Wie die Samsung Galaxy Watch zum Achtsamkeitscoach wird

Mit Galaxy AI und BioActive-Sensoren machen die Samsung Galaxy Watch Ultra2 und Galaxy Watch9 aus Körperdaten verständliche Impulse für einen bewussten Alltag.

Achtsamkeit bedeutet nicht zwingend eine lange Auszeit oder eine feste Meditationsroutine. Sie kann auch damit beginnen, Schlaf, Bewegung und Erholung im Alltag bewusster einzuordnen. Genau darauf zielt das überarbeitete Samsung Health ab: Die App bündelt fünf miteinander verbundene Bereiche – Schlaf, Aktivität, Achtsamkeit, Ernährung und Vitalwerte¹ – und macht Zusammenhänge zwischen ihnen sichtbar. Schlaf bildet dabei das Fundament, denn er wirkt sich auf Erholung, Bewegung und weitere Routinen aus.

Achtsamkeit beginnt mit einem guten Überblick

Die modernen BioActive-Sensoren der Samsung Galaxy Watch Ultra2 und der Galaxy Watch9 erfassen kontinuierlich biometrische Werte zu Aktivität, Erholung und persönlichen Routinen. Die Auswertung dieser Daten übernimmt Galaxy AI: Mit dem Energiewert² fasst sie Kennzahlen wie Schlafdauer, Schlafkonsistenz und Herzfrequenzvariabilität in einem einzigen, leicht verständlichen Tageswert zusammen und ergänzt ihn um passende Tipps für den Tag. So werden aus komplexen Körperdaten konkrete, leicht verständliche Impulse für den Alltag.

Der Morgen-Check-in startet mit einer Schlafanalyse

Die Samsung Galaxy Watch9 ist für das kontinuierliche Tragen im Alltag ausgelegt. Ihr leichtes, robustes Aluminiumgehäuse³ und die austauschbaren, weichen Armbänder sorgen für hohen Tragekomfort. Wer nachts lieber ohne Uhr am Handgelenk schläft, kann seine Schlafqualität alternativ auch mit dem Samsung Galaxy Ring überwachen.

Die Funktion Vitalwerte kann dabei helfen, persönliche Basiswerte im Schlaf einzuordnen. Dafür misst die Watch kontinuierlich Kennzahlen wie Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz, Hauttemperatur und Sauerstoffsättigung, um daraus einen individuellen Ausgangswert zu bilden. Bei signifikanten Abweichungen von diesem persönlichen Wert kann die Watch entsprechende Hinweise geben. Ergänzend dazu kann die Funktion Schlafapnoe⁵ auf Basis AI-gestützter Algorithmen tiefe Einblicke in mögliche Atemunterbrechungen während des Schlafs geben und so das Bewusstsein für die eigene Schlafqualität schärfen. Der Nutzen liegt in der Entwicklung über die Zeit: Nicht jede Nacht muss gleich aussehen. Das Ziel ist es, die eigenen Muster besser kennenzulernen und Veränderungen bewusster wahrzunehmen.

Bewegung mit Augenmaß statt Selbstoptimierung

Achtsamkeit endet nicht beim Schlaf. Auch Bewegung lässt sich bewusst gestalten, wenn Trainingsumfang und Erholungsbedarf gemeinsam betrachtet werden. Der Fitnessindex⁶ gibt einen ganzheitlichen Überblick über die körperliche Leistungsfähigkeit und unterstützt mit personalisierten Zielen für den Alltag. Die tägliche Ausdauerbelastung⁷ hilft dabei, Trainingsumfang und geschätzten Erholungsbedarf einzuschätzen.

Wer den eigenen Körper besser versteht, muss nicht bei jeder Einheit noch höher, schneller oder weiter kommen. Manchmal ist die wichtigste Erkenntnis, dass eine ruhigere Einheit oder etwas mehr Erholung sinnvoll ist. Und für alle, die es in der Natur besonders herausfordernd mögen, bietet die Samsung Galaxy Watch Ultra2 zusätzliche, spezialisierte Funktionen: Die exklusive Trail-Run⁸-Funktion erfasst detaillierte Höhendaten, Aufstiegsfortschritt und die Belastung beim Geländelauf, während der Trinkalarm⁹ auf Basis des geschätzten Flüssigkeitsverlusts im Verhältnis zum Körpergewicht Hinweise zur Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gibt.

Zwei Modelle, zwei Schwerpunkte

Die Samsung Galaxy Watch9 ist als komfortable Begleiterin für das tägliche Wellness-Management konzipiert. Ihr leichtes Gehäuse unterstützt das durchgehende Tragen rund um die Uhr, vom Training bis zum Schlaf.

Die Samsung Galaxy Watch Ultra2 wurde für anspruchsvolle Outdoor-Abenteuer und ambitionierte Sportler*innen entwickelt, die auch unter herausfordernden Bedingungen verlässliche Insights erwarten. Eine überarbeitete Innenkonstruktion macht sie dabei trotz größerer Akkukapazität spürbar kompakter als die vorherige Generation. Ein neu gestaltetes, leichteres Armband sorgt für zusätzlichen Tragekomfort.

