Voici pourquoi la Galaxy Watch8 Series est la nouvelle technologie de prédilection des biohackers

Vous vous sentez obligé de vous plonger dans des bains glacés ou de faire le plein de suppléments pour « optimiser » votre vie ?

Le biohacking consiste à transformer les données de santé personnelles en micro-améliorations qui favorisent le bien-être et la longévité. Les premiers biohackers auraient cherché à obtenir ces gains par des régimes extrêmes, des suppléments et des techniques expérimentales. Mais si vous parcourez votre fil social aujourd’hui, vous constaterez que c’est la technologie qui domine la conversation.

La série Galaxy Watch8 est à l’avant-garde de ce mouvement technologique[1]. S’intégrant parfaitement à votre routine quotidienne, elle suit discrètement les paramètres clés de votre mode de vie afin que vous puissiez voir comment les choix que vous faites tout au long de la journée ont un impact sur votre bien-être.

Avant d’entrer dans le vif du sujet, faisons un petit bilan : combien de ces biohacks font déjà partie de votre routine ?

Vous avez déjà du succès avec vos biohacks ? La série Galaxy Watch8 affine chaque habitude pour des gains plus rapides et plus intelligents.

Optimisez votre sommeil grâce au biohacking

Nous passons environ 30 % de notre vie à dormir, mais les horaires irréguliers et les environnements non optimaux nuisent encore au repos. La série Galaxy Watch8 vous aide en analysant vos habitudes de sommeil et votre environnement, en identifiant les problèmes et en donnant des conseils pratiques pour vous aider à adopter des habitudes de sommeil régulières et réparatrices.

• Comment puis-je respecter un horaire de sommeil régulier ?

Portez la Galaxy Watch8 pendant trois nuits pour déverrouiller la fonction Bedtime Guidance[2]. Elle analyse vos habitudes de sommeil et vous recommande les meilleurs moments pour vous détendre, en fonction de votre pression de sommeil et de votre rythme circadien, vous aidant ainsi à réinitialiser votre horaire de sommeil et à maximiser votre vivacité au cours de la journée.

• Comment améliorer la qualité de mon sommeil ?

La Galaxy Watch8 suit chaque mouvement et chaque respiration de votre nuit. Chaque matin, vous recevez une analyse approfondie de votre sommeil, basée sur vos phases de sommeil, votre fréquence cardiaque, la température de votre peau et votre niveau d’oxygène, soulignant ce qui a favorisé ou entravé votre repos. Vous pouvez également accéder à un Sleep Environment Report[3] qui exploite les données de vos autres appareils SmartThings pour analyser la température, l’humidité, le CO² et l’éclairement. Avec ces données à portée de main, vous pouvez facilement optimiser les conditions de votre chambre pour une meilleure nuit de sommeil.

• Que puis-je faire pendant la journée pour améliorer mon sommeil ?

Une fois vos habitudes de sommeil définies, Sleep Coaching[4] vous attribue un animal du sommeil et vous donne des conseils personnalisés, comme l’ajout d’une séance de méditation rapide ou le renoncement à la caféine en fin de journée. Avec la Galaxy Watch8, il est facile de changer ses petites habitudes quotidiennes et de passer de meilleures nuits.

Optimisez vos séances d’entraînement grâce au biohacking

Certaines personnes s’entraînent pour des marathons. D’autres souhaitent simplement se sentir moins raides après être restées assises toute la journée. Comment atteindre vos objectifs tout en restant motivé et en évitant les blessures ? La série Galaxy Watch8 vous donne toutes les réponses, tout en restant bien en place sur votre poignet grâce à son design épuré et à son système d’attaches dynamiques.

• Comment définir l’objectif idéal en matière de remise en forme ?

Le capteur d’analyse d’impédance bioélectrique (BIA)[5] intégré à la Galaxy Watch8 mesure votre pourcentage de graisse corporelle, votre teneur en eau corporelle et votre masse musculaire squelettique, ce qui vous permet d’obtenir un aperçu complet de votre corps. Ces informations vous aident à créer un plan d’entraînement personnalisé et à suivre chaque étape de votre progression.

• Comment puis-je commencer à courir de manière plus régulière ?

Commencez avec le Running Coach[6], qui analyse votre rythme et votre niveau de forme physique après seulement 12 minutes de course, afin de créer un programme personnalisé. Il vous permet également de rester motivé pendant vos courses grâce à un retour d’information en temps réel, vous aidant ainsi à atteindre vos objectifs. Vous craignez de vous blesser ? Running Coach propose des programmes d’entraînement sur mesure, à l’intensité idéale, pour vous aider à accélérer en toute sécurité.

