Новая эра цифровой медицины

В условиях, когда данные о здоровье часто разрознены, Samsung предлагает комплексный подход к благополучию. Смарт-часы Galaxy Watch, оснащенные уникальным сенсором BioActive, позволяют пользователям перейти от разовых проверок к целостной системе профилактики в режиме 24/7.

Ключевые нововведения:

• Контроль давления и ЭКГ: Начиная с 2026 года, владельцы Galaxy Watch4 и более новых моделей смогут измерять артериальное давление и снимать электрокардиограмму (ЭКГ) прямо с запястья.
• Сотрудничество с Минздравом РК: Благодаря сотрудничеству с Министерством здравохранения Республики Казахстан, все данные о состоянии здоровья, собранные устройствами Galaxy Watch, могут быть переданы медконсультантам для дальнейшего анализа.
• Эволюция BioActive: В последних моделях – Galaxy Watch7 и Galaxy Watch8 – обновленный датчик BioActive обеспечивает еще более высокую точность измерений и расширенный набор функций в приложении Samsung Health.

Профилактика как стиль жизни

Интеграция медицинских функций в повседневный гаджет решает проблему «разрозненных данных». Теперь мониторинг сердечного ритма, качества сна и артериального давления объединен в единую экосистему, доступную каждому казахстанцу. Это позволяет выявлять потенциальные риски на ранних стадиях и своевременно обращаться к специалистам.

«Наша цель – дать пользователям инструменты, которые превращают сложные медицинские данные в понятные и полезные советы по улучшению качества жизни», – отмечают в Samsung.

Важно отметить, что указанные ниже функции гаджетов не являются основанием для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Они служат вспомогательными инструментами для мониторинга состояния здоровья и не заменяют консультации квалифицированных медицинских специалистов.

ЭКГ

Диагностика работы сердца еще с древних времен играла жизненно важную роль в медицине. Настоящую революцию в этом стало создание метода электрокардиографии (ЭКГ), которая позволяет точечно выявлять аритмию и хронические заболевания сердца. И если раньше результаты ЭКГ получали только через тяжелые электрокардиографы и электроды в больницах, то сейчас, благодаря совершенствованию носимых устройств, получить данные о работе вашего сердца можно в любую секунду.

Сочетая собственные алгоритмы искусственного интеллекта и технологию ЭКГ в Galaxy Watch, носимые устройства Samsung обеспечивают более точные прогнозы и оперативные предупреждения для пациентов. Так, для людей с хроническими заболеваниями сердца программное обеспечение Medical AI в Galaxy Watch предоставляет расширенные функции ЭКГ, позволяющие выявлять аритмию в повседневной жизни.

Советы по сну

Даже одна ночь полноценного сна способна стать значимым маркером вашего состояния. Samsung постоянно совершенствует инструменты для улучшения качества сна: это и анализ его структуры, и функции для оптимизации условий сна.

Теперь в Galaxy Watch появятся дополнительные инструменты, в том числе рекомендации по идеальному времени засыпания на основе индивидуального ритма и система напоминаний, помогающие соблюдать ваш режим.

Сосудистая нагрузка

Сосудистая система играет ключевую роль в организме, а ее состояние напрямую связано со здоровьем сердца. Во время сна нагрузка на сосудистую систему должна снижаться. Если же показатели колеблются чрезмерно, это может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.

Galaxy Watch отслеживают этот показатель, пока пользователь спит, и предоставляют данные о нагрузке на сосуды.

Антиоксидантный индекс

Целостный подход к здоровью учитывает фактор старения и включает меры по замедлению возрастных изменений. Курение, употребление алкоголя, стресс, воздействие ультрафиолета и недостаток сна – все это ускоряет ваше старение, вызывая рост свободных радикалов, повреждающих клетки. Антиоксиданты помогают нейтрализовать эти радикалы и сохраняют здоровье.

Galaxy Watch8 и Galaxy Watch7 могут измерять уровень каротиноидов – антиоксидантов, содержащихся в зеленых и оранжевых овощах и фруктах, которые накапливаются в коже. Индекс антиоксидантов – уникальная функция, впервые появившаяся в носимых устройствах. Она определяет уровень каротиноидов всего за 5 секунд с помощью инновационного светочувствительного датчика BioActive.

Инновационные разработки Samsung в области сенсорных технологий формируют новый стандарт профилактического подхода к здоровью. Samsung не только меняет представление о возможностях умных часов сегодня, но и ускоряет развитие профилактической медицины будущего благодаря сотрудничеству с Министерством Здравохранения РК.

В этой публикации вы можете узнать о работе исследователей Samsung Research, направленной на раннее выявление деменции.

Важность ранней диагностики

Болезнь Альцгеймера неизлечима и необратима. После появления симптомов когнитивные функции постепенно снижаются, что глубоко нарушает повседневную жизнь.

Особую тревогу вызывает легкое когнитивное нарушение (MCI), которое часто рассматривается как предвестник деменции. Клинические тесты выявляют у людей с MCI заметное снижение когнитивных способностей, при этом они все еще способны выполнять повседневные задачи. Согласно данным, на которые ссылается Alzheimer’s Association, от 12% до 18% людей старше 60 лет живут с MCI, и у 10–15% из них каждый год развивается деменция. Поэтому раннее выявление и управление MCI становятся все более приоритетными задачами медицинского сообщества^1,2.

Ряд исследований показал, что изменения в мозге могут начинаться за 10–20 лет до проявления деменции при болезни Альцгеймера³. Поэтому выявление ранних признаков критически важно. Несмотря на последние успехи в разработке методов терапии, которые вселяют надежду на лечение, ранняя диагностика в сочетании с постоянным уходом на сегодняшний день остается наиболее эффективным подходом.

К преимуществам раннего выявления относятся:

• внедрение изменений в образ жизни – улучшение питания, занятия спортом и когнитивная стимуляция для замедления прогрессирования болезни;
• более раннее начало лекарственных и нелекарственных методов терапии для сохранения когнитивных функций;
• доступ к новым видам терапии, включая недавно одобренные или находящиеся на стадии клинических испытаний препараты.

Отслеживание изменений с помощью технологии цифровых биомаркеров

Смартфоны и носимые устройства прочно вошли в повседневную жизнь, собирая подробные данные о привычках и поведении пользователей. Эти данные способны с высокой чувствительностью фиксировать даже самые незначительные изменения в распорядке.

Увидев в этом потенциал, исследователи Samsung Research разработали технологию цифровых биомаркеров, которая отслеживает изменения когнитивных функций путем анализа мультимодальных данных со смартфонов и носимых устройств, включая использование приложений, скорость набора текста, характер сообщений, частоту звонков, сон и голос.

Ученые предположили, что цифровые биомаркеры могут измерять симптомы когнитивного снижения, выявленные в предыдущих исследованиях. Анализируя мультимодальные данные смартфонов и носимых устройств, они оценивали когнитивное состояние и подтвердили, что алгоритмы цифровых биомаркеров эффективно фиксируют когнитивные изменения.

