Y aunque solemos relacionarlo con el estrés o el ritmo acelerado de la vida cotidiana, muchas de esas respuestas ocurren mientras dormimos, en un momento en que simplemente no somos conscientes de lo que está pasando.

Conocerse también es una forma de autocuidado

Cada vez más personas utilizan la tecnología para entender mejor cómo funciona su cuerpo y tomar decisiones basadas en información, no solo en percepciones. En ese contexto, Samsung propone una nueva mirada al autocuidado: conocerse primero para cuidarse mejor.

Con herramientas como Samsung Health y Galaxy Watch9, es posible obtener una visión mucho más completa de lo que ocurre durante la noche. Variables como la calidad del sueño, las interrupciones, la recuperación o los patrones de descanso permiten comprender cómo responde realmente el organismo y qué pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en la vida diaria. Porque el descanso dejó de ser solo una sensación. Hoy también puede entenderse.

Cuando los datos se convierten en mejores hábitos

Galaxy Watch9 acompaña al usuario mucho más allá de registrar las horas de sueño. Funciones como Sleep Score, Sleep Coaching y el monitoreo continuo permiten identificar patrones y entregar recomendaciones personalizadas para desarrollar hábitos más saludables. Además, incorpora la detección de posibles signos de apnea del sueño*, una herramienta que puede ayudar a reconocer señales de alerta y motivar una consulta oportuna con un especialista.

Más que mostrar cifras, la tecnología ayuda a responder preguntas que antes parecían imposibles: ¿por qué me despierto cansado?, ¿qué hábitos están afectando mi descanso?, ¿cómo puedo dormir mejor?

Cuando entendemos lo que ocurre en nuestro cuerpo, es mucho más fácil tomar decisiones que realmente impacten nuestro bienestar.

El bienestar empieza mucho antes de despertar

Dormir bien no solo influye en la energía con la que comenzamos el día. También puede tener un impacto en la concentración, el estado de ánimo, la recuperación física e incluso en la forma en que enfrentamos nuestra rutina.

Por eso, el autocuidado ya no consiste únicamente en sumar hábitos saludables. También implica comprender cómo responde el cuerpo a esos hábitos y aprender a escuchar las señales que entrega todos los días.

Galaxy Watch9 nace precisamente con ese propósito: transformar información en conocimiento y conocimiento en bienestar. Porque conocerse es el primer paso para cuidarse. Y, muchas veces, todo comienza mientras duermes.

Disponibilidad

Las nuevas series Galaxy Watch Ultra2 y Watch9 amplían el ecosistema de IA de Samsung, ofreciendo experiencias de acompañante inteligente en todos los formatos: desde la muñeca hasta el bolsillo y el hogar.

Galaxy Watch Ultra2 estará disponible en un tamaño de 47 mm, mientras que Galaxy Watch9 estará disponible en dos tamaños: 40 mm y 44 mm. Los usuarios de Galaxy Watch Ultra2 podrán elegir entre Titanium Silver o Titanium Gray. Mientras tanto, el modelo Galaxy Watch9 de 40 mm estará disponible en color Cream y Graphite, mientras que Galaxy Watch9 de 44 mm estará disponible en color Graphite y Silver.

Galaxy Watch9 y Galaxy Watch Ultra2 se podrán adquirir en Chile este 29 de julio en samsung.com/cl . Los precios para Chile son los siguientes:

Watch9 40mm: Desde $399.990

Watch9 44mm: Desde $429.990

Watch Ultra2: Desde $749.990

Charly Pi compartió que por varias semanas sentía que al dormir no descansaba y al consultar la información de su sueño en la app Samsung Health, se dio cuenta de que por la noche roncaba entre una hora y media y dos horas. Lo que fue posible gracias a que los wearables y la aplicación analizan la calidad del sueño e incluso los pueden grabar el ronquido de los usuarios para que se den cuenta de cómo están pasando las noches.

Este monitoreo es posible con funciones como la detección de apnea del sueño*, disponible en modelos selectos del Galaxy Watch. Esta afectación es un trastorno que provoca interrupciones en la respiración durante la noche, lo que impacta en los niveles de energía, memoria, y salud cardiovascular. Gracias a los avanzados sensores y funciones de este smartwatch se pueden detectar señales tempranas desde casa.

“Lo padre de este tipo de tecnologías es que, si bien no son un diagnóstico, son un muy buen primer paso para darnos cuenta qué señales da nuestro cuerpo”, escribió Charly en redes. Ese fue su llamado de atención y de inmediato programó una cita con un especialista.

El resultado fue un diagnóstico claro y la decisión de someterse a una cirugía programada para tratar su condición. “De verdad es impresionante cómo los wearables hacen mucho más de lo que imaginamos, no solo para recibir notificaciones del celular”.

Los datos de sueño de Charly Pi antes (izquierda) y después (derecha) de la cirugía

Una tendencia global y creciente

Charly Pi no es el único, un estudio reciente de Samsung analizó más de 716 millones de noches de sueño registradas en la app Samsung Health, y encontró que el descanso promedio bajó de 7 horas y 3 minutos a 6 horas y 59 minutos; lo que es menos de las 7 horas mínimas recomendadas por la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.

En este sentido, Galaxy Watch7 y Galaxy Watch Ultra cuentan con funciones* para ayudar a mejorar el descanso como puntuación diaria del sueño, frecuencia cardiaca durante el sueño, coaching del sueño personalizado y mucho más. Con estas herramientas se pueden comprender con precisión los patrones nocturnos de los usuarios, e incluso se brindan consejos para mejorar su sueño.

“Literalmente me cambió la vida. Si no hubiera tenido el Galaxy Watch monitoreando mis noches, probablemente habría seguido ignorando esas señales de alerta. Ahora estoy más consciente, más saludable, y agradecido de que la tecnología esté de nuestro lado para cuidarnos de formas que antes no imaginábamos”, comentó Charly

A este seguimiento del sueño se le sumaron recientemente las funciones introducidas por la nueva serie Galaxy Watch8, como Bedtime Guidance**, que puede medir el ritmo circadiano para sugerir la hora óptima de irse a la cama para despertarse renovado a la mañana siguiente; mientras que la función Vascular Load*** ayuda a controlar los niveles de estrés de tu sistema vascular durante el sueño.

Por su parte, Galaxy Ring también monitorea el sueño*, incluyendo la etapa del sueño, el patrón de sueño, el movimiento nocturno, la temperatura nocturna de la piel, la frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca durante el sueño, datos útiles para personalizar recomendaciones de bienestar y detectar posibles problemas durante el descanso.

Dormir bien es más que un lujo es una necesidad vital, y ahora con este tipo de innovaciones se puede tener en la muñeca, o el dedo, una forma de cuidarse mejor cada noche.

*Las funciones de seguimiento del sueño están pensadas únicamente para fines de bienestar general y fitness. No están pensadas para su uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección médica o trastorno del sueño. Las mediciones son sólo para su referencia personal. Consulta a un profesional médico para que te asesore.

** Basado en 3 días de análisis del ritmo circadiano y la presión del sueño del usuario.

*** Es necesario llevar un Galaxy Watch compatible cuando se duerme durante al menos 3 de los 14 días más recientes.