Beide Smartwatches basieren auf der Snapdragon® Wear Elite-Plattform¹⁰, die Rechenleistung und Effizienz bei der Verarbeitung der AI-gestützten Insights bereitstellt – für eine durchgehende Nutzung rund um die Uhr.

Auf den eigenen Körper hören

Am Ende geht es darum, das passende Gerät für die eigenen Bedürfnisse zu finden. Die neuen Samsung Galaxy Watches geben keine pauschalen Regeln vor. Sie liefern persönliche Einblicke, die sich in den eigenen Alltag einordnen lassen. Achtsamkeit muss nicht immer mit einer langen Pause beginnen. Manchmal reicht ein kurzer Blick auf den eigenen Tagesverlauf: Wie war die Nacht? Wie viel Bewegung passt heute? Und wann ist es Zeit, das Tempo herauszunehmen? Die Samsung Galaxy Watch Ultra2 und die Galaxy Watch9 machen solche Check-ins unkompliziert und begleiten Nutzer*innen dabei, aus persönlichen Einblicken bewusste Routinen zu entwickeln.

1. Vitalwerte ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Um die Vitalwerte zu ermitteln, müssen Schlafdaten von mindestens 7 Tagen erfasst werden. Vitalwerte dienen ausschließlich dem Fitness- und Wohlbefinden und können keine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin ersetzen. ↩︎
2. Der Energiewert ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10.0 und erfordert die Samsung Health-App (V6.27 oder höher) sowie einen Samsung Account Login. Die Bestimmung des Energiewertes erfordert mind. die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs sowie eine Galaxy Watch4 oder neuer oder den Galaxy Ring. Der Energiewert dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Er ist nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung suche bitte einen Arzt/eine Ärztin auf. ↩︎
3. Das leichte, robuste Aluminiumgehäuse wurde für eine engere, natürlichere Passform am Handgelenk optimiert; die verfügbaren Farben, Größen und Armbänder können je nach Markt, Region und Vertriebskanal variieren. ↩︎
4. Der Samsung Galaxy Ring ist ausschließlich für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke gedacht und nicht für die Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder das Management medizinischer Zustände bestimmt. Erfordert ein kompatibles Smartphone mit Android 11 oder höher und die aktuelle Version der Samsung Health App. ↩︎
5. Die Schlafapnoe-Funktion ist eine rezeptfreie, rein softwarebasierte mobile medizinische Anwendung, die auf kompatiblen Samsung Galaxy Watches und Smartphones läuft. Diese Funktion dient dazu, Anzeichen einer mittelschweren bis schweren obstruktiven Schlafapnoe in Form von erheblichen Atemstörungen bei erwachsenen Nutzer*innen ab 22 Jahren über einen Überwachungszeitraum von zwei Nächten zu erkennen. Sie ist für den bedarfsweisen Einsatz vorgesehen. Diese Funktion ist nicht für Nutzer*innen gedacht, bei denen bereits Schlafapnoe diagnostiziert wurde. Nutzer*innen sollten diese Funktion nicht als Ersatz für andere Diagnose- und Behandlungsmethoden durch einen qualifizierten Arzt verwenden. Die von diesem Gerät bereitgestellten Daten sind auch nicht dazu gedacht, Ärzte bei der Diagnose von Schlafstörungen zu unterstützen. Die Verfügbarkeit kann je nach Markt, Netzbetreiber, Modell oder gekoppeltem Smartphone variieren. ↩︎
6. Fitnessindex ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. BIA und SpO2 müssen mindestens einmal pro Woche gemessen werden, und es müssen Aktivitätsdaten sowie Schritte von mindestens zwei Tagen vorliegen. ↩︎
7. Die Funktion tägliche Ausdauerbelastung ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Es sind mindestens 7 Tage Aktivitätsaufzeichnungen erforderlich, während eine kontinuierliche Nutzung über 28 Tage für eine optimale Genauigkeit empfohlen wird. Werte können bei erhöhter Herzfrequenz u. a. bei Anspannung, Angst oder Stress ansteigen. ↩︎
8. Die Funktion Trail Run/Geländelauf ist auf Android-Smartphones ab Android 13 verfügbar und erfordert die Samsung Health-App V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Die Funktion ist nur auf der Samsung Galaxy Watch Ultra2 verfügbar. ↩︎
9. Zur Aktivierung von Trinkalarm muss die Funktion in den Trainingseinstellungen unter Flüssigkeitszufuhr aktiviert werden. Flüssigkeitszufuhr wird nur für ausgewählte Aktivitäten unterstützt. ↩︎
10. Snapdragon und Snapdragon Wear Elite Plattform sind Marken von Qualcomm Technologies, Inc. und/oder deren Tochtergesellschaften. Snapdragon ist eine Marke bzw. eingetragene Marke von Qualcomm Incorporated. ↩︎