Так, запоминание и повторение коротких предложений позволяет оценить области мозга, связанные с кратковременной памятью, а анализ беглости и точности речи отражает состояние языковых способностей. Регулярность и разнообразие использования приложений и сообщений, а также частота звонков могут давать представление о социальных связях и исполнительных функциях мозга.

Иными словами, исследование показало, что области мозга, отвечающие за язык и кратковременную память (именно они страдают при болезни Альцгеймера), можно оценить по голосовым данным. Также было установлено, что снижение социальных и поведенческих навыков связано с изменением характера использования приложений, сообщений и звонков.

Выявление снижения когнитивных функций через повседневные данные

В июле команда Samsung Research представила исследования технологий на базе умных устройств для выявления когнитивных нарушений на Международной конференции Института инженеров по электротехнике и электронике (IEEE) по инженерии в медицине и биологии (EMBS) в Копенгагене (Дания).

В одном из исследований была представлена технология, анализирующая характер ввода с клавиатуры смартфона для выявления ранних признаков когнитивных нарушений. Чтобы минимизировать риски для конфиденциальности, исследование фокусировалось на невербальных характеристиках, таких как скорость набора и количество исправлений, а не на содержании текста. Этот независимый от языка подход продемонстрировал высокий потенциал для глобального применения, а сама работа вошла в 7% лучших докладов конференции.

В другом исследовании анализировались данные со смартфонов и датчиков Galaxy Watch для мониторинга походки – скорости шага, длины шага и равновесия – с целью раннего выявления когнитивных нарушений.

Оба исследования показали результаты, сопоставимые с тестами на деменцию, проводимыми в клиниках, благодаря использованию поведенческих данных из повседневной жизни. Это позволило обойтись без дополнительных действий со стороны пользователя и показало возможности отслеживания когнитивных изменений по рутинным данным.

Улучшение качества жизни с помощью технологий

Технология цифровых биомаркеров призвана помочь в раннем выявлении едва заметных признаков болезни Альцгеймера, которые могут остаться незамеченными в обычной жизни. В дальнейшем Samsung Research планирует продолжать проверку эффективности своих моделей цифровых биомаркеров и развивать эту технологию.

Хотя для повышения точности и дальнейшей доработки требуется сотрудничество с академическим и медицинским сообществом, ожидается, что прогресс в области раннего выявления деменции позволит улучшить здоровье людей, повысить качество их жизни и снизить нагрузку на системы здравоохранения.

^* Болезнь Альцгеймера – это патология, при которой в мозге накапливаются белки амилоид-β и тау.

^** Деменция при болезни Альцгеймера – это деменция, вызванная этим заболеванием.

¹ Petersen RC et al., “Mild cognitive impairment: clinical characterization and outcome,” Archives of Neurology (1999). Доступно по ссылке: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10190820/.

² Petersen RC et al., “Current concepts in mild cognitive impairment,” Archives of Neurology (2001). Доступно по ссылке: https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/781015.

³ Jack CR Jr, et al., “NIA-AA Research Framework: Toward a biological definition of Alzheimer’s disease,” Alzheimer’s & Dementia (2018). Доступно по ссылке: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29653606/.

Galaxy Watch: делай больше без использования рук

С помощью Gemini на Galaxy Watch вы можете получить помощь без использования рук, благодаря естественным голосовым командам, чтобы оставаться продуктивным в движении. Когда вы бегаете на беговой дорожке в спортзале, просто скажите Gemini: “Запомни, что я использую шкафчик номер 43 сегодня”. Так вы можете сосредоточиться на вашей тренировки без второстепенных мыслей. Или, когда вы получаете важное письмо, пока ваши руки заняты пакетами с продуктами, просто попросите Gemini “Обобщить последнее письмо на электронной почте” для быстрого обзора сообщения. Gemini отрабатывает такого рода запросы через ваши приложения, позволяя вам быстро просмотреть ответ и сразу вернуться к тому, чем вы заняты.

▲ Благодаря Gemini пользователи Galaxy Watch могут оставаться продуктивными, не сбиваясь со своего ритма.

Galaxy Buds: непрерывное взаимодействие с устройством

При использовании Galaxy Buds опыт Gemini становится еще проще. Используя голос или нажатие и удержание кнопки, вы можете активировать Gemini на ваших наушниках Galaxy и плавно взаимодействовать с вашим смартфоном Galaxy. Так, когда вы завязываете шнурки на своих кроссовках перед бегом, просто спросите у Gemini о погоде, не доставая свой телефон. С Gemini более интеллектуальный опыт Galaxy находится прямо на кончиках ваших пальцев.

Компания Samsung Electronics объявила о запуске Galaxy Watch FE¹ – дополнения к линейке смарт-часов Samsung, призванного охватить еще больше пользователей передовым и целостным оздоровительным сервисом Samsung. Предлагая революционные аппаратные характеристики и передовые функции мониторинга здоровья и фитнеса² Galaxy Watch, новые Galaxy Watch FE отличаются стильным дизайном и прочной конструкцией. Эти смарт-часы идеально подходят для тех, кто хочет начать свой путь к улучшению общего самочувствия, получая всю необходимую информацию о своем организме.

“Компания Samsung стремится обеспечить возможностями мониторинга здоровья и физической формы как можно больше людей по всему миру, помогая им ежедневно добиваться изменений, необходимых для улучшения самочувствия и достижения поставленных целей, – говорит Джунхо Парк (Junho Park), вице-президент и глава группы планирования продуктов Galaxy Ecosystem департамента Mobile eXperience Business компании Samsung Electronics. – Мы рады пополнить наше портфолио носимых устройств новыми Galaxy Watch FE, предлагая большему количеству людей доступ к персонализированной информации о здоровье, которая позволяет им быть мотивированными и оставаться здоровыми днем и ночью”.

Стиль и долговечность, способствующие повседневному здоровью

Часы Galaxy Watch FE, доступные в размере 40 мм, отличаются обновленным внешним видом и дизайном, основанным на культовом дизайне серии Galaxy Watch. Часы выпускаются в трех цветах – черном, розовом золоте и серебре – с новыми ремешками,³ украшенными синей и оранжевой строчкой, что подчеркивает общий дизайн и стиль, дополняющий любой образ. Кроме того, Galaxy Watch FE предлагают множество новых циферблатов, которые позволяют пользователям персонализировать свои часы, а ремешок с одним нажатием кнопки также позволяет легко менять ремешки, чтобы сочетать их в соответствии со своим стилем. Galaxy Watch FE оснащены стеклом Sapphire Crystal, которое обеспечивает превосходную прочность и защиту от царапин во время повседневного использования.

