Recetas saludables y rápidas para el regreso a clase de los pequeños

Comienza el año escolar, por lo que la rutina de preparar refrigerios saludables para los pequeños regresa. Es importante mantener los alimentos refrigerados de manera adecuada para asegurar la mayor calidad.

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Reinicia la temporada escolar y con ella las preocupaciones de los padres por crear refrigerios saludables para los niños. El regreso al colegio puede ser un momento ideal para que los padres compartan con los pequeños y creen snacks fáciles, saludables y rápidos.

El proceso de cocinar con los pequeños ayuda a empoderarlos en las tareas del hogar y en reconocer alimentos saludables y ricos. Por ejemplo, algunas neveras Side by Side[1] de Samsung se convierten en un aliado a la hora de hacer preparaciones sencillas y saludables en familia, pues cuentan con un compartimento de control inteligente FlexZone^TM[2] en la parte inferior derecha, que se abre fácilmente gracias a sus manijas livianas. De esta manera, en este compartimento se pueden refrigerar los snacks de los más pequeños, pues cuenta con la altura perfecta para ellos para acceder a sus alimentos preferidos sin la ayuda de un adulto.

Además, FlexZone^TM cuenta con cuatro configuraciones prestablecidas mantienen todos los alimentos a la temperatura ideal y reduce la pérdida de frío hasta en 55%[3], ya que no es necesario abrir todo el refrigerador, sino solo una puerta.

Así mismo, para crear snack saludables y frescos, las neveras Samsung cuentan con tecnología Twin Cooling Plus^TM que conserva el nivel de humedad hasta en 70% más que las neveras tradicionales, así los alimentos se mantienen en mejor estado, por más tiempo que en una nevera convencional[4]. Gracias a su doble sistema de refrigeración (un evaporador en el congelador y otro en el refrigerador) los olores de los compartimentos no se mezclan, por lo que los alimentos conservarán su sabor original. De esta manera, puedes darles a tus hijos alimentos más frescos para llevar al colegio.

A continuación, te presentamos dos recetas fáciles (una para el almuerzo y otra para el refrigerio) que puedes hacer con ayuda de tus hijos:

Chips crocantes de manzana con canela[5]

Un dulce snack ideal para la hora del recreo que pueden compartir con sus amigos

Ingredientes:

1 manzana roja dulce picada en rodajas finas

¼ de cucharada de canela en polvo

¼ de cucharada de azúcar

1 pizca de sal

Preparación:

1. Precalienta el horno a 120º
2. Pon las rodajas de manzana en una bandeja con papel parafinado o previamente engrasada con un poquito de mantequilla
3. Mezcla la canela con el azúcar y espolvorea las rodajas de manzana
4. Hornear por 40 minutos aproximadamente o hasta que la manzana esté ligeramente dorada.
5. Deja enfriar los chips y empácalo para llevar.

Wraps de pollo en salsa Ranch[6]

Un delicioso, nutritivo y sencillo almuerzo que a tus hijos les encantará

Ingredientes:

1 tortilla blanca o integral

2 tajadas de queso mozzarella

1 hoja de lechuga

½ taza de pollo desmenuzado

6 tomates cherry partidos a la mitad

2 cucharadas de aderezo o salsa Ranch

Preparación:

1. Coloca las dos tajadas de queso sobre la tortilla.
2. Agrega la lechuga, tomates y el pollo encima del queso. Luego esparce la salsa o el aderezo por toda la preparación
3. Envuelve la tortilla en un rollo.
4. Empácala para llevar y que tus hijos la disfruten.

[1] Válido para referencias RS65R5691B4

[2] Disponible únicamente en el modelo de 3 puertas

[3]  Probado por Intertek con el método de prueba interno de Samsung*. La verificación de la reducción de la pérdida de aire frío se logra a través de una prueba de consumo de energía al abrir la puerta superior o inferior del refrigerador de las muestras de RS65R56

[4]  Prueba realizada en 2016 por Intertek comparando el modelo Twin Cooling R568N y el modelo Samsung convencional RSA1U.

[5] https://tasty.co/recipe/baked-cinnamon-apple-chips

[6] https://tasty.co/recipe/chicken-ranch-wrap