Samsung Health giúp người dùng bắt đầu huấn luyện giấc ngủ dễ dàng hơn và cá nhân hóa hướng dẫn hằng tuần

Samsung Electronics hôm nay công bố bản cập nhật quan trọng cho ứng dụng Samsung Health, giúp người dùng bắt đầu chương trình Huấn luyện giấc ngủ (Sleep Coaching)¹ dễ dàng hơn nhờ giảm yêu cầu về dữ liệu đầu vào. Bản cập nhật cũng mang đến hướng dẫn cải thiện giấc ngủ được cá nhân hóa hơn cùng các cấp độ chương trình chạy bộ đa dạng hơn, hỗ trợ người dùng xây dựng thói quen lành mạnh và duy trì lâu dài.

Huấn luyện giấc ngủ: Dễ dàng bắt đầu và cá nhân hóa hơn

Trong khi tính năng theo dõi giấc ngủ giúp người dùng hiểu rõ hơn về chất lượng giấc ngủ của mình, Huấn luyện giấc ngủ giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách chuyển hóa mục tiêu và dữ liệu cá nhân thành những thói quen hằng ngày.

Samsung tiếp tục đơn giản hóa việc bắt đầu quản lý giấc ngủ. Giờ đây, người dùng chỉ cần dữ liệu giấc ngủ của ba ngày bất kỳ trong vòng hai tuần gần nhất để bắt đầu chương trình Huấn luyện giấc ngủ, thay vì cần dữ liệu trong bảy ngày trong vòng một tháng như trước đây.

Trong quá trình thiết lập, người dùng sẽ hoàn thành một khảo sát về mức độ đều đặn của giờ ngủ, tình trạng gián đoạn giấc ngủ, việc sử dụng đồ uống có cồn và caffeine, cũng như mức độ hài lòng với giấc ngủ theo cảm nhận cá nhân. Dựa trên câu trả lời khảo sát và dữ liệu giấc ngủ trong ba ngày, ứng dụng sẽ xác định Linh vật giấc ngủ phù hợp với từng người dùng, đồng thời xây dựng chương trình huấn luyện cá nhân hóa kéo dài từ bốn đến tám tuần, dựa trên mục tiêu riêng của mỗi người. Trong suốt chương trình, các khuyến nghị hằng tuần sẽ được điều chỉnh linh hoạt theo những thay đổi trong thói quen ngủ, đồng thời theo dõi mức độ hài lòng với giấc ngủ mỗi ngày và những thay đổi trong lối sống của người dùng.

Dựa trên các nguyên tắc của khoa học hành vi về giấc ngủ, chương trình cung cấp danh sách các thói quen cần thực hiện hằng ngày cùng những lời khuyên hữu ích về giấc ngủ. Qua đó, người dùng có thể dễ dàng hình thành những thói quen lành mạnh hơn, chẳng hạn như tránh sử dụng thiết bị điện tử trong một giờ trước khi đi ngủ, hạn chế dùng caffeine vào cuối ngày và thực hiện các động tác giãn cơ ngoài trời sau khi thức dậy.

Người dùng cũng có thể trải nghiệm các báo cáo phân tích trực quan và chi tiết hơn. Biểu đồ Cân bằng giấc ngủ (Sleep Balance) hình ngũ giác mới tổng hợp năm yếu tố quan trọng liên quan đến giấc ngủ, bao gồm thời lượng ngủ, mức độ đều đặn của giờ ngủ, thời gian thức giấc trong đêm, mức độ hài lòng với giấc ngủ và Điểm năng lượng (Energy Score)². Biểu đồ giúp người dùng nhanh chóng nắm bắt xu hướng giấc ngủ cũng như nhận biết những khía cạnh cần quan tâm, dựa trên dữ liệu được thu thập hoặc nhập vào trong quá trình huấn luyện giấc ngủ.

Các thông tin phân tích hằng ngày vào buổi sáng, tổng kết giấc ngủ của đêm trước kèm những lời khuyên hữu ích, được tích hợp chặt chẽ với báo cáo hằng tuần và báo cáo tổng kết, mang đến cái nhìn toàn diện về xu hướng giấc ngủ. Bằng cách liên kết những hành động hằng ngày với tiến trình cải thiện được thể hiện qua dữ liệu, Samsung Health giúp người dùng hình thành các thói quen sống lành mạnh và bền vững, góp phần nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Chương trình chạy bộ mở rộng và tích hợp tính năng Lộ trình từ Strava

Trước sự phổ biến ngày càng tăng của bộ môn chạy bộ, Samsung đã nâng cấp tính năng Running Coach³ nhằm mang đến trải nghiệm luyện tập linh hoạt, năng động và kết nối hơn.