Улучшают результаты и повышают мотивацию каждый день

Galaxy Watch FE, оснащенные передовым датчиком Samsung BioActive Sensor, предлагают целый ряд мощных фитнес- и велнес-функций, которые круглосуточно дают персональные и действенные советы. Для улучшения сна и хорошего начала каждого дня Galaxy Watch FE предлагают множество передовых функций для сна,⁴ от мониторинга режима сна до тренировки сна⁵ и создания благоприятных условий для сна.⁶ Кроме того, пользователи могут следить за состоянием сердца с помощью целого набора функций для мониторинга здоровья сердца. Galaxy Watch FE предлагают функцию HR Alert для обнаружения аномально высоких или низких показателей частоты сердечных сокращений и функцию Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN)⁷ для упреждающего мониторинга сердечных ритмов, свидетельствующих о фибрилляции предсердий (Afib). Кроме того, пользователи могут получить более глубокое представление о здоровье своего сердца, отслеживая артериальное давление⁸ и ЭКГ.⁹

Пользователи могут отслеживать более 100 различных тренировок и их прогресс прямо с запястья. Для бегунов, в частности, расширенный анализ бега помогает не только оценивать общую производительность для достижения максимальной эффективности, но и дает рекомендации по предотвращению травм, чтобы они могли продолжать двигаться к своим целям. Функция Personalized Heart Rate Zone¹⁰ поможет пользователям установить собственные цели, исходя из их физических возможностей.

Galaxy Watch FE помогают пользователям достигать своих целей в области здоровья и оставаться мотивированными. Функция Body Composition¹¹ предоставляет комплексные данные о состоянии организма и физической форме в виде индикаторов для отслеживания прогресса. Кроме того, пользователи могут получать мотивационные сообщения на протяжении всего пути к улучшению здоровья, чтобы продолжать совершенствоваться.

Опыт, основанный на экосистеме Galaxy¹²

Как и все часы серии Galaxy Watch, FE обеспечивают бесшовную связь между устройствами Samsung Galaxy. Пользователи могут быстро и легко найти свой телефон, когда он отключен от часов, с помощью функции Find My Phone.¹³ Дистанционно управляйте камерой подключенного смартфона Samsung с помощью Camera Controller,¹⁴ чтобы переключить режим, изменить угол или зум прямо с запястья. Galaxy Watch FE поддерживают Samsung Wallet,¹⁵ то есть пользователи могут оплачивать покупки, а также получать доступ к документам, подтверждающим личность, таким как водительские права или студенческий билет, на своих смарт-часах, чтобы получить действительно универсальный цифровой кошелек.

Доступность¹⁶

Galaxy Watch FE появятся в продаже по всему миру этим летом. В Казахстане новинка будет доступна в июле. Узнать больше о Galaxy Watch FE можно на сайтах: www.samsungmobilepress.com или news.samsung.com/kz_ru.

Технические спецификации

¹ Доступность может зависеть от страны, модели и сопряженного смартфона. Все функциональные возможности, характеристики, спецификации и другая информация о продукте, представленная в данном документе, включая, в частности, преимущества, дизайн, цены, компоненты, производительность, наличие и возможности продукта, могут быть изменены без предварительного уведомления.

² Предназначен только для общих оздоровительных и фитнес-целей. Не предназначен для обнаружения, диагностики, лечения, мониторинга или управления каким-либо медицинским состоянием или заболеванием. Любая информация о здоровье, полученная через устройство и/или приложение, не должна рассматриваться как медицинский совет. Пользователи должны обращаться за любыми медицинскими советами к врачу. Некоторые функции могут отличаться в зависимости от страны, оператора или сопряженного устройства.

³ Продается отдельно. Наличие ремешков для часов может зависеть от страны или оператора.

⁴ Функции сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Измерения приведены только для личного ознакомления. Обратитесь за советом к медицинскому специалисту.

⁵ Требуются данные о сне в течение не менее семи дней, включая два дня выходных.

⁶ Доступно на смарт-устройствах, зарегистрированных в SmartThings. Требуется последняя версия Samsung Clock и мобильного приложения SmartThings.

⁷ Функция IHRN доступна только в некоторых странах. Доступна на устройствах с Wear OS версии 4.0 или более поздней. Она не предназначена для предоставления уведомления о каждом эпизоде нерегулярного ритма, свидетельствующего о фибрилляции предсердий, а отсутствие уведомления не означает отсутствия заболевания. Оно не предназначено для пользователей с другими известными аритмиями. Функции поддерживаются через приложение Samsung Health Monitor. Доступность может зависеть от страны или устройства. Из-за рыночных ограничений, связанных с получением одобрения/регистрации в качестве программного обеспечения как медицинского устройства (SaMD), оно работает только на часах и смартфонах, приобретенных в странах, где сервис в настоящее время доступен (однако сервис может быть ограничен, когда пользователи переезжают в страны, где сервис недоступен). Это приложение можно использовать только для людей в возрасте от 22 лет и старше.

⁸ Функция измерения артериального давления доступна только в некоторых странах. Для обеспечения точности следует калибровать устройство каждые четыре недели с помощью традиционной манжеты для измерения артериального давления. Функция измерения артериального давления не может диагностировать гипертонию и другие заболевания или выявить признаки сердечного приступа. Она не предназначена для замены традиционных методов диагностики или лечения, проводимых квалифицированным медицинским работником.

⁹ Функция ЭКГ доступна только в некоторых странах. Она не предназначена для замены традиционных методов диагностики или лечения. Функция не предназначена для пользователей с известными аритмиями, кроме AFib. Пользователи не должны интерпретировать или предпринимать клинические действия на основе выходных данных устройства без консультации с квалифицированным медицинским специалистом.

¹⁰ Чтобы обновить диапазоны каждой зоны частоты сердечных сокращений при беге с учетом сердечно-легочных возможностей, необходимо бегать на свежем воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.

¹¹ Не следует использовать, если у вас есть имплантированный кардиостимулятор или другие имплантированные медицинские устройства, а также если вы беременны. Результаты измерений могут быть неточными, если вам меньше 20 лет. Предназначено только для общего оздоровления и фитнеса.

¹² Доступность некоторых приложений/функций может зависеть от страны, оператора или подключенного устройства.

¹³ Функция требует, чтобы часы пользователя были сопряжены с телефоном и были подписаны на одну и ту же учетную запись Samsung. Доступность может зависеть от страны и подключенного устройства.

¹⁴ Функция Camera Controller поддерживается на Galaxy Watch4 и более поздних моделях Galaxy Watch в паре с Galaxy S9 и более поздними моделями. Функция масштабирования Camera Controller доступна на Samsung Galaxy Watch4 и более поздних моделях Galaxy Watch, которые работают в паре со смартфонами серий Galaxy S, Galaxy Note и Galaxy Z под управлением One UI 5.1 или выше с поддержкой Camera Controller.

¹⁵ Доступность Samsung Wallet и его функции могут зависеть от страны и сопряженного смартфона.

¹⁶ Доступность может зависеть от страны или оператора связи. Поддерживаемые модели, цвета, размеры и диапазоны могут отличаться в зависимости от страны или оператора.

