Le passage à l’heure d’été affecte le sommeil, les jeunes générations étant les plus perturbées

Lorsqu’on examine l’impact exercé par le passage à l’heure d’été sur les gens le lendemain matin, une chose est sûre : les habitudes de sommeil de tout le monde sont perturbées. En fait, les gens ont passé un peu trop de temps à compter les moutons la nuit du changement d’heure, car ils se sont endormis 33 minutes plus tard que la nuit précédente et se sont réveillés 19 minutes plus tôt. S’il n’est certes pas facile de perdre du sommeil quel que soit l’âge, les personnes dans la vingtaine l’ont probablement ressenti le plus en raison d’un coucher extrêmement tardif et d’une incapacité apparente à faire la grasse matinée.

En outre, le score de sommeil[2]  – calculé sur la base d’une évaluation du temps total de sommeil, du temps d’éveil, du cycle de sommeil et de la récupération physique et mentale – était à son niveau le plus bas pendant les semaines qui ont suivi le passage à l’heure d’été et, une fois encore, les personnes dans la vingtaine ont semblé les plus affectées. Si l’on examine la moyenne du score de sommeil sur sept jours, on constate que le groupe des 20 ans a mis le plus de temps à retrouver son score, alors que les groupes plus âgés se sont adaptés beaucoup plus rapidement. Au cours de la troisième semaine, le score de sommeil pour tous les groupes d’âge n’était toujours pas stable, montrant des fluctuations dans la qualité d’une bonne nuit de repos.

Conseils utiles pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil et à récupérer plus rapidement

Le passage à l’heure d’été affecte clairement les habitudes de sommeil de tous les groupes d’âge longtemps après le changement d’heure, mais pour les jeunes générations, il est primordial de donner la priorité à la gestion du sommeil pendant cette période. À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, Samsung partage des conseils utiles qui vous permettront de comprendre vos habitudes et votre rythme de sommeil de la manière la plus transparente et la plus simple possible, pour une meilleure nuit de repos.

• Créer un environnement de sommeil idéal est essentiel pour passer une bonne nuit de sommeil. Plus tard ce mois-ci, la mise à jour de l’application Samsung Health[3] rendra cela possible en fournissant des conseils et des analyses sur les facteurs clés qui influencent la qualité du sommeil, notamment la température, l’humidité, le taux de _CO2 et la luminosité via un Rapport sur l’environnement du sommeil[4] – en tirant parti de SmartThings et de la puissance du vaste écosystème d’appareils Samsung. En comprenant mieux la façon dont votre environnement affecte votre sommeil, vous pouvez facilement optimiser les conditions dans votre chambre pour une meilleure nuit de repos.

• Au-delà de l’amélioration de votre environnement de sommeil, il est essentiel de comprendre comment l’activité peut influencer le niveau d’énergie. Les mises à jour de l’application Samsung Health améliorent également l’Energy Score[5], qui fournit un indicateur de la quantité d’énergie que les utilisateurs peuvent dépenser tout au long de la journée. En plus du sommeil et de la fréquence cardiaque, un nouveau facteur détaillé concernant l’activité – la Cohérence de l’activité – vous aidera à mieux comprendre votre état général en évaluant vos niveaux d’activité au cours des quatre semaines écoulées.

• Il est également important de comprendre comment vous dormez et d’apporter les ajustements nécessaires grâce à un entraînement au sommeil. Le coaching du sommeil rend les choses simples en suivant facilement vos habitudes de sommeil pendant 7 jours et en attribuant un animal de sommeil en fonction des résultats. Grâce à un programme de coaching personnalisé, vous développez des habitudes et des routines qui vous mettent sur la voie de la réalisation de vos objectifs de sommeil.

La Journée internationale du sommeil est l’occasion de rappeler l’importance du sommeil. Avec les dernières mises à jour de l’application Samsung Health et l’écosystème Galaxy, Samsung s’engage à aider les utilisateurs à optimiser leur sommeil et à mener une vie plus vitale et plus équilibrée.

[1] Les résultats ont analysé les données de sommeil des utilisateurs de Samsung Health via la série Galaxy Watch lors du changement d’heure au printemps 2024.

[2] Cette fonction est utilisée uniquement à des fins de bien-être général et non à des fins médicales ou de diagnostic.

[3] Certaines fonctionnalités peuvent varier en fonction du marché, de l’opérateur ou de l’appareil couplé.

[4] La fonction de Rapport sur l’environnement du sommeil sera disponible sur les smartphones équipés de One UI 7 et de l’application Samsung Health version 6.29.5 ou supérieure, et lorsque l’appareil est connecté à SmartThings.

