Yurak kasalliklari butun dunyo bo‘ylab o‘limning birinchi sababidir¹, shuning uchun Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST) va Butunjahon yurak federatsiyasi 29-sentyabrni Butunjahon yurak kuni deb e’lon qiladi. Bu bugungi tanlovlarimiz ertaga sezilarli o‘zgarishlarga olib kelishi mumkinligini eslatib turadi.

Bu tanlovlar katta bo‘lishi shart emas. Yotish vaqtini tanlashdan tortib, hatto 30 daqiqalik jismoniy mashqlar uchun vaqt ajratishgacha, har kuni qiladigan kichik tanlovlarimiz sog‘lom turmush tarziga hissa qo‘shadi. Yaxshi yangilik shundaki, Samsung Galaxy Watch sizga faol profilaktikani kundalik hayotning bir qismiga aylantirishga yordam beradi. Galaxy Watch uyqungiz, faollik darajangiz, stress va qon bosimingizni kuzatish orqali tanangizda nimalar sodir bo‘layotganini yaxshiroq tushunishga va yuragingiz yaxshi ishlashini ta’minlash uchun nimalar qilish kerakligini tushunishga yordam beradi.

Tanangizni bir qarashda tushunish: Yurak salomatligi ko‘rsatkichi

Amerika yurak assotsiatsiyasi Hayotiy asosiy 8 ta ko’rsatkichlariga² yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash va kuzatib borish uchun asosiy chora sifatida qarashni tavsiya qiladi: ular esa parhez, jismoniy mashqlar, uyqu, vazn, qon bosimi, qondagi qand miqdori, xolesterin va chekishni tashlashdir. Ammo nima muhimligini bilish muhim savolni tug‘diradi: bu omillar har kuni qabul qiladigan tanlovlarimizni qanday o‘zgartiradi?

Samsung Health’ning Yurak salomatligi balli bu jarayonda sizga yordam berish uchun mo‘ljallangan. U uyqu davomiyligi, kunlik faollik darajasi, tana tuzilishi va qon tomir yuklamasi³ kabi murakkab salomatlik ko‘rsatkichlarini kuzatib boradi va tahlil qiladi, ularni har kim intuitiv ravishda tushunishi va kuzatishi mumkin bo‘lgan yagona, oddiy ko‘rsatkichga aylantiradi.

Kundalik mashqlarni bir necha kun o‘tkazib yuborsangiz nima bo‘lishini o‘ylab ko‘ring: Galaxy Watch o‘rtacha va yuqori intensivlikdagi faollik darajangiz pasayganini aniqlaydi, bu o‘zgarishni yurak salomatligi bo‘yicha pastroq ballda aks ettiradi va yugurishni tavsiya qiladi. Bilagingizdagi qulay statistika bilan Galaxy Watch o‘zgarishlarni aniqlashni, odatlaringizni tushunishni va yanada sog‘lom odatlar sari keyingi qadamni qo‘yishni osonlashtiradigan moslashtirilgan statistikalarni taqdim etadi.

▲ Galaxy Watch va Samsung Health yurak salomatligi balli orqali yurak-qon tomir salomatligini osongina tushunishni ta’minlaydi (Rasm illyustrativ maqsadlarda modellashtirilgan. Haqiqiy UX/UI farq qilishi mumkin.)

Ilg‘or sensor texnologiyasi: o‘lchovdan ma’nogacha

Samsung Galaxy soatlari uchta aniq datchikni birlashtirgan ilg‘or BioActive Sensor bilan jihozlangan: optik yurak urishi datchigi (PPG), elektrokardiogramma datchigi (EKG) ⁴ va bioelektrik impedans tahlili (BIA) datchigi.

Uydagi qon bosimini o‘lchagich yordamida har to‘rt haftada bir marta kalibrlash orqali qon bosimingizni⁵ istalgan vaqtda, istalgan joyda bilagingizdan osongina tekshirishingiz mumkin. Barmog‘ingizni soatning yon elektrodiga atigi 30 soniya qo‘ysangiz, soat bo‘lmachalar fibrillyatsiyasi yoki ektopik urishlar kabi anormal yurak urishi belgilarini aniqlash uchun elektrokardiogrammani o‘lchaydi. Anomal yurak signallarini aniqlaydigan Muntazam bo‘lmagan yurak urishi (IHRN) ⁶ bildirishnomalari  kun davomida foydalanuvchining yurak ritmini kuzatib boradi va agar g‘ayritabiiy belgilar takrorlansa, oldindan ogohlantirish beradi.

Hatto bunday kichik eslatmalar ham hayotni saqlab qolish kuchiga ega. Bir qator mamlakatlarda ushbu xabarnomalar ateroskleroz yoki miokard infarkti kabi xavflarni erta aniqlashga olib keldi.

▲ Galaxy Watch muntazam bo‘lmagan yurak urishi bildirishnomalari va EKG ko‘rsatkichlari orqali yurak urishini kuzatishni qo‘llab-quvvatlaydi. (Rasm illyustrativ maqsadlarda modellashtirilgan. Haqiqiy UX/UI farq qilishi mumkin.)

Tun-u kun parvarish: Galaxy Watch uyqu paytida ham salomatligingizni qanday faol nazorat qiladi

Sizning yuragingiz siz ishonishingiz mumkin bo‘lgan doimiy bo‘lib, u uyg‘oq yoki uxlayotganingizda ham ishlaydi. Galaxy Watch soatingizni uxlash uchun taqqaningizda, u beshta asosiy hayotiy ko‘rsatkichni tahlil qiladi: uyqu paytidagi yurak urishi, yurak urishining o‘zgaruvchanligi⁷, nafas olish tezligi, teri harorati va qonning kislorod bilan to‘yinganligi. Bu signallar sizning shaxsiy asosingiz bilan taqqoslanadi.