¹⁷ Доступность цвета может зависеть от страны.

¹⁸ Без учета датчиков здоровья.

¹⁹ Без учета ремешка.

²⁰ Фактическое время автономной работы может зависеть от сетей, режима использования и других факторов.

²¹ Wear OS Powered by Samsung работает со смартфонами под управлением последней версии Android (за исключением Go edition и телефонов без Google Play Store). Поддерживаемые функции могут отличаться на разных платформах и в странах, совместимость может быть изменена.

²² Возможность подключения к LTE доступна только в моделях LTE.

²³ Часы Galaxy Watch FE имеют водонепроницаемость при погружении в воду до 10 минут в соответствии со степенью защиты 5ATM. Они не подходят для дайвинга или занятий в воде под высоким давлением. Если устройство или ваши руки намокли, их необходимо тщательно высушить перед использованием. Galaxy Watch FE обеспечивают защиту от проникновения внутрь (IP68) пыли и пресной воды на глубине до 1,5 метра в течение 30 минут. Дополнительную информацию, включая инструкции по уходу/использованию, см. в руководстве пользователя.

²⁴ Активация устройства возможна только после подключения к смартфону, поддерживающему мобильные сервисы Google. Совместимые устройства могут отличаться в зависимости от страны, оператора или марки устройства.

ИИ для более целостного понимания своего здоровья и мотивации

Samsung взяла на себя миссию по созданию передового опыта в области здравоохранения и хорошего самочувствия, начав с использования значимых и действенных данных, которые помогут пользователям лучше понимать особенности своего здоровья. Теперь, благодаря взаимодействию Galaxy AI и Samsung Health, новые функции здоровья предоставят вам более полные сведения о состоянии вашего здоровья, а также мотивационную поддержку, чтобы помочь вам улучшить ваше повседневное самочувствие. С помощью Energy Score² вы будете лучше осведомлены о своем ежедневном состоянии, благодаря комбинированному анализу личных показателей здоровья, включая среднее время сна, постоянство времени сна, постоянство времени сна/бодрствования, время засыпания, активность в предыдущий день, частоту сердечных сокращений во время сна и вариабельность сердечного ритма.³ Кроме того, Wellness Tips⁴ поможет вам достичь ваших личных целей в области здоровья, предоставляя информацию, мотивирующие советы и рекомендации в зависимости от конкретной цели.

Повышенная точность и достоверность

Точные и полные показатели здоровья являются основой для передовых интеллектуальных медицинских функций. Усовершенствованные алгоритмы и передовые инструменты отслеживания самочувствия обеспечат более целостные, персонализированные и практичные данные в сочетании с искусственным интеллектом. Поскольку забота о здоровье начинается с полноценного ночного отдыха, Samsung совершенствует алгоритм ИИ для сна, чтобы предоставлять дополнительные подробные сведения о сне. Новые показатели сна, которые появились в Sleep Insights, предлагают более подробный и точный анализ качества сна, чтобы вы могли изучить свой режим сна и улучшить свои привычки. В дополнение к ранее поддерживаемым показателям, таким как время храпа, уровень кислорода в крови и цикл сна, добавлены такие показатели, как движение во время сна, задержка сна, частота сердечных сокращений и частота дыхания во время сна.

Новые фитнес-функции предлагают интеллектуальные и простые способы измерения своих физических возможностей для более индивидуализированных тренировок, которые традиционно обеспечиваются высокотехнологичным оборудованием. Теперь в вашем распоряжении, в дополнение к пяти уровням интенсивности бега в Personalized Health Rate Zone, еще и новые подробные показатели Aerobic Threshold (AT)/Anaerobic Threshold (AnT) Heart Rate Zone⁵, которые поддерживают эффективный бег и мгновенно анализируют результаты. Кроме того, велосипедист может за 10 минут⁶ с легкостью рассчитать показатели Functional Threshold Power (FTP) и тренироваться как профессионал, используя персонализированную информацию, основанную на анализе данных ИИ. Удобные инструменты фитнес-трекинга помогут вам легко отслеживать свои тренировки и прогресс. С помощью новой программы Workout Routine вы можете комбинировать различные упражнения для индивидуальной тренировки и плавно переходить от одного упражнения к следующему без остановки. Функция Race⁷ сравнивает ваши текущие и прошлые результаты во время бега или езды на велосипеде, тем самым сохраняя вашу мотивацию и позволяя отслеживать свой прогресс.

«Расширяя возможности Galaxy AI в нашей экосистеме, мы стремимся открыть новые интеллектуальные возможности, предлагающие пользователям бо́льшую персонализацию, – сказал Джунхо Пак (Junho Park), вице-президент и глава группы планирования продуктов Galaxy Ecosystem подразделения MX Business компании Samsung Electronics. – Интеграция Galaxy AI в Galaxy Watch – это только начало этого процесса, и мы с нетерпением ждем расширения ИИ-функций по всему портфолио Galaxy в ближайшее время».

Эти функции будут доступны в новой линейке Galaxy Watch с One UI 6 Watch, которая будет представлена в этом году. Ограниченное число пользователей Galaxy Watch получат ранний доступ к бета-программе⁸, которая начнется в июне. Это лишь малая часть того, что мы приготовили для наших пользователей, и нам не терпится продемонстрировать все возможности Galaxy AI в сочетании с передовыми аппаратными обновлениями, которые появятся в новой серии Galaxy Watch. Следите за новостями!

¹ Для использования некоторых функций искусственного интеллекта может потребоваться вход в учетную запись Samsung. Samsung не дает никаких обещаний, заверений или гарантий в отношении точности, полноты или надежности результатов, предоставляемых функциями искусственного интеллекта. Доступность функций Galaxy AI может зависеть от модели устройства. Функции Galaxy AI будут предоставляться бесплатно до конца 2025 года на поддерживаемых устройствах Samsung Galaxy. Для функций искусственного интеллекта, предоставляемых третьими лицами, могут действовать другие условия.
² Предназначено только для общего пользования. Доступно на телефонах Android (ОС Android 10 или выше) и требует приложения Samsung Health (v6.27 или выше). Требуется вход в учетную запись Samsung. Для проверки Energy Score данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с Galaxy Watch (Galaxy Watch4 или более поздних серий Galaxy Watch), должны быть синхронизированы с приложением Samsung Health. Необходимы данные об активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна.
³ Не предназначено для замены традиционных методов диагностики или лечения.
⁴ Доступно на телефонах Android (ОС Android 10 или выше) и требует приложения Samsung Health (v6.27 или выше). Требуется вход в учетную запись Samsung. Не предназначен для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Результат предназначен только для личного ознакомления. Обратитесь за советом к медицинскому специалисту.
⁵ Для активации персонализированных данных в Heart Rate Zone нужно выбрать бег на свежем воздухе. Необходимо бегать без остановки более 10 минут со скоростью 4 км/ч или выше.
⁶ Для получения персонализированных данных в FTP, смартфон Galaxy должен быть подключен к измерителю мощности. Чтобы рассчитать более точный FTP, необходимо подключить часы Galaxy Watch к смартфону. FTP рассчитывается автоматически, когда велопрогулка происходит со средней или высокой интенсивностью в течение более 4 минут, и с прикрепленным к вашему велосипеду измерителем мощности. Благодаря машинному обучению, чем чаще пользователи будут ездить, тем более точные и персонализированные значения FTP будут рассчитываться. Измеритель мощности приобретается отдельно. Традиционная продолжительность анализа FTP на профессиональном оборудовании составляет в среднем до 1 часа.
⁷ Функция Race доступна только для бега и езды на велосипеде на улице. Для сравнительных измерений необходимо бежать по тому же пути, что и предварительно сгенерированный путь. Сравнение доступно при выборе одной из записей за период времени до 14 дней назад. Сравнение доступно только при старте с того же места, что и точка старта предыдущей записи. Если точки старта отличаются, то автоматически включается режим бега.
⁸ Бета-версия программы One UI 6 Watch будет доступна пользователям Galaxy Watch4, Galaxy Watch4 Classic, Galaxy Watch5, Galaxy Watch5 Pro, Galaxy Watch6 и Galaxy Watch6 Classic в США и Корее через приложение Samsung Members.