Số cấp độ luyện tập đã được mở rộng từ 10 lên 12. Người dùng vẫn nhận được kế hoạch luyện tập cá nhân hóa dựa trên kết quả bài kiểm tra chạy bộ trong 12 phút hoặc dữ liệu chạy bộ trong quá khứ. Đáng chú ý, bản cập nhật này bổ sung các cấp độ mới dành cho người chạy bộ ở trình độ trung cấp và nâng cao, giúp người dùng đặt ra những mục tiêu cao hơn, chinh phục thử thách mới và từng bước cải thiện thành tích.

Nhằm tôn vinh thành tích và duy trì động lực luyện tập, tính năng Huấn luyện chạy bộ được bổ sung khả năng chia sẻ lên mạng xã hội. Người dùng có thể dễ dàng xuất dữ liệu buổi tập thành các mẫu thiết kế sẵn phù hợp với nhiều nền tảng mạng xã hội, thuận tiện chia sẻ những cột mốc đáng nhớ, thành tích cá nhân và điểm nổi bật trên lộ trình chạy với cộng đồng yêu thể thao.

Samsung tiếp tục tăng cường khả năng kết nối trong hệ sinh thái thông qua việc mở rộng quan hệ hợp tác với Strava, nền tảng tập luyện toàn cầu. Người dùng có thể nhập trực tiếp các lộ trình chạy bộ, chạy địa hình và đạp xe yêu thích từ Strava⁴ vào Samsung Health. Khả năng tích hợp này giúp nâng cao đáng kể khả năng tương thích giữa hai nền tảng và mang lại trải nghiệm thuận tiện hơn cho người dùng.

“Các tính năng huấn luyện được cá nhân hóa của Samsung Health giúp người dùng hiểu rõ dữ liệu sức khỏe của mình, từ đó từng bước tạo nên những thay đổi tích cực trong cuộc sống hằng ngày”, ông Hon Pak, Phó Chủ tịch cấp cao kiêm Giám đốc Sức khỏe số, Ngành hàng Trải nghiệm Di động (MX) của Samsung Electronics, chia sẻ. “Chúng tôi sẽ tiếp tục phát huy thế mạnh của hệ sinh thái Galaxy và công nghệ của mình để xây dựng một nền tảng sức khỏe đáng tin cậy.”

Các tính năng nâng cấp này sẽ được triển khai theo từng giai đoạn thông qua các bản cập nhật ứng dụng Samsung Health, bắt đầu từ tháng 10⁵.

1. Tính năng này khả dụng trên ứng dụng Samsung Health phiên bản 6.24 trở lên và yêu cầu kết nối với điện thoại thông minh Samsung Galaxy chạy hệ điều hành Android 11 trở lên. Cần có dữ liệu giấc ngủ của ít nhất ba ngày được ghi lại trong khoảng thời gian từ bảy đến 14 ngày. Tính năng này có sẵn trên các thiết bị thuộc dòng Galaxy Watch 4 trở về sau, Samsung Galaxy Fit3 trở về sau và Samsung Galaxy Ring. ↩︎
2. Để kiểm tra Điểm Năng lượng (Energy Score), dữ liệu sức khỏe được theo dõi từ Samsung Galaxy Watch hoặc Samsung Galaxy Ring phải được đồng bộ hóa với ứng dụng Samsung Health. Kết quả này chỉ mang tính chất tham khảo cá nhân và không nhằm mục đích y tế. ↩︎
3. Huấn luyện chạy bộ (Running Coach) khả dụng trên điện thoại Android (Android 10 trở lên) và yêu cầu ứng dụng Samsung Health (phiên bản 6.30.2 trở lên). Cần đăng nhập tài khoản Samsung. Dịch vụ chỉ khả dụng trên dòng Galaxy Watch8 hoặc các dòng Galaxy Watch ra mắt sau đó. ↩︎
4. Strava khả dụng trên toàn thế giới, ngoại trừ Belarus, Trung Quốc, Cuba, Iran, Triều Tiên, Syria, Nga, một số khu vực của Ukraine và Hàn Quốc. ↩︎
5. Một số tính năng có thể được hỗ trợ thông qua các bản cập nhật phần mềm trong tương lai. Tính khả dụng và thời điểm triển khai có thể khác nhau tùy theo thị trường, mẫu thiết bị và các điều kiện khác. ↩︎