三星電子今日宣布，Samsung Health App推出重大更新，降低睡眠教練^(註一)的啟用門檻，讓使用者更能輕鬆上手。此次更新也提供更個人化的睡眠指引，以及更完整的跑步訓練級別，協助使用者養成持久且更健康的生活習慣。

睡眠教練門檻降低且更具個人化

睡眠追蹤能讓使用者了解自己的睡眠狀況，而睡眠教練是將個人睡眠目標與數據轉化為日常習慣，協助改善睡眠品質。

三星進一步降低睡眠管理的啟用門檻。使用者現在只需提供過去兩週內三天的睡眠數據，即可開啟睡眠教練，不再需要如過往蒐集一個月內七天的數據。

在設定過程中，用戶需完成一份問卷，內容涵蓋睡眠規律性、睡眠中斷情形、酒精與咖啡因攝取量，以及主觀的睡眠滿意度。Samsung Health App會根據問卷結果與三天的睡眠數據，為使用者配對專屬的「睡眠動物」象徵，並依據個人目標制定為期四至八週的專屬睡眠指導計畫。隨著計畫進行，系統會動態調整每週的建議，反映睡眠模式的變化，並追蹤每日睡眠滿意度及生活習慣的改變。

此計畫以行為睡眠科學的原則為基礎，提供每日習慣檢核清單與睡眠建議，協助使用者更輕鬆地養成健康習慣，例如睡前一小時避免使用電腦、手機與電視螢幕、避免太晚攝取咖啡因，以及起床後到戶外做伸展運動等。

此外，用戶也能享有更直覺且詳盡的分析報告。全新的五邊形「睡眠平衡」圖表整合五項關鍵睡眠指標，包括睡眠時間、睡眠規律性、夜間清醒時間、睡眠滿意度及身體能量指數^(註二)，讓用戶一目了然地掌握睡眠趨勢，以及值得留意的面向。相關分析將根據睡眠教練蒐集或由用戶輸入的數據產生。

每日早晨的睡眠洞察訊息會回顧前一晚的睡眠狀況，並提供實用建議；這些訊息也與每週及最終報告緊密整合，從而提供全面的睡眠趨勢概覽。透過將每日行動與數據分析呈現的進展相互連結，Samsung Health 協助使用者建立可持續的生活習慣，促進日常健康管理。

擴增跑步訓練計畫並整合Strava路線

因應跑步運動日益普及，跑步教練^(註三)迎來升級，帶來更具彈性且連結性更高的訓練體驗。

訓練級別從原本的10級擴增至12級。使用者可透過12分鐘跑步測試或過往跑步數據，取得個人訓練計畫；此次更新新增了滿足中階與進階跑者的訓練級別，讓跑者能設定更高的目標、挑戰自我，並逐步提升跑步表現。

為了慶祝訓練成果並持續提升運動動力，跑步教練也推出全新升級的社群分享功能。跑者可將運動數據匯出至各式社群平台設計的精美模板，更輕鬆地與運動社群分享訓練里程碑、個人最佳紀錄及路線亮點。

三星持續透過與全球知名運動平台Strava^(註四)合作，強化生態系的連結。用戶可將喜愛的 Strava跑步、越野跑和自行車路線直接匯入Samsung Health，此項整合提升兩大平台間的相容性與使用便利性。

三星電子行動通訊（MX）事業部數位健康團隊資深副總裁暨負責人Hon Pak博士表示：「Samsung Health 的個人化指導賦予使用者理解自身健康數據的能力，朝向支持日常健康管理邁出重要的一步。我們將持續發揮Galaxy生態系與技術優勢，打造值得信賴的健康平台。」

上述升級功能將自10月起，透過Samsung Health App更新陸續推出^(註五)。

註一 : 適用於Samsung Health App 6.24版或更新版本，並搭載Android 11或以上版本的Samsung Galaxy智慧型手機。使用者須於7至14天內累積至少三天的睡眠追蹤數據。支援Galaxy Watch4系列及後續機種、Samsung Galaxy Fit3及後續機種，以及Samsung Galaxy Ring。
註二 : 如欲查看身體能量指數，須將Samsung Galaxy Watch或Samsung Galaxy Ring追蹤的健康數據同步至Samsung Health App。相關結果僅供個人參考，不得作為醫療用途。
註三 : 跑步教練適用於搭載Android 10或以上版本的手機，並須使用Samsung Health App 6.30.2版或以上版本並登入Samsung Account。此服務僅適用於Galaxy Watch8系列及後續Galaxy Watch系列機型。
註四 : Strava服務於全球多數地區使用，但不包括白俄羅斯、中國、古巴、伊朗、北韓、敘利亞、俄羅斯、烏克蘭部分地區及南韓。
註五 : 部分功能可能透過未來軟體更新後提供，實際推出的市場、時間及適用機型等，可能因市場、機型及其他條件而有所不同。