Компания Samsung Electronics объявила о том, что функция выявления апноэ во сне¹ в приложении Samsung Health Monitor² была одобрена Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Эта функция распознавания признаков апноэ во сне с помощью совместимых часов Samsung Galaxy Watch и смартфона стала первой в своем роде, получившей разрешение FDA после предыдущего одобрения Министерства продовольствия и безопасности лекарств Кореи (MFDS).

Эта функция позволяет пользователям старше 22 лет, у которых не было диагностировано апноэ сна, обнаружить признаки умеренного или тяжелого обструктивного апноэ сна (ОАС) в течение двух ночей мониторинга. ОАС – это распространенное хроническое заболевание сна, которое часто остается недиагностированным и не лечится. Чтобы воспользоваться этой функцией, пользователям нужно по меньшей мере два раза отслеживать свой сон длительностью более четырех часов в течение десятидневного периода.

При ОАС человек перестает дышать, что часто приводит к нехватке кислорода, снижению качества сна и повышенной дневной утомляемости. Если не лечить апноэ сна, то может увеличиться риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сердечная аритмия и инсульт. По данным Национального фонда сна (NSF), у примерно 25% мужчин и 10% женщин в США имеются проблемы с ОАС. Ожидается, что новая функция в приложении Samsung Health Monitor поможет большему числу людей заблаговременно выявлять умеренные или тяжелые формы ОАС и обратиться за медицинской помощью, чтобы снизить вероятность осложнений, связанных со здоровьем.

Хорошее здоровье тесно связано с качественным сном. Сон помогает телу и разуму восстановиться, чтобы человек проснулся отдохнувшим и готовым к предстоящему дню. Качество сна оказывает значительное влияние на физическое и психическое состояние, отношения, работоспособность и многое другое. Samsung признает основополагающую роль сна в здоровье и благополучии человека и уделяет особое внимание трем ключевым элементам улучшения сна: пониманию закономерностей сна, формированию полезных привычек и созданию благоприятной среды для отдыха.

Функция выявления апноэ во сне – это следующий шаг Samsung на пути к обеспечению пользователей Galaxy лучшими инструментами для повышения качества сна. Функция будет доступна на часах серии Galaxy Watch в США через приложение Samsung Health Monitor в третьем квартале этого года.³

¹ Функция Sleep Apnea Feature – это мобильное медицинское приложение, работающее только с программным обеспечением на совместимых часах Samsung Galaxy Watch и смартфоне. Эта функция предназначена для выявления признаков умеренного или тяжелого обструктивного апноэ сна в виде значительных нарушений дыхания у взрослых пользователей в возрасте 22 лет и старше в течение двух ночей мониторинга. Она предназначена для использования по требованию. Эта функция не предназначена для пользователей, которым ранее был поставлен диагноз апноэ во сне. Пользователи не должны использовать эту функцию в качестве замены традиционных методов диагностики и лечения, проводимых квалифицированным врачом. Данные, предоставляемые этим устройством, также не предназначены для помощи врачам в диагностике расстройств сна.

² Доступность может зависеть от страны или устройства. В связи с ограничениями в тех или иных странах, связанными с получением одобрения/регистрации в качестве программного обеспечения как медицинского устройства (SaMD), устройство работает только на часах и смартфонах, приобретенных в странах, где в настоящее время доступен сервис (однако сервис может быть ограничен в тех случаях, когда пользователи переезжают в страны, где сервис не доступен).

³ Доступность может зависеть от страны, оператора, модели или сопряженного смартфона.

Компания Samsung Electronics расширила программу Privileged Health Software Development Kit (SDK) с целью предоставления более широкого спектра инструментов для профилактики заболеваний и содействия инновациям в области здравоохранения через партнерские отношения. Синтезируя передовую сенсорную технологию Galaxy Watch¹ с каждой платформой, Samsung и ее партнеры позволяют пользователям отслеживать свои показатели самочувствия в режиме реального времени и заботиться о своем здоровье эффективно, с помощью интеллектуальных решений².

«В соответствии с нашей философией открытости Samsung вместе с партнерами по отрасли создает интегрированную и целостную экосистему цифрового здравоохранения, – говорит Хон Пак (Hon Pak), вице-президент команды цифрового здравоохранения подразделения Mobile eXperience (MX) Business. – Мы надеемся предоставить пользователям совершенно новый набор интегрированных решений для здравоохранения, обеспечивая им нужные инструменты, чтобы они имели более обширное представление и возможности заботиться о своем здоровье, не выходя из дома».

Решения, которые помогают удаленным пациентам поддерживать связь с врачами

С помощью Galaxy Watch удаленный мониторинг пациентов станет более быстрым и удобным: данные будут доступны прямо с запястья пользователя. Партнеры смогут проверять жизненно важные показатели пациента в режиме реального времени, предупреждать врачей о любых нарушениях и предоставлять актуальные данные медицинскому персоналу, обеспечивая эффективное управление клиникой и своевременное принятие экстренных решений.

Платформа удаленного мониторинга пациентов Biofourmis ежемесячно оказывает персонализированную помощь тысячам пациентов, внедряя свои решения в рамках стратегического партнерства с ведущими медицинскими учреждениями. Благодаря комплексным биометрическим данным Galaxy Watch, сервис сегодня лучше оснащен для ухода за пациентами с помощью своей приборной панели. Kencor Health объединяет Galaxy Watch со своей платформой для персонализированного дистанционного мониторинга и специально отслеживает и прогнозирует гиперкалиемию у пациентов с хронической болезнью почек, используя биометрические данные, полученные с помощью Galaxy Watch.

