Ось чому серія Galaxy Watch8 є улюбленою технічною новинкою для всіх біохакерів

Відчуваєте, що маєте занурюватися в крижані ванни або запасатися добавками, щоб «оптимізувати» своє життя?

Біохакінг полягає в перетворенні особистих даних про здоров’я на мікрооновлення, які покращують самопочуття та забезпечують довголіття. Спочатку біохакери, можливо, досягали цих результатів за допомогою екстремальних дієт, добавок та експериментальних технік. Але якщо ви прокрутите свою стрічку в соцмережах сьогодні, то побачите, що в центрі уваги – технології.

На чолі цього технологічного руху стоїть серія Galaxy Watch8.¹ Вона легко інтегрується у ваш розпорядок і непомітно відстежує ключові показники способу життя, щоб ви могли бачити, як ваші щоденні рішення впливають на ваше здоров’я.

Перш ніж заглибитися в тему, швидко перевірмо: скільки з цих методів уже є частиною вашого повсякденного життя?

Вже успішно користуєтеся біохакінгом? Серія Galaxy Watch8 вдосконалить кожну вашу звичку для швидших та ефективніших результатів.

Оптимізуйте свій сон за допомогою біохакінгу

Ми проводимо близько 30% свого життя уві сні, проте нерегулярний графік і несприятливі умови заважають повноцінному відпочинку. Серія Galaxy Watch8 оптимізує ваш сон, аналізуючи режим та умови сну, виявляючи проблеми та надаючи практичні поради, які допоможуть сформувати стабільні звички для повноцінного відпочинку.

• Як дотримуватися регулярного режиму сну?

Носіть Galaxy Watch8 протягом трьох ночей, щоб розблокувати функцію Поради щодо відходу до сну. Вона аналізує ваші звички та рекомендує найкращий час для відпочинку, виходячи з вашого сну та циркадного ритму, допомагаючи вам налагодити режим і максимально підвищити бадьорість протягом дня.

• Як я можу поліпшити якість свого сну?

Galaxy Watch8 відстежує кожен ваш поворот, рух і подих протягом ночі. Щоранку ви отримуєте детальний аналіз сну на основі його стадій, частоти серцебиття, температури шкіри та рівня кисню. В аналізі також вказано, що сприяло або заважало вашому відпочинку. Ви також можете отримати доступ до Звіту про особливості сну, в якому використовуються дані з інших ваших пристроїв SmartThings, які аналізують температуру в кімнаті, вологість, рівень вуглекислого газу та освітлення. Маючи ці дані під рукою, ви можете легко покращити умови у своїй кімнаті для кращого сну.

• Що я можу робити протягом дня, щоб поліпшити свій сон?

Після визначення ваших звичок Тренер зі сну призначає вам «тварину сну» і надає персоналізовані рекомендації, наприклад, радить додати сеанс швидкої медитації або відмовитися від кофеїну в другій половині дня.

Покращте свої тренування за допомогою біохакінгу

Деякі люди тренуються для участі в марафонах. Інші просто хочуть почуватися менш напруженими після цілого дня сидіння. Тож як досягати своїх цілей, зберігаючи мотивацію та уникаючи травм? Серія Galaxy Watch8 дасть вам усі відповіді, при цьому зручно прилягаючи до вашого зап’ястя завдяки своєму витонченому дизайну та Динамічній системі кріплення.

• Як встановити для себе ідеальну тренувальну мету?

Вбудований Датчик біоімпедансного аналізу (BIA) в Galaxy Watch8 вимірює відсоток жиру та вміст води в організмі, а також масу скелетних м’язів, щоб ви отримали повну характеристику стану свого тіла. Ці дані допоможуть вам створити індивідуальний план тренувань і відстежувати кожен крок вашого прогресу.

• Як почати бігати регулярніше?

