Loạt tính năng mới trên One UI 8 Watch giúp người dùng xây dựng thói quen sống lành mạnh hơn

Một nền tảng thể chất ổn định và toàn diện không đến từ những điều lớn lao mà được vun đắp từ những thay đổi nhỏ hàng ngày. Mọi bước tiến nhỏ trong thói quen hằng ngày đều góp phần hình thành một lối sống lành mạnh hơn. One UI 8 Watch được thiết kế để giúp người dùng nuôi dưỡng những thói quen này với loạt tính năng thông minh hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, sức khỏe tim mạch, thể chất và dinh dưỡng.

Những cải tiến mới:

Các tính năng mới[1] bao gồm Bedtime Guidance[2] –  tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ; Vascular Load[3] – đo lường áp lực lên tim khi ngủ; Running Coach[4] – lên chiến lược luyện tập phù hợp theo thể trạng; và Antioxidant Index[5] – đo nồng độ carotenoid để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh. Những tính năng này là một phần của bản cập nhật One UI 8 Watch trên Galaxy Watch series mới nhất và sẽ khả dụng cho một số người dùng giới hạn thông qua chương trình thử nghiệm beta[6].

Tầm quan trọng của những cải tiến mới này:

Mục tiêu của các tính năng mới này là hỗ trợ người dùng xây dựng lối sống lành mạnh – một quá trình đầy thử thách và đòi hỏi sự kiên trì. Việc tạo dựng thói quen cần được tích lũy từng ngày và những thay đổi tích cực thường chỉ thấy rõ sau một quá trình dài. Dù vậy, những thành quả đạt được hoàn toàn xứng đáng với nỗ lực đã bỏ ra.

Ví dụ, thói quen ăn uống không lành mạnh có thể chưa ảnh hưởng ngay đến sức khỏe, nhưng theo thời gian những ảnh hưởng tiêu cực sẽ dần hiện rõ. Ngược lại, duy trì những thói quen tốt tuy chưa thấy mang lại kết quả tức thì, nhưng lại chính là nền tảng cho một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh lâu dài.

“Giấc ngủ luôn là nền tảng trong chiến lược chăm sóc sức khỏe của chúng tôi – bởi nó ảnh hưởng sâu sắc đến cả thể chất, tinh thần, các mối quan hệ xã hội và hiệu suất công việc,” Tiến sĩ Hon Pak, Phó Chủ tịch Cấp cao, Giám đốc Bộ phận Sức khỏe Kỹ thuật số tại Samsung Electronics chia sẻ. “Chúng tôi kỳ vọng Galaxy Watch sẽ đóng vai trò như một thiết bị cung cấp góc nhìn toàn diện về giấc ngủ – từ đó giúp người dùng tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống hằng ngày. Đây cũng chính là cách chúng tôi hiện thực hóa tầm nhìn: trao quyền để người dùng chủ động chăm sóc bản thân và quản lý sức khỏe một cách toàn diện hơn.”

Các tính năng mới:

Các tính năng mới của Samsung Health được thiết kế để hỗ trợ người dùng xây dựng những thói quen lành mạnh, thông qua các phản hồi sức khỏe tức thì nhằm tạo động lực cho người dùng.

Bedtime Guidance 

Một đêm ngủ ngon có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe, giúp bạn thay đổi hành vi theo hướng chủ động và tích cực hơn. Điều này bắt đầu từ việc thiết lập giờ đi ngủ đều đặn, tối ưu.

• Samsung không ngừng nỗ lực nâng cấp các công cụ liên quan đến hỗ trợ giấc ngủ, bao gồm theo dõi chu kỳ giấc ngủ, huấn luyện giấc ngủ và tối ưu hóa môi trường ngủ. Những công cụ này còn bao gồm tính năng phát hiện dấu hiệu ngưng thở khi ngủ[7] — một dạng rối loạn giấc ngủ — nhằm giúp người dùng chủ động nhận diện nguy cơ và thực hiện các biện pháp chăm sóc kịp thời.

• Giờ đây, Samsung giới thiệu thêm các công cụ mới hỗ trợ giấc ngủ bằng cách đề xuất thời gian đi ngủ lý tưởng dựa trên lối sống và lịch sử giấc ngủ của người dùng, đồng thời gửi lời nhắc để giúp bạn duy trì được lịch trình đều đặn .

