[Journée mondiale du sommeil] Le sommeil n’est pas toujours égal : découvrez comment la Galaxy Watch5 vous aide à dormir comme vous le souhaite

Nous dormons environ un tiers de notre vie, et ce n’est pas pour rien. En effet, le sommeil permet à notre corps et à notre esprit de récupérer, tandis qu’un manque de sommeil réduit notre capacité à être performant et à penser clairement. Pourtant, pour beaucoup, obtenir une bonne qualité de sommeil représente un défi encore plus grand depuis ces dernières années. C’est pourquoi Samsung fait du sommeil une priorité, en reconnaissant qu’un sommeil de qualité est essentiel à notre santé globale et en attirant l’attention sur l’importance d’adopter de saines habitudes de sommeil dans le monde entier.

Samsung veut aider les gens à tirer le meilleur parti de leurs nuits comme ils le font de leurs journées grâce à des technologies innovantes comme la gamme de montres Galaxy Watch5. Alors que le suivi du sommeil devient une tendance de bien-être, environ 50 % des utilisateurs de la Galaxy Watch surveillent déjà leurs habitudes de sommeil au moins une fois par semaine, et 40 % d’entre eux le font plus de trois fois par semaine.[1] Cela permet de développer de bonnes habitudes, car une fois que vous comprenez mieux votre cycle de sommeil, il devient plus facile de l’améliorer et de le maintenir, ce qui permet de bénéficier de meilleures nuits.

Pour célébrer la Journée mondiale du sommeil, le 17 mars, ainsi que la Sleep Awareness Week® de la National Sleep Foundation, Samsung partage avec vous des conseils utiles pour bien dormir.

Comprendre son cycle de sommeil pour adopter de meilleures habitudes

Chaque personne ayant un cycle de sommeil différent, il est important d’apprendre ce qui est propre au vôtre, et Samsung facilite maintenant le suivi et la compréhension de ce phénomène. À preuve, le capteur BioActive[2] de la montre Galaxy Watch. Ce dernier surveille votre cycle de sommeil unique : état d’éveil, sommeil profond et niveau d’oxygène dans le sang, par exemple, pour vous présenter les résultats le lendemain matin dans l’application Samsung Health, de manière conviviale et facile à comprendre.

Mais surveiller ou suivre son cycle de sommeil n’est pas suffisant en soi, il est important de connaître les particularités de son propre cycle, et Samsung rend cela facile avec le programme Sleep Coaching. Il consiste en un programme personnalisé d’une durée d’un mois, qui suit d’abord votre cycle de sommeil pendant sept jours, puis vous attribue l’un des huit animaux symboles du sommeil pour le représenter. Il vous aide ensuite à mettre en place de meilleures habitudes et routines pour vous aider à obtenir de bonnes nuits de sommeil de manière plus constante. Il suit vos activités quotidiennes et vous donne ensuite des conseils pour mieux les gérer de différentes manières, de l’exercice à la nutrition en passant par la pleine conscience et le suivi du bien-être.

Créer un environnement propice au sommeil

Même l’environnement dans lequel nous dormons a de l’importance, et des éléments apparemment insignifiants comme les lumières de l’écran ou la température de la pièce peuvent avoir un impact sur la qualité de notre sommeil. Réduisez les distractions provenant de vos appareils mobiles en synchronisant automatiquement le mode Veille entre votre téléphone intelligent Galaxy et votre montre Galaxy Watch pour mettre en sourdine les notifications et changer le fond d’écran du téléphone en niveau de gris. Vous pouvez également désactiver l’option d’affichage permanent et vous assurer que votre Galaxy Watch ne s’activera pas lorsque vous touchez l’écran ou bougez votre poignet.

En ce qui concerne les appareils domestiques connectés, SmartThings vous permet de contrôler une large gamme de produits domestiques intelligents compatibles fabriqués par Samsung et ses partenaires. La Galaxy Watch peut également suivre l’heure à laquelle vous vous endormez chaque nuit et fermer automatiquement les rideaux de la chambre à coucher ou éteindre les lumières et le climatiseur.

En comprenant mieux votre cycle de sommeil, vous pouvez adopter de meilleures habitudes afin de mieux dormir et d’avoir un impact positif sur votre bien-être général. Chez Samsung, nous entendons continuer à améliorer nos expériences uniques en matière de bien-être grâce à des solutions axées sur le sommeil. Les partenariats stratégiques en cours avec les leaders de l’industrie, y compris la National Sleep Foundation, continueront à concrétiser la vision holistique de Samsung en matière de sommeil, en offrant des informations intuitives et exploitables pour aider chacun à atteindre ses objectifs en matière de bien-être.

Pour en savoir plus sur la Galaxy Watch5 et la Galaxy Watch5 Pro, veuillez visiter :

Galaxy Watch5:  www.samsung.com/galaxy-watch5 
Galaxy Watch5 Pro: www.samsung.com/galaxy-watch5-pro

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[1] Basé sur les utilisateurs actifs hebdomadaires de Samsung Health avec la Galaxy Watch4 et la Galaxy Watch5.

[2] Le capteur BioActive n’est pas destiné à être utilisée pour le diagnostic de maladies ou d’autres problèmes médicaux, ni pour les soins curatifs, l’atténuation, le traitement ou la prévention des maladies. Destinée uniquement à suivre votre état général de mieux-être. Veuillez consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.