Conozca los alimentos que lo mantienen hidratado y cómo conservarlos de la mejor manera

Con la temporada de verano y la sensación de calor por las temperaturas altas en Lima es imprescindible estar siempre hidratados consumiendo la mayor de cantidad de líquidos y alimentos naturales a lo largo del día y dependiendo también de nuestra actividad física o rutina diaria.

En ese sentido, las frutas y verduras son los alimentos apropiados que poseen un mayor contenido de agua y nutrientes, pero éstos deben ser conservados en óptimas condiciones para que tu cuerpo pueda lograr rehidratarse de la mejor manera.

Es por esto que Samsung implementa la Tecnología FlexZone en su refrigeradora   3-Door Flex, la misma que posee 4 configuraciones para conservar distintos tipos de alimentos:

Carne y pescado (0° C): Preservar el sabor y la humedad naturales de la carne fresca, tocino y salchichas.

Modo Bebidas (1° C): Mantiene las bebidas frescas.

Modo frutas y verduras (3° C): Protege el estado y frescura de frutas y vegetales.

Modo Conservador: Opera a la misma temperatura que el conservador superior.

El Modo frutas y verduras es esencial para que puedas conservar los siguientes alimentos que te ayudaran a mantenerte siempre hidratado:

Pepino:

Es uno de los vegetales con más alto contenido de agua (96,7%). Puedes consumirlo en ensaladas, es muy refrescante sobre todo con este calor.

Tomates:

Contenido en agua 94,5%. Es un hidratante excelente que te viene bien a cualquier hora. 

Pimientos verdes:

Contenido en agua 93,9%. De todas las variedades de pimientos son los que más agua contienen.  Los nutricionistas los recomiendan como aperitivo.

Sandía:

Rica en vitamina C, ideal para conseguir una piel hidratante y buenas defensas en los organismos, aporta un 92% de agua.  Puedes ingerirla en ayunas para aumentar el proceso de digestión, cómela sola para que no pierdas algunos de sus beneficios.

Vegetales de hojas verdes:

La espinaca y lechuga aportan un 95% de agua, son ricas en vitamina A y C que son especiales para el cuidado de la piel, poseen minerales, antioxidantes, y nutrientes que ayudan a eliminar las toxinas e impurezas de la piel.

Naranja:

Posee un 88% de agua, es rica en potasio, vitamina C, calcio, ácido fólico, aporta los nutrientes necesarios para la recuperación de la piel.

Manzana:

La manzana contiene 86% de agua, el consumo de una  a diario aporta la fibra que el cuerpo necesita.