5 façons de suivre son bien-être au quotidien avec Marine Lorphelin

Marine Lorphelin, docteur en médecine générale, dévoile sa routine bien-être en s’appuyant sur les fonctionnalités de la Galaxy Watch8 de Samsung. A partir de données accessibles depuis l’application Samsung Heath[1], elle explique comment la nouvelle montre connectée de Samsung permet de mieux se connaître, de prendre soin de soi et de rester motivé au quotidien.

1. Dormir (vraiment) mieux

L’importance d’une bonne nuit de sommeil pour récupérer n’est plus à prouver. C’est pourquoi la Galaxy Watch8 propose un coaching sur-mesure propice à créer des conditions de sommeil optimales, et qui détecte même les signes modérés ou sévères d’apnée du sommeil[2]. « Grâce à ma montre, je connais mieux mon sommeil. Elle détecte par exemple mon ronflement et elle me conseille aussi pour l’améliorer concrètement. » confie Marine. Un outil précieux pour transformer ses nuits et mieux récupérer.

2. Suivre sa fréquence cardiaque

La Galaxy Watch8 analyse les variations de fréquence cardiaque tout au long de la journée, que ce soit au repos ou pendant un effort. « Ma montre suit ma fréquence cardiaque qui varie avec mes émotions. » explique Marine. « Elle m’écoute et m’aide donc à optimiser mon quotidien avec par exemple un exercice de respiration pour me calmer ou un entraînement de course à pied, optimisé sur mon rythme cardiaque. ».

3. Bouger chaque jour, même un peu

Maintenir un niveau d’activité suffisant est essentiel. Cependant, certaines journées sont plus calmes que d’autres. « Ma montre sait exactement combien je bouge et je ne peux pas lui mentir ! Elle me motive aussi quand je ne bouge pas. » plaisante Marine. Au-delà des séances de sport, la Galaxy Watch8 mesure chaque déplacement et alerte en cas d’inactivité prolongée.

4. Suivre les étapes de son cycle

Grâce au suivi du cycle menstruel, Marine peut anticiper les étapes de son cycle et adapter son activité physique en conséquence. « Je peux associer mes symptômes aux moments du cycle et mieux me connaître. J’adapte aussi mon entraînement en fonction de mon cycle. » indique-t-elle. Un suivi qui participe à une meilleure compréhension hormonale et psychologique.

5. Apprendre à récupérer

Si l’effort est important, la récupération l’est tout autant, comme en témoigne Marine : « Avant, je me donnais à fond tout le temps. Maintenant, je récupère intelligemment ». Avec les données relatives au niveau de récupération, la Galaxy Watch8 aide à mieux répartir ses efforts et à intégrer le repos dans sa routine. Par exemple, la fonctionnalité Coach sommeil analyse les cycles de sommeil de l’utilisateur sur les trois derniers jours et évalue son besoin de repos afin de lui proposer l’heure de coucher qui maximise son énergie pour le lendemain.

[1] Les nouvelles fonctionnalités Samsung Health présentes dans ce communiqué de presse sont destinées à des fins de bien-être général et de remise en forme uniquement. Elles ne sont pas destinées à être utilisées pour la détection, le diagnostic ou le traitement d’une condition médicale ou d’un trouble du sommeil. Les mesures ne sont données qu’à titre indicatif. Veuillez consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils. Connexion au compte Samsung requise. Les fonctionnalités Charge vasculaire, Coach running et Indice antioxydant sont disponibles sur les téléphones Android (Android 10 ou supérieur) et nécessitent l’application Samsung Health (v6.30.2 ou supérieure). Les fonctionnalités Charge vasculaire et Indice antioxydant sont des fonctionnalités Labs que vous pouvez tester en avant-première avant leur lancement officiel. Si vous ne souhaitez pas utiliser ces fonctions expérimentales, vous pouvez les désactiver dans les paramètres de Samsung Health.

[2] La fonctionnalité Apnée du sommeil, via l’application Samsung Health Monitor, est un dispositif médical règlementé de classe IIa portant le marquage CE au titre de cette règlementation. Fabriquée par Samsung Electronics Co., Ltd. (Corée du Sud), l’évaluation de sa conformité a été réalisée par l’organisme DNV GL Presafe AS (CE2460). Elle est destinée à être utilisée sur les montres et téléphones Samsung Galaxy compatibles. Elle est destinée à détecter les signes d’une apnée du sommeil modérée à sévère se présentant sous la forme d’interruptions respiratoires, pour des utilisateurs âgés de 22 ans et plus, lors d’une surveillance de deux nuits consécutives. Cette fonctionnalité n’est pas destinée aux utilisateurs ayant été précédemment diagnostiqués d’une apnée du sommeil. Les utilisateurs ne doivent pas prendre des mesures cliniques basées sur les données de l’appareil sans consulter un professionnel de santé qualifié. Les mesures fournies ne sont pas destinées à remplacer un diagnostic établi par un professionnel de santé. Veuillez lire attentivement les conditions d’utilisation. Pour plus d’informations, rapprochez-vous de votre professionnel de santé – Date d’élaboration : mai 2025.