Tips para mejorar el sueño en climas cálidos

Samsung fortalece el modo Good Sleep de sus aires acondicionados a través de los Galaxy Watch para ofrecer una función más personalizada y eficiente.

Aunque a menudo se pasa por alto, la influencia de una temperatura adecuada durante las horas de sueño, es significativa. La experiencia de despertarse en la noche empapado en sudor o con frío les ocurre a diferentes personas.

De hecho, este año varias ciudades del mundo han experimentado patrones de temperatura inusuales, con noches que se vuelven aún más cálidas en relación con los días, como resultado del calentamiento global. En consecuencia, muchas personas han tenido dificultades para obtener un sueño de calidad, afectando sus rutinas diarias y su estado de ánimo.

La frustración que las personas experimentan cuando tienen problemas para dormir llevó a Samsung a desarrollar el modo Good Sleep en sus aires acondicionados, con el fin de ayudar a las personas a tener un mejor descanso.

El punto clave de esta función es que la temperatura óptima para dormir no es fija durante todo el período de sueño. Es por esto que, ajustar el aire acondicionado a una temperatura determinada antes de acostarse no es sinónimo de que va a ser la adecuada, esto puede llevar a la pérdida de sueño durante la noche y tener como consecuencia un mal descanso.

Samsung, en 2015, se asoció con la Universidad de Kyung Hee para encontrar la temperatura ideal en cada etapa del sueño y desarrollar un algoritmo adecuado para el aire acondicionado.

La multinacional surcoreana actualizó el modo Good Sleep para que los aires acondicionados se puedan conectar a los Galaxy Watch. De esta forma, se garantiza una experiencia más personalizada y automatizada, ya que esta función se activa automáticamente cuando la persona se duerme y monitorea su sueño. Así los usuarios pueden disfrutar de los beneficios de esta opción sin necesidad de ajustes manuales.

De hecho, al comprar cualquiera de los dispositivos WindFree se puede habilitar la activación y desactivación automática del aire acondicionado a través de la configuración. Además, si el electrodoméstico está apagado, se encenderá con la temperatura que necesita el usuario y si ya estaba en funcionamiento, pero la temperatura es demasiado fría, se adaptará a una que le resulte más cómoda a la persona.

Esta conexión entre el electrodoméstico y los relojes inteligentes se intentó por primera vez en 2018, cuando miembros del equipo de planificación de productos y del equipo de software fueron pioneros en esta colaboración. Sin embargo, solo en 2023 se implementó adecuadamente como una función, porque el mercado de los wearables había crecido y los usuarios los usaban al dormir.

¿Cómo proporciona la temperatura perfecta para el descanso?

El modo Good Sleep fluctúa la temperatura interior a lo largo del ciclo de sueño del usuario, teniendo en cuenta sus fases: vigilia, sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y tres etapas de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM). Estas cinco etapas conforman un ciclo completo de sueño, que típicamente dura alrededor de 90 minutos, por lo que se repite aproximadamente entre cuatro y seis veces.

Teniendo en cuenta que cada etapa incluye variaciones en los patrones de ondas cerebrales, movimientos oculares y temperatura corporal, la adaptabilidad del modo Good Sleep es clave.

Esta función se modifica cuando una persona se queda dormida, la temperatura se reduce rápidamente en cinco minutos para crear un ambiente agradable y después se mantiene baja de manera constante durante los siguientes 90 minutos para facilitar un sueño más profundo.

A partir de los 90 minutos, el aire acondicionado aumenta la temperatura para prepararse para las etapas más profundas del sueño – N2 y N3. En estas, el calor corporal y la presión arterial caen considerablemente, lo que indica que la temperatura externa debe ser más cálida. Además, cuando se acerca el final del sueño, la temperatura se mantiene alta, pero se sopla una brisa suave para crear un ambiente refrescante.

Algoritmo para el modo Good Sleep, bajo la condición de temperatura objetivo de 24°C.

Cabe mencionar que en los aires acondicionados WindFree™, el modo Good Sleep funciona con aire frío que sale a través de sus micro orificios, mientras que en los modelos normales es soplado agresivamente para alcanzar la temperatura necesaria.