So unterstützen die neuen Samsung Smartwatches Galaxy Watch Ultra2 und Galaxy Watch 9 beim Lauftraining

Von personalisierten Trainingsplänen bis zu zusätzlichen Outdoor-Funktionen: Die Galaxy Watch9 und die Galaxy Watch Ultra2 begleiten Nutzer*innen auf dem Weg zum Marathon.

Vom ersten Trainingskilometer bis zum Marathon: Die Samsung Galaxy Watch Ultra2 und Galaxy Watch9¹ können Läufer*innen mit personalisiertem Coaching, Trainingsdaten und hilfreichen Hinweisen zu Belastung und Erholung unterstützen. Die Funktionen der Samsung Galaxy Watch Ultra2 und der Galaxy Watch9 unterstützen Nutzer*innen im Alltag mit intelligenten Fitness- und Wellness-Insights.

Der Weg zu großen Laufevents wie beispielsweise dem anstehenden BMW BERLIN-MARATHON am 27. September besteht in der Regel aus einer mehrmonatigen Vorbereitung und vielen einzelnen Läufen. Manche davon dienen dem Aufbau der Ausdauer, andere dem Tempo oder der Regeneration. Die neuen Samsung Galaxy Watches können dabei helfen, Trainingseinheiten besser einzuordnen und die persönliche Vorbereitung im Blick zu behalten.

Je nach Trainingsziel und Laufstil bringt jedes Modell eigene Stärken mit. Die Samsung Galaxy Watch9 richtet sich an Läufer*innen, die ihre Trainingsroutine Schritt für Schritt aufbauen oder weiterentwickeln möchten. Die Samsung Galaxy Watch Ultra2 wurde für ambitionierte Sportler*innen und anspruchsvolle Outdoor-Aktivitäten entwickelt.

Persönliches Coaching für die Marathonvorbereitung

Eine zentrale Funktion für Läufer*innen auf beiden Samsung Smartwatches ist der Lauf-Coach. Das Feature ordnet das individuelle Laufniveau auf einer Skala von 1 bis 10 ein. Die Einstufung kann auf früheren Laufdaten in Samsung Health oder auf den Antworten aus einem Fragebogen basieren. Nach Abschluss eines Lauftests analysiert Samsung Health die erzielten Ergebnisse und weist dem oder der Nutzer*in ein passendes Laufniveau zu. Auf dieser Grundlage erhält die Person zudem einen personalisierten Trainingsplan, der an das aktuelle Laufniveau angepasst ist. Zusätzlich ermöglicht der Lauf-Coach, Erinnerungen für geplante Trainingseinheiten zu aktivieren. Dies kann helfen, eine regelmäßige Laufroutine zu entwickeln.

Auf Grundlage des Laufniveaus wählt Lauf-Coach aus mehr als 160 personalisierten Trainingsprogrammen ein passendes Programm aus. Die Auswahl reicht von grundlegenden Fitnesszielen bis hin zu intensiveren Einheiten. Während des Laufs können Echtzeit-Hinweise zur Pace dabei unterstützen, das geplante Tempo im Blick zu behalten.

Für die Marathonvorbereitung zählt außerdem, wie der Körper zwischen den Trainingseinheiten mit der Belastung umgeht. Lauf-Coach kann deshalb auch Schlafdaten und den Energiewert²[1] einbeziehen. So erhalten Läufer*innen zusätzliche Orientierung für die Planung ihrer Einheiten und können ihre Tagesform bei der Vorbereitung berücksichtigen.

Belastung und Erholung gemeinsam betrachten

Für beide neuen Galaxy Watches von Samsung kann Tägliche Ausdauerbelastung eine zusätzliche Orientierung im Trainingsalltag bieten. Die Funktion erfasst die kumulierte körperliche Belastung im Tagesverlauf auf Grundlage von Echtzeit-Herzfrequenzdaten, insbesondere aus der Herzfrequenzzone 3 (moderater bis zügiger Leistungsbereich) und höher. Samsung Health kann die Belastung im Verhältnis zum persönlichen Trainingsziel einordnen und eine geschätzte Erholungszeit anzeigen.

Gerade bei der Vorbereitung auf einen Marathon kann dieser Blick auf die Gesamtbelastung hilfreich sein. Ein einzelner schneller Lauf erzählt schließlich nur einen Teil der Geschichte. Entscheidend ist auch, wie sich mehrere intensive Einheiten, lange Läufe und Erholungstage über die Woche verteilen. Tägliche Ausdauerbelastung kann dabei unterstützen, das eigene Training bewusster zu steuern und Pausentage in die Planung einzubeziehen.

