Meditación, música y elongación: aliados para la concentración y el alivio del estrés durante el trabajo en casa

Samsung ofrece consejos y soluciones tecnológicas para ayudar a mejorar la concentración y la relajación durante el trabajo remoto

Las últimas semanas generaron un escenario atípico para los argentinos. Sin poder salir de casa para cumplir compromisos, muchas personas tuvieron que reajustar su rutina, así como también, comenzar a combinar actividades profesionales y personales en sus hogares. Con este cambio, encontrar alternativas que faciliten la jornada laboral y también los momentos de relajación se ha vuelto fundamental. Con este escenario, los hábitos simples, como meditar, estirarse y escuchar música, pueden marcar la diferencia en las tareas cotidianas.

En este contexto, Samsung ofrece algunos consejos y soluciones para ayudar a las personas que buscan formas de aumentar la concentración y aliviar el estrés durante este momento.

• Meditar con ayuda de la tecnología

Una de las técnicas principales y más conocidas para disminuir el nivel de estrés es la meditación. Práctica y objetiva, la meditación permite que la persona se conecte con sus pensamientos y deje de lado los factores externos. Para muchos, no sólo es capaz de tranquilizar, sino también de aumentar la concentración y reducir la ansiedad; y, en este sentido, la tecnología puede ayudar al usuario a lograr el resultado esperado.

La aplicación de salud y bienestar, Samsung Health, incluida en los smartphones y smartwatches, permite, por medio de la integración con Calm, que las personas realicen clases de meditación guiadas con opciones de 3, 5, 10, 15, 20 y 25 minutos de duración. Además, ofrece programas de respiración y música relajante para controlar el estrés.

Otra solución tecnológica que puede ayudar a las personas durante la meditación son los auriculares inalámbricos Galaxy Buds+. El diseño intraauricular permite un excelente aislamiento acústico y una experiencia sonora envolvente. Así, es posible mantenerse aún más concentrado y, en caso de necesidad de escuchar el sonido externo, basta presionar el audífono para activar el sonido ambiental.

• Elija una playlist ideal para cada momento

Al caminar por los pasillos de una empresa, es común cruzarse con personas que usan auriculares para poder trabajar mejor y con mayor concentración. La música es capaz de alterar el estado de ánimo de las personas durante las actividades cotidianas, actuando como un componente que ayuda a relajarse, aumentar la disposición o concentrarse en una actividad. En casa, ese hábito se traslada al trabajo remoto, donde es esencial poder elegir la música ideal para cada ocasión.

Los Galaxy Buds+ facilitan el acceso a la plataforma de streaming de audio al proporcionar un acceso directo a Spotify. Para activar la aplicación, se debe configurar el recurso Touchpad¹ y mantener el audífono presionado para, con un gesto simple, comenzar a reproducir los temas musicales preferidos del usuario, con emparejamiento automático.

• No se quede quieto, estírese

Durante la jornada de trabajo en casa, es común permanecer sentado durante muchas horas. Por eso, hacer pequeñas pausas y elongar es fundamental no solo para la salud física, sino también para la mental. El smartwatch Galaxy Watch Active2, por medio de Samsung Health, detecta automáticamente hace cuánto tiempo la persona está quieta y sugiere diferentes tipos de elongación, como girar el tronco y realizar movimientos para la espalda, los brazos y las piernas.

*Todas las funciones, características, especificaciones y otra información del producto proporcionada en este documento, incluidos, entre otros, los beneficios, el diseño, los precios, los componentes, el rendimiento, la disponibilidad y los recursos del producto, están sujetas a alteraciones sin previo aviso.

¹ La disponibilidad puede variar según el país y la operadora.