[Ngày Tim mạch Thế giới] Chăm sóc trái tim mỗi ngày, bắt đầu từ cổ tay

Bất kể bạn là ai hay làm công việc gì, tất cả chúng ta đều có một người bạn đồng hành không thể thiếu mỗi ngày, đó chính là trái tim. Dù không thể nhìn thấy, nhưng trái tim vẫn luôn miệt mài hoạt động với khoảng 100.000 nhịp đập mỗi ngày, đồng hành cùng chúng ta qua từng khoảnh khắc. Thế nhưng, dù đóng vai trò thiết yếu đối với cuộc sống, việc chăm sóc sức khỏe tim mạch lại thường bị bỏ quên.

Bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới¹, đó là lý do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Liên đoàn Tim mạch Thế giới công nhận ngày 29 tháng 9 là Ngày Tim mạch Thế giới. Đây là lời nhắc nhở rằng những lựa chọn chúng ta đưa ra hôm nay có thể tạo nên những thay đổi tích cực và ý nghĩa cho sức khỏe trong tương lai.

Những lựa chọn ấy có thể xuất phát từ những điều đơn giản nhất. Từ việc duy trì giờ đi ngủ hợp lý đến dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, những lựa chọn nhỏ chúng ta thực hiện mỗi ngày đều góp phần tạo nên một lối sống lành mạnh hơn. Samsung Galaxy Watch có thể giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe và phòng ngừa ngay từ những thói quen thường nhật. Bằng cách theo dõi giấc ngủ, mức độ vận động, căng thẳng và huyết áp, Galaxy Watch giúp bạn hiểu rõ hơn những gì đang diễn ra bên trong cơ thể,  và biết mình cần làm gì để đảm bảo trái tim luôn hoạt động khỏe mạnh.

Hiểu rõ cơ thể một cách nhanh chóng: Điểm sức khỏe tim mạch

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị theo dõi Life’s Essential 8 (8 yếu tố quan trọng của cuộc sống)² như những chỉ số quan trọng để cải thiện và duy trì sức khỏe tim mạch, bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục, giấc ngủ, cân nặng, huyết áp, đường huyết, cholesterol và cai thuốc lá. Tuy nhiên, khi đã biết đâu là những yếu tố quan trọng, một câu hỏi đáng chú ý được đặt ra: những yếu tố này ảnh hưởng như thế nào đến các lựa chọn chúng ta đưa ra mỗi ngày?

Điểm sức khỏe tim mạch trên Samsung Health được thiết kế để hỗ trợ người dùng trên hành trình chăm sóc sức khỏe này. Tính năng theo dõi và phân tích các chỉ số sức khỏe như thời lượng giấc ngủ, mức độ vận động hằng ngày, thành phần cơ thể và sức ép lên mạch máu³, sau đó tổng hợp thành một chỉ số đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng hiểu và theo dõi.

Hãy thử hình dung điều gì sẽ xảy ra khi bạn dừng tập thể dục trong vài ngày: Galaxy Watch nhận biết mức độ vận động với cường độ từ vừa đến cao của bạn đã giảm, phản ánh sự thay đổi này qua Chỉ số sức khỏe tim mạch thấp hơn và đưa ra khuyến nghị bạn nên chạy bộ. Với những thông tin hữu ích được cung cấp ngay trên cổ tay, Galaxy Watch mang đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe cá nhân hóa, giúp bạn dễ dàng nhận ra những thay đổi, hiểu rõ thói quen của bản thân và hướng đến những thói quen lành mạnh hơn.

Công nghệ cảm biến tiên tiến: Từ dữ liệu đo lường đến những thông tin hữu ích

Samsung Galaxy Watch series được trang bị cảm biến BioActive tiên tiến, tích hợp ba cảm biến chuẩn xác trong một thiết kế duy nhất: cảm biến nhịp tim quang học (PPG), cảm biến điện tâm đồ (ECG)⁴ và cảm biến phân tích trở kháng điện sinh học (BIA).

Chỉ với một lần hiệu chuẩn mỗi bốn tuần bằng máy đo huyết áp tại nhà, bạn có thể dễ dàng kiểm tra huyết áp⁵ ngay trên cổ tay mọi lúc, mọi nơi. Khi đặt ngón tay lên điện cực ở cạnh bên đồng hồ trong vỏn vẹn 30 giây, thiết bị sẽ tiến hành đo điện tâm đồ để phát hiện các dấu hiệu nhịp tim bất thường như rung nhĩ hoặc ngoại tâm thu. Tính năng Cảnh báo nhịp tim bất thường (IHRN)⁶, vốn có khả năng phát hiện các tín hiệu tim bất thường, sẽ liên tục theo dõi nhịp tim của người dùng suốt cả ngày và chủ động gửi thông báo nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường lặp lại.

Ngay cả những lời nhắc nhở nhỏ như thế này có thể trở nên vô cùng hữu ích. Tại một số quốc gia, các cảnh báo này đã giúp phát hiện sớm những nguy cơ như xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim.