Для людей с заболеваниями сердца программное обеспечение Medical AI предоставляет расширенные функции ЭКГ, позволяющие выявлять аритмию в повседневной жизни. Сочетая собственные алгоритмы искусственного интеллекта и технологию ЭКГ³ в Galaxy Watch, сервис обеспечивает более точные прогнозы и оперативные предупреждения для пациентов. Oova – это платформа для женского здоровья и фертильности на базе ИИ, которая удаленно отслеживает уровень гормонов, соединяется с медицинскими учреждениями и объединяет биометрические данные Galaxy Watch с данными о гормональных изменениях. Такая интеграция позволяет лучше ориентироваться в уникальных циклах, включая перименопаузу, и точно предсказывать фертильные периоды женщины.

Более здоровое тело и разум, благодаря XR-терапии в домашних условиях

Расширенная реальность (Extended reality, XR) распространилась на медицинские услуги, и, благодаря сенсорной технологии Samsung, пользователи Galaxy Watch могут попасть в виртуальные миры, которые обеспечивают иммерсивный терапевтический опыт без посещения поликлиники. Партнер Samsung XRHealth – это виртуальная клиника, которая обеспечивает терапию физического и психического здоровья удаленно. После начала тренировки часы Galaxy Watch отслеживают пульс пользователя и вибрируют при достижении заданного диапазона, выполняя роль кардиостимулятора, который отслеживает пульс пользователя в режиме реального времени. Healium – это видеоплатформа и технология биологической обратной связи, которая превращает данные о частоте сердечных сокращений с Galaxy Watch в захватывающие истории и красочные анимации. Эта визуальная обратная связь помогает пользователям увидеть уровень стресса, чтобы они могли более интуитивно понимать свой сердечный ритм.

Умные решения для качественного сна

Samsung понимает, что сон – это окно в целостное здоровье, и работает над созданием идеальной среды для сна с минимальным количеством отвлекающих факторов, используя такие технологические решения, как режим сна, невидимые светодиодные инфракрасные датчики и элементы управления SmartThings⁴. Теперь Samsung расширяет свои возможности, включая «умные» матрасы, которые устанавливают идеальную температуру для качественного сна.

Партнер Samsung – компания 3Boon1 – предлагает «умные» матрасы, оснащенные датчиками и алгоритмом искусственного интеллекта, который автоматически регулирует температуру в кровати. Когда пользователь ложится, матрас отслеживает его жизненные показатели, чтобы определить, в какой стадии сна он находится, и регулирует температуру в диапазоне от 20 до 40 градусов Цельсия в течение всей ночи, чтобы обеспечить бесперебойный отдых. Комбинируя данные о температуре кожи и частоте сердечных сокращений, полученные с помощью часов Galaxy Watch, алгоритм искусственного интеллекта может в режиме реального времени дополнительно персонализировать температуру, чтобы точно настроить условия для сна.

Samsung продолжит оказывать поддержку партнерам в развитии их инноваций в реальные решения и сервисы, которые расширяют доступ к медицинскому обслуживанию на дому, позволяя людям взять на себя ответственность за свое физическое и психическое здоровье в целостном виде. Дополнительную информацию о Samsung Health можно найти на сайте https://www.samsung.com/global/galaxy/apps/samsung-health/.

¹ Часы Galaxy Watch предназначены только для общих оздоровительных и фитнес-целей. Они не предназначены для обнаружения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний.

² Услуги предоставляются партнерами, и их доступность может зависеть от рынка или устройства.

³ Функция ЭКГ доступна только в некоторых странах. Она не предназначена для замены традиционных методов диагностики или лечения. Функция не предназначена для пользователей с известными аритмиями, кроме AFib. Пользователи не должны интерпретировать или предпринимать клинические действия на основе данных устройства без консультации с квалифицированным медицинским работником..

⁴ Доступна на смарт-устройствах, зарегистрированных в SmartThings. Требуется последняя версия Samsung Clock и мобильных приложений SmartThings.

Компании Samsung Electronics и Natural Cycles заключили партнерство с целью реализовать передовые возможности отслеживания менструального цикла на основе температуры в часах серии Galaxy Watch5.

Таким образом, впервые новаторский алгоритм Natural Cycles был адаптирован для смарт-часов. Это партнерство совмещает передовую сенсорную технологию Samsung с инновационной технологией Natural Cycles, позволяющей пользователям получать более подробную информацию о своем менструальном цикле.

Пользователи Galaxy Watch5 смогут получить доступ к расширенному отслеживанию цикла с помощью функции Cycle Tracking, которая недавно была одобрена Министерством безопасности продуктов питания и лекарств (MFDS) Республики Корея. Функция отслеживания цикла также была зарегистрирована в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) и соответствует требованиям маркировки CE.¹

«Наша компания работает в сфере науки и технологий, и мы рады сотрудничать с Samsung для обеспечения премиального опыта, ориентированного на поддержку женского здоровья, – сказал доктор Рауль Шервицл (Raoul Scherwitzl), соучредитель и исполнительный директор Natural Cycles. – Приложение Natural Cycles помогло миллионам женщин по всему миру взять под контроль свою фертильность, и это партнерство позволит Samsung использовать нашу технологию фертильности для создания возможности отслеживания цикла на основе температуры через смарт-часы».

Natural Cycles стремится стать первопроходцем в области женского здоровья с помощью исследований, возглавляя разработку инновационной технологии фертильности. Компания разработала первое в мире приложение, работающее на основе запатентованного алгоритма, который использует температуру тела и другие ключевые показатели фертильности для определения уникального статуса фертильности каждого пользователя. Natural Cycles использует свою технологию и алгоритм для работы функции отслеживания циклов, доступной в приложении Samsung Health на часах серии Galaxy Watch5.

Samsung открывает новую эру цифрового мониторинга здоровья, благодаря своим передовым сенсорным технологиям, включая революционный датчик BioActive Sensor. Кроме того, новый инфракрасный датчик температуры позволяет пользователям получать более подробную информацию, отслеживая изменения температуры кожи, а также менструальный цикл. Температурный датчик использует инфракрасную технологию для более точных показаний, даже если в окружающей среде изменилась температура или пользователь двигается во время сна. Все данные шифруются и хранятся на самом устройстве пользователя, что обеспечивает пользователям больше контроля над данными о своем здоровье и душевное спокойствие.

«Теперь пользователи могут легко отслеживать свой менструальный цикл прямо со своего запястья, совмещая инновационную технологию фертильности Natural Cycles с передовым температурным датчиком Samsung для обеспечения более целостного понимания своего здоровья и благополучия, – сказал Хон Пак (Hon Pak), вице-президент и руководитель группы цифрового здоровья департамента MX Business в Samsung Electronics. – Это еще одна демонстрация философии открытого сотрудничества Samsung с другими лидерами отрасли для обеспечения лучшего опыта в области здравоохранения».