Galaxy Watch Ultra2: Wenn der Trainingsplan ins Gelände führt

Exklusiv auf der Galaxy Watch Ultra2 ist die Funktion Geländelauf³. Das Feature erfasst unter anderem Höheninformationen, den Aufstiegsfortschritt sowie Auf- und Abstiege. Dadurch können Läufer*innen ihre Leistung im Verhältnis zur Strecke besser einordnen und ihr Tempo an wechselnde Bedingungen anpassen.

Bei längeren Läufen unter freiem Himmel kann auch die Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle spielen. Die Funktion Trinkalarm⁴ – ebenfalls exklusiv auf der Galaxy Watch Ultra2 – kann auf Grundlage des geschätzten Schweißverlusts empfehlen, Wasser oder Elektrolytgetränke zu sich zu nehmen. Die Hinweise sind für verschiedene Lauf- und Outdoor-Aktivitäten vorgesehen, darunter Laufen, Laufband, Laufbahn, Lauf-Coach, Geländelauf und Wandern.

Die Trainings- und Wellnessfunktionen der Samsung Galaxy Watch9 und der Samsung Galaxy Watch Ultra2 sind direkt in die Smartwatches und die Samsung Health App des Samsung Galaxy Ecosystem integriert. Nutzer*innen können die verfügbaren Funktionen ohne zusätzliches Abonnement verwenden.

Das robuste Titangehäuse, die hohe Displayhelligkeit und die Ausdauer der Galaxy Watch Ultra2 können dabei helfen, Trainingsdaten auch bei langen Einheiten und wechselnden Wetter- oder Lichtbedingungen gut im Blick zu behalten. Das Display erreicht eine Spitzenhelligkeit von bis zu 5.000 Nits⁵. Die Akkukapazität beträgt 800 mAh und fällt damit 35 % größer aus als beim Vorgängermodell. Die Samsung Galaxy Watch9 verfügt über ein leichtes, robustes Aluminiumgehäuse in den Größen 40 und 44 mm, ein Display mit bis zu 3.000 Nits Spitzenhelligkeit sowie einen Akku mit 390 mAh beim 40-mm-Modell beziehungsweise 445 mAh beim 44-mm-Modell.

Ob regelmäßige Runden durch den Stadtpark, Tempotraining auf der Bahn oder ein langer Lauf auf wechselndem Untergrund: Die Samsung Galaxy Watch9 und die Samsung Galaxy Watch Ultra2 begleiten unterschiedliche Trainingssituationen mit passenden Features. So bleiben die persönlichen Ziele im Blick, während sich der Trainingsplan an den eigenen Laufalltag anpassen kann.

1. Verfügbarkeit und Funktionen können je nach Markt, Modell und verbundenem Smartphone variieren. Alle in diesem Dokument genannten Funktionen, Merkmale, technischen Daten und sonstigen Produktinformationen können ohne vorherige Ankündigung geändert werden. ↩︎
2. Der Energiewert ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10.0 und erfordert die Samsung Health-App (V6.27 oder höher) sowie einen Samsung Account Login. Die Bestimmung des Energiewertes erfordert mind. die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs sowie eine Galaxy Watch4 oder neuer oder den Galaxy Ring. Der Energiewert dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Er ist nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung suche bitte einen Arzt/eine Ärztin auf. ↩︎
3. Die Funktion Geländelauf ist auf Android-Smartphones ab Android 13 verfügbar und erfordert die Samsung Health-App V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Die Funktion ist nur auf der Galaxy Watch Ultra2 verfügbar. ↩︎
4. Zur Aktivierung von Trinkalarm muss die Funktion in den Trainingseinstellungen unter Flüssigkeitszufuhr aktiviert werden. Flüssigkeitszufuhr wird nur für ausgewählte Aktivitäten unterstützt. ↩︎
5. Basierend auf einer Marktstudie zu weltweit erhältlichen Smartwatches, Stand: Juni 2026. Die Angabe von 5.000 Nits bezieht sich auf die lokale Spitzenhelligkeit, die bei starker Umgebungsbeleuchtung erreicht wird. Die Helligkeit im Vollbildmodus kann davon abweichen. Die tatsächliche Helligkeit kann je nach Umgebungsfaktoren, Gerätetemperatur und Nutzungsbedingungen variieren oder eingeschränkt sein. ↩︎