Samsung Health facilita el inicio del entrenamiento del sueño y ofrece orientación semanal personalizada

Samsung Electronics Co., Ltd. anunció una importante actualización de la aplicación Samsung Health que facilita el inicio del programa Sleep Coaching¹ (entrenamiento del sueño) al reducir la cantidad de datos necesarios para comenzar. La actualización también ofrece recomendaciones más personalizadas sobre el sueño y amplía los niveles de los programas de entrenamiento para correr, con el objetivo de ayudar a los usuarios a desarrollar rutinas más saludables y duraderas.

El entrenamiento del sueño ahora es más fácil de iniciar y más personalizado

Mientras que el seguimiento del sueño permite conocer cómo han dormido los usuarios, el entrenamiento del sueño les ayuda a descansar mejor al convertir sus objetivos personales y los datos de sueño en hábitos diarios.

Samsung facilita aún más el inicio de la gestión del sueño. Ahora, los usuarios pueden comenzar el entrenamiento del sueño con solo tres días de datos recopilados durante las últimas dos semanas, en lugar de los siete días de datos requeridos durante un mes.

Durante la configuración, los usuarios completan una encuesta sobre la regularidad de sus horarios de sueño, las interrupciones durante la noche, el consumo de alcohol y cafeína, y su satisfacción con el descanso. A partir de las respuestas y de los datos de sueño de tres días, la aplicación asigna un símbolo personalizado de «Animal del sueño» y crea un programa de entrenamiento de cuatro a ocho semanas, adaptado a los objetivos individuales.

A medida que los usuarios avanzan, el programa ajusta dinámicamente sus recomendaciones semanales para reflejar los cambios en los patrones de sueño, teniendo en cuenta la satisfacción diaria con el descanso y las variaciones en el estilo de vida.

Basado en los principios de la ciencia del comportamiento aplicada al sueño, el programa ofrece listas de verificación de hábitos diarios y consejos prácticos para facilitar la adopción de rutinas más saludables. Entre las recomendaciones se encuentran evitar las pantallas durante la hora previa a acostarse, evitar el consumo de cafeína a última hora del día y realizar estiramientos al aire libre al despertar.

Los usuarios también pueden acceder a informes de análisis más intuitivos y detallados.

El nuevo gráfico pentagonal «Sleep Balance» reúne cinco aspectos clave del sueño: duración, regularidad de los horarios, tiempo despierto durante la noche, satisfacción con el descanso y Energy Score². Esta visualización ofrece una perspectiva rápida de las tendencias del sueño y de los aspectos que podrían requerir atención, a partir de los datos recopilados o ingresados mediante el programa de entrenamiento del sueño.

Los mensajes diarios de la mañana, que analizan el descanso de la noche anterior y ofrecen consejos útiles, se integran con los informes semanales y finales para brindar una visión completa de las tendencias del sueño. Al relacionar las acciones cotidianas con el progreso registrado, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer hábitos sostenibles que favorezcan su bienestar diario.

Running Coach amplía sus programas de entrenamiento e integra rutas de Strava

En respuesta al creciente interés por el running, Running Coach³ se ha actualizado para ofrecer una experiencia de entrenamiento más dinámica y conectada.

Los niveles de entrenamiento pasan de 10 a 12. Los usuarios seguirán recibiendo planes personalizados a partir de una prueba de carrera de 12 minutos o de sus datos históricos de running. Esta actualización incorpora nuevos niveles dirigidos a corredores intermedios y avanzados, con programas específicos que les permiten establecer objetivos más exigentes, ponerse a prueba y mejorar su rendimiento de manera constante.

Para celebrar los logros y mantener la motivación, Running Coach incorpora una función mejorada para compartir entrenamientos en redes sociales. Los corredores pueden exportar sus datos de actividad mediante plantillas listas para compartir en diferentes plataformas, lo que facilita mostrar sus logros, marcas personales y momentos destacados de sus recorridos a sus comunidades deportivas.

Samsung continúa fortaleciendo la conectividad de su ecosistema mediante su alianza con Strava⁴, una plataforma global de actividad física. Los usuarios pueden importar directamente a Samsung Health sus rutas favoritas de Strava para correr, practicar trail running y montar en bicicleta. Esta integración facilita la conexión entre ambas plataformas y ofrece una experiencia más cómoda para los usuarios.

«Las funciones de acompañamiento personalizado de Samsung Health permiten a los usuarios comprender mejor sus datos de salud, lo que representa un paso adelante para promover el bienestar diario. Seguiremos aprovechando el ecosistema Galaxy y nuestra tecnología para desarrollar una plataforma de salud confiable», afirmó Hon Pak, vicepresidente sénior y director del equipo de Salud Digital de la división Mobile eXperience de Samsung Electronics.

Estas funciones mejoradas se implementarán progresivamente mediante actualizaciones de la aplicación Samsung Health a partir de octubre⁵.

1. Disponible en la versión 6.24 o superior de la aplicación Samsung Health y requiere estar vinculada a smartphones Samsung Galaxy con sistema operativo Android 11 o superior. Se necesitan al menos tres días de datos de sueño registrados durante un periodo de entre 7 y 14 días. La función está disponible en Galaxy Watch4 y modelos posteriores, Samsung Galaxy Fit3 y modelos posteriores, y Samsung Galaxy Ring. ↩︎
2. Para consultar el Energy Score, los datos de salud registrados con un Samsung Galaxy Watch o Samsung Galaxy Ring deben sincronizarse con la aplicación Samsung Health. El resultado es únicamente de referencia personal y no está destinado a fines médicos. ↩︎
3. Running Coach está disponible en smartphones con sistema operativo Android 10 o superior y requiere la aplicación Samsung Health (versión 6.30.2 o superior). Es necesario iniciar sesión con una cuenta Samsung. El servicio está disponible únicamente en Galaxy Watch8 y modelos posteriores de la serie Galaxy Watch. ↩︎
4.  Strava está disponible en todo el mundo, excepto en Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, algunas regiones de Ucrania y Corea del Sur
   ↩︎
5. Algunas funciones podrían habilitarse mediante futuras actualizaciones de software. Su disponibilidad y fecha de lanzamiento pueden variar según el mercado, el modelo y otras condiciones. ↩︎