Этим летом оставайтесь в форме с Samsung Health

Лето – это внезапные поездки, увлекательные путешествия в выходные и расслабляющий отдых на пляже. Однако каникулы – совсем не повод забывать о полезных привычках и прекращать придерживаться здорового образа жизни.

Благодаря приложению Samsung Health, вы в любой момент можете обратиться к персональному консультанту по здоровому образу жизни – ведь он у вас в кармане! Сервис, доступный на смартфонах¹ и носимых устройствах Samsung², позволяет отслеживать состояние организма и различные показатели здоровья, от количества пройденных шагов до режима сна, а также ставить цели, чтобы вы не забывали о работе над собой даже во время летнего отдыха.

Отдыхайте

Возможно, главное на летних каникулах – это возможность расслабиться. Вот несколько способов убедиться, что вы достаточно отдыхаете:

1) Следите за уровнем стресса

Измеряйте уровень стресса до и после отдыха, чтобы увидеть, насколько снизился ваш уровень стресса с трекером Samsung Health

2) Спите как младенец

Убедитесь, что вы достаточно спите, благодаря трекеру сна Samsung Health. Использование носимых устройств, таких как Galaxy Watch, Galaxy Watch Active или Galaxy Fit, позволяет собирать более подробную информацию о четырех стадиях сна, чтобы вы знали, что ваш организм эффективно восстанавливает силы.

3) Глубоко дышите

Сеансы медитации и осознанности – отличный способ эмоционально «подзарядиться». Дыхательные упражнения в приложении Samsung Health помогут вам расслабиться.

Тренируйтесь, где бы вы ни были

Отпуск – отличное время для того, чтобы стать активнее. Вне зависимости от того, какой вид упражнений вы предпочитаете: пешие прогулки или пляжный волейбол, с Samsung Health у вас есть много способов получить заряд энергии:

1) Отслеживайте разные виды активности

Samsung Health позволяет подсчитывать, сколько калорий вы тратите, занимаясь разными видами спорта, от гольфа до йоги.

2) Занимайтесь по удобным программам

В разделе Discover вы найдете комплексы упражнений, которыми вы сможете заниматься прямо в номере отеля или даже в дороге, без специального оборудования.

3) Участвуйте в фитнес-испытаниях

Тренируйтесь вместе с друзьями и пользователями со всего мира, присоединившись к одному из испытаний в разделе Together приложения Samsung Health.

Поддерживайте здоровье сердца и пейте достаточно воды

1) Следите за пульсом

Активный отдых на свежем воздухе – одно из лучших летних занятий! Но при этом следует помнить: жара может плохо влиять на здоровье сердца. Когда температура тела повышается на один градус, сердечный ритм ускоряется на 10 ударов в минуту. Не забывайте измерять свой пульс с помощью смартфона, Galaxy Watch или Galaxy Fit, и отслеживать его в приложении Samsung Health, чтобы убедиться, что вы не слишком напрягаетесь.

2) Помните о воде

Пить достаточно воды в летнюю жару очень важно, чтобы избежать теплового удара и обезвоживания. Ставьте цели и контролируйте употребление воды каждый день в приложении Samsung Health, чтобы быть уверенными, что в ваш организм поступает достаточно жидкости.

1 Доступно на смартфонах на платформе Android M, включая серии Galaxy S, Galaxy Note и Galaxy A.

2 Доступность приложения варьируется в зависимости от региона.