Mit dem Beginn der Erkältungssaison 2026/27 verzeichnete das Robert Koch-Institut in der ersten Oktoberwoche in Deutschland 5,6 Millionen neu aufgetretene akute Atemwegserkrankungen. Während das Immunsystem im Herbst und Winter besonders gefordert ist, lassen sich wichtige Einflussfaktoren für die körpereigenen Abwehrkräfte wie Erholung, regelmäßige Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung im eigenen Alltag gezielt im Blick behalten.

Die Samsung Health-App hilft im Zusammenspiel mit Samsung Galaxy Smartphones, Samsung Galaxy Watches, dem Samsung Galaxy Ring und Galaxy AI-Funktionen dabei, persönliche Messwerte in verständliche Übersichten und konkrete Alltagsimpulse zu übersetzen.

Wertvolle Einblicke in die Schlafqualität

Zu den wichtigsten Erholungsphasen für den Körper gehört ausreichender und regelmäßiger Schlaf. Eine Samsung Galaxy Watch kann dabei helfen, gute Gewohnheiten für besseren Schlaf zu entwickeln. Zu den Funktionen gehört etwa das erweiterte Schlaf-Coaching, das den Schlaf analysiert und Tipps zur Verbesserung gibt.³

Mit dem Update von Samsung Health im Oktober lässt sich das Schlaf-Coaching noch leichter starten und passt Empfehlungen wöchentlich an. Die Schlafenszeit-Anleitung empfiehlt zudem die passende Schlafenszeit, damit Nutzer*innen ausreichend Schlaf erhalten.⁴ Mithilfe der Samsung Galaxy Watch lassen sich auch Anzeichen von Schlafapnoe erfassen.⁵

Energiewert im Blick und Training an die Tagesform anpassen

Regelmäßige Bewegung – idealerweise an der frischen Luft – unterstützt den Kreislauf und baut Stresshormone ab. Zugleich kommt es im Herbst darauf an, das Training an die eigene Tagesform anzupassen und den Körper nicht zu überlasten.

Dabei hilft der tägliche Energiewert⁶ in Samsung Health: Er kombiniert die Schlaf- und Aktivitätsdaten des Vortags sowie die Herzfrequenzdaten während des Schlafs zu einer Gesamteinordnung für den Tag. Wer sein Lauftraining im Herbst strukturiert aufbauen möchte, findet im weiterentwickelten Lauf-Coach der Samsung Health-App nun zwölf statt bisher zehn Trainingsstufen.⁷ Auf Basis eines 12-Minuten-Lauftests oder bisheriger Laufdaten erstellt die Funktion einen persönlichen Trainingsplan; zudem lassen sich Strecken über die erweiterte Strava-Anbindung direkt importieren sowie abgeschlossene Trainingseinheiten nach Strava exportieren.⁸

Ernährung und Erholung ganzheitlich betrachten

Auch bei Ernährung und Stressmanagement hilft der Blick auf zusammenhängende Körpersignale. In der überarbeiteten Samsung Health-App sind die Daten in fünf zentrale Bereiche gegliedert: Schlaf, Aktivität, Ernährung, Achtsamkeit und Vitalwerte.

Neben dem Erfassen von Ernährung und Trinkgewohnheiten in Samsung Health bieten die Samsung Galaxy Watch9 und die Samsung Galaxy Watch Ultra2 den Antioxidantien-Index.⁹ Wird der Daumen einige Sekunden auf den rückseitigen Sensor der Uhr gelegt, misst die Funktion den Carotinoid-Gehalt in der Haut – ein Indikator dafür, wie viel grünes, gelbes oder orangefarbenes Obst und Gemüse über die Ernährung aufgenommen wurde.

Für den Umgang mit Stress im Alltag stehen im Bereich Achtsamkeit etwa geführte Atemübungen bereit. Darüber hinaus bündelt der Herzgesundheitswert Daten zu Schlafdauer, Aktivität, Stress, Body-Mass-Index (BMI) und nächtlicher Gefäßbelastung in einer täglichen Übersicht.¹⁰ So kann nachvollziehbar gemacht werden, wie sich unruhige Nächte oder stressige Phasen auf das körperliche Wohlbefinden auswirken.

Vernetztes Zusammenspiel im Samsung Galaxy Ecosystem

Die Stärke bei der Unterstützung gesunder Routinen liegt im Zusammenspiel des Samsung Galaxy Ecosystems: Wearables wie die Samsung Galaxy Watch9, die Samsung Galaxy Watch Ultra2 oder der kompakte Samsung Galaxy Ring erfassen relevante Vital- und Aktivitätsdaten rund um die Uhr direkt am Körper – vom Puls über die Schlafmuster bis zur Hauttemperatur. Samsung Health übersetzt diese komplexen Sensordaten mithilfe intelligenter Algorithmen in leicht verständliche Werte wie den täglichen Energiewert.