Новые возможности отслеживания цикла на основе температуры кожи будут доступны через приложение Samsung Health на Galaxy Watch5 и Watch5 Pro во втором квартале в 32 странах, включая Австрию, Бельгию, Болгарию, Хорватию, Кипр, Чешскую Республику, Данию, Эстонию, Финляндию, Францию, Германию, Грецию, Венгрию, Исландию, Ирландию, Италию, Корею, Латвию, Литву, Люксембург, Нидерланды, Норвегию, Польшу, Португалию, Румынию, Словакию, Словению, Испанию, Швецию, Швейцарию, Великобританию и США.

^* Функция отслеживания цикла Samsung Health не предназначена для использования в качестве контрацепции.

¹ В соответствии с Постановлением ЕС о медицинских изделиях 2017/745.

Samsung Electronics провела в Сан-Франциско ежегодную конференцию для разработчиков, создателей контента и дизайнеров Samsung Developer Conference (SDC), в рамках которой рассказала о возможностях по объединению множества устройств в бесшовную экосистему.

Компания Samsung представила свое видение развития платформы SmartThings, которая становится простым и удобным средством для организации домашнего быта. Начиная с проработанной интеграции с Bixby и заканчивая, бесшовным подключением устройств с поддержкой стандарта Matter, SmartThings позволяет пользователю объединить множество гаджетов в единую экосистему и управлять пространством вокруг себя.

«Мы постоянно совершенствуем наши устройства, платформы и сервисы, чтобы сделать их проще и удобнее в использовании. Я горжусь тем, что могу поделиться результатами нашей работы по развитию SmartThings, — заявил Чон-Хи Хан (Jong-Hee Han, JH Han), вице-председатель, генеральный директор и глава подразделения DX (Device eXperience) Samsung. — Мы всегда будем искать возможности для того, чтобы технологии помогали людям в их повседневной жизни, и пользователи могли сосредоточиться на самом важном».

Объединение устройств по принципу «спокойных технологий»

В основе видения Samsung бесшовной экосистемы лежит принцип «спокойных технологий» (Calm Technology), который заключается в простом подключении устройств, не требующим настроек со стороны пользователя.  Чтобы реализовать это видение, Samsung переосмыслила платформу SmartThings, связанные с ней сервисы и партнерские программы, включая Samsung Hub Everywhere. Сотрудничество Samsung и Philips Hue позволило интегрировать Philips Hue Sync непосредственно в устройства Galaxy, чтобы синхронизировать освещение умного дома с музыкой.

Благодаря интеграции SmartThings с Matter и членству Samsung в альянсе Home Connectivity Alliance, бесшовное и быстрое взаимодействие доступно не только для устройств экосистемы Samsung. Компании Google и Samsung работают над внедрением функции мультиадминистрирования Matter, чтобы пользователи могли подключать устройства к нескольким приложениям и экосистемам. Это сотрудничество открывает новые возможности умного дома, позволяя объединить еще больше устройств, привлекая новых пользователей.

Bixby, главная платформа голосового помощника Samsung, еще лучше интегрирована в SmartThings. Разработчики получили инструмент для создания продвинутых возможностей голосового управления. Bixby эволюционировала, превратившись в локальное ИИ-решение не только для управления отдельными устройствами Galaxy, но и для обеспечения взаимодействий между девайсами в экосистеме Samsung. С новым решением Bixby Home Studio разработчики могут создавать уникальные, гибко настраиваемые решения для платформы SmartThings.

Одновременно с развитием технологий умного дома Samsung внедряет новую парадигму безопасности, в которой устройства Samsung обеспечивают защиту друг для друга от злоумышленников. Samsung Knox Matrix¹ — закрытая платформа на основе блокчейна, обеспечивающая безопасность всех составляющих экосистемы: от устройств Galaxy до телевизоров и бытовой техники. Новая панель безопасности позволяет гибко настраивать параметры конфиденциальности, а также сканирует систему на наличие уязвимостей и рекомендует обновления для системы защиты.

Персонализированные сервисы для новых возможностей

В прошлом году зрительская аудитория Samsung TV Plus — платформы бесплатного потокового телевидения с поддержкой рекламы (FAST), доступной на смарт-телевизорах² и мобильных устройствах Samsung — выросла в 2 раза³. Ожидается, что к концу года объем ее потокового вещания достигнет трех миллиардов часов. Недавно Samsung TV Plus заключила партнерские отношения с Lionsgate и Vice Media и расширила ассортимент доступного видео в формате 8K. Кроме того, дизайн Samsung TV Plus был переработан и теперь отражает разнообразие контента на платформе, открывая доступ к более чем 1600 каналам в 24 странах. Кроме того, Samsung TV Plus упрощает показ рекламы благодаря технологии потоковой склейки (stream stiching).

Спустя 10 лет с момента запуска первой версии операционная система Tizen продолжает обеспечивать лучший в своем классе опыт использования. Samsung Gaming Hub предлагает быстрый и удобный доступ к играм на смарт-телевизорах Samsung при поддержке ведущих партнеров, таких как Xbox, NVIDIA GeForce NOW, Utomik и Amazon Luna. Платформа объединяет аппаратные и программные инновации, обеспечивая поддержку функций AI Upscaling (масштабирование разрешения видеоконтента с помощью ИИ) и многозадачности. Это оптимизирует игровой процесс на телевизорах Samsung и делает его более захватывающим.

ОС Tizen также расширяет свои возможности и предлагает поддержку NFT в партнерстве с Art Token, laCollection и Nifty Gateway. Для клиентов и разработчиков в сфере B2B Samsung предоставляет API, оптимизированные для различных отраслей и вариантов использования. Примером может служить Syncplay, позволяющий синхронизировать контент и воспроизводить его на разных устройствах. Tizen также представляет SALT, новое решение для преобразования контента, способное отображать материалы качества HDR10+ на поддерживаемых телевизорах.

Персонализация Galaxy с One UI 5

One UI 5 от Samsung дает пользователям возможность легко настраивать внешний вид устройства, а также повышать производительность и обеспечивать потрясающие ощущения от использования. Платформа предоставляет широкие возможности для персонализации с помощью пользовательских режимов и программ. Динамический экрана блокировки отображает большой объем информации на смартфонах, Galaxy Watch и других устройствах с One UI 5. Благодаря новой функции текстового вызова Bixby Text Call, голосовой помощник Bixby Voice будет отвечать на звонки от имени пользователя, сохраняя тот же тембр голоса, что и у владельца устройства. One UI 5 также представляет новые решения в категории «Здоровье», которые помогают отслеживать физическое состояние и самочувствие. Кроме того, Samsung Privileged Health SDK позволяет разработчикам создавать приложения, использующие датчик BioActive Sensor на Galaxy Watch⁴.

Перспективные инвестиции и исследования

Подразделение Samsung Research, внедряя инновации и сотрудничая с другими организациями, открывает новые технологические горизонты. Samsung Research предоставило доступ к своему коду для управления роботизированным манипулятором на GitHub. Это позволяет ученым, исследователям и разработчикам изучать новые идеи в области автоматизации.