Почніть із Тренера із бігу, який аналізує ваш темп і рівень фізичної підготовки після всього лише 12-хвилинного бігу, щоб скласти індивідуальну програму тренувань. Він також підтримує мотивацію під час бігу за допомогою зворотного зв’язку в реальному часі, допомагаючи вам досягати своїх цілей. Хвилюєтеся про можливі травми? Тренер із бігу пропонує індивідуальні програми тренувань з оптимальною інтенсивністю, допомагаючи вам безпечно набирати швидкість.

• Як максимально ефективно відновитися після тренування?

Samsung Health пропонує вам інструменти для максимального відновлення після тренування. Перевіряйте частоту серцевих скорочень після інтенсивного тренування та отримуйте рекомендації щодо споживання води на основі втрати поту, щоб ви могли відпочити і зміцніти.

[Додаткова порада] Спробуйте інтервальне тренування в Зоні 2¹, яке, як відомо, покращує витривалість і сприяє спалюванню жиру. Galaxy Watch8 встановлює Персоналізовані зони серцевого ритму на основі вашого рівня фізичної підготовки, щоб допомогти вам залишатися в межах особистої Зони 2 серцевого ритму для досягнення максимальних результатів.

Оптимізуйте своє харчування за допомогою біохакінгу

Тепер, коли сон і активність під контролем, приділіть увагу щоденним звичкам, які сприяють здоровішому старінню. Серія Galaxy Watch8 – це перші смартгодинники, які відстежують рівень антиоксидантів, надаючи вам можливість в реальному часі бачити стан здоров’я ваших клітин і те, як на нього впливає кожен ваш вибір стосовно способу життя. Просто прикладіть великий палець до датчика позаду, щоб отримати миттєвий Звіт про харчування, для формування якого раніше були потрібні лабораторні тести.

• Як дізнатися, чи достатньо фруктів і овочів я вживаю?

Скористайтеся Антиоксидантним індексом, щоб дізнатися, як ваш раціон і спосіб життя впливають на здорове старіння. Всього за п’ять секунд він вимірює рівень каротиноїдів, природних антиоксидантів з фруктів і овочів, у вашій шкірі та виводить оцінку за 100-бальною шкалою. Він також радить, як підвищити цю оцінку, наприклад, додати до раціону більш кольорових продуктів, таких як морква, броколі та апельсини.

• Як я можу позбутися шкідливих звичок?

Спочатку необхідно дізнатися більше про те, як ці шкідливі звички впливають на ваш організм. Ваш Показник життєвих сил надає інформацію про те, як чинники на зразок вживання алкоголю та пізніх перекусів впливають на ваше здоров’я, а Антиоксидантний індекс безпосередньо показує вплив цих звичок, стимулюючи вас змінити свій спосіб життя на здоровіший.

• Як я можу легко відстежувати кількість випитої води?

Належне споживання рідини є важливим для досягнення найкращих результатів, але часто його важко відстежувати. За допомогою Samsung Health ви можете контролювати кількість випитої води одним дотиком і встановлювати щоденну норму споживання рідини. Galaxy Watch8 подбає про решту, надсилаючи персоналізовані нагадування та відстежуючи зміни, що дозволить вам без зусиль залишатися на висоті.

Серія Galaxy Watch8 перетворює біохакінг з модного слова на звичку – персональну, практичну і легку. Носіть смартгодинник, стежте за рекомендаціями і нехай міцніше здоров’я стане для вас нормою.

¹Доступність та функції можуть відрізнятися залежно від ринку, моделі та підключеного смартфона; детальнішу інформацію див. на сайті https://news.samsung.com/ua/new-features-on-one-ui-8-watch-help-users-build-healthier-habits. Не призначений для використання з метою виявлення, діагностики та лікування будь-яких захворювань. Результат призначений виключно для особистого ознайомлення. За порадою звертайтеся до лікаря.
²Зона 2 – це друга з п’яти зон серцевого ритму, або 60–70 % від вашого максимального серцебиття.