Auf dem Samsung Galaxy Smartphone laufen alle Informationen schließlich übersichtlich zusammen: Hier lassen sich langfristige Trends nachvollziehen oder Mahlzeiten dokumentieren. So greifen Wearables, Smartphone und Samsung Health nahtlos ineinander, um Nutzer*innen verlässlich durch die anspruchsvolle Erkältungssaison zu begleiten.

1. Quelle: https://edoc.rki.de/bitstream/handle/176904/14025/ARE-Wochenbericht_KW40_2026.pdf?sequence=1&isAllowed=y ︎
2. Quelle: https://gesund.bund.de/abwehrkraefte-staerken ︎
3. Schlaf-Coaching ist verfügbar auf Android Smartphones ab Version 11 und erfordert die Samsung Health-App ab Version 6.24 sowie einen Samsung Account Login. Voraussetzung sind mindestens drei Tage erfasste Schlafdaten innerhalb eines Zeitraums von 7 bis 14 Tagen. Verfügbar mit der Samsung Galaxy Watch4-Serie und neueren Modellen, Samsung Galaxy Fit3 und neueren Modellen sowie dem Samsung Galaxy Ring. ︎
4. Anleitung zur Schlafenszeit ist verfügbar auf Android Smartphones (Android 11 oder aktueller) und erfordert die Samsung Health-App Version 6.30 oder aktueller. Samsung Account Login erforderlich. Anleitung zur Schlafenszeit basiert auf 3 Tagen Schlafanalyse des zirkadianen Rhythmus und des Schlafdrucks. Das Schlaftracking dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. ︎
5. Die Schlafapnoe-Funktion ist eine rezeptfreie, rein softwarebasierte mobile medizinische Anwendung, die auf kompatiblen Samsung Galaxy Watches und Smartphones läuft. Diese Funktion dient dazu, Anzeichen einer mittelschweren bis schweren obstruktiven Schlafapnoe in Form von erheblichen Atemstörungen bei erwachsenen Nutzer*innen ab 22 Jahren über einen Überwachungszeitraum von zwei Nächten zu erkennen. Sie ist für den bedarfsweisen Einsatz vorgesehen. Diese Funktion ist nicht für Nutzer*innen gedacht, bei denen bereits Schlafapnoe diagnostiziert wurde. Nutzer*innen sollten diese Funktion nicht als Ersatz für andere Diagnose- und Behandlungsmethoden durch einen qualifizierten Arzt verwenden. Die von diesem Gerät bereitgestellten Daten sind auch nicht dazu gedacht, Ärzte bei der Diagnose von Schlafstörungen zu unterstützen. Die Verfügbarkeit kann je nach Markt, Netzbetreiber, Modell oder gekoppeltem Smartphone variieren. ︎
6. Der Energiewert ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10.0 und erfordert die Samsung Health-App (V6.27 oder höher) sowie einen Samsung Account Login. Die Bestimmung des Energiewertes erfordert mind. die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs sowie eine Galaxy Watch4 oder neuer oder den Samsung Galaxy Ring. Der Energiewert dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Er ist nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung ist der Besuch eines Arztes oder einer Ärztin erforderlich. ︎
7. Lauf-Coach ist verfügbar auf Android Smartphones ab Version 10 und erfordert die Samsung Health-App ab V6.30 sowie einen Samsung Account Login. Um das Lauf-Coach-Programm zu verwenden, muss der Benutzer einen Laufniveautest absolvieren und ein Laufniveau erreichen, bevor er das Trainerprogramm startet. ︎
8. Registrierung und Mitgliedschaft bei Strava erforderlich. Strava ist weltweit verfügbar, ausgenommen Belarus, China, Kuba, Iran, Nordkorea, Syrien, Russland, Teile der Ukraine und Südkorea. ︎
9. Der Antioxidantien-Index ist verfügbar auf Android Smartphones (Android 10 oder aktueller) und erfordert die Samsung Health-App Version 6.30.2 oder aktueller. Samsung Account Login erforderlich. Die Messung des Antioxidantien-Index ist verfügbar ab der Samsung Galaxy Watch8-Serie inkl. Galaxy Watch Ultra. Zum Messen den Finger auf den Sensor auf der Rückseite der Samsung Galaxy Watch legen und 5 Sekunden lang gedrückt halten. Für ein genaues Ergebnis wird der Daumen empfohlen. Eine wiederholte Messung aufgrund einer ungleichmäßigen Hautstruktur kann zu ungenauen Ergebnissen führen. Der Antioxidantien-Index dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Dies ist eine Labs-Funktion, die Nutzer*innen vor der offiziellen Einführung testen können. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung bitte ärztliches Fachpersonal aufsuchen. ︎
10. Herzgesundheit ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Um den Herzgesundheitswert zu berechnen, müssen Daten zu verwandten Lebensstilfaktoren – einschließlich Schlafdauer, BMI, Gefäßbelastung und Zeit mit moderater bis intensiver Aktivität – gesammelt werden. Der Herzgesundheitswert dient ausschließlich dem Fitness- und Wohlbefinden und kann keine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin ersetzen. ︎

