Samsung Health facilita el inicio del entrenamiento del sueño y ofrece recomendaciones semanales personalizadas

Samsung Electronics anunció una importante actualización de la aplicación Samsung Health que facilita aún más el uso de la función Sleep Coaching¹ al reducir la cantidad de datos necesarios para comenzar. La actualización también ofrece recomendaciones sobre el sueño más personalizadas y amplía los niveles de los programas de running para ayudar a los usuarios a desarrollar hábitos más saludables y duraderos.

Sleep Coaching es más fácil de iniciar y más personalizado

Mientras que el seguimiento del sueño permite saber cómo durmieron los usuarios, Sleep Coaching les ayuda a dormir mejor al convertir sus objetivos y datos personales en hábitos cotidianos.

Samsung ha simplificado aún más el inicio de la gestión del sueño. Ahora, los usuarios pueden comenzar con Sleep Coaching con solo tres días de datos recopilados durante las dos semanas anteriores, en lugar de necesitar siete días de datos dentro de un mes.

Durante la configuración, los usuarios completan una encuesta sobre la regularidad del sueño, las interrupciones durante la noche, el consumo de alcohol y cafeína, y su percepción de la calidad del sueño. A partir de sus respuestas y de tres días de datos de sueño, la aplicación asigna un símbolo personalizado de Animal del Sueño y crea un programa de asesoramiento de cuatro a ocho semanas, adaptado a sus objetivos individuales. A medida que avanzan, el programa ajusta dinámicamente sus recomendaciones semanales según los cambios en sus patrones de sueño, el seguimiento diario de su satisfacción con el descanso y las variaciones en su estilo de vida.

Basado en principios de la ciencia conductual del sueño, el programa ofrece listas diarias de hábitos y consejos para dormir, que facilitan la adopción de rutinas más saludables, como evitar las pantallas durante la hora previa a acostarse, no consumir cafeína a altas horas del día y hacer estiramientos al aire libre después de despertarse.

Los usuarios también pueden acceder a informes de análisis más intuitivos y detallados. El nuevo gráfico pentagonal de Equilibrio del Sueño reúne cinco indicadores clave: duración del sueño, regularidad del sueño, tiempo despierto durante la noche, satisfacción con el sueño y Energy Score². De esta manera, ofrece una visión rápida de las tendencias del sueño y de los aspectos que podrían requerir atención, a partir de los datos recopilados o ingresados mediante la función Sleep Coaching.

Los mensajes diarios de información matutina, que revisan el sueño de la noche anterior y ofrecen consejos útiles, se integran con los informes semanales y finales para proporcionar una visión completa de las tendencias del sueño. Al vincular las acciones cotidianas con el progreso basado en datos, Samsung Health ayuda a los usuarios a establecer hábitos de vida sostenibles que favorezcan su bienestar diario.

Programas de running ampliados e integración con rutas de Strava

En respuesta a la creciente popularidad del running, Running Coach³ se ha actualizado para ofrecer una experiencia de entrenamiento más dinámica y conectada.

Los niveles de entrenamiento aumentaron de 10 a 12. Los usuarios seguirán recibiendo un plan personalizado según los resultados de una prueba de carrera de 12 minutos o sus datos históricos de running. Esta actualización incorpora nuevos niveles para corredores intermedios y avanzados. Estos niveles específicos les permiten fijarse metas más exigentes, ponerse a prueba y mejorar progresivamente su rendimiento.

Para celebrar los logros y mantener la motivación, Running Coach incorpora una función mejorada para compartir contenido en redes sociales. Los corredores pueden exportar fácilmente los datos de sus entrenamientos a plantillas listas para compartir, diseñadas para distintas plataformas sociales, y mostrar sus hitos, marcas personales y rutas a sus comunidades deportivas.

Samsung continúa fortaleciendo la conectividad de su ecosistema mediante una alianza con Strava⁴, una plataforma global de actividad física. Los usuarios pueden importar directamente a Samsung Health sus rutas favoritas de Strava para correr, practicar trail running y andar en bicicleta. Esta integración facilita la compatibilidad y la experiencia de uso en ambas plataformas.

“El asesoramiento personalizado de Samsung Health permite a los usuarios comprender sus datos de salud y dar un paso más hacia el cuidado de su bienestar cotidiano”, afirmó Hon Pak, vicepresidente sénior y director del equipo de Salud Digital de la división Mobile eXperience de Samsung Electronics. “Seguiremos aprovechando el ecosistema Galaxy y nuestra tecnología para construir una plataforma de salud confiable”.

Estas funciones mejoradas se implementarán progresivamente mediante actualizaciones de la aplicación Samsung Health a partir de octubre.⁵

1. Disponible en Samsung Health versión 6.24 o posterior y debe vincularse con smartphones Samsung Galaxy con Android 11 o posterior. Se requiere un mínimo de tres días de datos de sueño registrados durante un período de siete a 14 días. Disponible a través de Galaxy Watch4 y modelos posteriores, Samsung Galaxy Fit3 y modelos posteriores, y Samsung Galaxy Ring. ↩︎
2. Para consultar Energy Score, los datos de salud registrados con Samsung Galaxy Watch o Samsung Galaxy Ring deben sincronizarse con la aplicación Samsung Health. El resultado es solo para referencia personal y no está destinado a fines médicos. ↩︎
3. Running Coach está disponible en teléfonos Android (Android 10 o posterior) y requiere la aplicación Samsung Health (versión 6.30.2 o posterior). Es necesario iniciar sesión en una cuenta Samsung. El servicio está disponible únicamente con Galaxy Watch8 o modelos posteriores de la serie Galaxy Watch. ↩︎
4. Strava está disponible en todo el mundo, excepto en Bielorrusia, China, Cuba, Irán, Corea del Norte, Siria, Rusia, algunas zonas de Ucrania y Corea del Sur. ↩︎
5. Algunas funciones podrían habilitarse mediante futuras actualizaciones de software. La disponibilidad y los plazos pueden variar según el mercado, el modelo y otras condiciones. ↩︎