[5] Les fonctionnalités IA de Galaxy suivent les données et nécessitent un téléphone Samsung Galaxy compatible, l’application Samsung Health et un compte Samsung.

Dr Hon Pak, vice-président senior et chef de l’équipe Digital Health, Mobile eXperience Business, Samsung Electronics

Fort de plus de 25 ans d’expérience dans le domaine médical et aujourd’hui à la tête de l’équipe Digital Health de Samsung Electronics, je passe beaucoup de temps à réfléchir à la manière dont la technologie peut apporter un véritable progrès dans le domaine des soins de santé, plutôt que se résumer à une innovation de plus pour le plaisir d’innover. C’est pourquoi je vois l’IA d’un très bon œil, car elle offre de nouveaux moyens de combattre de nombreux problèmes de santé de la société à grande échelle, de manière plus simple.

Dans le cadre de notre travail visant à remodeler la conscience du bien-être, Samsung s’appuie sur des algorithmes d’IA avancés et une riche expertise technique pour proposer des solutions telles que le Score d’énergie. Cette fonction quantifie les niveaux d’énergie physique et mentale à l’aide de plusieurs indicateurs, notamment le sommeil, la fréquence cardiaque et l’activité physique[1]. Nous avons pour ambition d’inclure des mesures plus complètes comme la nutrition, le bien-être mental et d’autres schémas d’utilisation des téléphones portables afin de fournir une vision holistique du bien-être de utilisateurs, alimentée par l’IA.

L’IA ouvre de formidables perspectives en matière de prévention précoce des maladies grâce à l’analyse des habitudes et des comportements, à la détection des anomalies et même à la prédiction des problèmes de bien-être potentiels. En combinant nos capteurs innovants à un leadership en matière d’IA, nous souhaitons développer nos compétences en matière de reconnaissance des maladies et à les étendre aux conditions cardiométaboliques. Nous nous intéressons tout particulièrement à la glycémie, et Samsung a travaillé à la mise au point d’un algorithme de capteur permettant de prédire les premiers signes de diabète, ainsi que d’une technologie non invasive de contrôle de la glycémie et d’un coaching nutritionnel intégré à celui-ci.

Nous avons pour objectif de soutenir une gestion de l’aide sociale, en réduisant les contraintes qui pèsent sur les individus, les familles et les communautés. Je suis intimement convaincu que l’IA est appelée à révolutionner le secteur du bien-être numérique et à simplifier le parcours de bien-être de chacun. En tant que leader mondial de la technologie, Samsung détient des atouts uniques pour concrétiser ce projet grâce à son mélange d’innovations technologiques et à un écosystème de partenaires en pleine expansion.

[1] Le score énergétique ne peut être utilisé qu’à des fins de bien-être général et de sport. Il n’est pas destiné à la détection, au diagnostic ou au traitement de conditions médicales ou de maladies. Les mesures sont destinées à un usage personnel uniquement. Veuillez contacter un médecin pour obtenir des conseils professionnels.

One UI 6 Watch sera bientôt disponible pour une plus large gamme d’appareils Galaxy Watch grâce à la dernière mise à jour logicielle[1]. La mise à jour, dont le déploiement commence aujourd’hui[2], apportera certaines fonctionnalités de la Galaxy Watch Ultra et de la Galaxy Watch7[3] aux générations précédentes de Galaxy Watch dans le monde entier, y compris la Galaxy Watch6, la Galaxy Watch6 Classic, la Galaxy Watch5, la Galaxy Watch5 Pro, la Galaxy Watch4, la Galaxy Watch4 Classic et la Galaxy Watch FE.

La mise à jour One UI 6 Watch offre des informations personnalisées à un plus grand nombre d’utilisateurs pour une compréhension holistique et complète de la santé[4]. Aussi, Energy Score permet aux utilisateurs de mieux comprendre leur état physique et mental grâce à un score intuitif calculé à partir de diverses mesures de santé, notamment le sommeil, l’activité, la fréquence cardiaque et sa variabilité pendant le sommeil. Les utilisateurs peuvent également accéder à des recommandations personnalisées, fournies par Galaxy AI[5], pour améliorer leur santé. Le suivi du sommeil permet, quant à lui, une compréhension plus approfondie et plus précise du sommeil grâce à une analyse détaillée alimentée par un algorithme d’IA avancé et de nouvelles mesures du sommeil, notamment les mouvements pendant le sommeil, la latence du sommeil, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire. En outre, la fonction Sleep Apnea De Novo, autorisée par la FDA, est disponible à partir d’avril 2025 en Europe sur une plus large gamme d’appareils Galaxy Watch, aidant ainsi un plus grand nombre d’utilisateurs à repérer en amont les signes potentiels d’apnée du sommeil modérée à sévère.