Wer wir auch sind und was wir auch tun, auf einen ständigen Begleiter verlassen wir uns jeden Tag: unser Herz. Ohne dass wir es sehen, arbeitet es unablässig und schlägt etwa 100.000-mal am Tag. Es begleitet uns in jedem Augenblick. Dennoch kümmern wir uns um dieses lebenswichtige Organ oft erst, wenn es zu spät ist.

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache³. Deshalb begehen die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die World Heart Federation (WHF) am 29. September den Weltherztag. Der Tag fällt in den Beginn der kühleren Jahreszeit: Wenn der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht steigt, verengen sich die Blutgefäße, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen kann. Wer Herzerkrankungen vorbeugen möchte, sollte nicht erst auf Beschwerden reagieren, sondern täglich auf die Signale des Körpers achten. Der Weltherztag erinnert uns auch daran, dass unsere Entscheidungen von heute morgen viel bewirken können.

Es müssen keine großen Entscheidungen sein. Wann wir ins Bett gehen oder ob wir uns auch nur 30 Minuten Zeit für Bewegung nehmen: Solche kleinen Rituale im Alltag können sich zu einem gesünderen Lebensstil summieren. Die Samsung Galaxy Watch kann dabei helfen, Vorsorge in den Alltag einzubinden. Sie erfasst Schlaf, Aktivitätsniveau, Stress und Blutdruck⁴ und hilft Nutzer*innen, Vorgänge im eigenen Körper zu verstehen und Maßnahmen für die Herzgesundheit zu ergreifen.

Den eigenen Körper auf einen Blick verstehen: Der Herzgesundheitswert¹

Die American Heart Association weist auf acht wesentliche Faktoren⁵ für die Verbesserung und Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit hin: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Gewicht, Blutdruck, Blutzucker, Cholesterinwerte und Rauchen. Doch was bedeuten diese Faktoren für unsere täglichen Entscheidungen?

Der Herzgesundheitswert1 in Samsung Health soll dabei Orientierung geben. Er erfasst und analysiert komplexe Gesundheitsindikatoren wie durchschnittliche Schlafdauer, moderate bis intensive Bewegung, BMI (Body Mass Index) und Gefäßbelastung⁶ und fasst sie zu einem einzigen Wert zusammen, der sich intuitiv einordnen und verfolgen lässt.

Wer beispielsweise einige Tage lang sein tägliches Training ausfallen lässt, kann die Veränderung am Herzgesundheitswert sehen: Die Galaxy Watch erkennt, dass die Zeit mit moderater bis intensiver Aktivität zurückgegangen ist, berücksichtigt dies mit einem niedrigeren Wert und empfiehlt zum Beispiel eine Laufeinheit. Die Informationen direkt am Handgelenk helfen Nutzer*innen, Veränderungen zu erkennen, eigene Gewohnheiten zu verstehen und gesunde Routinen zu entwickeln.

Fortschrittliche Sensortechnologie: Messwerte verstehen

Samsung Galaxy Watches sind mit dem fortschrittlichen Samsung BioActive Sensor ausgestattet. Dieser vereint drei Präzisionssensoren: einen optischen Pulssensor (PPG), einen elektrischen Herzsensor (EKG) sowie einen Sensor zur bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA)⁷. Für die EKG-Aufzeichnung und die Blutdruckmessung wird die Samsung Health Monitor-App⁸ benötigt.

