科技與天賦的強強聯手已然開花結果。繼於2025年芝加哥馬拉松中取得壓倒性勝利，並於今年3月在里斯本刷新半程馬拉松世界紀錄後，這位25歲的頂尖跑者正將目光瞄準2026年倫敦馬拉松。

Jacob Kiplimo正佩戴Galaxy Watch8為倫敦馬拉松進行訓練。

為了響應2026年4月7日的「世界衛生日」，三星新聞中心特別邀請他分享如何以數據規劃訓練方案，同時呼應今年世界衛生日的口號：「為健康同行，與科學並肩（Together for health. Stand with science.）」。

三星獨家取得他的Samsung Health數據，並深入了解他高強度的訓練計畫，在短短一週內，他的跑量就超過了100公里。從中可以看到，他如何根據數據洞察調整訓練，以達到最佳恢復狀態，以及為何即便是休息日，也可能包含3公里的輕鬆跑。

Kiplimo的Samsung Health截圖顯示了他多樣化的訓練計畫，包含輕量慢跑與長距離訓練。

問：恭喜你在2026年里斯本半程馬拉松刷新世界紀錄。你成功的秘訣是什麼？

沒什麼秘訣，全靠自律。你必須努力訓練、保持高度專注並管理好體能——清楚什麼時候該休息，什麼時候該全力衝刺。但說實話，最關鍵的部分在於你必須發自內心地渴望你所追求的目標。如果我不遵循這個準則，我不可能打破世界紀錄。

問：你在2025年倫敦馬拉松獲得第二名，目前正準備在今年更進一步。Galaxy Watch8在你的訓練中扮演了什麼角色？

我的教練不住在烏干達，所以Galaxy Watch8 基本上成了他在這裡的個人助理。儘管他不在我身邊，但他仍能透過Samsung Health中的跑步分析功能，獲取即時的跑姿分析與報告。我們會追蹤心率，並密切關注每一公里的配速。在強度較高的訓練期間，我還會監測不對稱性數據，觀察自己是否過度使用某一側身體，藉此避免拉傷。另一個我關注的關鍵指標是觸地時間，我會微調跑姿以確保每一步都達到最高效率。我一直致力於提升自己的跑步經濟性，因此洞察數據對我來說非常有幫助。

Kiplimo從3月13日至19日的Samsung Health數據，揭示了他如何在單週內循序漸進地增加訓練強度。

問：觀察你近期的Samsung Health數據，可以看到訓練計畫中一些明顯的訓練規律。請分享你的訓練菜單。

一致性是關鍵，但運動員絕不能陷入過度訓練的迷思。許多人沒有意識到，休息與體能訓練同樣重要。為了展現最佳競技狀態，你必須將能量發揮到極致，而唯一的途徑就是透過規律的休息。但所謂的「休息」並不總是代表完全不訓練，休息日可能意味著只跑3公里，而不是平常的40公里。你需要在訓練上保持一致性，同時也要傾聽身體的聲音，知道何時該放慢腳步。而在這一點上，科技能提供極大的幫助。

問：能否請你分享一個具體例子，說明Samsung Health的數據洞察如何讓你調整訓練計畫？

我剛才提到把40公里長跑改為3公里的決定，就是真實發生的故事。在最近一次24公里的練跑中，我感覺到肌肉有些持續性的痠痛，於是我果斷決定將原定的40公里長跑，縮減為3公里的慢跑，以確保身體充分恢復，並保留體力在日後完成40公里的訓練。Samsung Health在這方面對我幫助極大，它讓我隨時掌握身體狀況，確保身體充份修復，同時避免潛在的運動傷害或過度疲勞。

問：我們看到像你一樣的專業運動員如何利用數據達成目標。對於剛開始接觸跑步的人，你有什麼建議？跑步教練功能又能如何幫助他們步入正軌？

對初學者來說，循序漸進且保持耐心至關重要。體能需要時間累積，關鍵在於懂得何時該挑戰極限、何時該停下腳步。並非每個人都有私人教練來量身打造訓練計畫，而跑步教練功能提供客製化方案，即使是初學者也能朝馬拉松目標前進。它會準確引導你在跑步時該做什麼、激勵你，並協助你持續精進。初學者非常幸運，能夠擁有這些出色技術，隨時隨地在訓練的每一步給予引導。對於想挑戰全馬的進階跑者而言，它也是提供系統化訓練計畫的好幫手。

問：今年世界衛生日的口號是「為健康同行，與科學並肩」。這與你的理念有什麼關聯？

科學在我整個訓練過程中，都發揮了極大的助力。如果沒有Galaxy Watch8追蹤數據的能力，我不知道自己會走到哪一步。我運用科學數據規劃每日生活。科學與科技幫助我發揮最佳表現，我相信也能幫助任何人做到這一點。

從一位烏干達的年輕跑者到世界紀錄保持者，Kiplimo證明了當努力不懈遇上智慧科技時能激發出多大的潛力。無論是追求站上領獎台的頂尖運動員，還是剛邁出健康生活第一步的初學者，Galaxy Watch8都能提供具體的數據洞察，助用戶養成更健康的習慣並達成目標。

