

Rapporten visar att dessa konstanta störningar har en direkt negativ effekt på sömnens längd och kvalitet och leder till:

• Minskad REM-sömn: Deltagare med indikatorer på måttlig till svår sömnapné, upptäckta av deras Galaxy Watch, fick omkring fyra minuter mindre REM-sömn – den fas där hjärnan bearbetar känslor, konsoliderar minnen och stärker inlärning. Utan tillräckligt av denna fas kan människor uppleva humörinstabilitet och minnesproblem, vilket påverkar prestation på jobbet och det allmänna välbefinnandet.
• Mindre djupsömn: Sömnapné berövar också de drabbade djupsömn – i genomsnitt cirka åtta minuter mindre per natt. Detta är kroppens kritiska fas för fysisk återhämtning, där tillväxthormon frigörs, muskler repareras och immunförsvaret aktiveras. Brist på djupsömn är orsaken till fysisk utmattning, långsammare återhämtningstider och att man oftare blir sjuk.
• Frekventa nattliga uppvaknanden: Studiedeltagare med tecken på sömnapné vaknade också regelbundet under natten och låg vakna omkring fyra minuter längre. Dessa avbrott stör sömncykeln och låser dig i ytligare, mindre återhämtande sömnfaser, vilket gör trötthet nästa dag oundviklig – oavsett hur länge du har sovit.
• Kortare total sömntid: Totalt sett sov människor med högre sannolikhet för sömnapné i genomsnitt omkring 12 minuter mindre. Även om denna förlust kan verka liten kan den ha en betydande påverkan på sömnkvaliteten eftersom sömncykeln fragmenteras under natten.

Varför det spelar roll: ”Även en liten förlust i sömntid förstärks av en större förlust i sömnkvalitet,” säger Dr. Hill. ”Det kan vara skillnaden mellan att bara vara ’i sängen’ och att faktiskt få återhämtande vila, vilket kan förklara varför människor känner sig så trötta nästa dag.”

Dr. Hill förespråkar också ett mångdimensionellt angreppssätt för sömn. ”Sömnapné påverkar många dimensioner av sömn – längd, kvalitet, sömneffektivitet och till och med dagtrötthet,” säger hon. ”Tillsammans avgör de vår hälsa och funktion.”

Eftersom sömnapné påverkar alla aspekter av sömn och kan leda till ytterligare hälsokomplikationer, är upptäckt ett viktigt första steg i kampen mot tillståndet.

Hur hjälper Galaxy Watch till att upptäcka tecken på måttlig till svår sömnapné?

Sömnapné[3] har i åratal varit svår att upptäcka eftersom diagnos kräver obekväma sjukhustester. Samsung erbjuder dock nu hemmadetektion med den först i sitt slag Sleep Apnea-funktionen på Galaxy Watch.

• Så här fungerar det: Användare spårar helt enkelt sin sömn med en kompatibel Galaxy Watch[4] i mer än fyra timmar över två nätter inom en tiodagarsperiod. Funktionen finns tillgänglig via Samsung Health Monitor-appen och gör det möjligt att proaktivt upptäcka tecken på tillståndet. Funktionen lanserades först i Korea, och efter att ha fått De Novo-godkännande av amerikanska FDA är den nu tillgänglig i 78 marknader[5] världen över – och fler tillkommer.
• Tekniken: Med hjälp av Galaxy Watch BioActive Sensor övervakar funktionen blodsyrenivåer för att fastställa när användaren slutar andas (apné) eller inte andas tillräckligt (hypopné). Baserat på dessa data beräknar funktionen användarens Apnea-Hypopnea Index (AHI), vilket indikerar svårighetsgraden av obstruktiv sömnapné (OSA).
• Från insikt till åtgärd: Genom att upptäcka tecken tidigt ger funktionen användaren de data som behövs för ett informerat samtal med en vårdgivare. Förutom att hjälpa till att identifiera sömnapné kan Galaxy Watch även hjälpa användare att bygga hälsosamma sömnvanor. Funktioner inkluderar Sleep Coaching-programmet för detaljerad analys och tips för bättre sömnkvalitet samt Bedtime Guidance[6], som rekommenderar den optimala sängtiden.

