Esta poderosa combinación de tecnología y talento ya ha dado resultados. Tras lograr una victoria dominante en el Maratón de Chicago 2025 y romper el récord mundial de media maratón en marzo en Lisboa, el atleta de 25 años ahora apunta al éxito hacia el Maratón de Londres 2026. 

▲ Jacob Kiplimo se entrena para la Maratón de Londres con su Galaxy Watch8.

En el marco del Día Mundial de la Salud (WHD) 2026 el 7 de abril, Samsung Newsroom le pidió que compartiera su entrenamiento basado en datos, con base en el lema de este año: “Juntos por la salud. Apoya la ciencia.” 

Con acceso exclusivo a sus métricas de Samsung Health, analizamos de cerca su exigente programa de entrenamiento, que lo ha llevado a recorrer más de 100 km en solo una semana. Descubre cómo los datos le permitieron ajustar su entrenamiento para una recuperación óptima y cómo incluso un “día de descanso” puede incluir una carrera de 3 km. 

▲ Capturas de pantalla de la aplicación Samsung Health de Jacob Kiplimo muestran su variada rutina de entrenamiento, incluyendo trotes ligeros y carreras de larga distancia

Felicitaciones por tu reciente récord mundial en la Media Maratón de Lisboa 2026. ¿Cuál es el secreto de tu éxito?

No hay ningún secreto es solo cuestión de disciplina. Tienes que trabajar duro, estar extremadamente enfocado y gestionar tu energíasaber cuándo descansar y cuándo esforzarte más. Pero, sinceramente, la parte más importante es que realmente tienes que querer aquello por lo que estás trabajando. No habría batido el récord mundial si no hubiera seguido esa fórmula. 

Terminaste en segundo lugar en el Maratón de Londres 2025 y ahora te preparas para dar un paso más este año. ¿Qué papel ha jugado tu Galaxy Watch8 en tu entrenamiento?

Mi entrenador no vive en Uganda, así que mi Galaxy Watch8 básicamente se ha convertido en mi asistente personal aquí. Aunque no esté conmigo, puede obtener análisis e informes en tiempo real sobre mi técnica de carrera a través de la función Running Analysis en Samsung Health. Hacemos seguimiento de mi frecuencia cardíaca y prestamos mucha atención a mi ritmo en cada kilómetro. Durante las sesiones más exigentes, también monitoreo las lecturas de asimetría para ver si estoy compensando demasiado de un lado y así evitar lesiones. El tiempo de contacto con el suelo es otro aspecto clave al que presto atención, realizando pequeños ajustes en mi técnica para asegurar que cada zancada sea lo más eficiente posible. Siempre intento mejorar mi economía de carrera, por lo que estos datos son extremadamente útiles. 

Los datos de Samsung Health de Jacob Kiplimo, del 13 al 19 de marzo, revelan cómo incrementa su rutina de entrenamiento a lo largo de la semana

Al observar tus datos recientes en Samsung Health, vemos patrones claros en tu rutina de entrenamiento. Cuéntanos sobre tu régimen.

La constancia es clave, pero los atletas no deben obsesionarse con el entrenamiento. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que el descanso es tan importante como el entrenamiento físico. Para competir al máximo nivel, necesitas poder maximizar tu energía, y la única forma de hacerlo es a través de un descanso constante. Pero “descanso” no siempre significa no entrenar. Un día de descanso puede significar correr 3 km en lugar de 40 km. Tienes que ser constante en lo que haces, pero también necesitas escuchar a tu cuerpo y saber cuándo bajar el ritmo. La tecnología puede ayudar mucho en esto.

¿Puedes darnos un ejemplo de cómo un dato específico de Samsung Health te llevó a adaptar tu entrenamiento?

La decisión de correr 3 km en lugar de 40 km que acabo de mencionar fue una historia real. Después de experimentar una molestia persistente durante una carrera reciente de 24 km, decidí convertir lo que iba a ser una carrera de 40 km en un trote ligero de 3 km para asegurarme de poder recuperarme y tener la resistencia para completar los 40 km otro día. La aplicación Samsung Health fue muy útil en ese momento. Me mantuvo informado para poder permitir que mi cuerpo se recuperara completamente y evitar una posible lesión o agotamiento.

