Сидим дома: как поддерживать активность и оставаться в форме с Galaxy

Сегодня Всемирный день здоровья. Событие, как никогда актуальное, напоминающее о том, как важно поддерживать здоровый образ жизни и относиться ответственно к своему организму.

Samsung собрала полезные советы, как с помощью носимых устройcтв Galaxy и приложения Samsung Health можно следить за своим тонусом и активностью, даже оставаясь дома.

Samsung Health предоставляет пользователям Galaxy множество программ и трекеров, которые помогут оставаться активным и здоровым, даже проводя все время в помещении. Всего за пару секунд в приложении можно настроить свои фитнес-цели, и платформа сама подберет соответствующие занятия, включая упражнения на растяжку, выносливость и тонус мышц. От диет и тренировок до программ медитаций, Samsung Health предлагает простой и удобный способ поддерживать хорошее самочувствие. Советы ниже подскажут, как это сделать:

Находите новые тренировки

С Samsung Health на носимых устройствах серии Galaxy Watch можно выбрать различные программы для домашних тренировок. Для этого нужно:

• Зайти в приложение на главном экране
• Прокрутить вниз и найти значок Активность
• Нажать Тренировка для получения доступа к разным упражнениям
• Выбрать подходящее и начать тренировку

Ищите новые идеи для занятий и соответствующие фитнес-программы в разделе «Сервисы». Как получить к ним доступ:

• Нажмите «Сервисы» в нижнем правом углу главного экрана Samsung Health
• Выберите «Программы»

Соблюдайте диету

Контролируйте приемы пищи для достижения сбалансированного рациона. Samsung Health поможет отслеживать ваше потребление воды и кофе в течение дня.

Находите минуты, чтобы глубоко вздохнуть и расслабиться

Не забывайте давать своему организму отдохнуть и восстановиться после рабочего дня дома. Измеряя свой пульс и другие показатели, трекер стресса уведомит, когда необходимо сделать перерыв:

• Выберите пункт «Стресс» на главном экране
• Измерьте текущий уровень стресса

Попробуйте упражнения на дыхание, чтобы расслабиться и вернуться к спокойному состоянию.

Избавиться от стресса можно следуя рекомендациям по медитации от компании Calm. Как получить к ним доступ:

• Выберите «Сервисы» в нижнем правом углу главного экрана Samsung Health
• Нажмите «Майндфулнес»

Наладьте режим сна

Полноценный отдых ночью – ключ к хорошему самочувствию. Мониторинг циркадных ритмов и отслеживание вечернего распорядка поможет повысить качество сна. Как отслеживать свой сон на Galaxy Watch:

• Нажмите на иконку Samsung Health на главном экране
• Прокрутите вниз и выберите Сон