Ditt kostintag omvandlas till ett konkret mått genom att krympa labbklassad sensorteknik med hög precision. Att etablera denna nya standard inom bärbar hälsoteknik har krävt år av forskning och utveckling, hundratals prototyper och en orubblig beslutsamhet.

Ett nytt kapitel i näringsspårning

Redan 2018 identifierade Samsung ett avgörande tomrum inom wearables  och hälsospårning: vi kunde räkna steg och kalorier, men det saknades ett enkelt sätt att mäta hur vårt kostintag faktiskt påverkar vår hälsa. Djupare insikter om näring låg gömda bakom dyra och tidskrävande labbtester och var otillgängliga för många.

I takt med att människor lever längre skiftar ofta fokus från att förlänga livet till att förbättra livskvaliteten under de extra åren.

“I det här sammanhanget får antioxidation naturlig uppmärksamhet som en metod för att bromsa åldrandet”, förklarar Dr. Hyojee Joung, expert på folkhälsonutrition vid Seoul National University[3].

Denna insikt gjorde antioxidanter till hörnstenen i Samsungs uppdrag. För att skapa en enhet som är tillräckligt liten för att bäras på handleden – men tillräckligt kraftfull för att omvandla komplexa antioxidantdata till användbara hälsoinsikter – fokuserade ingenjörer och forskare på karotenoider. Det är viktiga antioxidanter och välkända indikatorer på frukt och grönsaksintag.

Den första prototypen av den spektroskopibaserade antioxidantsensorn

En klinikfärdig version av sensorn

En prototyp utvecklad för användning i hudvårdsprodukter

Utmaning 1: Att krympa avancerad sensorteknik till handledsformat

Redan från start mötte visionen om ett näringsspårande armband en teknisk utmaning: metoder som ramanspektroskopi är visserligen noggranna och skonsamma, men kräver stora maskiner som inte går att bära. Därför var det första steget att krympa laboratorietekniken till en sensor stor som ett mynt.

Efter sju års noggrann testning och optimering utvecklade teamet den mindre sensorn – en banbrytande teknik som kombinerar flerfärgade LED-lampor med en specialdesignad matris av fotodetektorer för att möjliggöra exakta karotenoidmätningar i ett kompakt format.

“Genombrottet kom när vi lyckades kombinera reflektansspektroskopi med LED-ljus. Det gjorde att vi kunde krympa tekniken rejält, samtidigt som vi behöll hög precision”, säger Jinyoung Park från Samsungs Digital Health-team.

LED-PD-sensormoduler för antioxidantsensor

Till skillnad från lasrar, som avger en skarp och smal våglängd, sänder LED-lampor ut ett bredare spektrum. Genom att analysera hur mycket ljus som absorberas av huden vid flera våglängder via fotodioder^[4], kan klockan uppskatta karotenoidnivåer. Avancerade algoritmer som kalibrerar i realtid bidrar ytterligare till noggrannheten och möjliggör personligt anpassade insikter för varje användare.

Prototyptestbädd för LED-PD Watch

Utmaning 2: Att göra banbrytande teknik tillgänglig för alla

Att skapa en karotenoidsensor i storlek som ett mynt var ett stort genombrott, men nästa utmaning var att säkerställa att den kunde fungera pålitligt över olika hudtyper, och därmed bli tillgänglig för alla.

För att säkerställa att mätningarna fungerar för alla hudtoner valde Samsungs ingenjörer att mäta vid fingertoppen, vilket är den del av kroppen med minst melanin. De lade också till små justeringar, som ett lätt tryck mot fingertoppen under skanning, vilket tillfälligt minskar blodflödet och störningar från hemoglobin, för ett mer exakt resultat.

Efter noggranna tester med hundratals deltagare på Samsung Medical Center^[5] kunde sensorns prestanda bekräftas. Resultatet la grunden för en funktion som kunde ta steget från laboratoriemiljö till en lösning som kan bli tillgänglig för alla.

Så här fungerar det

Karotenoider är naturliga färgämnen som ger frukt och grönsaker sina röda, gula och gröna nyanser. Eftersom våra kroppar inte kan producera karotenoider själva, speglar de nivåer som lagras i kroppen hur mycket frukt och grönt man fått i sig.