• Bằng cách phân tích chu kỳ giấc ngủ của ba ngày gần nhất, tính năng sẽ đánh giá nhu cầu về áp lực giấc ngủ và nhịp sinh học của bạn, từ đó sẽ tính toán thời điểm đi ngủ lý tưởng nhất để giúp bạn tỉnh táo nhất vào ngày hôm sau.

• Tính năng này đặc biệt hữu ích cho những ai đang cố gắng cải thiện chất lượng giấc ngủ sau một thời gian ngủ không đều. Nếu người dùng thường xuyên đi ngủ muộn hơn dự định hoặc có lịch ngủ không ổn định giữa các ngày trong tuần và cuối tuần, Bedtime Guidance sẽ tính toán những yếu tố này để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng cho người dùng.

Vascular Load

Giấc ngủ là yếu tố chính để đánh giá sức khỏe tổng quát. Galaxy Watch tận dụng cơ hội này để đo lường áp lực lên tim – hay mức độ căng thẳng mà hệ tuần hoàn phải chịu trong khi ngủ.

• Hệ thống mạch máu đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển oxy và dưỡng chất đi nuôi cơ thể, đồng thời đào thải các chất cặn bã, nên đây là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe tim mạch.

• Thông thường, trong trạng thái ngủ tự nhiên, áp lực lên hệ mạch có xu hướng giảm. Tuy nhiên, nếu có sự biến động quá mức, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn đến sức khỏe tim mạch.

• Chỉ cần đeo Galaxy Watch khi ngủ, thiết bị sẽ tự động đo tải trọng mạch máu, cung cấp các dữ liệu chuyên sâu về mức độ căng thẳng của hệ tuần hoàn.

• Ngoài ra, vì các yếu tố sức khỏe có mối liên hệ mật thiết với nhau, Vascular Load còn cung cấp thêm thông tin về các yếu tố liên quan như giấc ngủ, vận động và căng thẳng, nhằm hỗ trợ bạn duy trì một lối sống lành mạnh và hình thành các thói quen tích cực.

Running Coach

Nếu giấc ngủ là thời điểm lý tưởng để phục hồi và hỗ trợ sức khỏe tổng thể, thì việc quản lý sức khỏe trong các khoảnh khắc vận động cũng quan trọng không kém. Chạy bộ là một trong những hoạt động rèn luyện thể chất dễ tiếp cận nhất và Samsung từ lâu đã luôn nỗ lực hỗ trợ những người yêu chạy bộ bằng  các tính năng giúp mọi người dễ dàng duy trì thói quen luyện tập và đạt được mục tiêu thể lực của mình.

• Nhiều người mới bắt đầu chạy thường gặp chấn thương do luyện tập quá sức, hoặc tập luyện chưa đủ. Tính năng Running Coach được thiết kế để người dùng hoàn thành các cuộc chạy marathon thông qua các chương trình tập luyện cường độ và phòng ngừa chấn thương, lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu.

• Tính năng này hỗ trợ tạo động lực và hướng dẫn theo thời gian thực, đồng thời xây dựng chương trình tập luyện cá nhân hoá dựa trên thể lực của người dùng.

• Chỉ cần đeo Galaxy Watch và chạy trong 12 phút, người dùng sẽ nhận được phân tích hiệu suất và đánh giá cấp độ chạy của bạn trên thang điểm từ 1 đến 10. Dựa trên kết quả này, bạn sẽ nhận được một kế hoạch luyện tập chi tiết, hỗ trợ người dùng chinh phục các cự ly 5K, 10K, bán marathon hoặc marathon toàn phần. Sau từng buổi tập, bạn sẽ được “nâng cấp” và mở khóa những thử thách chạy tiếp theo.

Antioxidant Index

Chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện bao gồm cả việc chú trọng đến quá trình lão hoá và việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh theo thời gian. Tuy nhiên, nhiều yếu tố từ lối sống hiện đại như uống rượu, hút thuốc, tiếp xúc với tia UV, căng thẳng hay thiếu ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá do làm gia tăng các gốc tự do trong cơ thể – những phân tử có khả năng phá hủy tế bào. Chất chống oxy hóa – chất dinh dưỡng có trong nhiều loại thực phẩm lành mạnh—giúp      trung hòa các gốc tự do này, từ đó hỗ trợ ngừa các bệnh mãn tính và thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh.

• Galaxy Watch có thể đo được hàm lượng carotenoid – một loại chất chống oxy hóa có nhiều trong các loại rau củ và trái cây màu xanh lá cây và cam, được lưu trữ trong da.