Grâce à l’extension One UI 6 Watch, davantage d’utilisateurs pourront dès lors maintenir leur motivation et atteindre leurs objectifs de remise en forme grâce à des expériences personnalisées. Ils peuvent suivre leurs progrès en temps réel lorsqu’ils courent ou font du vélo grâce à Race, qui compare les changements dans les performances actuelles et passées afin de les à s’améliorer. Workout Routine leur permet de combiner différents exercices et de créer des routines personnalisées, adaptées à leurs objectifs et à leurs préférences.

En outre, la dernière mise à jour propose de nouveaux cadrans de montre à la fois élégants et fonctionnels pour répondre à différents besoins ou préférences. Par exemple, le cadran Simple Digital reflète un design minimaliste, ou le cadran Ultra Info Board permet de vérifier des informations en un coup d’œil sans faire de compromis sur le style. La version étendue de One UI 6 Watch offre également aux utilisateurs des expériences plus fluides avec les appareils Galaxy connectés. Avec un smartphone Galaxy compatible, ceux-ci peuvent envoyer sans effort des réponses adaptées grâce aux Suggested Replies alimentées par l’IA. Enfin, les Double Pinch Gestures simples et intuitifs permettent de contrôler facilement un smartphone Galaxy connecté à partir du poignet pour répondre aux appels, désactiver les alarmes, prendre des photos et bien d’autres choses encore.

[1] La mise à jour logicielle sera d’abord disponible pour la gamme Galaxy Watch6, puis progressivement pour les générations précédentes. La disponibilité des fonctionnalités et l’assistance peuvent varier en fonction du marché, de l’opérateur, du modèle et du smartphone couplé.

[2] Possibilité de modification en fonction du calendrier de mise à jour du logiciel

[3] Pour plus d’informations sur les caractéristiques des produits et les clauses de non-responsabilité, veuillez cliquer sur le lien hypertexte.

[4] Destinée uniquement à des fins générales de bien-être et de remise en forme. N’est pas destinée à être utilisée pour la détection, le diagnostic ou le traitement ou le suivi d’un état médical ou d’une maladie. Toute information relative à la santé accessible par le biais de l’appareil et/ou de l’application ne doit pas être considérée comme un conseil médical. Les utilisateurs sont invités à demander l’avis d’un médecin. Certaines fonctionnalités peuvent varier en fonction du marché, de l’opérateur ou de l’appareil couplé.

[5] Samsung ne fait aucune promesse, assurance ou garantie quant à l’exactitude, l’exhaustivité ou la fiabilité des résultats fournis par les fonctions d’IA. La connexion au compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctions de Samsung AI. Le service Galaxy AI peut être limité pour les mineurs dans certaines régions où des restrictions d’âge s’appliquent à l’utilisation de l’IA. Les fonctions Galaxy AI seront fournies gratuitement jusqu’à la fin de 2025 sur les appareils Samsung Galaxy pris en charge. Des conditions différentes peuvent s’appliquer aux fonctionnalités de l’IA fournies par des tiers.

La Galaxy Ring, qui est le plus petit et le plus compact des facteurs de forme de la gamme des wearables Galaxy, se porte au doigt avec le même confort qu’un anneau classique. Équipée de capteurs de pointe et de fonctionnalités Galaxy AI, la Galaxy Ring offre une expérience de gestion de la santé puissante.

La rédaction de Samsung s’est entretenue avec Sungjin Kim et Yujin Roh du groupe de planification des wearables, Mobile eXperience Business, chez Samsung Electronics, et a appris comment le Galaxy Ring a vu le jour.

Facteur de forme ultra-compact optimisé pour le suivi de la santé 24h/24 et 7j/7

Q. Qu’est-ce qui a inspiré la création de la Galaxy Ring, un tout nouvel ajout à la gamme des wearables de Samsung ?

Kim : Nous avons exploré de nouvelles opportunités sur le marché des wearables, avec un accent particulier mis sur la gestion de la santé, un domaine qui connaît une croissance rapide. Cela nous a conduits à rechercher le facteur de forme optimal afin de fournir des données de santé plus précises et continues pour des solutions de santé personnalisées. Après avoir évalué divers facteurs de forme, notre choix s’est arrêté sur la bague, une forme conviviale, petite et légère qui peut être portée 24h/24, 7j/7.

