En casa con Galaxy: cómo mantenerse activo y en forma

A medida en la que, muchos de nosotros, nos adaptamos a la nueva realidad y horarios remotos de trabajo, es importante no dejar que las rutinas de ejercicio se pierdan en el proceso. Incluso, aún sin poder acceder al gimnasio más cercano o realizar la rutina diaria de ejercicio, hay muchas otras formas de mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico.

Para los usuarios de Galaxy, Samsung Health ofrece muchos programas y monitores de actividad para ayudarlo a mantenerse activo y saludable dentro de su hogar. En sólo unos pocos segundos, el interesado podrá establecer fácilmente sus objetivos físicos y la aplicación le brindará una variedad de programas de entrenamiento adaptados a diferentes necesidades, incluidos estiramientos, tonificación y desarrollo de resistencia. Desde monitores de dieta y ejercicio hasta guías de meditación, la aplicación ofrece formas simples y fáciles de ayudarlo a mantener su bienestar.

En este sentido, Samsung comparte algunos consejos para que el usuario pueda sacarle juego a la aplicación y pueda establecer una rutina diaria saludable:

Mantenga sus entrenamientos al día

• Con Samsung Health en la serie Galaxy Watch, el usuario podrá realizar fácilmente varios entrenamientos bajo techo con nuevos desafíos.
  • Cómo encontrar nuevos ejercicios de entrenamientos en Galaxy Watch:
    • Tocar el ícono de Samsung Health en la pantalla de inicio
    • Desplazar hacia abajo y seleccione el ícono del hombre corriendo
    • Tocar el botón de “Work Out” para acceder a diferentes monitores de ejercicio
    • Seleccionar un ejercicio para comenzar a monitorearlo
  • Para encontrar nuevas ideas de entrenamiento y programas de acondicionamiento físico personalizados, el usuario deberá seleccionar en ‘Discover’ dentro de Samsung Health.
    • Cómo acceder a programas de acondicionamiento físico:
      • Tocar ‘Discover’ en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health
      • Seleccionar ‘Programs’

Controle su dieta

• El usuario podrá mantener un registro de sus comidas para asegurarse de que su dieta esté equilibrada. Samsung Health también permite supervisar fácilmente la ingesta diaria de agua y café.

Tómese un momento para respirar y relajarse

• Es sumamente importante que la mente y el cuerpo descansen después de un día de trabajo arduo desde el hogar.
  • Al medir el ritmo cardíaco y otros factores, el monitor de estrés le permite saber cuándo debe tomar un descanso.
    • Seleccionar ‘Stress’
    • De esta forma podrá medir su nivel de estrés actual
  • El usuario podrá realizar un ejercicio de respiración para calmar su mente y cuerpo.

• Para mantenerse libre de estrés, el interesado podrá llevar a cabo una amplia gama de meditaciones guiadas a cargo de Calm en Samsung Health.[1]
  • Cómo acceder a Calm:
    • Seleccionar ‘Discover’ en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio de Samsung Health.
    • Seleccionar ‘Mindfulness’

Establecer una rutina para acostarse

• Mantener un horario regular para acostarse es clave para el bienestar general. Desde la aplicación, el usuario podrá controlar sus patrones de sueño y realizar un seguimiento de sus hábitos nocturnos para mejorar la calidad del sueño.
  • Cómo ver sus patrones de sueño en Galaxy Watch
    • Tocar el ícono de Samsung Health en la pantalla de inicio

Desplazar hacia abajo y seleccionar el ícono de Sleep

[1] La disponibilidad de Calm en Samsung Health varía según el país y la región. Los recursos y servicios disponibles también pueden variar según el país y la región.