Chăm sóc sức khỏe 24/7: Cách Galaxy Watch chủ động theo dõi sức khỏe ngay cả khi bạn ngủ

Trái tim luôn hoạt động không ngừng nghỉ, dù bạn đang thức hay chìm vào giấc ngủ. Khi đeo Galaxy Watch trong lúc ngủ, thiết bị sẽ phân tích 5 chỉ số sinh tồn cốt lõi: nhịp tim khi ngủ, biến thiên nhịp tim⁷, nhịp thở, nhiệt độ da và độ bão hòa oxy trong máu. Các tín hiệu này sau đó sẽ được đối chiếu với chỉ số nền của riêng của từng người.

Khi bạn thức dậy, Galaxy Watch sẽ gửi thông báo nếu phát hiện bất kỳ sự lệch chuẩn đáng kể nào so với chỉ số nền của bạn. Bằng cách nhận diện sớm những thay đổi đáng chú ý, thiết bị giúp bạn có thêm cơ sở để chủ động nghỉ ngơi, phục hồi hoặc tìm kiếm tư vấn y tế phù hợp trước khi những vấn đề nhỏ có thể trở nên nghiêm trọng hơn.⁸

Kết nối trái tim: Chăm sóc liền mạch cho trải nghiệm an tâm trọn vẹn

Với Samsung Health, bạn không chỉ có thể chăm sóc sức khỏe tim mạch của bản thân, mà còn có thể quan tâm đến sức khỏe của những người thân yêu xung quanh. Tính năng Health Data Sharing⁹ trên Samsung Health chia sẻ theo thời gian thực những dữ liệu đã được đồng ý, chẳng hạn như số bước chân, huyết áp, nhịp tim, tình trạng sử dụng thuốc và các dữ liệu khác, với những người thân yêu.

Bạn có thể kiểm tra xem cha mẹ đang sống xa nhà đã hoàn thành mục tiêu đi bộ hằng ngày hay uống thuốc đúng giờ theo chỉ định hay chưa, như thể bạn đang ở ngay bên cạnh họ.

Ngày Tim mạch Thế giới diễn ra vào thời điểm giao mùa, khi những cơn gió se lạnh bắt đầu xuất hiện vào sáng sớm và buổi tối. Khi chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm gia tăng, các mạch máu co lại, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chìa khóa để phòng ngừa bệnh tim không nằm ở việc điều trị khi vấn đề đã xảy ra, mà ở những thói quen chủ động chú ý đến những tín hiệu nhỏ mà cơ thể gửi đi mỗi ngày. Hãy bắt đầu quản lý sức khỏe tim mạch với Galaxy Watch, trợ lý sức khỏe đáng tin cậy luôn ở bên bạn.

1. Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Tờ thông tin “Bệnh tim mạch (CVDs)” (ngày 31 tháng 7 năm 2025), “10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu” (ngày 7 tháng 8 năm 2024). ↩︎
2. Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), “Life’s Essential 8” (2022). ↩︎
3. Tính năng Sức ép lên mạch máu đo lường mức độ căng thẳng tác động lên hệ tim mạch trong khi ngủ và hiển thị xu hướng thay đổi so với giá trị cơ sở. Tính năng liên tục phân tích những thay đổi trong suốt giấc ngủ để cung cấp một chỉ số tổng thể. ↩︎
4. Tính năng điện tâm đồ (ECG) sẽ ghi lại và phân tích các tín hiệu điện sinh học vi mô từ tim khi người dùng đặt ngón tay lên phím bấm phía trên của Galaxy Watch trong khoảng 30 giây; từ đó giúp phát hiện tình trạng rung nhĩ (tim đập nhanh và không đều) cũng như các nhịp ngoại tâm thu (nhịp tim đến sớm bất thường). ↩︎
5. Tính năng đo Huyết áp giúp xác định chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương bằng cách phân tích dạng sóng xung thông qua cảm biến quang học (PPG) trên Galaxy Watch. Người dùng cần tiến hành hiệu chỉnh lần đầu bằng máy đo huyết áp bắp tay chuyên dụng, và thực hiện hiệu chỉnh lại sau mỗi 4 tuần (28 ngày). ↩︎
6. Tính năng Cảnh báo nhịp tim bất thường (IHRN) giúp phát hiện các mẫu nhịp đập bất thường có nguy cơ là dấu hiệu của tình trạng rung nhĩ thông qua cơ chế theo dõi mạch, từ đó phát ra cảnh báo sớm cho người dùng. ↩︎
7. Tính năng Biến thiên nhịp tim phân tích những thay đổi theo từng phút trong khoảng thời gian giữa các nhịp tim để phản ánh sự cân bằng của hệ thần kinh tự chủ. Dữ liệu được tự động ghi nhận trong khi ngủ và khi nghỉ ngơi. ↩︎
8. Tính năng Chỉ số sức khỏe tim mạch (Heart Health Score) và các tính năng Đo chỉ số sinh tồn được hỗ trợ trên ứng dụng Samsung Health (phiên bản 7.0 trở lên). ↩︎
9. Tính năng Chia sẻ dữ liệu sức khỏe yêu cầu có sự chấp thuận của người dùng, cho phép chủ động chọn lọc các thông tin sức khỏe muốn chia sẻ (bao gồm số bước chân, bài tập luyện, giấc ngủ, cân nặng, thành phần cơ thể, lượng thức ăn nạp vào, nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, đường huyết, thông tin uống thuốc và các chỉ số sinh tồn). ↩︎