”I många år har obekvämligheten med kliniska sömnstudier varit en barriär för diagnos,” tillägger Dr. Hill. ”Bärbar teknik som Galaxy Watch är ett genombrott eftersom det demokratiserar det första steget. Det låter människor samla in meningsfull data från sina egna sängar och ger en startpunkt för ett samtal med en vårdgivare.”

Ta kontroll över din natt

En god natts sömn är det första steget mot ett hälsosammare, mer energifyllt liv – och Samsung finns här för att hjälpa dig. Samsungs ekosystem erbjuder helhetsstöd, från att upptäcka tecken på sömnapné med Galaxy Watch till att vägleda dig vidare mot professionell rådgivning via vårt hälsanätverk.

Framöver fortsätter Samsung att utveckla och förbättra Sleep Apnea-funktionen för att göra den ännu kraftfullare med ännu skarpare insikter. Prioritera din vila idag för att låsa upp en hälsosammare morgondag.

[1] ”Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report”, American Academy of Sleep Medicine (2023)

[2] Användare av Samsung Health från USA, Sydkorea, Brasilien, Kanada, Mexiko, Ryssland, Chile, Sydafrika och Filippinerna deltog i studien mellan januari och juni 2025.

[3] Sleep Apnea-funktionen är en receptfri (OTC), mjukvarubaserad medicinsk mobilapplikation som fungerar på en kompatibel Samsung Galaxy Watch och telefon. Funktionen är avsedd för användning vid behov. Användare ska inte ersätta traditionella metoder för diagnos eller behandling utförd av kvalificerad vårdpersonal med denna funktion. De data som tillhandahålls är inte heller avsedda att hjälpa kliniker att diagnostisera sömnstörningar. För användare över 22 år som inte tidigare diagnostiserats med sömnapné övervakar funktionen tecken på måttlig till svår obstruktiv sömnapné (OSA).

[4] Tillgängligheten kan variera beroende på marknad, operatör, modell eller parkopplad smartphone. Tillgänglig på Galaxy Watch4-serien och senare modeller. Klockan kräver Wear OS 5.0 eller senare och måste vara parkopplad med en Samsung Galaxy-smartphone med Android 12.0 eller senare.

[5] Marknader som stöds inkluderar Australien, Österrike, Azerbajdzjan, Bahrain, Belgien, Bolivia, Brasilien, Bulgarien, Kanada, Chile, Julön, Kokosöarna (Keelingöarna), Kroatien, Cypern, Tjeckien, Danmark, Dominikanska republiken, Ecuador, Egypten, El Salvador, Estland, Färöarna, Finland, Frankrike, Georgien, Tyskland, Grekland, Guatemala, Hongkong, Ungern, Island, Irak, Irland, Israel, Italien, Jordanien, Kuwait, Lettland, Libanon, Litauen, Luxemburg, Malaysia, Mauritius, Mayotte, Mexiko, Nederländerna, Nicaragua, Norfolkön, Norge, Oman, Panama, Paraguay, Peru, Filippinerna, Polen, Portugal, Qatar, Rumänien, Ryssland, Réunion, Slovakien, Slovenien, Sydafrika, Sydkorea, Singapore, Spanien, Sri Lanka, Sverige, Schweiz, Syrien, Taiwan, Thailand, Förenade Arabemiraten, Storbritannien, USA, Venezuela, Vietnam och Jemen.

[6] Bedtime Guidance är tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 och senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Bedtime Guidance baseras på tre dagars sömnanalyser av användarens dygnsrytm och sömntryck. Funktionen är avsedd endast för allmänt välbefinnande och fitnessändamål. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens och inte för att upptäcka, diagnostisera eller behandla medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Kontakta vårdpersonal för medicinsk rådgivning.