Antioxidant Index visar kroppens karotenoidnivåer enligt följande kategorier:

• Mycket låg nivå: Under 50 % av WHO:s rekommenderade dagliga intag (400 g).
• Låg nivå: Mellan 50 och 100 %.
• Optimal nivå: 100 % eller mer.

“Karotenoider i huden metaboliseras och ackumuleras gradvis i vävnaderna, så kortsiktiga förändringar i intaget av frukt och grönsaker syns inte omedelbart”, förklarar Dr. Hyojee Joung. “Men vår forskning visar att du ser tydliga resultat efter bara en till två veckor, vilket gör Antioxidant Index till ett värdefullt verktyg för att följa långsiktiga matvanor.”

Livsstilsfaktorer som sömnkvalitet, stressnivåer och fysisk aktivitet påverkar också indexet. I kombination med andra funktioner i Galaxy Watch8 som sömncoachning, aktivitetsmätning och övervakning av vaskulär belastning, ger Antioxidant Index en helhetsbild av ditt välbefinnande.

Din hälsa i en helt ny skepnad

“Bärbara sensorer kan hjälpa människor att skapa bättre matvanor genom att följa och uppmuntra ett dagligt intag av frukt och grönt”, säger professor Yoonho Choi från Samsung Medical Center.

Antioxidanter har blivit ett allt viktigare område inom hälsa, men har länge varit svåra att mäta. Galaxy Watch8:s Antioxidant Index tar tekniken ett steg längre och gör innovationen tillgänglig för alla.

Samsungs förmåga att mäta antioxidantnivåer med hög precision har lyfts fram av experter som en ny standard för framtida forskning. Det innebär ett genombrott inom hälsoteknik, där Samsung banar vägen för ett smartare och mer förebyggande förhållningssätt till välmående, och ger wearables en ny roll som hälsocoach.

[1] Antioxidantindex är endast avsett för fitness- och wellnessändamål. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Rådfråga en läkare om du är orolig för din antioxidantnivå. Detta är en Labs-funktion som du kan förhandsgranska innan den officiella lanseringen. Om du inte vill använda den här experimentella funktionen kan du stänga av den i Samsung Health-inställningarna.

[2] Samsung Health-funktionerna är inte avsedda för upptäckt, diagnos, behandling, övervakning eller hantering av medicinska tillstånd eller sjukdomar. Hälsorelaterad information som tillhandahålls av enheten och applikationen ska inte tolkas som medicinsk rådgivning. Användare bör söka medicinsk rådgivning från en läkare.

^[3] Seoul National University är en ledande akademisk institution i Sydkorea.

^[4] Fotodioder är halvledarenheter som omvandlar ljus till elektriska signaler.

^[5] Samsung Medical Center i Seoul, Sydkorea, är en ledande medicinsk institution som är känd för sitt patientfokuserade vårdarbete, avancerade medicinteknik och specialiserade centra, såsom Comprehensive Cancer Center och Proton Therapy Center.

Biohacking handlar om att omvandla personlig hälsodata till små förbättringar som kan påverka välmåendet. Tidiga biohackers jagade kanske dessa resultat med extrema dieter, kosttillskott och experimentella metoder. Men idag är det tekniken som dominerar samtalet i sociala flöden.

Samsungs Galaxy Watch8- har alla förutsättningar att leda den här teknikdrivna rörelsen. Den integreras smidigt i vardagen och spårar tyst viktiga livsstilsdata, vilket gör det möjligt att se hur ens val kan påverka välmåendet.

Låt oss göra en snabb avstämning innan vi går vidare: hur många av de här biohacken ingår redan i den dagliga rutinen?

Kan du redan dina biohacks? Galaxy Watch8-serien finslipar varje vana för snabbare och smartare resultat.

Optimera sömnen med biohacking

Vi tillbringar omkring 30 procent av livet sovandes, men återhämtningen kan ändå störas av oregelbundna rutiner och mindre optimala miljöer. Galaxy Watch8-serien optimerar sömnen genom att analysera sömnmönster och omgivning, samt hittar orsaker till störningar och ger råd som leder till mer regelbundna sömnvanor och effektiv återhämtning.

Hur kan jag följa ett regelbundet sömnschema?

Bär Galaxy Watch8 i tre nätter för att låsa upp Bedtime Guidance[2]. Funktionen analyserar sömnmönster och rekommenderar de bästa tiderna för nedvarvning baserat på sömnbehov och dygnsrytm. Det här hjälper till att återställa sömnschemat och maximera tiden som man är vaken på dagen.