Uyg‘onganingizda, Galaxy Watch asosiy qiymatdan sezilarli chetlanishlarni aniqlasa, bildirishnoma yuboradi. Ahamiyatli o‘zgarishlarni erta ta’kidlash orqali, kichik muammolar katta muammolarga aylanmasidan oldin sizga dam olish, tiklanish yoki tibbiy maslahat olish imkoniyatini beradi.⁸

▲ Galaxy Watch va Samsung Health foydalanuvchilarga uyqu sifatini batafsil ko‘rsatkichlar va ma’lumotlar bilan yaxshilashga yordam beradi. (Rasm illyustrativ maqsadlarda modellashtirilgan. Haqiqiy UX/UI farq qilishi mumkin.)

Yurakdan yurakka: ruhiy xotirjamlikni oshiradigan bog‘langan g‘amxo‘rlik

O‘z yuragingizga g‘amxo‘rlik qilish — bu voqeaning bir tomoni, xolos. Ota-onadan tortib turmush o‘rtoqlargacha, aka-uka, opa-singillardan tortib bobo-buvilargacha yoki hatto do‘stlargacha, atrofingizdagilarning qalbiga g‘amxo‘rlik qilish yuki sizga og‘ir botadi. Samsung Health’ning Salomatlik ma’lumotlarini ulashish⁹ funksiyasi kelishilgan ma’lumotlarni (qadamlar soni, qon bosimi, yurak urishi, dori-darmonlarga rioya qilish va boshqalar) yaqinlaringiz bilan baham ko‘rish orqali yukni yengillashtiradi.

Uzoqda yashaydigan ota-onangiz kundalik piyoda yurishni tugatganini yoki belgilangan dori-darmonlarni o‘z vaqtida qabul qilganini xuddi siz ular bilan birga bo‘lgandek tekshirib ko‘rishingiz mumkin.

▲ Samsung Health foydalanuvchilarga tanlangan salomatlik ma’lumotlarini yaqinlari bilan baham ko‘rish imkonini beradi, bu esa ularga aloqada bo‘lish va bir-birlarining farovonligi haqida xabardor bo‘lishda yordam beradi. (Rasm illyustrativ maqsadlarda modellashtirilgan. Haqiqiy UX/UI farq qilishi mumkin.)

World Heart Day coincides with the seasonal transition when chilly winds begin to blow in the mornings and evenings. As the temperature gap between day and night widens, blood vessels constrict, sharply increasing the risk of cardiovascular disease.

The key to preventing heart disease lies not in reactive treatment, but in proactive habits of paying close attention to the subtle signals your body sends every day. Start managing your heart health with Galaxy Watch, a reliable health partner that stays with you around the clock.

1. “Manba: Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (JSST), “Yurak-qon tomir kasalliklari (YUQTK) ” ma’lumot varaqasi (2025-yil 31-iyul), “O‘limning eng ko‘p uchraydigan 10 ta sababi” (2025-yil 31-avgust). 7, 2024).
2. Manba: Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA), “Hayotning asosiy 8 ta ko’rsatkichlari” (2022).
3. Qon tomir yuklamasi xususiyati uyqu paytida yurak-qon tomir tizimiga tushadigan zo‘riqish darajasini o‘lchaydi va boshlang‘ich qiymatga nisbatan o‘zgarish tendensiyasini ko‘rsatadi. U uyqu paytidagi o‘zgarishlarni uzluksiz tahlil qilib, to‘liq ball beradi. 4. >Elektrokardiogramma (EKG) funksiyasi foydalanuvchi Galaxy Watch soatining yuqori tugmasiga barmog‘ini taxminan 30 soniya bosganida yurakning nozik elektr signallarini qayd etadi va tahlil qiladi, bo‘lmachalar fibrillyatsiyasi (noto‘g‘ri va tez titrash) va ektopik urishlarni (barvaqt noto‘g‘ri urish) aniqlaydi.
5. Qon bosimi funksiyasi Galaxy Watch optik (PPG) sensori yordamida puls to‘lqin shakllarini tahlil qilish orqali sistolik va diastolik qon bosimini o‘lchaydi. Alohida manjetli qon bosimini o‘lchash moslamasi yordamida dastlabki o‘lchov va har 4 haftada (28 kunda) qayta kalibrlash talab etiladi.
6. Noto‘g‘ri yurak ritmi bildirishnomasi (IHRN) funksiyasi puls nazorati orqali bo‘lmachalar fibrillyatsiyasini ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan tartibsiz namunalarni aniqlaydi va erta ogohlantirishni ta’minlaydi.
7. Yurak urishi tezligi o‘zgaruvchanligi (HRV) funksiyasi vegetativ asab tizimi muvozanatini ko‘rsatish uchun yurak urishi orasidagi intervallarning daqiqalik o‘zgarishlarini tahlil qiladi. U uyqu va dam olish holatlarida avtomatik ravishda qayd qilinadi.
8. Yurak salomatligi balli va hayotiy ko‘rsatkichlar funksiyalari Samsung Health ilovasida (7.0 yoki undan yuqori versiya) ishlaydi.
9. Salomatlik ma’lumotlarini ulashish funksiyasi foydalanuvchi roziligini talab qiladi va foydalanuvchilar qaysi salomatlik ma’lumotlarini (jumladan, qadamlar, mashqlar, uyqu, vazn, tana tarkibi, ovqat iste’moli, yurak urishi, stress, qon bosimi, qondagi glyukoza miqdori, dori-darmonlar va hayotiy ko‘rsatkichlar) ulashishni mustaqil tanlashi mumkin.