De ce seria Galaxy Watch8 devine noua tehnologie preferată a fiecărui biohacker

Simți presiunea de a încerca băi cu gheață sau de a lua suplimente pentru a-ți „optimiza” viața?
Biohacking-ul înseamnă transformarea datelor despre sănătatea personală în mici îmbunătățiri zilnice care sprijină starea de bine și longevitatea. Primii biohackeri urmăreau aceste beneficii prin diete extreme, suplimente și tehnici experimentale. Astăzi însă, dacă derulezi feedul de social media, vei observa că tehnologia domină conversația.

În fruntea acestei mișcări bazate pe tehnologie se află seria Galaxy Watch8[1]. Perfect integrat în rutina zilnică, smartwatch-ul monitorizează discret indicatorii esențiali ai stilului de viață, astfel încât să vezi cum fiecare alegere pe care o faci pe parcursul zilei îți influențează sănătatea.

Dar înainte să intrăm în detalii, hai să facem un mic check-in: câte dintre aceste biohack-uri fac deja parte din rutina ta?

Deja stăpânești câteva biohack-uri? Seria Galaxy Watch8 îți rafinează obiceiurile pentru rezultate mai rapide și mai inteligente.

Optimizează-ți somnul prin biohacking

Petrecem aproximativ 30% din viață dormind, însă programele neregulate și mediile nepotrivite continuă să afecteze calitatea odihnei. Seria Galaxy Watch8 optimizează somnul prin analiza tiparelor și a mediului, identificând problemele și oferind recomandări practice pentru a construi obiceiuri de somn consecvente și odihnitoare.

• Cum pot să respect un program regulat de somn?
  Poartă Galaxy Watch8 timp de trei nopți pentru a debloca funcția Bedtime Guidance. Aceasta îți analizează tiparele de somn și îți recomandă orele ideale de relaxare, în funcție de ritmul circadian și de nivelul de oboseală, astfel încât să-ți resetezi programul și să fii mai energic în timpul zilei.
• Cum îmi pot îmbunătăți calitatea somnului?
  Galaxy Watch8 îți monitorizează fiecare mișcare și respirație din timpul nopții. Dimineața primești o analiză detaliată a somnului pe baza stadiilor de somn, ritmului cardiac, temperaturii pielii și nivelului de oxigen. În plus, poți accesa un raport privind mediul de somn, generat cu ajutorul datelor din dispozitivele SmartThings (temperatură, umiditate, CO2 și lumină). Astfel, poți ajusta ușor condițiile din cameră pentru un somn mai bun.
• Ce pot face pe parcursul zilei pentru a dormi mai bine?
  După ce tiparele tale de somn sunt definite, funcția Sleep Coaching îți atribuie un „animal” și îți oferă recomandări personalizate, precum exerciții de respirație sau evitarea cafelei după-amiaza. Cu Galaxy Watch8, schimbările mici de zi cu zi duc la nopți mai odihnitoare.

Optimizează-ți antrenamentele prin biohacking

Unii se antrenează pentru maraton, alții își doresc doar să scape de rigiditatea acumulată după o zi la birou. Cum ajungi la obiectivele tale rămânând motivat și evitând accidentările? Seria Galaxy Watch8 îți oferă toate răspunsurile, în timp ce o porți confortabil pe încheietură datorită designului elegant și sistemului de prindere flexibil.

• Cum îmi stabilesc obiectivul de fitness potrivit?
  Cu ajutorul senzorului BIA (Bioelectrical Impedance Analysis), Galaxy Watch8 măsoară procentul de grăsime corporală, masa musculară și nivelul de apă din organism, oferindu-ți o imagine completă a corpului. Pe baza acestor date îți poți construi un plan de antrenament personalizat și urmări progresul pas cu pas.
• Cum pot să alerg mai constant?
  Începe cu Running Coach, care analizează ritmul și nivelul de fitness după doar 12 minute de alergare și îți creează o rutină personalizată. Primești feedback în timp real care te motivează și te ajută să îți atingi obiectivele. În plus, programele de antrenament sunt adaptate pentru a reduce riscul de accidentări și pentru a-ți crește performanța în siguranță.
• Cum îmi maximizez recuperarea după antrenamente?
  Aplicația Samsung Health îți oferă instrumentele necesare pentru o recuperare optimă. Poți verifica ritmul cardiac după efort intens și primești recomandări privind hidratarea în funcție de pierderea de lichide prin transpirație. Astfel, te refaci mai repede și revii mai puternic.

Tips: Încearcă antrenamentele în Zona 2[2], cunoscute pentru îmbunătățirea rezistenței și stimularea arderii grăsimilor. Galaxy Watch8 îți setează zonele de ritm cardiac personalizate pentru a te menține exact în intervalul potrivit.

Optimizează-ți nutriția prin biohacking

După ce somnul și activitatea fizică sunt puse la punct, e timpul să te concentrezi pe obiceiurile zilnice care influențează îmbătrânirea sănătoasă. Seria Galaxy Watch8 este primul smartwatch care monitorizează nivelul de antioxidanți, oferindu-ți o imagine în timp real a sănătății celulare și a impactului alegerilor tale zilnice. Tot ce trebuie să faci este să îți pui degetul pe senzorul din spate pentru a primi feedback instantaneu – ceva ce până acum necesita analize de laborator.

• Cum știu dacă mănânc suficiente fructe și legume?
  Folosește Antioxidant Index pentru a vedea cum dieta și stilul de viață îți influențează sănătatea celulară. În doar cinci secunde, smartwatch-ul măsoară carotenoizii (antioxidanți naturali din fructe și legume) din piele și îți oferă un scor din 100. În plus, primești recomandări precum adăugarea de broccoli, morcovi sau citrice în alimentația zilnică.
• Cum pot să reduc obiceiurile nesănătoase?
  Trebuie mai întâi să înțelegi impactul lor. Funcția Energy Score îți arată cum obiceiuri precum consumul de alcool sau gustările târzii afectează sănătatea, iar Antioxidant Index îți confirmă efectul direct asupra organismului. Astfel, ai motivația necesară pentru a face schimbări benefice.
• Cum pot să îmi monitorizez ușor consumul de apă?
  Hidratarea este esențială pentru performanța zilnică. Cu Samsung Health îți setezi un obiectiv zilnic de hidratare și notezi rapid consumul. Galaxy Watch8 îți trimite memento-uri personalizate și urmărește tendințele, astfel încât să îți menții echilibrul optim.

Seria Galaxy Watch8 transformă biohacking-ul dintr-un simplu trend într-un obicei zilnic – personalizat, simplu și eficient. Poartă-l, lasă datele să-ți ofere insight-uri și lasă sănătatea mai bună să devină a doua natură.

[1] Disponibilitatea și funcțiile pot varia în funcție de piață, model și smartphone-ul asociat; vizitează https://news.samsung.com/ro/noile-functii-ale-one-ui-8-watch-ajuta-utilizatorii-sa-adopte-obiceiuri-mai-sanatoase  pentru detalii. Produsul nu este destinat detectării, diagnosticării sau tratării vreunei afecțiuni medicale. Rezultatele au doar scop de referință personală. Te rugăm să consulți un specialist medical pentru sfaturi.

[2] Zona 2 se referă la a doua dintre cele cinci zone de ritm cardiac, adică 60% – 70% din ritmul cardiac maxim