Цього літа залишайся в формі з Samsung Health

Літо – це раптові поїздки, захоплюючі подорожі у вихідні і розслабляючий відпочинок на пляжі. Однак канікули – зовсім не привід забувати про корисні звички і припиняти дотримуватися здорового способу життя.

Завдяки додатку Samsung Health, ви в будь-який момент можете звернутися до персонального консультанта щодо здорового способу життя – адже він у вас в кишені! Сервіс, доступний на смартфонах1 і носимих пристроях Samsung2, дозволяє відстежувати стан організму і різні показники здоров’я, від кількості пройдених кроків до режиму сну, а також ставити цілі, щоб ви не забували про роботу над собою навіть під час літнього відпочинку.

Відпочивайте

Можливо, головне на літніх канікулах – це можливість розслабитися. Ось кілька способів переконатися, що ви достатньо відпочиваєте:

1) Слідкуйте за рівнем стресу

Виміряйте рівень стресу до і після відпочинку, щоб побачити, наскільки знизився ваш рівень стресу з трекером Samsung Health

2) Спіть як немовля

Переконайтеся, що ви достатньо спите, завдяки трекеру сну Samsung Health. Використання носимих пристроїв, таких як Galaxy Watch, Galaxy Watch Active або Galaxy Fit, дозволяє збирати більш детальну інформацію про чотири стадії сну, щоб ви знали, що ваш організм ефективно відновлює сили.

3) Глибоко дихайте

Сеанси медитації і усвідомленості – відмінний спосіб емоційно «підзарядитися». Дихальні вправи в додатку Samsung Health допоможуть вам розслабитися.

Тренуйтеся, де б ви не були

Відпустка – відмінний час для того, щоб стати активнішим. Незалежно від того, якому виду вправ ви віддаєте перевагу: пішим прогулянкам або пляжному волейболу, з Samsung Health у вас є багато способів отримати заряд енергії:

1) Відстежуйте різні види активності

Samsung Health дозволяє підраховувати, скільки калорій ви витрачаєте, займаючись різними видами спорту, від гольфу до йоги.

2) Займайтеся по зручним програмам

У розділі Discover ви знайдете комплекси вправ, якими ви зможете займатися прямо в номері готелю або навіть в дорозі, без спеціального обладнання.

3) Беріть участь в фітнес-випробуваннях

Тренуйтеся разом з друзями і користувачами з усього світу, приєднавшись до одного з випробувань в розділі Together додатку Samsung Health.

Підтримуйте здоров’я серця і пийте достатньо води

1) Слідкуйте за пульсом

Активний відпочинок на свіжому повітрі – одне з кращих літніх занять! Але при цьому слід пам’ятати: спека може погано впливати на здоров’я серця. Коли температура тіла підвищується на один градус, серцевий ритм прискорюється на 10 ударів в хвилину. Не забувайте вимірювати свій пульс за допомогою смартфона, Galaxy Watch або Galaxy Fit, і відслідковувати його в додатку Samsung Health, щоб переконатися, що ви не дуже напружуєтеся.

2) Пам’ятайте про воду

Пити достатньо води в літню спеку дуже важливо, щоб уникнути теплового удару і зневоднення. Ставте цілі і контролюйте вживання води кожен день в додатку Samsung Health, щоб бути впевненими, що в ваш організм надходить досить рідини.

1 Доступно на смартфонах на платформі Android, включаючи серії Galaxy S, Galaxy Note і Galaxy A.

2 Доступність додатків варіюється в залежності від регіону.