• Comment optimiser la récupération après l’entraînement ?

Samsung Health vous offre les outils nécessaires à une récupération optimale après l’entraînement. Vérifiez votre fréquence cardiaque après une séance d’entraînement intense et obtenez des recommandations sur la quantité d’eau que vous devriez boire en fonction de la perte de sueur, afin que vous puissiez prendre le repos nécessaire pour revenir en meilleure forme.

[Conseil bonus] Essayez l’entraînement par intervalles de la zone 2[7], connu pour améliorer l’endurance et stimuler le potentiel de brûlage des graisses. La Galaxy Watch8 définit des zones de fréquence cardiaque personnalisées en fonction de votre niveau de forme physique pour vous aider à rester dans votre zone de fréquence cardiaque personnelle 2 et obtenir des résultats optimaux.

Optimisez votre nutrition grâce au biohacking

Maintenant que vous avez votre sommeil et votre activité physique sous contrôle, il faut vous tourner vers les habitudes quotidiennes qui permettent de rester en bonne santé même en vieillissant. La série Galaxy Watch8 est la première smartwatch de Samsung à suivre les niveaux d’antioxydants, vous offrant une vue en temps réel de votre santé cellulaire et de la façon dont chaque choix de mode de vie la façonne. Il vous suffit de placer votre pouce sur le capteur arrière pour obtenir un feedback nutritionnel instantané qui nécessitait auparavant des tests en laboratoire.

• Comment savoir si je mange suffisamment de fruits et de légumes ?

Utilisez l’index des antioxydants pour voir l’impact de votre régime alimentaire et de vos habitudes de vie sur votre vieillissement en bonne santé En l’espace de cinq secondes seulement, il mesure les caroténoïdes (des antioxydants naturels provenant des fruits et légumes) stockés dans votre peau et fournit un score sur 100. Il propose également des conseils pour améliorer votre score, par exemple en ajoutant à vos repas des produits plus colorés comme les carottes, les brocolis et les oranges.

• Comment puis-je réduire mes mauvaises habitudes ?

Tout d’abord, nous devons en apprendre davantage sur la manière dont notre corps est affecté par ces mauvaises habitudes. Votre Energy Score[8] fournit des indications sur la manière dont des facteurs tels que la consommation d’alcool et le grignotage nocturne affectent votre santé, tandis que l’indice antioxydant montre directement l’impact de ces habitudes, ce qui vous motive à changer vos habitudes et à adopter un mode de vie plus sain.

• Comment puis-je contrôler facilement ma consommation d’eau ?

Une bonne hydratation est essentielle pour donner le meilleur de soi-même, mais il est souvent difficile de la contrôler. Avec Samsung Health, vous pouvez suivre votre consommation d’eau d’un simple geste et définir un objectif d’hydratation quotidien. La Galaxy Watch8 s’occupe du reste en envoyant des rappels personnalisés et en surveillant les tendances, ce qui vous permet de rester au top de votre forme sans effort.

Avec la série Galaxy Watch8, le biohacking n’est plus un mot à la mode, mais une habitude : personnelle, pouvant être mise en oeuvre et sans effort. Portez-la, observez les résultats et faites en sorte qu’un meilleur bien-être devienne une seconde nature.

[1] La disponibilité et les caractéristiques peuvent varier en fonction du marché, du modèle et du smartphone couplé ; visitez le site https://www.samsungmobilepress.com/feature-stories/great-health-can-happen-overnight-with-galaxy-watch pour plus de détails. N’est pas destinée à être utilisée pour la détection, le diagnostic ou le traitement d’un état pathologique. Le résultat est uniquement destiné à votre usage personnel. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.

[2] La connexion à un compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctionnalités Samsung AI.

[3] La connexion à un compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctionnalités Samsung AI.

[4] La connexion à un compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctionnalités Samsung AI.

[5] La connexion à un compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctionnalités Samsung AI.

[6] La connexion à un compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctionnalités Samsung AI.

[7] La zone 2 correspond à la deuxième des cinq zones de fréquence cardiaque, soit 60 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale.

[8] La connexion à un compte Samsung peut être requise pour utiliser certaines fonctionnalités Samsung AI.