三星電子執行副總裁暨行動通訊事業部行銷負責人Stephanie Choi 表示：「自1988年首次參與奧運以來，三星不遺餘力宣傳奧林匹克精神，並持續實現深具意義的連結。就2024巴黎奧運而言，三星最新的創新和技術，將為奧運提供強大後援，使其成為有史以來最開放的賽事，落實三星許下的承諾。『Open always wins』主題呼應此一價值觀，並將貫穿三星2024巴黎奧運一連串的造勢活動。」

Samsung Galaxy團隊將擔任「Open Always Wins」的主要代言人，藉由分享運動員的心路歷程，展示三星如何憑藉科技之力，協助運動員和粉絲開啟新契機。Samsung Galaxy團隊的每位運動員，包括英國滑板明星暨長期品牌大使Sky Brown，皆深切體悟秉持開放的思維，將驅使自己在運動和其他領域取得勝利。

2024巴黎奧運會主席Tony Estanguet表示：「三星近四十年來致力提升奧運與帕運的體驗及影響力，並全力贊助運動員。隨著我們大步邁向『Games Wide Open』的理想境界，我們堅信三星根深蒂固的開放信念及創新的行動技術，將對2024巴黎奧運發揮重要作用。我們將共同努力，為運動員和廣大的運動迷，積極籌辦並提升奧運與帕運的可看性，並帶來更豐富的體驗。」

Samsung Galaxy團隊成軍，前進2024巴黎奧運！

為迎接2024年巴黎奧運，Samsung Galaxy團隊召集超過25名的奧運與帕運選手，包括英國滑板選手Sky Brown、西班牙羽毛球冠軍Carolina Marin、法國滑板好手Aurélien Giraud、美國B-girl^（註一） Grace “Sunny” Choi、德國帕運短跑選手Johannes Floors、韓國足球明星孫興慜等人。該團隊亦網羅奧運新增項目的多名運動好手，包括滑板、衝浪和霹靂舞，這些運動的核心價值－開放思維與自我表達，和三星堅守的價值不謀而合。

「很榮幸能贊助這支傲人的運動團隊，也很歡迎他們加入三星大家庭。他們不僅在賽場內外散播激勵人心的正能量，亦對在地社區和下一代產生影響力。我們很高興與Samsung Galaxy團隊並肩前行，鼓勵世界各地粉絲，從日常發掘新的可能性。」Stephanie Choi 補充道。

Samsung Galaxy團隊成員還包括15歲的滑板選手Rayssa Leal，她在2020年東京奧運摘下銀牌，成為巴西有史以來最年輕的奪牌選手；一路克服聽力障礙，成為舞蹈界的佼佼者，以「突破極限」著稱的南韓B-girl Kim Ye-ri；推崇滑板運動的開放文化，來自於美國的Jagger Eaton；不僅是乘風破浪、在海上與對手較勁的衝浪好手，亦是懷著滿腔熱血，為海洋與氣候發聲的環保倡議者－Johanne Defay（法籍）、John John Florence（美籍）與Jack Robinson（澳洲籍）；透過自媒體平台倡導體育、社會無障礙共融的帕運選手－Madison de Rozario（澳洲籍）與Ugo Didier（法籍）。

Madison de Rozario表示：「三星是帕運的長期贊助者，能與高度重視帕運的品牌合作，是帕運選手的至高榮譽之一。現今科技發揮巨大的作用，尤其是帕運和女子運動。能直接與粉絲互動，對這項運動的推廣有莫大的助益，超乎任何其它途徑。」

Johanne Defay指出：「能成為Samsung Galaxy團隊成員，我感到無比欣喜。『Open Always Wins』的精神使我悟出一個道理，人們可以經由比賽的磨練而變得豁達－時而贏，時而輸，勝負總令人患得患失。我們深思如何破繭而出，而抱持豁達的態度，便能坦然面對輸贏。」

Jagger Eaton說：「成為Samsung Galaxy團隊的一員，對我來說意義十分重大。對於一個以花式動作駕馭滑板的人來說，能與志同道合的品牌共事，令我雀躍不已。對我而言，『Open Always Wins』意味著包容每一個人。我認為奧運賽事不僅能凝聚全國向心力，感受一起為國家吶喊加油的熱血沸騰，亦是登上世界級競技殿堂，投入畢生熱愛事物的絕佳機會。我始終以開放的思維，來看待滑板這項運動，因為在人們可以從事的活動當中，它是最令人心胸開闊的項目之一。

隨著奧運的腳步愈來愈近，三星將陸續揭示更多有關「Open Always Wins」的實踐之道，細數三星如何透過各種途徑、強化2024巴黎奧運與帕運體驗，以及揭曉其它Samsung Galaxy團隊成員名單。Samsung Galaxy團隊的完整名單如下。

