[Ziua Națională a Somnului] Există mai multe tipuri de somn: Cum vă ajută Galaxy Seria Watch5 să obțineți somnul pe care îl doriți

Există un motiv pentru care dormim aproximativ o treime din viața noastră – somnul permite corpului și minții noastre să se recupereze, iar lipsa acestuia reduce capacitatea noastră de a funcționa bine și de a gândi clar. Cu toate acestea, pentru mulți, obținerea unui somn bun este o provocare, calitatea somnului s-a înrăutățit și mai mult în ultimii ani. De aceea, Samsung aduce somnul în prim-plan, recunoscând că un somn de calitate este fundamental pentru sănătatea noastră holistică și atrăgând atenția asupra importanței obiceiurilor sănătoase de somn la nivel mondial.

Samsung vrea să ajute oamenii să-și optimizeze nopțile precum își optimizează activitățile în timpul zilei, prin tehnologii inovatoare, cum ar fi seria Galaxy Watch5. Pe măsură ce monitorizarea somnului apare ca o tendință în cea ce privește sănătatea, deja aproximativ 50% dintre utilizatorii Galaxy Watch își urmăresc tiparele de somn cel puțin o dată pe săptămână, iar 40% dintre ei fac acest lucru de mai mult de trei ori pe săptămână¹. Acest lucru ajută la construirea unor obiceiuri bune, deoarece odată ce vă înțelegeți mai bine tiparele de somn, devine mai ușor să le îmbunătățiți și să le mențineți, ceea ce duce la un somn mai bun.

Pentru a sărbători Ziua Mondială a Somnului pe 17 martie, precum și Săptămâna de Conștientizare a Somnului® de către Fundația Națională a Somnului, Samsung împărtășește sfaturi utile pentru obținerea unui somn bun².

Înțelege-ți Tiparul Somnului Pentru a-ți Construi Obiceiuri Mai Bune

Deoarece tiparul somnului diferă de la o persoană la alta, este important să afli ce este unic la tine, iar Samsung a făcut monitorizarea și utilizarea rezultatelor mult mai ușor de înțeles. Să luăm ca exemplu senzorul bioactiv al ceasului Galaxy Watch. Acesta monitorizează etapele tale unice de somn – dacă sforăi, atunci când ai un somn profund și nivelul de oxigen din sânge, de exemplu – și prezintă rezultatele în dimineața următoare în aplicația Samsung Health într-un mod ușor de utilizat și ușor de înțeles.

Dar monitorizarea nu este suficientă – stabilirea obiceiurilor bune este la fel de importantă, iar Samsung o face mai ușoară cu Sleep Coaching. Acesta utilizează un program personalizat de o lună, care urmărește tiparul somnului pe parcursul a șapte zile, și apoi atribuie unul din opt animale care simbolizează somnul. Coaching-ul de somn te pune apoi pe o cale de a stabili obiceiuri și rutine sănătoase pentru a te ajuta să obții un somn bun mai des. Acesta ține evidența activităților zilnice și apoi oferă sfaturi și îndrumări pentru a le gestiona mai bine, de la exerciții fizice și nutriție la mindfulness și monitorizarea sănătății.

Creați un Mediu Prietenos cu Somnul

Chiar și mediul nostru de somn contează, lucruri aparent mici, cum ar fi lumina ecranului sau temperatura camerei ne pot afecta somnul. Reduceți distragerile de pe dispozitivele mobile prin sincronizarea automată a modului de repaus între smartphone-ul Galaxy și Ceas pentru a dezactiva notificările și a schimba fundalul telefonului în tonuri de gri. De asemenea, se dezactivează modul Always On Display și se asigură că Galaxy Watch nu se va activa atunci când atingeți afișajul sau vă mișcați încheietura mâinii.

Iar când vine vorba de dispozitivele conectate din casă, SmartThings vă permite să controlați o gamă largă de produse inteligente pentru casă fabricate atât de Samsung, cât și de parteneri. Galaxy Watch poate urmări, de asemenea, când adormiți în fiecare noapte și închide automat jaluzelele dormitorului sau stinge luminile și aerul condiționat.

Cu o mai bună înțelegere a tiparelor de somn, puteți stabili obiceiuri pozitive pentru a obține un somn mai bun și pentru a avea un impact pozitiv asupra stării generale de sănătate. Samsung se angajează să continue să îmbunătățească experiențele noastre unice de sănătate, cu soluții centrate pe somn. Parteneriatele strategice continue cu liderii din industrie, inclusiv Fundația Națională a Somnului, vor continua să ofere viziunea holistică a Samsung privind somnul, oferind informații mai intuitive și mai utile pentru a ajuta pe toată lumea să-și atingă obiectivele din punctul de vedere al stării de bine.

Mai multe informatii despre Galaxy Watch5 și Galaxy Watch5 Pro, aici.

1. Bazat pe utilizatorii activi săptămânal Samsung Health cu Galaxy Watch4 si Galaxy Watch5.
2. Disponibilitatea poate varia în funcție de piață, model și smartphone-ul asociat.