▲ Sungjin Kim

Q. Quels sont les principaux avantages de la Galaxy Ring en matière de gestion de la santé ?

Roh : Le sommeil est la base de la santé. La Galaxy Ring est assez confortable à porter pendant le sommeil et peut durer jusqu’à une semaine avec une seule charge,[1] ce qui la rend idéale pour collecter des données détaillées et approfondies sur le sommeil. Un puissant algorithme d’IA du sommeil fournit des informations avancées sur le sommeil pour aider les utilisateurs à mieux comprendre et améliorer leur sommeil. En outre, Energy Score analyse la qualité du sommeil, les niveaux d’activité, la fréquence cardiaque durant le sommeil et les données de variabilité de la fréquence cardiaque durant le sommeil pour fournir un indice de santé quotidien aux utilisateurs.

▲ Yujin Roh

Q. Quels facteurs ont été pris en compte lors du processus de conception ?

Kim : Afin de maximiser les avantages de la forme de la bague, nous avons examiné la signification historique et biologique des bagues avant d’intégrer ces informations dans le produit. Par exemple, nous avons adopté un style concave simple mais moderne pour améliorer la valeur de la Galaxy Ring en tant qu’accessoire de tous les jours. De plus, le boîtier de chargement et l’emballage ont une conception en forme de clapet qui rappelle les boîtes à bijoux, ce qui élève la qualité du produit jusqu’aux détails les plus fins que les utilisateurs touchent.

▲ Boîtier d’emballage et de chargement pour la Galaxy Ring

La quête d’une expérience utilisateur sans effort

Q. Quel a été votre principal objectif pendant le processus de planification ?

Kim : Comme notre objectif principal était de fournir aux utilisateurs des informations pertinentes sur la santé, nous avons engagé des discussions approfondies avec l’équipe de santé numérique et d’autres services pertinents. L’introduction d’Energy Score sur Samsung Health constitue un résultat notable de ces collaborations. En outre, les utilisateurs peuvent recevoir des informations personnalisées sur la santé alimentées par Galaxy AI pour les aider à atteindre leurs objectifs de santé. Cette innovation marque une nouvelle étape dans la gestion active et autonome de la santé, allant au-delà du simple suivi afin d’offrir aux utilisateurs des informations précieuses et des conseils pour des modes de vie plus sains.

▲ La Galaxy Ring est équipée d’un capteur de fréquence cardiaque, d’un accéléromètre et d’un capteur de température de la peau.

Roh : Le confort et l’esthétique étaient également des priorités capitales pour nous. Les utilisateurs ont été agréablement surpris par la légèreté de ce wearable. Au cours de la phase de planification, nous avons mené des recherches approfondies pour garantir que le port de la bague soit confortable. De plus, nous avons soigneusement sélectionné des couleurs qui complètent un large éventail de styles.

▲ La Galaxy Ring est disponible en Titanium Black, Titanium Silver et Titanium Gold.

Q. Quel a été le plus grand défi lors de la conception de la Galaxy Ring ?

Roh : La conception et la mise en œuvre des gestes étaient particulièrement difficiles. Pour créer un écosystème Galaxy connecté, nous avons envisagé différents scénarios d’utilisateurs pour garantir que le produit soit pratique et commode pour tout le monde. En conséquence, nous avons introduit la fonction de désactivation d’alarme, qui permet aux utilisateurs d’éteindre le réveil de leur smartphone Galaxy en claquant deux fois des doigts. Ce même mouvement peut également contrôler l’appareil photo du smartphone Galaxy, maximisant ainsi la connectivité entre les appareils.

Q. Quel est le commentaire le plus mémorable depuis le lancement de la Galaxy Ring ?

Kim : Contrairement à nos précédents produits, nous avons sorti des teasers pour la Galaxy Ring avant son lancement pour attirer l’attention. Je me souviens très bien comment l’engouement pour ce wearable a explosé au-delà de nos attentes lorsque le produit a été dévoilé. Cette poussée d’intérêt a dynamisé toutes les personnes travaillant sur le produit, alimentant notre passion durant la dernière partie du lancement. Je suis fier de dire que chaque membre de l’équipe a travaillé dur pour perfectionner l’appareil.

