Co si ještě přát pod stromeček? Zdravý start nového roku

Zapomeňte na přepálená předsevzetí a začněte nový rok chytře. Lepší než velké plány jsou malé krůčky. Pod stromeček si navíc můžete přát pomocníky, kteří vás budou motivovat.

Prvního ledna je magické datum. Dává pocit nového začátku, příležitosti změnit vše od stravy, přes spánek až po vztah k vlastnímu tělu. A tak si často dáváme předsevzetí, která znějí úžasně, …ale vydrží sotva pár týdnů. Třikrát týdně do fitka. Zhubnout deset kilo do konce ledna. Spát osm hodin denně. Meditovat každý den. Je to ale právě tahle přemíra ambicí, která často vede k neúspěchu. Nemusí jít o revoluci, stačí pár chytrých kroků, které mají smysl a vydrží.

Symbióza těla a mysli

Zdravý životní styl není jen o těle a cvičení. Stres, únava a přetížení totiž dokážou podkopat i sebelepš jídelníček nebo tréninkový plán. Základem všeho je proto kvalitní spánek. Ten ovlivňuje naši energii, regeneraci i schopnost zvládat denní výzvy.

Například chytré hodinky Galaxy Watch8 vám pomůžou spánek nejen měřit, ale hlavně pochopit. Funkce jako Spánkový kouč a Energy skóre (podpořené Galaxy AI) analyzují data a poradí, kdy si jít lehnout, jak zlepšit regeneraci i kdy si dopřát odpočinek či přidat víc pohybu.

Pohyb bez dřiny. Opravdu to jde?

Nemusíte se hned přihlašovat do crossfitového kurzu. V lednu si vaše tělo i hlava možná víc zaslouží jemný návrat k pohybu. Chytré hodinky dokáží automaticky detekovat pohyb, takže se počítá i svižná chůze na tramvaj nebo procházka se psem.

A třeba pomocí aplikace Samsung Health si můžete nastavit vlastní výzvy nebo cíle. Obsahuje i tipy na dechová cvičení nebo meditace, které podpoří rovnováhu mezi tělem a myslí. Všechno přehledně uvidíte v telefonu.

Hudba jako motor? Ano, a dokonce chytrý

Možná jste si toho nikdy nevšimli, ale správná hudba zvyšuje výkon i vytrvalost. Pokud se chcete hýbat víc, ale chybí vám motivace, vytvořte si svůj vlastní playlist. Skvělým tipem jsou třeba Galaxy Buds3 Pro budete mít perfektní zvuk i při běhu v rušném městě.

Sluchátka využívají Galaxy AI k analýze zvuku a přizpůsobení tvaru vašim uším. Díky inteligentnímu potlačení hluku (ANC) slyšíte jen to, co opravdu chcete. Ve fitku vás tedy nevyruší ani strongmen, co právě zvedl svoje PRko.

Co si ještě přát od Ježíška?

Sluchátka i hodinky určitě už máte na seznamu, nezapomeňte tedy Ježíškovi dopsat tip na stylové pásky. Například elegantní modrý sportovní řemínek nebo hnědý hybridní řemínek, který se bude hodit i k saku.

Nový rok nemusí začít předsevzetími, která za 10 dní vzdáte. Může to být začátek něčeho, co vám bude dávat smysl. A v chytrých hodinkách a sluchátkách najdete nejen pomocníky, ale i parťáky, díky kterým vám to půjde lépe.