[Día Mundial de la Salud 2026] Cómo el Galaxy Watch de Jacob Kiplimo convierte datos en rendimiento de récord mundial

El atleta del Team Galaxy revela cómo la precisión del Galaxy Watch8 le permite monitorear métricas biométricas clave para optimizar su recuperación y perfeccionar su técnica de carrera

Cuando Jacob Kiplimo cruza la meta, no corre solo con talento; corre con datos. El atleta ugandés de larga distancia y miembro del Team Galaxy entrena con el Galaxy Watch8, que transforma datos biométricos complejos en información valiosa para guiar su estrategia ganadora.

Esta poderosa combinación de tecnología y talento ya ha dado resultados. Tras lograr una victoria dominante en el Maratón de Chicago 2025 y romper el récord mundial de medio maratón en marzo en Lisboa, el atleta de 25 años ahora apunta al éxito en el Maratón de Londres 2026.

Para conmemorar el Día Mundial de la Salud (WHD) 2026 este 7 de abril, Samsung Newsroom le pidió que compartiera su entrenamiento basado en datos, alineado con el lema de este año: “Juntos por la salud. Apoya la ciencia”.

Con acceso exclusivo a sus métricas de Samsung Health, analizamos de cerca su exigente programa de entrenamiento, que lo ha llevado a recorrer más de 100 km en solo una semana. Descubre cómo los insights le permitieron ajustar su preparación para una recuperación óptima y cómo incluso un “día de descanso” puede incluir una carrera de 3 km.

▲Capturas de pantalla de la aplicación Samsung Health de Jacob Kiplimo muestran su variada rutina de entrenamiento, incluyendo trotes ligeros y carreras de larga distancia

Felicitaciones por tu reciente récord mundial en el Medio Maratón de Lisboa 2026. ¿Cuál es el secreto de tu éxito?

No hay ningún secreto. Es solo cuestión de disciplina. Tienes que trabajar duro, estar extremadamente enfocado y gestionar tu energía: saber cuándo descansar y cuándo esforzarte más. Pero, sinceramente, la parte más importante es que realmente tienes que querer aquello por lo que estás trabajando. No habría batido el récord mundial si no hubiera seguido esa fórmula.

Terminaste en segundo lugar en el Maratón de Londres 2025 y ahora te preparas para dar un paso más este año. ¿Qué papel ha jugado tu Galaxy Watch8 en tu entrenamiento?

Mi entrenador no vive en Uganda, así que mi Galaxy Watch8 básicamente se ha convertido en su asistente personal aquí. Aunque no esté conmigo, puede obtener análisis e informes en tiempo real sobre mi técnica de carrera a través de la función Running Analysis en Samsung Health.

Hacemos seguimiento de mi frecuencia cardíaca y prestamos mucha atención a mi ritmo en cada kilómetro. Durante las sesiones más exigentes, también monitorizo las lecturas de asimetría para ver si estoy compensando demasiado de un lado y así evitar lesiones. El tiempo de contacto con el suelo es otro aspecto clave al que presto atención, realizando pequeños ajustes en mi técnica para asegurar que cada zancada sea lo más eficiente posible. Siempre intento mejorar mi economía de carrera, por lo que estos datos son extremadamente útiles.

Al observar tus datos recientes en Samsung Health, vemos patrones claros en tu rutina. Cuéntanos sobre tu régimen.

La constancia es clave, pero los atletas no deben obsesionarse con el entrenamiento. Lo que muchas personas no notan es que el descanso es tan importante como el entrenamiento físico. Para competir al máximo nivel, necesitas maximizar tu energía, y la única forma de hacerlo es a través de un descanso constante. Pero “descanso” no siempre significa no entrenar. Un día de descanso puede significar correr 3 km en lugar de 40 km. Tienes que ser constante, pero también necesitas escuchar a tu cuerpo y saber cuándo bajar el ritmo. La tecnología ayuda mucho en esto.

▲Los datos de Samsung Health de Jacob Kiplimo, del 13 al 19 de marzo, revelan cómo incrementa su rutina de entrenamiento a lo largo de la semana

¿Puedes darnos un ejemplo de cómo un dato específico de Samsung Health te llevó a adaptar tu entrenamiento?

La decisión de correr 3 km en lugar de 40 km que acabo de mencionar fue una historia real. Después de experimentar una molestia persistente durante una carrera reciente de 24 km, decidí convertir lo que iba a ser una sesión de 40 km en un trote ligero de 3 km. Esto fue para asegurar mi recuperación y tener la resistencia para completar los 40 km otro día. La aplicación Samsung Health fue muy útil en ese momento; me mantuvo informado para permitir que mi cuerpo se recuperara completamente y así evitar una posible lesión o agotamiento.

Hablamos de cómo un corredor profesional utiliza datos para alcanzar sus objetivos. ¿Qué consejo darías a alguien que está comenzando y cómo puede la función Running Coach ayudarle?

Para los principiantes, es muy importante empezar con calma y tener paciencia. La resistencia se desarrolla con el tiempo; se trata de saber cuándo exigirte y cuándo detenerte. No todos tienen un entrenador personal, pero la función Running Coach ofrece programas personalizados para ayudar incluso a los novatos a entrenar para un maratón. Te indica exactamente qué hacer durante la carrera, te motiva y te ayuda a mejorar. Los nuevos corredores tienen la suerte de contar con esta tecnología que los guía en cada paso. También es ideal para corredores experimentados que buscan afrontar un maratón completo mediante programas estructurados.

En el Día Mundial de la Salud, el mensaje es “Juntos por la salud. Apoya la ciencia”. ¿Cómo se relaciona esto con tu filosofía?

La ciencia me ayuda en todo mi entrenamiento. No sé dónde estaría sin la capacidad de seguir mis datos en el Galaxy Watch8. Utilizo esa ciencia para guiar mi rutina diaria. La ciencia y la tecnología me permiten rendir al máximo nivel, y creo que pueden hacer lo mismo por cualquier persona.

▲Jacob Kiplimo entrenando para el Maratón de Londres con su Galaxy Watch8.

Desde ser un joven corredor en Uganda hasta convertirse en poseedor de un récord mundial, Jacob Kiplimo demuestra lo que sucede cuando la dedicación incansable se encuentra con la tecnología inteligente. Ya seas un atleta de élite que busca el podio o alguien que da sus primeros pasos hacia un estilo de vida más saludable, el Galaxy Watch8 ofrece información práctica para ayudarte a desarrollar mejores hábitos y alcanzar tus metas.