Це потужне поєднання технологій і таланту вже принесло результати. Після впевненої перемоги на Чиказькому марафоні 2025 та світового рекорду в напівмарафоні, встановленого цього березня в Лісабоні, 25-річний спортсмен тепер націлений на перемогу на Лондонському марафоні 2026.

До Всесвітнього дня здоров’я 2026, який відзначають 7 квітня, Samsung Newsroom попросив спортсмена розповісти про свій підхід до тренувань, заснований на даних, що відображає цьогорічний слоган: «Разом заради здоров’я. Підтримуй науку».

Завдяки ексклюзивному доступу до його метрик у Samsung Health ми зазираємо всередину його виснажливої тренувальної програми, у межах якої він долає понад 100 км лише за один тиждень. Дізнайтеся, як аналітика допомагає йому коригувати навантаження для оптимального відновлення і чому навіть «день відпочинку» може включати 3 км бігу.

Вітаємо зі світовим рекордом на Лісабонському напівмарафоні 2026. У чому секрет вашого успіху?

Секрету немає. Усе про дисципліну. Потрібно багато працювати, бути максимально зосередженим і правильно керувати енергією — розуміти, коли відпочивати, а коли працювати інтенсивніше. Але найважливіше — по-справжньому хотіти досягти своєї мети. Я б не встановив світовий рекорд, якби не дотримувався цього принципу.

Ви посіли друге місце на Лондонському марафоні 2025 року і тепер прагнете перемоги. Яку роль відіграє Galaxy Watch8 у вашій підготовці?

Мій тренер не живе в Уганді, тому Galaxy Watch8 фактично став його «особистим асистентом» тут. Навіть без фізичної присутності він отримує аналітику в реальному часі щодо моєї техніки бігу завдяки функції Тренера з бігу у застосунку Samsung Health. Ми відстежуємо мій пульс і темп на кожному кілометрі. Під час інтенсивних тренувань я також аналізую асиметрію, щоб уникнути перевантаження однієї сторони. Час контакту з поверхнею — ще один важливий показник, який я контролюю, щоб зробити кожен крок максимально ефективним. Я завжди намагаюся покращити економічність бігу, і ці інсайти дуже допомагають.

Судячи з ваших даних, у тренуваннях є чітка система. Розкажіть про свій режим.

Головне — послідовність, але не можна бути одержимим тренуваннями. Багато хто не розуміє, що відпочинок настільки ж важливий, як і фізичне навантаження. Щоб показувати максимум, потрібно вміти відновлювати енергію, а це можливо лише через регулярний відпочинок. Але «відпочинок» не завжди означає повну відсутність тренувань. Це може бути 3 км замість 40 км. Важливо слухати своє тіло і вчасно зменшувати навантаження. І тут технології дуже допомагають.

Чи можете навести приклад, як дані Samsung Health вплинули на ваше тренування?

Рішення пробігти 3 км замість 40 км — реальний випадок. Після відчуття дискомфорту під час 24-кілометрового забігу я вирішив змінити план і зробити легку пробіжку на 3 км, щоб відновитися і зберегти сили для повноцінних 40 км іншим днем. Samsung Health допоміг мені прийняти це рішення, щоб уникнути травми або перевтоми.

Яку пораду ви дасте новачкам і як функція тренера з бігу може допомогти?

Новачкам важливо починати поступово і бути терплячими. Витривалість приходить з часом — головне розуміти, коли тиснути на себе, а коли зупинитися. Не у всіх є персональний тренер, але функція тренера з бігу створює індивідуальні програми навіть для підготовки до марафону. Він підказує, що робити під час бігу, мотивує і допомагає прогресувати. Це чудовий інструмент як для новачків, так і для досвідчених бігунів.

Як слоган «Разом заради здоров’я. Підтримуй науку» відображає вашу філософію?

Наука допомагає мені на кожному етапі тренувань. Я не уявляю, де був би без можливості відстежувати дані на Galaxy Watch8. Саме ці дані формують мою щоденну рутину. Наука і технології допомагають мені досягати максимуму — і я впевнений, що вони можуть допомогти кожному.

Від юного бігуна з Уганди до світового рекордсмена — історія Кіплімо доводить, що відбувається, коли наполегливість поєднується з розумними технологіями. Незалежно від того, чи ви професійний спортсмен, чи лише починаєте свій шлях до здорового способу життя, Galaxy Watch8 допоможе формувати корисні звички та досягати цілей завдяки точним і практичним інсайтам.