Nach der Kalibrierung mit einem Oberarm-Blutdruckmessgerät alle vier Wochen lässt sich der Blutdruck am Handgelenk überprüfen⁹. Wird ein Finger etwa 30 Sekunden lang auf die obere Taste der Watch gelegt, zeichnet sie ein EKG auf, um Anzeichen für Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern zu erkennen. Die Samsung Health Monitor-App überwacht den Herzrhythmus im Tagesverlauf und benachrichtigt Nutzer*innen, wenn sie wiederholt auffällige Signale erkennt.¹⁰

Rund um die Uhr: So beobachtet die Galaxy Watch die Gesundheit auch im Schlaf

Auf unser Herz ist Verlass: Es arbeitet, ob wir wach sind oder schlafen. Wer seine Galaxy Watch nachts trägt, kann fünf wichtige Vitalwerte¹¹ auswerten lassen: Herzfrequenz im Schlaf, Herzfrequenzvariabilität¹², Atemfrequenz, Hauttemperatur und Sauerstoffsättigung des Blutes. Die Werte werden mit einem persönlichen Ausgangswert verglichen.

Wenn die Galaxy Watch deutliche Abweichungen von diesem persönlichen Wert erkennt, sendet sie nach dem Aufwachen eine Benachrichtigung. Wer Veränderungen früh bemerkt, kann sich Zeit für Ruhe und Erholung nehmen oder ärztlichen Rat einholen, bevor aus kleinen Beschwerden größere Probleme werden.

Von Herz zu Herz: Vernetzung gibt Sicherheit

Neben dem eigenen Herz liegt uns auch die Gesundheit unserer Eltern, Partner*innen, Geschwister, Großeltern oder Freund*innen am Herzen. Mit der Funktion zum Teilen von Gesundheitsdaten¹³ in Samsung Health lassen sich Daten – etwa Schrittzahl, Blutdruck, Herzfrequenz oder die Einnahme von Medikamenten – mit nahestehenden Menschen teilen. So können Nutzer*innen zum Beispiel nachsehen, ob ihre Eltern den täglichen Spaziergang gemacht oder ihre verschriebenen Medikamente rechtzeitig eingenommen haben – fast so, als wären sie bei ihnen.