• Antioxidant Index sử dụng công nghệ đầu tiên trong ngành cho phép người dùng đo được lượng carotenoid chỉ trong 5 giây với cảm biến BioActive tiên tiến kích hoạt bằng ánh sáng.

• Chỉ số này còn có thể phản ánh những thay đổi tích cực trong hành vi của bạn. Ví dụ, sau một thời gian duy trì thói quen uống nước ép cà rốt, bạn có thể thấy chỉ số chống oxy hóa được cải thiện. Điều này trở thành động lực thiết thực để bạn duy trì lối sống khỏe mạnh hơn từng ngày.

Sức khỏe tốt là kết quả của những thay đổi nhỏ và với Galaxy Watch, hành trình này đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

[1] Các tính năng của Samsung Health chỉ nhằm mục đích hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và thể chất tổng quát. Các chỉ số đo lường chỉ mang tính chất tham khảo cá nhân. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn chính xác. Cần đăng nhập vào tài khoản Samsung để sử dụng. Các tính năng Vascular Load, Running Coach và Antioxidant Index khả dụng trên điện thoại Android (phiên bản Android 10 trở lên) và yêu cầu ứng dụng Samsung Health (phiên bản 6.30.2 trở lên). Tính năng Vascular Load và Antioxidant Index là các tính năng thử nghiệm trong mục Labs mà bạn có thể trải nghiệm trước khi ra mắt chính thức. Nếu không muốn sử dụng các tính năng thử nghiệm này, bạn có thể tắt chúng trong phần cài đặt của Samsung Health.

[2] Không được thiết kế để phát hiện, chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ tình trạng y tế hay rối loạn giấc ngủ nào. Tính năng Bedtime Guidance chỉ khả dụng trên điện thoại Android (phiên bản Android 11 trở lên) và yêu cầu ứng dụng Samsung Health (phiên bản 6.30.2 trở lên). Tính năng này dựa trên phân tích nhịp sinh học và áp lực giấc ngủ của người dùng trong 3 ngày.

[3] Dịch vụ này chỉ khả dụng với Galaxy Watch Ultra hoặc các dòng Galaxy Watch được ra mắt sau đó. Để đo chỉ số Vascular Load, người dùng cần đeo Galaxy Watch khi ngủ ít nhất 3 ngày trong vòng 14 ngày gần nhất.

[4] Dịch vụ chỉ khả dụng với Galaxy Watch7 Series hoặc các dòng Galaxy Watch được ra mắt sau đó. Để sử dụng Running Coach, người dùng cần thực hiện bài kiểm tra mức độ chạy và nhận được cấp độ phù hợp trước khi bắt đầu chương trình.

[5] Dịch vụ chỉ khả dụng với Galaxy Watch Ultra hoặc các dòng Galaxy Watch được ra mắt sau đó. Để đo lường, hãy đặt phần giữa ngón tay của bạn lên cảm biến ở mặt sau đồng hồ và giữ trong 5 giây. Chỉ số chống oxy hóa có thể được đo bằng bất kỳ ngón tay nào, tuy nhiên nên sử dụng ngón tay cái để có kết quả chính xác nhất. Việc đo lặp lại do kết cấu da không đều có thể dẫn đến kết quả không chính xác.

[6] Người dùng tại Hàn Quốc và Hoa Kỳ sử dụng Galaxy Watch (Galaxy Watch5 hoặc các dòng Galaxy Watch ra mắt sau đó) đủ điều kiện tham gia chương trình beta.

[7] Tính năng Phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ là một ứng dụng y tế di động, phần mềm độc lập, được phân phối dưới dạng không kê đơn (OTC), hoạt động trên đồng hồ Galaxy Watch và điện thoại Samsung Galaxy tương thích. Tính năng này được thiết kế để phát hiện các dấu hiệu ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ở mức độ trung bình đến nặng thông qua việc theo dõi các gián đoạn hô hấp đáng kể ở người trưởng thành từ 22 tuổi trở lên, trong khoảng thời gian theo dõi hai đêm. Tính năng được sử dụng theo nhu cầu và không dành cho những người đã được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ trước đó. Người dùng không nên sử dụng tính năng này thay thế cho các phương pháp chẩn đoán và điều trị truyền thống bởi các chuyên gia y tế có chuyên môn. Dữ liệu được cung cấp bởi thiết bị cũng không nhằm mục đích hỗ trợ bác sĩ trong việc chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ. Tính khả dụng có thể khác nhau tùy theo thị trường, nhà mạng, mẫu thiết bị hoặc điện thoại thông minh được ghép nối.