Roh : Le commentaire consommateur qui m’a le plus plu était : « J’adore la façon dont cela me donne des informations aussi complètes sur la santé, du sommeil à l’exercice physique, alors que je n’ai fait que la porter. » Nous entendons souvent que le produit est si confortable que les utilisateurs oublient qu’ils le portent. Cela nous rend fiers, car cela montre que nos efforts au cours de la phase de planification ont porté leurs fruits. Nous sommes reconnaissants que les utilisateurs aient reconnu nos efforts pour créer une expérience haut de gamme, de l’esthétique de la Galaxy Ring au boîtier de recharge et au kit de dimensionnement pratique qui permet aux utilisateurs de mesurer leur taille de bague à l’avance.

▲ (Depuis la gauche) Sungjin Kim et Yujin Roh discutent du processus de planification des produits derrière la Galaxy Ring.

Ouvrir une nouvelle ère de gestion de la santé

Q. En un mot ou une phrase, comment décririez-vous la Galaxy Ring ?

Kim : Je dirais qu’elle « change la donne. » La Galaxy Ring est le premier nouveau facteur de forme depuis la série Galaxy Watch, offrant une expérience de santé encore plus intime avec des capacités puissantes intégrées dans un petit appareil léger. La réalisation de cet exploit a nécessité un travail acharné de la part des équipes de développement et de conception ainsi que de divers autres services. Je tiens à remercier chaleureusement toutes les personnes impliquées dans la création de ce produit.

Roh : En un mot, c’est le « commencement. » Pour certains, la Galaxy Ring marque le début d’un nouveau jour. Pour d’autres, l’appareil signifie le début d’un véritable parcours de gestion de la santé. Néanmoins, nous espérons qu’il ouvrira une nouvelle ère de possibilités sur le marché des wearables.

▲ (Depuis la gauche) Yujin Roh et Sungjin Kim posent pour une photo avec la Galaxy Ring.

Q. Quelle est la suite de la Galaxy Ring ?

Kim : Nous visons à maximiser les avantages de ce facteur de forme ultra-compact pour suivre et gérer les données de santé de la manière la plus simple possible. Alors que le marché des wearables continue de croître rapidement et qu’une variété de produits et services devrait voir le jour, nos équipes se consacrent au développement de solutions robustes qui répondent aux besoins des utilisateurs.

Roh : Au-delà de la mesure de l’information sur la santé, nous continuerons d’explorer des moyens de fournir des informations plus précises et des améliorations significatives sur la santé adaptées à l’environnement de chaque utilisateur. Nous apprécions l’intérêt continu pour nos innovations et espérons que les utilisateurs partageront notre anticipation pour les produits à venir.

La création de la Galaxy Ring, le produit le plus compact, mais aussi le plus puissant de la gamme d’appareils portables Galaxy, a été motivée par la passion et les efforts inlassables de nombreuses personnes dévouées. Samsung attend avec impatience les nouveaux horizons que la Galaxy Ring ouvrira pour la gestion de la santé dans la vie quotidienne des utilisateurs.

[1] La durée de vie de la batterie est basée sur les tests effectués avec la Galaxy Ring taille 12 et taille 13. La durée de vie de la batterie de la Galaxy Ring taille 12 et taille 13 atteint 7 jours avec une seule charge. La durée de vie de la batterie varie en fonction de la taille de la bague. La durée de vie de la batterie est basée sur les résultats des tests de laboratoire internes pour des scénarios de modèles d’utilisation typiques menés par Samsung. Testée avec les résultats d’une version pré-publiée de l’appareil selon un scénario de suivi du sommeil pendant 6 heures, une détection d’entraînement automatique pendant 1 heure et 30 minutes et plusieurs événements spécifiques (20 reconnexions après déconnexion, 3 changements de réglage de l’application Samsung Health, 0,5 exécution de Find My Ring, 3 minutes d’exécution de Gestures) en supposant une utilisation de 24 heures par jour. La durée de vie réelle de la batterie peut varier en fonction des différents modèles d’utilisation, du modèle d’appareil ou du fabricant de la batterie. La capacité nominale est de 17 mAh pour les Galaxy Ring tailles 5, 6 et 7 (durée de vie de la batterie jusqu’à 6 jours sur une seule charge), 18,5 mAh pour les tailles 8, 9, 10 et 11 (durée de vie de la batterie jusqu’à 6 jours sur une seule charge) et 22,5 mAh pour les tailles 12 et 13 (durée de vie de la batterie jusqu’à 7 jours sur une seule charge). Tests réalisés par Samsung à l’aide du câble USB C à charge rapide et de l’adaptateur d’alimentation USB C 25 W de Samsung. Le temps de charge varie en fonction des paramètres, des modèles d’utilisation et des facteurs environnementaux ; les résultats réels peuvent varier.