關於三星與奧運的淵源
自1998年日本長野冬季奧運以來，三星即擔任全球奧運合作夥伴。過去25年來，運動員和粉絲仰賴三星的變革性行動技術，將奧運精神傳播到世界各地，並將繼續形塑2024巴黎奧運及數位新未來。三星與奧運結下的不解之緣，將一路延續至2028洛杉磯奧運，邁向四十周年的里程碑。三星在無線通訊與運算技術領域，所締造的目標性創新，包括導入人工智慧、虛擬實境、擴增實境與5G技術的裝置，將顛覆世界體驗奧運賽事的方式。

關於三星與帕運的淵源
三星是國際帕委會（IPC）在無線通訊和運算裝置類的全球合作夥伴。自2006年都靈冬季帕運開始，三星即大力贊助帕運賽事，並透過三星的變革性行動技術，讓世界各地的運動員和粉絲，分享感動及激勵人心的賽事點滴。三星與帕運結下的不解之緣，將一路延續至2028洛杉磯帕運會，並將透過三星在無線通訊與運算裝置領域，所締造的目標性創新，包括導入人工智慧、虛擬實境、擴增實境與5G技術的裝置，以創新的行動與運算體驗，來紀念賽事的光榮時刻。

註一：「B-girl」是指女性霹靂舞者。

Galaxy S21系列智慧型手機上市數月以來，獲得極佳評價；各地專家與意見領袖使用後皆給予創作體驗好評。第二篇「自造精彩」報導中，三星新聞中心將公開創作者使用Galaxy S21系列的實測評論，並分享如何透過實用技巧，徹底發揮此款智慧型手機專業級相機的強大威力。

Galaxy S21系列－拍片神器

【泰國，4/12】 4月中旬，三位電影製片大師分享運用Galaxy S21系列創作個人內容的秘技。三位大師提供建議，分享如何巧妙運用光影，搭配Galaxy S21系列的超穩定動態攝影，製作觸動人心的影片；同時教導如何運用超慢動作錄影模式，拍攝令人驚嘆的人像影片。欲了解大師的專業及建議，請點選此處。

（順時針左起）來自泰國的演員兼導演Chantavit Dhanasevi拍攝沙拉食材；
使用Galaxy S21系列的超穩定動態攝影，捕捉溜滑板的動感畫面；運用背光拍攝模特兒的迷人風采

【台灣，4/7】 4月初，新銳導演許智彥、殷振豪、Birdy Nio、詹凱、亞歷三小等人現身說法，闡述如何運用Galaxy S21 Ultra 5G和Galaxy Z系列行動裝置拍攝「日常大片」。此篇報導亦介紹「Samsung #精彩造起來－Galaxy神攝手選拔賽」Instagram活動，號召各路攝影好手使用Galaxy智慧型手機拍攝至少15秒的短片。詳細報導內容請請點選此處。

Galaxy S21系列－時尚美妝的亮麗出擊

【俄羅斯，4/23】 4月下旬，眾星爭艷的紅毯季來臨。俄羅斯三星新聞中心報導明星御用造型師Jason Boden，如何運用Galaxy S21系列完成任務。於「明星御用造型師的秘密武器－如何以Galaxy S21系列打理紅毯造型」的報導中，備受矚目的造型師Jason分享如何利用Galaxy S21系列為名人設計造型，並形容此款智慧型手機的相機「簡直不可思議！」欲了解更多報導內容請點選此處。

【英國，3/10】 今年3月，倫敦創新中心Samsung KX與世界知名化妝師Hannah Martin跨界合作，開設以春夏美妝趨勢為主題的線上課程。該課程以Galaxy S21 Ultra 5G為拍攝工具，並於3月18日透過Samsung KX內容中心分享。欲了解更多線上課程資訊，請點選此處。

欲觀賞完整影片，請點選此處。

Galaxy S21系列－創造視覺內容

【美國，4/18】為慶祝母親節，「今年母親節以#Galaxy拍出媽媽的巨星風采」報導於4月發布。此篇報導分享全球各地對母愛的讚頌，並首次發表#TeamGalaxy創作者的影片。創作者們運用Galaxy S21系列搭載的多顆鏡頭，透過人像模式、如水晶般清晰的8K高畫質錄影、8K影片快拍、一鍵拍錄等功能，以專業棚拍般的質感捕捉媽媽們的風采。文章結尾並詳盡介紹Galaxy S21系列多項促銷優惠。

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Galaxy S21系列－舌尖美味

【英國，2/15】 為慶祝三星Galaxy S21 5G系列登場，英國三星電子於鬆餅節與英國高人氣網紅The Bake King合作，示範如何甩鍋翻面，零失誤煎出蓬軟鬆餅。The Bake King全程以Samsung Galaxy S21 5G進行拍攝，並以該系列手機的繽紛色系為靈感，拍出一系列令人驚嘆的靜態影像與動態影片－以及一片片令人垂涎三尺的鬆餅。欲知詳情，請點選此處。

從電影拍攝到打理明星時裝大秀、讓天下媽媽感到暖心，再到精進個人鬆餅手藝，Galaxy S21系列為用戶盡情發揮創意的強大後援。Galaxy S21系列搭載的專業級相機，經過世界各領域意見領袖與專家的實測，證其在激發創意的強大威力，為大膽展現自我的最佳利器。