Hur kan jag förbättra min sömnkvalitet?

Galaxy Watch8 registrerar kroppens rörelser under natten. Varje morgon ges sedan en detaljerad sömnanalys baserad på sömncykler, hjärtfrekvens, hudtemperatur och syrenivå, med insikter om vad som har förbättrat eller försämrat återhämtningen. En rapport om sömnmiljön är också tillgänglig och använder data från andra SmartThings-enheter för att analysera temperatur, luftfuktighet, koldioxidhalt och ljusnivå. Med denna information kan rumsförhållandena optimeras för en bättre nattsömn.

Vad kan jag göra under dagen för att förbättra min sömn?

När sömnmönstren har kartlagts tilldelar Sleep Coaching ett ”sovdjur” och ger personliga tips, som att lägga till en kort meditationssession eller undvika koffein sent på dagen. Med Galaxy Watch8 blir små, dagliga förbättringar enkla och bidrar till en mer återhämtande sömn.

Optimera dina träningspass med biohacking

Vissa tränar för maraton, andra vill bara känna sig mindre stela efter en dag vid skrivbordet. Oavsett målsättning hjälper Galaxy Watch8-serien till att hålla motivationen uppe och minska risken för skador – och gör det med en stilren design och ett dynamiskt fästsystem som sitter bekvämt på handleden.

Hur sätter jag det perfekta träningsmålet för mig?

Galaxy Watch8:s inbyggda Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)-sensor mäter kroppsfettprocent, kroppsvattennivå och skelettmuskelmassa, vilket ger en heltäckande bild av kroppens sammansättning. Dessa insikter gör det möjligt att skapa en personlig träningsplan och följa utvecklingen steg för steg.

Hur kan jag börja springa mer konsekvent?

Börja med Running Coach, som analyserar tempo och konditionsnivå efter bara en 12-minuters löpning för att skapa ett anpassat träningsupplägg. Under löprundan ges löpande feedback som håller motivationen uppe och hjälper till att nå målen. Oro för skador? Running Coach erbjuder skräddarsydda träningsprogram på optimal intensitet för att öka hastigheten på ett säkert sätt.

Hur kan jag maximera återhämtningen efter träning?

Samsung Health ger verktygen för optimal återhämtning efter träning. Kontrollera pulsen efter ett intensivt pass och få rekommendationer för vätskeintag baserat på svettförlust, så att kroppen får den vila som behövs för att komma tillbaka starkare.

[Bonustips] Testa intervallträning i Zone 2[3], som är känd för att förbättra uthålligheten och öka fettförbränningspotentialen. Galaxy Watch8 ställer in personliga pulszoner baserat på konditionsnivå för att hjälpa användaren att hålla sig i rätt zon för bästa resultat.

Optimera din kost med biohacking

När sömn och aktivitet är under kontroll är det dags att fokusera på de vardagsvanor som påverkar kroppen. Galaxy Watch8-serien är den första smartklockan som mäter antioxidantnivåer och ger en tydlig bild av halten i huden samt hur olika livsstilsval påverkar dem. Genom att placera tummen på den bakre sensorn ges Instant Nutritional Feedback – insikter som tidigare krävde laboratorietester.

Hur vet jag om jag äter tillräckligt med frukt och grönsaker?

Använd Antioxidant Index för att visa hur kost och livsstilsvanor kan påverka kroppen. Inom fem sekunder mäts karotenoider – naturliga antioxidanter från frukt och grönsaker – som lagrats i huden och resultatet presenteras som ett betyg av 100. Indexet ger även tips för att höja betyget, exempelvis genom att lägga till mer färgstarka livsmedel som morötter, broccoli och apelsiner i måltiderna.

Hur kan ohälsosamma vanor minskas?

Först krävs en bättre förståelse för hur kroppen påverkas av ohälsosamma vanor. Energy Score ger insikter om hur faktorer som alkoholintag och sena kvällssnacks påverkar hälsan, medan Antioxidant Index visar den direkta effekten av dessa vanor – och motiverar till förändring och en mer hälsosam livsstil.

Hur kan jag enkelt spåra mitt vattenintag?

