Новые функции One UI 8 Watch помогут выработать полезные привычки для здорового образа жизни

Когда речь идет о здоровье, даже небольшие изменения могут сыграть большую роль. Каждое улучшение повседневных привычек – пусть и незначительное – влияет на формирование более здорового образа жизни. Обновленная оболочка One UI 8 Watch призвана эффективнее помогать в выработке таких привычек, благодаря новому набору функций, поддерживающих здоровый сон, сердечно-сосудистую систему, физическую активность и питание.

Что нового:

Среди нововведений¹ – инструмент Bedtime Guidance (Руководство по отходу ко сну)² для оптимизации сна, функции Vascular Load (Нагрузка на сосуды)³ для оценки стресса на сосудистую систему во время сна, Running Coach (Тренер по бегу)⁴ для персонализированных тренировок и Antioxidant Index (Индекс антиоксидантов)⁵ для измерения уровня каротиноидов, способствующих здоровому старению. Все эти функции станут частью One UI 8 Watch в новой серии Galaxy Watch и будут доступны ограниченному числу пользователей в рамках бета-программы.⁶

Почему это важно:

Цель новых функций – способствовать формированию здоровых повседневных привычек, которые, как известно, не появляются за одну ночь. Путь к устойчивым изменениям требует времени и усилий, а для достижения заметных результатов нужно время. Но это того стоит.

Например, вредное питание может не сказаться сразу, но в долгосрочной перспективе приводит к неприятным последствиям. В то же время полезные привычки могут не давать мгновенного эффекта, но со временем укрепляют как физическое, так и психическое здоровье.

«Сон по-прежнему остается краеугольным камнем нашего подхода к заботе о здоровье, поскольку влияет не только на физическое и ментальное состояние, но также на социальные отношения и даже на работоспособность, – говорит доктор Хон Пак (Hon Pak), старший вице-президент и руководитель отдела Digital Health в подразделении Mobile eXperience компании Samsung Electronics. – Мы хотим, чтобы Galaxy Watch давали целостное представление о состоянии здоровья, начиная со сна, и способствовали реальным изменениям в жизни пользователей. Это отражает наше стремление дать людям инструменты для более здоровой жизни и проактивного контроля за самочувствием».

Новые функции

Новые функции Samsung Health созданы для поддержки формирования полезных привычек – они обеспечивают обратную связь в реальном времени, помогая сохранять мотивацию.

Руководство по отходу ко сну

Даже одна ночь полноценного сна способна положительно повлиять на самочувствие, а значит – стать толчком к полезным изменениям. Все начинается с выбора и соблюдения оптимального времени отхода ко сну.

• Samsung постоянно совершенствует инструменты для улучшения качества сна: это и анализ его структуры, и персональные рекомендации, и функции для оптимизации условий сна, и даже технология обнаружения признаков апноэ⁷ – одного из распространенных нарушений дыхания.
• Теперь в Galaxy Watch появятся дополнительные инструменты, в том числе рекомендации по идеальному времени засыпания на основе индивидуального ритма и напоминания, помогающие соблюдать режим. 
• Система анализирует данные сна за последние три дня, оценивает степень сонливости и циркадный ритм, чтобы предложить оптимальное время отхода ко сну, обеспечивающее бодрость на следующий день.
• Эта функция особенно полезна тем, кто восстанавливается после периодов нерегулярного сна. Если пользователь ложится спать позже обычного или чередует расписания в будни и выходные, функция руководства по отходу ко сну учтет эти факторы и поможет наладить полноценный отдых.

Нагрузка на сосуды

Сон – это важный индикатор общего состояния организма, и Galaxy Watch используют этот период для измерения нагрузки на сосуды, то есть уровня стресса на сосудистую систему во время сна.

• Сосудистая система играет ключевую роль в организме – она переносит кислород и питательные вещества, а также выводит продукты обмена. Поэтому ее состояние напрямую связано со здоровьем сердца.
• Во время сна нагрузка на сосудистую систему должна снижаться. Если же показатели колеблются чрезмерно, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
• Galaxy Watch отслеживают этот показатель, пока пользователь спит, и предоставляют данные о нагрузке на сосуды.
• Поскольку факторы здоровья тесно связаны между собой, функция «Нагрузка на сосуды» также анализирует взаимосвязанные аспекты образа жизни: сон, физическую активность, уровень стресса – и помогает выстроить более здоровый режим.

