Samsung Health erleichtert den Einstieg ins Schlafcoaching und bietet individuelle wöchentliche Tipps

Das Schlaf-Coaching[1] basiert auf Daten aus drei Tagen und wird wöchentlich angepasst, während der Lauf-Coach[2] fortgeschrittenere Trainingseinheiten und die Integration von Strava-Routen bietet

Samsung Electronics Co., Ltd. hat ein umfangreiches Update für die Samsung Health App angekündigt, das den Einstieg in das Schlaf-Coaching[3] noch einfacher macht, indem die erforderlichen Daten für den Start reduziert wurden. Das Update bietet außerdem personalisiertere Schlaf-Tipps und erweiterte Laufprogramm-Stufen, um Nutzer:innenn dabei zu helfen, dauerhafte und nachhaltige Routinen aufzubauen.

Schlaf-Coaching: Der Einstieg ins Schlafcoaching wird einfacher und personalisierter

Während die Schlafaufzeichnung den Nutzer:innen zeigt, wie sie geschlafen haben, hilft das Schlaf-Coaching ihnen dabei, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, indem persönliche Schlafziele und -daten in tägliche Gewohnheiten umgesetzt werden können

Samsung hat den Einstieg ins Schlafmanagement vereinfacht. Nutzer:innen können das Sleep Coaching nun anhand von Daten aus nur drei Tagen innerhalb der letzten zwei Wochen starten, statt wie bisher aus sieben Tagen im Monat.

Bei der Einrichtung füllen die Nutzer:innen einen Fragebogen zu Schlafrhythmus, Schlafunterbrechungen, Alkohol- und Koffeinkonsum sowie subjektiven Schlafbewertungen aus. Anhand dieser Antworten und der Schlafdaten aus drei Tagen weist die App ein personalisiertes Schlaftier-Symbol zu und erstellt ein maßgeschneidertes vier- bis achtwöchiges Coaching-Programm, das auf den individuellen Zielen basiert. Während Nutzer:innen das Programm durchlaufen, werden die wöchentlichen Empfehlungen dynamisch an veränderte Schlafmuster angepasst. Dabei werden sowohl die tägliche Schlafzufriedenheit als auch Veränderungen im Lebensstil berücksichtigt.

Das Programm stützt sich auf Prinzipien der verhaltensorientierten Schlafforschung und bietet Nutzer:innen tägliche Checklisten für Gewohnheiten sowie Schlaftipps – so fällt es leichter, nachhaltige Routinen zu entwickeln, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu verzichten, spät am Tag kein Koffein mehr zu konsumieren und sich nach dem Aufwachen im Freien zu dehnen.Nutzer:innen profitieren zudem von intuitiveren und präziseren Analyseberichten[4]. Das neue fünfeckige Sleep Balance-Diagramm fasst fünf Schlüsselaspekte der Schlafindikatoren zusammen – Schlafdauer, Schlafregelmäßigkeit, Wachzeit während der Nacht, Schlafzufriedenheit und den Energy Score[5] –, um auf einen Blick eine Übersicht Schlaftrends und mögliche Bereiche mit Verbesserungspotenzial auf Basis der durch das Schlafcoaching erfassten oder eingegebenen Daten. Die morgendlichen Einblicke, die den Schlaf der vergangenen Nacht mit hilfreichen Tipps zusammenfassen, sind eng mit den Wochen- und Abschlussberichten verknüpft und bieten so einen umfassenden Überblick über Schlaftrends. Indem Samsung Health tägliche Aktivitäten mit diesen datengestützten Fortschritten verknüpft, hilft es den Nutzer:innen dabei, nachhaltige Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die das tägliche Wohlbefinden fördern.

Erweiterte Laufprogramme und Integration von Strava-Strecken

Als Reaktion auf die wachsende Beliebtheit des Laufsports wurde der Lauf-Coach[6] aktualisiert, um ein dynamischeres und vernetzteres Trainingserlebnis zu bieten.

Zunächst wurden die Trainingsstufen von 10 auf 12 erweitert. Während Nutzer:innen weiterhin einen personalisierten Trainingsplan auf Basis eines 12-minütigen Lauftests oder ihrer bisherigen Laufdaten erhalten, führt dieses Update neue Stufen ein, um fortgeschrittene und erfahrene Läufer:innen zu unterstützen. Diese speziellen Trainingsstufen ermöglichen es ihnen, sich höhere Ziele zu setzen, sich selbst herauszufordern und ihre Leistung stetig zu verbessern.

