Giữ dáng cho mùa hè này với Samsung Health

Mùa hè cuối cũng đã tới và cũng đồng nghĩa với những hành trình ngẫu hứng, những kỳ nghỉ lý thú, và ngày dài đắm mình dưới ánh mặt trời trên bãi biển. Nhưng thời gian nghỉ ngơi du lịch không nhất thiết phải lơ là những thói quen lành mạnh hay bỏ qua hoạt động thể thao thường ngày của bạn.

Với Samsung Health, bạn đã có ngay một huấn luyện viên sức khỏe ngay trong túi. Từ việc đếm số bước chân cho tới lúc bạn đi ngủ, bạn có thể theo dõi nhiều yếu tố sức khỏe thể chất và tinh thần khác nhau, đặt ra mục tiêu để chắc chắn rằng bạn đang đúng hướng, ngay cả khi bạn đang thỏa thích vui hè. Được cung cấp sẵn trên điện thoại của bạn¹ và hỗ trợ cho thiết bị đeo của Samsung, đây chính là cách bạn theo dõi các mục tiêu sức khỏe của mình với Samsung Health² mùa hè này.

Nghỉ ngơi hợp lý

Có lẽ quan trọng nhất trong kỳ nghỉ hè là khoảng thời gian dành để thư giãn và thả lỏng. Sau đây là một số cách để các bạn nghỉ ngơi đúng cách:

1) Theo dõi mức độ căng thẳng của bạn

Đo mức độ căng thẳng của bạn trước và sau để xem bạn đã có thể thả lỏng bao nhiêu với trình theo dõi căng thẳng của Samsung Health

2) Có một giấc ngủ sâu

Đảm bảo rằng bạn có một đêm ngon giấc, hay nhiều hơn chút nữa với tính năng theo dõi giấc ngủ của Samsung Health. Khi đeo một chiếc Galaxy Watch, Galaxy Watch Active hoặc Galaxy Fit sẽ cho phép bạn thu thập thêm thông tin chi tiết về 4 giai đoạn của giấc ngủ, để bạn có thể chắc chắn về chất lượng giấc ngủ của mình

3) Hít một hơi thật sâu

Thiền và Tịnh Tâm cũng là những cách hay để nạp lại cảm xúc. Ứng dụng Samsung Health có thể giúp bạn định thần với những bài hướng dẫn hít thở sâu.

Tập luyện thể dục ở bất cứ đâu

Những kì nghỉ cực kì thích hợp để vận động. Cho dù là bạn leo núi hay chơi bóng chuyền bãi biển, sau đây là một số cách giúp bạn làm sôi động nhịp đập con tim với Samsung Health:

1) Theo dõi bài tập đa dạng

Từ golf cho tới yoga, Samsung Health có thể theo dõi hoạt động của bạn cũng như lượng calo bạn đã đốt cháy.

2) Khám phá các chương trình tập luyện phù hợp cho kỳ nghỉ

Sử dụng chức năng Discover để tìm những chương trình tập luyện phù hợp để bạn có thể thực hiện trong phòng khách sạn hoặc trong suốt chuyến đi mà không cần dùng nhiều dụng cụ.

3) Tham gia thử thách trong kỳ nghỉ

Bạn có thể tập luyện với bạn bè hoặc với bất kì người nào trên khắp thế giới bằng cách tham gia thử thách trong mục Together của Samsung Health

Giữ sức khỏe tim mạch và uống đủ nước

1) Giữ nhịp tim ổn định

Điều thú vị nhất của mùa hè là tận hưởng những hoạt động ngoài trời, nhưng sức nóng có thể gây áp lực lên tim bạn. Khi cơ thể bạn tăng nhiệt lên một độ thì nhịp tim của bạn sẽ nhanh hơn 10 nhịp mỗi phút. Đo nhịp tim với smartphone của bạn, Galaxy Watch, hoặc Galaxy Fit và theo dõi bằng ứng dụng Samsung Health để đảm bảo rằng bạn không vận động quá sức.

2) Theo dõi lượng nước tiếp nhận

Uống nước đầy đủ dưới cái nóng của mùa hè rất quan trọng để ngăn chặn mất nước và say nắng. Đặt mục tiêu và theo dõi lượng nước trong cơ thể với ứng dụng Samsung Health trên thiết bị của bạn để đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đủ nước.

¹ Có trên điện thoại thông minh chạy hệ điều hành Android M, bao gồm Galaxy S, Galaxy Note và Galaxy A.

² Có thể khác nhau theo từng khu vực.