Samsung Health facilita el inicio del programa de entrenamiento del sueño y personaliza la orientación semanal

Samsung Electronics Co., Ltd. anunció hoy una importante actualización de la aplicación Samsung Health que facilita aún más el inicio del programa de Sleep Coaching¹, al reducir los requisitos de datos iniciales. La actualización también ofrece orientación sobre el sueño más personalizada y amplía los niveles de los programas de carrera para ayudar a los usuarios a establecer rutinas más saludables y duraderas.

Iniciar el entrenamiento del sueño es ahora más sencillo y personalizado

Mientras que el Coaching de Sueño (Sleep Coaching) informa a los usuarios sobre cómo han dormido, el entrenamiento del sueño les ayuda a descansar mejor transformando sus objetivos personales y los datos recopilados en hábitos diarios.

Samsung ha facilitado aún más el inicio de la gestión del sueño. Ahora, los usuarios pueden comenzar el entrenamiento del sueño con solo tres días de datos registrados en las últimas dos semanas, en lugar de los siete días requeridos anteriormente en un periodo de un mes.

Durante la configuración inicial, los usuarios completan una encuesta sobre la regularidad del sueño, las interrupciones al dormir, el consumo de alcohol y cafeína, y su propia percepción de la calidad del sueño. A partir de las respuestas a la encuesta y de los datos de sueño de tres días, la aplicación asigna un símbolo personalizado de “Animal del Sueño” y elabora un programa de entrenamiento a medida —con una duración de cuatro a ocho semanas— basado en los objetivos individuales. A medida que los usuarios avanzan, el programa adapta dinámicamente sus recomendaciones semanales para reflejar los cambios en los patrones de sueño, realizando un seguimiento de la satisfacción diaria al dormir y de las modificaciones en el estilo de vida.

Basado en principios de la ciencia conductual del sueño, el programa ofrece a los usuarios listas de verificación de hábitos diarios y consejos para dormir, facilitando así la creación de rutinas más saludables, como evitar las pantallas una hora antes de acostarse, prescindir de la cafeína a última hora del día y realizar estiramientos al aire libre tras despertarse.

Los usuarios también pueden disfrutar de informes de análisis más intuitivos y detallados. El nuevo gráfico de Equilibrio del sueño (Sleep Balance), con forma de pentágono, integra cinco indicadores clave —duración del sueño, regularidad del sueño, tiempo de vigilia nocturna, satisfacción con el sueño y Puntuación de energía (Energy Score)²— para ofrecer una visión rápida de las tendencias del sueño y de las áreas que podrían requerir atención, basándose en los datos recopilados o introducidos a través del programa de asesoramiento sobre el sueño.

Los mensajes informativos matutinos, que analizan el sueño de la noche anterior y ofrecen consejos útiles, se integran estrechamente con los informes semanales y finales para proporcionar una perspectiva completa de las tendencias del sueño. Al vincular las acciones diarias con este progreso basado en datos, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer hábitos de vida sostenibles que favorecen el bienestar cotidiano.

Ampliación de los programas de carrera e integración de rutas de Ostrava

En respuesta a la creciente popularidad de la carrera a pie, la función Running Coach³ (Entrenador de carrera) se ha actualizado para ofrecer una experiencia de entrenamiento más dinámica y conectada.

Los niveles de entrenamiento se han ampliado de 10 a 12. Si bien los usuarios siguen recibiendo un plan de entrenamiento personalizado basado en una prueba de carrera de 12 minutos o en su historial de actividad, esta actualización introduce nuevos niveles para apoyar a corredores de nivel intermedio y avanzado. Estos niveles de entrenamiento específicos les permiten establecer metas más ambiciosas, superar sus propios límites y mejorar progresivamente su rendimiento.

Para celebrar los logros y mantener la motivación, Running Coach introduce una función mejorada para compartir contenido en redes sociales. Los corredores pueden exportar fácilmente los datos de sus entrenamientos a plantillas listas para compartir en diversas plataformas sociales, lo que facilita la difusión de hitos, récords personales y momentos destacados de sus rutas con sus comunidades de fitness.

Samsung sigue reforzando la conectividad de su ecosistema mediante una colaboración con Strava⁴, una plataforma global de fitness. Los usuarios pueden importar directamente a Samsung Health sus rutas favoritas de Strava para correr, correr por senderos (trail running) y ciclismo. Esta integración favorece la compatibilidad y la comodidad del usuario en ambas plataformas.

“El entrenamiento personalizado de Samsung Health permite a los usuarios comprender sus datos de salud, dando un paso adelante en el apoyo al bienestar diario”, afirmó Hon Pak, Vicepresidente Senior y Director del equipo de Salud Digital de la división Mobile eXperience de Samsung Electronics. “Seguiremos aprovechando el ecosistema Galaxy y nuestra tecnología para construir una plataforma de salud de confianza”.

Estas funciones mejoradas se desplegarán progresivamente a través de actualizaciones de la aplicación Samsung Health a partir de octubre⁵.

1. Disponible en la aplicación Samsung Health (versión 6.24 o superior) y requiere vinculación con teléfonos inteligentes Samsung Galaxy con sistema operativo Android 11 o superior. Se requiere un mínimo de tres días de registro de datos de sueño en un periodo de entre 7 y 14 días. Disponible en los modelos de la serie Galaxy Watch 4 y posteriores, Samsung Galaxy Fit3 y modelos posteriores, y Samsung Galaxy Ring. ↩︎
2. Para verificar el puntaje de energía, los datos de salud rastreados desde Samsung Galaxy Watch o Samsung Galaxy Ring deben sincronizarse con la aplicación Samsung Health. El resultado es sólo para su referencia personal y no está destinado a fines médicos. ↩︎
3. Running Coach está disponible en teléfonos Android (Android 10 o superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.30.2 o superior). Se requiere iniciar sesión con una cuenta de Samsung. Servicio disponible únicamente con la serie Galaxy Watch8 o series posteriores de Galaxy Watch. ↩︎
4. Strava está disponible en todo el mundo, a excepción de Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, partes de Ucrania y Corea del Sur. ↩︎
5. Es posible que algunas funciones se habiliten mediante futuras actualizaciones de software, y la disponibilidad y los plazos pueden variar según el mercado, el modelo y otras condiciones. ↩︎