Тренер по бегу

Сон важен для восстановления, но не менее важно следить за здоровьем в активные часы. Бег – один из самых доступных видов физической активности, и Samsung давно помогает бегунам тренироваться регулярно и эффективно.

• Нередко начинающие спортсмены получают травмы из-за слишком высокой нагрузки или недостаточной подготовки. Функция «Тренер по бегу» помогает безопасно готовиться к марафонам, регулируя интенсивность тренировок и снижая риск травм, что особенно полезно для новичков.
• Программа предлагает персонализированные тренировки, мотивацию и поддержку в реальном времени с учетом уровня физической подготовки.
• После 12-минутного пробного забега Galaxy Watch анализируют эффективность и присваивают беговой уровень от 1 до 10. На основе этих данных создается подробный план для подготовки к дистанции: 5 км, 10 км, полумарафон или марафон. С завершением каждого этапа пользователь продвигается вперед и открывает новые цели.

Индекс антиоксидантов

Целостный подход к здоровью учитывает фактор старения и включает меры по замедлению возрастных изменений. Поведенческие факторы, такие как курение, употребление алкоголя, стресс, воздействие ультрафиолета и недостаток сна, ускоряют старение, вызывая рост свободных радикалов, повреждающих клетки. Антиоксиданты, содержащиеся в полезных продуктах, нейтрализуют эти радикалы и помогают сохранить здоровье.

• Galaxy Watch могут измерять уровень каротиноидов – антиоксидантов, содержащихся в зеленых и оранжевых овощах и фруктах, которые накапливаются в коже.
• Индекс антиоксидантов – уникальная функция, впервые появившаяся в носимых устройствах. Она определяет уровень каротиноидов всего за 5 секунд с помощью инновационного светочувствительного датчика BioActive.
• Полученные данные могут отражать изменения в образе жизни. Например, после употребления морковного сока индекс может измениться, что станет наглядным стимулом для поддержания здорового питания.

Здоровый образ жизни складывается из множества небольших шагов – и с Galaxy Watch достичь этих целей стало как никогда просто.

¹ Функции Samsung Health предназначены исключительно для общего поддержания здоровья и физической формы. Измерения носят справочный характер. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом. Для использования требуется вход в аккаунт Samsung. Функции «Нагрузка на сосуды», «Тренер по бегу» и «Индекс антиоксидантов» доступны на смартфонах с Android 10 и выше, при установленном приложении Samsung Health версии 6.30.2 или новее. Функции «Нагрузка на сосуды» и «Индекс антиоксидантов» являются экспериментальными (Labs) и могут быть отключены в настройках приложения.

² Не предназначена для диагностики или лечения медицинских состояний или нарушений сна. Доступна на смартфонах с Android 11 и выше, при установленном приложении Samsung Health версии 6.30.2 или новее. Оценка проводится на основе анализа сна за последние три дня, включая сонливость и циркадный ритм.

³ Доступна только на моделях Galaxy Watch Ultra и более поздних устройствах. Для получения данных необходимо носить Galaxy Watch во время сна минимум три дня из последних 14.

⁴ Доступна только на Galaxy Watch7 и более поздних моделях. Для запуска программы необходимо пройти тест и получить беговой уровень.

⁵ Доступна только на Galaxy Watch Ultra и более новых устройствах. Для измерения следует приложить палец к задней части устройства и удерживать 5 секунд. Рекомендуется использовать большой палец для большей точности. Повторные попытки на участках с неровной кожей могут привести к неточным результатам.

⁶ В бета-программе могут участвовать пользователи из Южной Кореи и США с моделями Galaxy Watch5 и новее.

⁷ Функция Sleep Apnea является программным медицинским решением, распространяемым без рецепта и предназначенным для работы с совместимыми Galaxy Watch и смартфонами Galaxy. Она позволяет выявлять признаки умеренного и тяжелого обструктивного апноэ сна у пользователей от 22 лет и старше на основе анализа двух ночей сна. Функция работает по запросу и не предназначена для людей с ранее поставленным диагнозом. Не является заменой полноценной медицинской диагностики. Предназначена исключительно для потребительского использования. Доступность может зависеть от региона, оператора связи, модели устройства или смартфона.