Hablamos de cómo un corredor profesional como tú utiliza datos para alcanzar sus objetivos. ¿Qué consejo darías a alguien que está comenzando en el running y cómo puede la función Running Coach ayudarle a ir por el camino correcto?

Para los principiantes, es muy importante empezar con calma y tener paciencia. Desarrollarás resistencia con el tiempo, se trata de saber cuándo exigirte y cuándo detenerte. No todos tienen un entrenador personal que pueda diseñar un plan de entrenamiento. Pero la función Running Coach ofrece programas personalizados para ayudar incluso a los principiantes a entrenar para un maratón. Te indica exactamente lo que debes hacer durante la carrera, te motiva y te ayuda a mejorar. Los nuevos corredores tienen la suerte de contar con esta fantástica tecnología, que puede guiarlos en cada paso del camino. También es ideal para corredores más experimentados que buscan afrontar un maratón completo, ya que ofrece programas de entrenamiento estructurados. 

En el Día Mundial de la Salud, el mensaje es “Juntos por la salud. Apoya la ciencia.” ¿Cómo se relaciona esto con tu filosofía?

La ciencia me ayuda a lo largo de todo mi entrenamiento. No sé dónde estaría sin la capacidad de seguir datos en mi Galaxy Watch8. Utilizo esa ciencia para guiar mi rutina diaria. La ciencia y la tecnología me ayudan a rendir al máximo nivel, y creo que pueden hacer lo mismo por cualquier persona.

Desde un joven corredor en Uganda hasta convertirse en un poseedor de récord mundial, Jacob Kiplimo demuestra lo que sucede cuando la dedicación incansable se encuentra con la tecnología inteligente. Ya seas un atleta de élite que busca el podio o alguien que da sus primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable, el Galaxy Watch8 ofrece información práctica para ayudarte a desarrollar hábitos más saludables y alcanzar tus objetivos.

La victoria de Kiplimo consolida aún más su estatus como una de las grandes figuras del atletismo y representa otro hito en su carrera, al ser el actual poseedor del récord mundial de medio maratón (56:42) y el récord nacional de maratón de Uganda. 

Para Kiplimo la preparación fue estratégica, precisa y profundamente vinculada a la tecnología. El corredor monitoreó constantemente sus datos de entrenamiento y sueño utilizando el Galaxy Watch8, lo que le ayudó a mantenerse en condición óptima en las semanas previas al evento. 

La serie Galaxy Watch8 ofrece potentes funciones diseñadas para corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas de élite como Kiplimo. Con la función de Running Coach, los usuarios pueden analizar su rendimiento después de una carrera de 12 minutos, recibir una evaluación personalizada de sus habilidades en una escala de 10 niveles y obtener un plan de entrenamiento hecho a medida. 

Durante cada carrera, el Galaxy Watch8 proporciona retroalimentación en tiempo real sobre el ritmo, junto con métricas detalladas, e incluso mensajes motivacionales; con lo que se convierte en un compañero valioso para cualquier corredor.   

Aunque correr es la base de cualquier plan de entrenamiento para maratón, Kiplimo destacó la importancia de la recuperación. Para ello, el Galaxy Watch8 ofrece una guía personalizada del sueño basada en los patrones individuales de descanso. La función Bedtime Guidance, introducida con la serie Galaxy Watch8, analiza los patrones de sueño del usuario durante tres días para sugerir la hora ideal para ir a dormir y establecer rutinas consistentes para un mejor descanso y recuperación. 

“Cuando la ansiedad aparece antes de una gran carrera, es crucial que reduzca la carga de entrenamiento y conserve mi energía a través del sueño. Esto es una parte fundamental del proceso de cualquier corredor”, dijo Kiplimo.“Dormir me ayuda a consolidar todo el esfuerzo que realizo”. 

[1] El Maratón de Chicago, celebrado por primera vez en 1977, es uno de los siete World Marathon Majors y atrae a corredores de élite de todo el mundo.