Mezinárodní den spánku: ne každý umí spát opravdu dobře, hodinky Galaxy Watch5 tomu ale výrazně pomáhají

Spánkem trávíme zhruba třetinu života a má to dobrý důvod – během spánku si tělo i mysl odpočine a zotaví. Při nedostatku spánku se pak snižuje naše výkonnost a zpomaluje se myšlení. Jenže není spánek jako spánek – spát dobře je umění, které ne každý zvládá a během posledních let se to zhoršuje. Proto se Samsung kvalitou spánku intenzivně zabývá. Je nám jasné, že jde o zásadní předpoklad zdravého života a podporujeme zdravé spací návyky po celém světě.

Samsung pomáhá lidem ke kvalitnějšímu spánku pomocí svých inovativních technologií, k nimž patří například chytré hodinky řady Galaxy Watch5. Sledování spánku je v poslední době módním zdravotním trendem a zhruba polovina uživatelů Galaxy Watch minimálně jednou týdně spánkový monitoring používá, 40 % z nich tak činí více než třikrát týdně[1]. To pomáhá k lepším spánkovým návykům – jakmile jim člověk porozumí, snáze se vylepšují a udržují. A výsledkem je zdravější spánek.

17. března slavíme Mezinárodní den spánku, americká nadace National Sleep Foundation navíc vyhlásila tzv. Sleep Awareness Week® neboli Týden povědomí o spánku. Při této příležitosti se Samsung chce podělit o několik užitečných rad, jak se pořádně a zdravě vyspat[2].

Kdo chce zlepšit spánkové návyky, měl by je napřed pochopit

Každý má trochu jiné spánkové návyky, proto je dobré zjistit, jak na tom jste. Díky Samsungu a jeho monitoringu to jde snadno – klíčem k úspěchu je senzor BioActive Sensor v hodinkách Galaxy Watch. Ten dokáže spánek sledovat a zjišťuje, jaké návyky máte – jak se během noci budíte, kdy naopak upadáte do hlubokého spánku, jak to ovlivňuje nasycení krve kyslíkem apod. Výsledky si můžete po ránu přehledně a srozumitelně zobrazit v aplikaci Samsung Health.

Samotné monitorování ovšem k vybudování zdravých spánkových návyků nestačí, většina lidí potřebuje poradit, jak na to. A právě pro tenhle účel je tu Sleep Coaching neboli rady pro zlepšení spánku. Základem je program šitý na míru, který po celý týden sleduje váš spánek a poté vás podle jeho typických znaků zařadí do jedné ze „zvířecích“ kategorií. Aplikace Sleep Coaching vám následně začne radit, jak postupovat, abyste se vyspali lépe. Kromě toho sleduje i vaše denní aktivity (jídlo, cvičení apod.) a radí, jak je vylepšit.

Jak vytvořit prostředí příznivé pro spánek

Záleží i na prostředí, v jakém spíme – vliv na kvalitu spánku mají i zdánlivé maličkosti, například osvětlení nebo teplota v místnosti. Můžete si zajistit, že vás nebudou rušit mobilní zařízení – stačí je nastavit tak, aby se automaticky synchronizoval na hodinkách i v telefonu režim Sleep, a když usnete, vypnou se všechna upozornění i barvy na displeji. V tomto režimu nefunguje ani funkce Always On Display a hodinky se při dotyku displeje nebo pohybu zápěstí neaktivují.

Připojená zařízení v domácnosti lze zase ovládat pomocí aplikace SmartThings (platí pro přístroje značky Samsung i pro produkty partnerských výrobců). Když usnete, mohou hodinky Galaxy Watch například automaticky nechat zatáhnut závěsy nebo vypnout světla a klimatizaci.

Lepší pochopení spánkových návyků umožňuje tyto návyky vylepšit a zařídit si zdravější spánek s pozitivním účinkem na celkový zdravotní stav. Samsung hodlá i nadále v této oblasti aktivně působit a kvůli tomu navazuje partnerské vztahy s důležitými firmami a institucemi, k nimž patří i zmíněná nadace National Sleep Foundation. Naším cílem je nadále podporovat holistické pojetí spánku a nabízet přehledné a srozumitelné informace, na jejichž základě je možné dosahovat potřebných cílů v oblasti zdraví a wellness.

Další informace o hodinkách Galaxy Watch5 a Galaxy Watch5 Pro:

• Galaxy Watch5
• Galaxy Watch5 Pro

[1] Podle údajů aplikace Samsung Health, platí pro aktivní uživatele hodinek Galaxy Watch4 a Galaxy Watch5.

[2] Dostupnost se může lišit v závislosti na trhu, modelu a spárovaném telefonu.