Rätt vätskebalans är avgörande för att prestera på topp, men kan vara svår att hålla koll på. Med Samsung Health går det att registrera vattenintaget med ett tryck och sätta ett dagligt vätskemål. Galaxy Watch8 sköter resten genom att skicka personliga påminnelser och följa trender, vilket hjälper till att hålla vätskebalansen på topp.

Galaxy Watch8-serien förvandlar biohacking från modeord till vana – personlig, konkret och enkel. Den samlar in insikterna, och låter förbättrad hälsa bli en självklar del av vardagen.

[1] Tillgänglighet och funktioner kan variera beroende på marknad, modell och den kopplade smarttelefonen. Besök https://www.samsungmobilepress.com/feature-stories/great-health-can-happen-overnight-with-galaxy-watch för mer information. Avsedd för användning vid upptäckt, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd. Resultatet är endast avsett som personlig referens. Konsultera en läkare för rådgivning.

[2] Bedtime Guidance finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Endast avsedd för allmänna hälso- och träningssyften. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens. Ej avsedd för detektering, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning

[3] Zon 2 är den andra av de fem pulszonerna och motsvarar 60–70 % av den maximala hjärtfrekvensen..

[4] Antioxidantindex är endast avsett för fitness- och wellnessändamål. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Rådfråga en läkare om du är orolig för din antioxidantnivå.

Samsung meddelar idag att One UI 8 Watch[1] kommer till Galaxy Watch Ultra. Det innebär att fler användare får tillgång till de smarta funktioner[2] och det förbättrade gränssnitt som visades upp i samband med att den nya Galaxy Watch8-serien presenterades.

Med uppdateringen får Galaxy Watch Ultra bland annat stöd för funktioner som Running Coach, Vascular Load och Antioxidant Index – verktyg som hjälper användaren att skapa bättre vanor med hjälp av motiverande insikter.[3]

Gränssnittet i One UI 8 Watch är utformat för att ge en snabb överblick på klockans skärm. Multi-Info Tiles samlar allt från tränings- och aktivitetsdata till väder i en anpassningsbar vy, så att användaren får rätt information precis när den behövs. Funktionen Now Bar[4] gör det också enkelt för användaren att snabbt komma åt det mest väsentliga. Allt detta fungerar sömlöst tillsammans med Galaxy Watch Ultras tåliga konstruktion och höga prestanda.

Galaxy Watch Ultra är ett självklart val för den som gillar äventyr och friluftsliv, och finns i fyra eleganta titanutföranden, bland annat den nya färgen Titanium Blue. Galaxy Watch8 är framtagen för vardaglig hälsa med fokus på komfort och stil, medan Galaxy Watch8 Classic kombinerar tidlös och sofistikerad design med avancerade funktioner. Galaxy Watch8, Galaxy Watch8 Classic och Galaxy Watch Ultra i Titanium Blue lanseras snart globalt.

Läs mer om Galaxy Watch Ultra på: https://www.samsung.com/se/watches/

[1] Tillgänglighet och funktioner kan variera beroende på marknad, modell och parkopplad smartphone. One UI 8 Watch-uppdateringen kommer att rullas ut löpande till tidigare Galaxy Watch-modeller. All funktionalitet, egenskaper, specifikationer och övrig produktinformation som anges i detta dokument, inklusive men inte begränsat till fördelar, design, prissättning, komponenter, prestanda, tillgänglighet och kapacitet, kan komma att ändras utan föregående meddelande.

[2] Tillgänglighet och funktioner kan variera beroende på marknad, modell och parkopplad smartphone. Besök https://news.samsung.com/se/lat-galaxy-watch-halla-somn-och-traningsvanorna-i-balans för detaljer.

[3] Avsedd för allmänt välbefinnande och träningsrelaterade syften. Inte avsedd att användas för att upptäcka, diagnostisera, behandla, övervaka eller hantera någon form av medicinskt tillstånd eller sjukdom. All hälsoinformation som tillhandahålls via enheten och/eller applikationen ska inte betraktas som medicinsk rådgivning. Användare bör alltid konsultera läkare för medicinska frågor. Vissa funktioner kan variera beroende på marknad, operatör eller vilken enhet klockan är parkopplad med.

[4] Tillgänglighet till funktioner som stöds i apparna kan variera beroende på marknad. Vissa funktionella widgetar kan kräva en nätverksanslutning och/eller inloggning till Samsung Account.