Fit op kantoor met handige tips van Samsung

27-06-2018
Share open/close
URL gekopieerd.

Medewerkers van Samsung lopen in juni van Schiphol naar Suwon

 

Voldoende bewegen, gezond eten en lekker naar buiten. Adviezen om gezond te blijven die we allemaal kunnen dromen. Maar hoe doe je dat als je ’s morgens aansluit in de file, op weg naar het werk? En hoe kan jouw werkgever je daarbij helpen? Met andere woorden: hoe blijf je fit op kantoor? Op die vraag geeft Samsung in juni antwoord. Tijdens de Samsung Health Month worden medewerkers gestimuleerd de trap te nemen, staan gezonde lunches op het menu en wordt er lopend vergaderd. Deze en meer bruikbare tips voor ieder bedrijf lees je hieronder.

 

  1. Vervang frisdrank voor water of suikervrije alternatieven

De gezondheid van medewerkers start bij het aanbod van de werkgever. Bijvoorbeeld van suikerhoudende frisdrank. Mensen maken er gebruik van. Niet omdat ze willen, maar omdat het er is. De reactie van Samsungs Hoofd Communicatie, Michiel Dijkman, is tekenend: “Nu er geen cola beschikbaar is, drink ik het niet meer.”  Vervang suikerhoudende frisdrank voor water en/of suikervrije alternatieven.

 

  1. Omarm de gemeenschappelijke fruitmand

Iedereen weet: fruit is lekker en gezond. Door een fruitabonnement af te sluiten en koek en snoep te vervangen, is het voor medewerkers gemakkelijker gezonde keuzes te maken. Door de fruitmand op een centrale, zichtbare plek te plaatsen, weet iedereen waar zij fruit kunnen vinden en stimuleer je beweging. Bij Samsung staat de fruitmand gelijk in de lobby bij binnenkomst. Zo word je iedere ochtend meteen gestimuleerd een gezond stuk fruit mee te nemen naar je werkplek.

 

  1. Regelmatig bewegen (in de Samsung fitness)

Ook medewerkers kunnen zelf iets doen om fit te blijven op kantoor. Door ieder halfuur even op te staan en te stretchen bijvoorbeeld, of door naar collega’s toe te lopen voor overleg in plaats van te bellen of te mailen. Als zij ook nog een rondje wandelen of sporten in de fitness in de lunchpauze, zijn ze helemaal goed bezig.

 

  1. Maak medewerkers ambassadeurs

Mensen die graag sporten zijn je beste ambassadeurs. Geef hen de ruimte om collega’s op sleeptouw te nemen en stimuleer initiatieven als bootcamp in de lunchpauze of uitdagingen ter voorbereiding op de zomer.

 

  1. Drink voldoende, haal zelf koffie, thee en water

Veel drinken is gezond. Het stimuleert bovendien dat je wandelt (naar de keuken en het toilet). En juist die beweging is waar het vaak aan ontbreekt op kantoor. Drink dus veel water, zodat je veel moet bewegen.

 

  1. Overleg staand of lopend

Staand overleggen is even wennen, maar daarna wil je niets anders. Doordat je staat, raak je minder afgeleid en neem je actiever deel aan meetings. Toegegeven, nota’s nemen is lastiger. Voor dat probleem bied de Voice Recorder app op je smartphone gelukkig uitkomst.

 

  1. Neem de trap in plaats van de lift

Tot slot: de trap. Natuurlijk beter dan de lift. Uit onderzoek blijkt dat dagelijks de trap nemen je fit houdt. Bovendien bespaart de trap een hoop tijd. Denk maar eens hoeveel tijd je kwijt bent met wachten tot de lift arriveert. Neem je iedere dag de trap? Dan zal je vanzelf merken dat je conditie verbetert!

 

Juni staat bij Samsung in het teken van Health. Onder de noemer #WeCare lopen medewerkers van Samsung in Nederland en België samen ruim 11.500 kilometer naar Suwon, Zuid-Korea, de geboortegrond van Samsung. Daar zijn 14.000.000 stappen voor nodig, of 7.000 stappen per medewerker per dag. Na drie weken zijn 11.6 miljoen stappen gezet, waarmee de medewerkers in China zijn aangekomen.

Corporate > Mensen & Cultuur

Download

Voor vragen aan de klantenservice neem contact op met samsung.com/be/support
Voor persvragen neem contact op met h.wilmet@samsung.com.

Bekijk de laatste verhalen over Samsung

Meer informatie
Naar boven

Uw cookies beheren

Wij gebruiken cookies om uw ervaring op onze website te verbeteren. Beheer uw instellingen voor onze cookies hieronder.

Noodzakelijke cookies (essentieel)

Deze cookies zijn essentieel omdat ze u in staat stellen op de website te surfen. Deze categorie kan niet worden uitgeschakeld.

Cookie Domein Doel
AWSALBCORS news.samsung.com AWS Application Load Balancer Cookie. Load Balancing Cookie: om de sessie in kaart te brengen. Zelfde waarde als AWSALB.
AWSALB news.samsung.com Application AWS Load Balancer ontvangt een vraag van een client, stuurt deze naar een doel, genereert een cookie (AWSALB) die informatie over dat doel opslaat, versleutelt de cookie, en slaat deze op in het antwoord aan de client.
PHPSESSID news.samsung.com De PHPSESSID cookie maakt deel uit van PHP en stelt websites in staat om seriële staatgegevens op te slaan. Deze cookie wordt op de Actionwebsite gebruikt om een gebruikerssessie op te zetten en staatgegevens over te maken via een tijdelijke cookie die meestal een sessiecookie wordt genoemd. Deze PHPSESSID cookie heeft geen specifieke looptijd en verdwijnt zodra de sessie wordt gesloten.
COOKIECONSENT news.samsung.com Wordt gebruikt om de cookie-instemmingsstatus van de gebruiker op te slaan.

Analytische of prestatiecookies (optioneel)

Deze cookies verzamelen informatie over hoe u onze website gebruikt, zoals welke pagina's u het vaakst bezoekt. Alle informatie die deze cookies verzamelen, wordt gebruikt om de werking van de website te verbeteren.

Cookie Domein Doel Looptijd
_ga .samsung.com Wordt gebruikt om sitebezoekers te onderscheiden. Het registreert een unieke identificatie om statistische gegevens te verzamelen over hoe een bezoeker de website gebruikt. 1 jaar
_ga_4NP4ZVXGJS .samsung.com Wordt gebruikt om de sessiestatus te behouden. 1 jaar