Um Erfolge zu feiern und die Motivation aufrechtzuerhalten, führt Running Coach eine verbesserte Funktion zum Teilen in sozialen Medien ein. Läufer:innen können ihre Trainingsdaten nahtlos in vorgefertigte Vorlagen exportieren, die für verschiedene soziale Plattformen optimiert sind. So lassen sich Meilensteine, persönliche Rekorde und Höhepunkte der Strecken leichter mit ihren Fitness-Communities teilen.

Samsung stärkt die Vernetzung seines Ecosystems weiter durch eine verstärkte Partnerschaft mit Strava[7], einer globalen Fitness-Plattform. Nutzer:innen können ihre Lieblingsstrecken von Strava für Laufen, Trailrunning und Radfahren direkt in Samsung Health importieren. Diese Integration unterstützt die Kompatibilität und den Nutzer:innenkomfort auf beiden Plattformen erheblich.

„Das personalisierte Coaching von Samsung Health hilft Nutzer:innen, ihre Fitness- und Wellnessdaten zu verstehen und so einen Schritt zu mehr Wohlbefinden im Alltag zu machen.“, sagte Hon Pak, Senior Vice President und Leiter des Digital Health Teams im Mobile eXperience Business bei Samsung Electronics. „Wir werden das Galaxy-Ecosystem und unsere Technologie weiterhin nutzen, um eine vertrauenswürdige Fitness- und Wellnessplattform aufzubauen.“

Diese verbesserten Funktionen werden ab Oktober schrittweise über Updates der Samsung Health-App eingeführt[8].

^{[1] Verfügbar in der Samsung Health App ab Version 6.24 und muss mit Samsung Galaxy-Smartphones mit Android OS 11 oder höher gekoppelt sein. Es müssen mindestens drei Tage Schlafdaten innerhalb eines Zeitraums von sieben bis 14 Tagen erfasst worden sein. Verfügbar über die Galaxy Watch 4-Serie und neuere Modelle, Samsung Galaxy Fit3 und neuere Modelle sowie Samsung Galaxy Ring. Schlaf- und Lauf-Coach dient ausschließlich Fitness- und Wellnesszwecken. Kein Ersatz für Diagnosen, Behandlungen oder die Beratung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.}

^{[2] Lauf Coach ist auf Android-Smartphones (Android 10 oder höher) verfügbar und erfordert die Samsung Health-App (v6.30.2 oder höher). Eine Anmeldung mit einem Samsung-Konto ist erforderlich. Der Dienst ist nur mit der Galaxy Watch8-Serie oder einer späteren Galaxy Watch-Serie verfügbar.Schlaf- und Lauf-Coach dient ausschließlich Fitness- und Wellnesszwecken. Kein Ersatz für Diagnosen, Behandlungen oder die Beratung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.}

^{[3] Verfügbar in der Samsung Health App ab Version 6.24 und muss mit Samsung Galaxy-Smartphones mit Android OS 11 oder höher gekoppelt werden. Erfordert mindestens drei Tage an erfassten Schlafdaten innerhalb eines Zeitraums von sieben bis 14 Tagen. Verfügbar über die Galaxy Watch 4-Serie und neuere Modelle, Samsung Galaxy Fit3 und neuere Modelle sowie Samsung Galaxy Ring. Schlaf- und Lauf-Coach dient ausschließlich Fitness- und Wellnesszwecken. Kein Ersatz für Diagnosen, Behandlungen oder die Beratung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.}

^{[4] Im Vergleich zur Vorgängerversion.}

^{[5] Um den Energy Score abzurufen, müssen die von der Samsung Galaxy Watch oder dem Samsung Galaxy Ring erfassten Gesundheitsdaten mit der Samsung Health App synchronisiert werden. Das Ergebnis dient ausschließlich zu deiner persönlichen Information und ist nicht für medizinische Zwecke bestimmt.}

^{[6] Lauf Coach ist auf Android-Smartphones (Android 10 oder höher) verfügbar und erfordert die Samsung Health-App (v6.30.2 oder höher). Eine Anmeldung mit einem Samsung-Konto ist erforderlich. Der Dienst ist nur mit der Galaxy Watch8-Serie oder einer späteren Galaxy Watch-Serie verfügbar. Schlaf- und Lauf-Coach dient ausschließlich Fitness- und Wellnesszwecken. Kein Ersatz für Diagnosen, Behandlungen oder die Beratung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.}

^{[7] Strava ist weltweit verfügbar, mit Ausnahme von Weißrussland, China, Kuba, Iran, Nordkorea, Syrien, Russland, Teilen der Ukraine und Südkorea}

^{[8] Einige Funktionen werden möglicherweise durch zukünftige Software-Updates unterstützt; Verfügbarkeit und Zeitpunkt können je nach Markt, Modell und anderen Bedingungen variieren.}