1. Herzgesundheit ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Um den Herzgesundheitswert zu berechnen, müssen Daten zu verwandten Lebensstilfaktoren – einschließlich Schlafdauer, BMI, Gefäßbelastung und Zeit mit moderater bis intensive Aktivität – gesammelt werden. Der Herzgesundheitswert dient ausschließlich dem Fitness- und Wohlbefinden und kann keine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin ersetzen. ︎
2. Die AI-generierten Abbildungen dienen lediglich der Veranschaulichung. Die tatsächliche Benutzererfahrung (UX) und Benutzeroberfläche (UI) können davon abweichen ︎
3. Quelle: Weltgesundheitsorganisation (WHO), Faktenblatt „Cardiovascular diseases (CVDs)“ (31. Juli 2025) und „The top 10 causes of death“ (7. August 2024). ︎
4. Bei der Samsung Health Monitor-App, die das Messen des Blutdrucks ermöglicht, handelt es sich um ein Medizinprodukt. Die Blutdruckmessung kann dabei unterstützen, Folgen von zu hohem Blutdruck vorzubeugen und Anzeichen eines normabweichenden Blutdrucks rechtzeitig zu erkennen. Die Blutdruckmessung dient nicht dazu, einen Bluthochdruck oder andere Erkrankungen zu diagnostizieren oder die Werte des Nutzers auf Anzeichen eines Herzinfarkts zu prüfen. Sie ist nicht dazu gedacht, eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen qualifizierten Arzt/Ärztin zu ersetzen. Für eine größere Genauigkeit müssen Nutzer ihr Gerät einmal im Monat kalibrieren. Bei Bedenken um die Gesundheit sollten Nutzer*innen unbedingt einen Arzt/Ärztin aufsuchen. Die App ist nicht für Nutzer bestimmt, die jünger als 22 Jahre sind. Weitere wichtige Hinweise findest du in der Bedienungsanleitung. Bitte lies die Bedienungsanleitung und Hinweise gründlich vor dem Erstgebrauch durch. ︎
5. Quelle: American Heart Association (AHA), „Life’s Essential 8“ (2022). ︎
6. Die Funktion „Gefäßbelastung“ misst, wie stark das Herz-Kreislauf-System während des Schlafs beansprucht wird, und zeigt die Veränderung gegenüber einem Ausgangswert. Sie analysiert fortlaufend Veränderungen im Schlaf und ermittelt daraus einen Gesamtwert. ︎
7. Die BIA-Analyse dient nur für Fitness- und Wellnesszwecke. Die Funktion ist nicht zur Erkennung bzw. Diagnose und Behandlung von Erkrankungen oder körperlichen Erfassungen und auch nicht Verhütung, Überwachung, Behandlung oder Linderung von Krankheiten oder der Kompensierung von Verletzungen oder Behinderungen oder andere medizinische Zwecke gedacht. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, suche einen Arzt/eine Ärztin auf. Die Funktion ist nicht für Nutzer bestimmt, die jünger als 20 Jahre, älter als 80 Jahre oder schwanger sind oder einen Herzschrittmacher sowie ein anderes medizinisches Gerät tragen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, führe die Messungen immer zur gleichen Tageszeit auf nüchternen Magen durch. ︎
8. Bei der Samsung Health Monitor-App, die das Messen des Blutdrucks und eine EKG-Aufzeichnung ermöglicht, handelt es sich um ein Medizinprodukt. Die Verwendung der Funktionen setzt eine Verbindung mit einem kompatiblen Samsung Smartphone voraus. Für die Kalibrierung der Blutdruckfunktion ist ein MFDS-genehmigten Manschetten-Blutdruckmessgerät für den Oberarm erforderlich. Die Blutdruckmessung kann dabei unterstützen, Folgen von zu hohem Blutdruck vorzubeugen und Anzeichen eines normabweichenden Blutdrucks rechtzeitig zu erkennen. Die Blutdruckmessung dient nicht dazu, einen Bluthochdruck oder andere Erkrankungen zu diagnostizieren oder die Werte des Nutzers auf Anzeichen eines Herzinfarkts zu prüfen. Für eine größere Genauigkeit sollten Nutzer ihr Gerät mindestens einmal im Monat kalibrieren. Die EKG-Funktion sucht niemals nach Anzeichen für einen Herzinfarkt. Die EKG-Funktion kann bei der Feststellung von Herzrhythmusstörungen unterstützen. Sie sucht aber niemals nach Anzeichen für einen Herzinfarkt. Die Funktionen sind nicht dazu gedacht, eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/Ärztin zu ersetzen. Bei Bedenken um die Gesundheit sollten Nutzer unbedingt einen Arzt/Ärztin aufsuchen. Die App ist nicht für Nutzer bestimmt, die jünger als 22 Jahre sind. Weitere wichtige Hinweise findest Du in der Bedienungsanleitung. Bitte lies die Bedienungsanleitung und Hinweise gründlich vor dem Erstgebrauch durch. ︎
9. Die Blutdruckfunktion misst den systolischen und diastolischen Blutdruck, indem sie mit dem optischen Sensor (PPG) der Galaxy Watch Pulswellen analysiert. Erforderlich ist zunächst eine Messung mit einem separaten Oberarm-Blutdruckmessgerät; alle vier Wochen (28 Tage) muss erneut kalibriert werden. ︎
10. Bei der Samsung Health Monitor-App, die über einen unregelmäßigen Herzrhythmus (IHRN) benachrichtigen kann, handelt es sich um ein Medizinprodukt. Sie ist nicht dafür gedacht, bei jedem Erkennen eines unregelmäßigen Herzrhythmus eine Benachrichtigung auszugeben, und das Ausbleiben einer Benachrichtigung bedeutet nicht, dass kein Krankheitsprozess vorliegt. Die App kann keine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin ersetzen. Für medizinische Beratung suche bitte einen Arzt/eine Ärztin auf. Die App ist nicht für Nutzer mit bekannten Herzrhythmusstörungen oder für Nutzer unter 22 Jahren bestimmt. Außerhalb Deutschlands kann die App ggf. nur eingeschränkt oder gar nicht verfügbar sein. Bitte lies die Bedienungsanleitung und Hinweise gründlich vor dem Erstgebrauch durch. ︎
11. Vitalwerte ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Um die Vitalwerte zu ermitteln, müssen Schlafdaten von mindestens 7 Tagen erfasst werden. Vitalwerte dienen ausschließlich dem Fitness- und Wohlbefinden und kann keine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin ersetzen. ︎
12. Die Funktion „Herzfrequenzvariabilität“ (HRV) analysiert Veränderungen der Zeitabstände zwischen den Herzschlägen von Minute zu Minute, um das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems darzustellen. Sie wird im Schlaf und in Ruhephasen automatisch erfasst. ︎
13. Für das Teilen von Gesundheitsdaten ist die Einwilligung der Nutzer*innen erforderlich. Sie können selbst auswählen, welche Gesundheitsdaten sie teilen, darunter Schritte, Trainings, Schlaf, Gewicht, Körperzusammensetzung, Nahrungsaufnahme, Herzfrequenz, Stress, Blutdruck, Blutzucker, Medikamenteneinnahme und Vitalwerte. ︎