Кроме того, команду Samsung Research вдохновили функции мониторинга самочувствия в Galaxy Watch5 на создание новых сценариев использования в сотрудничестве с университетами и учреждениями здравоохранения, которые занимаются вопросами здорового сердца и легких, стресса, неврологии и артериального давления. Сегодня Samsung с гордостью представляет набор инструментов для разработчиков (SDK) Samsung Health Stack, который стимулирует новые исследования в области здравоохранения.

Samsung приглашает специалистов разных индустрий поддержать ее инициативу в области открытого сотрудничества. Дополнительная информация о конференции Samsung Developer Conference (SDC) 2022 доступна на сайте: developer.samsung.com.

¹ Технология Samsung Knox Matrix будет доступна на некоторых устройствах Samsung ближе к концу 2023 года. Поддержка продуктов других производителей будет добавлена позже.

² Samsung TV Plus доступен только для определенных смарт-телевизоров Samsung.

³ Зрительская аудитория с сентября 2021 по август 2022 года по сравнению с аудиторией в период с сентября 2020 по август 2021 года.

⁴ Доступно для серий Galaxy Watch4 и Galaxy Watch5.

Сон — это перезагрузка для всего организма. Хороший ночной отдых укрепляет физическое здоровье и эмоциональное состояние, а также помогает эффективнее выполнять задачи, требующие высокой концентрации в течение всего дня. Например, правильный сон позволяет работать продуктивнее и легко концентрироваться.

Учитывая то влияние, которое пандемия оказала на наши повседневные привычки, стоит изучить, как в конечном итоге изменился наш сон.

Подробнее рассмотрим, как с начала пандемии поменялась продолжительность и эффективность сна в разных странах, используя для этого данные о фазах сна пользователей Samsung Health по всему миру.

Продолжительность сна и его эффективность: важные факторы

В том, что касается сна, большая продолжительность необязательно означает высокое качество. В данном случае под продолжительностью мы понимаем то количество времени, которое человек проводит в постели, пытаясь заснуть, а под эффективностью сна — процент времени, которое человек находится непосредственно в состоянии сна по отношению к общему времени от момента отхода ко сну до пробуждения.

Глобальные изменения в привычках образа жизни во время пандемии привели к тому, что люди во всем мире стали спать дольше, однако не отмечено связи между продолжительностью сна и его эффективностью.

Более того, несмотря на то, что люди во всех странах в среднем стали спать дольше, чем до пандемии, мы фактически наблюдаем общее снижение эффективности сна.

При этом результаты варьировались в зависимости от пола. Продолжительность отдыха увеличилась как среди мужчин, так и среди женщин по сравнению с ситуацией до пандемии, однако среди мужского пола наблюдается не только увеличение продолжительности сна, но и более значительное снижение эффективности сна по сравнению с женщинами.

Еще один фактор, влияющий на результаты, — это возраст. Продолжительность сна увеличилась во всех возрастных группах, а эффективность сна фактически снижалась с возрастом. Исключение составляют люди в возрасте от 20 до 39 лет, у которых наблюдался рост в эффективности сна. Кроме того, эта возрастная группа стала единственной, в которой отмечалось значительное увеличение показателей.

Как пандемия повлияла на режим сна в разных регионах мира

Мы подробно изучили данные по 16 странам, где люди чаще всего используют приложение Samsung Health, чтобы увидеть, как различается ситуация с режимом сна в разных регионах. С одной стороны, во всех 16 странах наблюдалось увеличение продолжительности сна (т. е. люди в среднем просыпались позже, чем до этого), с другой, изменения в эффективности сна были разнонаправленными.

Региональные изменения в общем режиме сна можно сформулировать так:

• Во Франции продолжительность сна оставалась самой большой (как до, так и после пандемии), при этом эффективность сна в стране снизилась.
• Один из самых значительных показателей роста продолжительности и эффективности сна во время пандемии отмечен в Корее, но при этом страна оставалась ниже среднемирового уровня.
• Самое большое снижение эффективности сна из всех исследованных регионов наблюдалось в США.
• До пандемии самые высокие в мире показатели эффективности сна были зафиксированы в Германии, но сегодня страна демонстрирует одно из самых значительных снижений эффективности сна.
• В начале пандемии самая высокая эффективность сна была отмечена в Аргентине.
• Если до пандемии регионом с самой низкой эффективностью сна была Индонезия, то теперь это звание принадлежит Вьетнаму. При этом в Индонезии наблюдался высокий рост эффективности сна по сравнению с уровнями до и после пандемии из всех 16 стран.
• К тому же после начала пандемии пользователи в Индонезии стали просыпаться в среднем на 11 минут позже. При этом страна была и остается регионом, в котором зафиксировано самое раннее время пробуждения.
• Мексика — регион, в котором произошли существенные изменения во времени отхода ко сну и пробуждения. Время засыпания изменилось в среднем на 11 минут, а время пробуждения сдвинулось на 17 минут.

Как повысить качество сна

Считается, что в среднем взрослому человеку на сон необходимо 8 часов в сутки¹. Как показывают исследования, важным фактором может быть не только продолжительность, но и качество сна. Есть несколько способов, с помощью которых можно анализировать режимы сна для повышения его эффективности. Трекинг сна — один из таких вариантов.

К нему уже прибегают многие владельцы устройств Galaxy: 50% пользователей Galaxy Watch отслеживают свой сон хотя бы раз в неделю. Из них 40% делают это более трех раз². Ниже даны рекомендации о том, как лучше контролировать свой сон с помощью устройств серии Galaxy Watch³, — следуя им, можно повысить качество и эффективность ночного отдыха.

• Следите за режимом сна: показатель Sleep Score предоставляет подробные данные о том, когда начинаются фазы глубокого и быстрого сна, а также — как меняется время засыпания и пробуждения.
• Анализируйте качество сна: функции мониторинга кислорода в крови Blood Oxygen и контроля храпа Snore Detection позволяют больше узнать о режиме отдыха, а также о здоровье в целом.
• Воспользуйтесь программой обучения правильному сну: функция Sleep Coaching предоставляет индивидуальную программу обучения, обозначенную анимацией одного из восьми животных. На основании фактических привычек конкретного пользователя, функция помогает проанализировать и улучшить качество сна.
• Создайте идеальную обстановку для качественного сна: для хорошего отдыха важно соответствующее положение — идеальная среда для организма зависит от правильно подобранной температуры и степени затемненности помещения.

¹ Фонд National Sleep Foundation рекомендует среднестатистическому взрослому человеку спать 7–9 часов в сутки.

² На основе еженедельных данных об активных пользователях Samsung Health с Galaxy Watch4 и Galaxy Watch5.

³ Функционал может варьироваться в зависимости от рынка, модели и сопряженного смартфона.