Voici pourquoi la Galaxy Watch8 devient l’alliée incontournable des biohackers

Vous sentez-vous obligé de plonger dans des bains glacés ou de multiplier les compléments alimentaires pour « optimiser » votre vie ?

Le biohacking consiste à changer ses habitudes quotidiennes à travers de petites améliorations, dans le but d’optimiser sa forme et son bien-être. Si les premiers adeptes de ces pratiques ont cherché à obtenir ces bienfaits à coup de régimes drastiques, de compléments alimentaires et de techniques expérimentales, c’est aujourd’hui la technologie qui en devient le principal vecteur.

Au premier plan de ce mouvement guidé par la tech : la série Galaxy Watch8[1]. Cette montre connectée trouve sa place dans votre routine, en analysant discrètement les données collectées en fonction de votre style de vie, de façon à vous montrer comment vos habitudes influencent votre bien-être.

Optimiser son sommeil

Nous passons environ 30 % de notre vie à dormir, mais des rythmes irréguliers et des environnements inadaptés continuent de nuire à notre repos. La Galaxy Watch8 améliore le sommeil en analysant vos habitudes et votre environnement nocturne, identifiant les problèmes et vous proposant des conseils pratiques pour instaurer des nuits régulières et réparatrices.

• Comment respecter un rythme de sommeil ?

Portez la Galaxy Watch8 durant trois nuits pour débloquer le Coach Sommeil. Cette fonction analyse vos cycles et recommande les meilleurs moments pour vous détendre, en fonction du niveau de stress subi par le système vasculaire et de votre rythme circadien. Résultat : un emploi du temps de sommeil réajusté et une vigilance maximale en journée.

• Comment améliorer la qualité de mon sommeil ?

La montre enregistre chaque mouvement, respiration et phase de sommeil. Chaque matin, vous recevez une analyse détaillée basée sur votre fréquence cardiaque, température et taux d’oxygène, afin d’identifier ce qui a aidé ou ce qui a nui à votre repos. Il est également possible d’accéder à un rapport Environnement de sommeil grâce aux appareils SmartThings, généré à partir de facteurs tels que la température, l’humidité, la qualité de l’air et la luminosité ambiante, afin que vous puissiez facilement améliorer vos conditions de sommeil.

• Que faire en journée pour mieux dormir ?

Une fois vos habitudes établies, la fonctionnalité Coach Sommeil vous attribue un Animal totem et vous propose des astuces personnalisées : ajouter une méditation express, éviter le café l’après-midi, etc. Avec la série Galaxy Watch8 de Samsung, de petites améliorations quotidiennes mènent à de meilleures nuits.

Optimiser ses entraînements

Que vous prépariez un marathon ou que vous cherchiez simplement à moins souffrir de la sédentarité, la Galaxy Watch8 vous aide à atteindre vos objectifs sans se démotiver et en donnant des astuces pour éviter les blessures, le tout avec un design fin et le système d’attache dynamique.

• Comment définir l’objectif fitness idéal ?

Le capteur BIA (analyse d’impédance bioélectrique) mesure masse grasse, eau corporelle et masse musculaire. Ces données vous aident à créer un plan d’entraînement personnalisé et à suivre vos progrès.

• Comment courir plus régulièrement ?

Coach Running analyse votre niveau de forme physique après seulement 12 minutes de course pour établir un programme sur-mesure. Pendant vos sessions, cette fonctionnalité fournit un feedback en temps réel et ajuste l’intensité pour progresser en toute sécurité.

• Comment optimiser ma récupération ?

Samsung Health fournit des outils pour mieux récupérer : suivi du rythme cardiaque, recommandations d’hydratation selon la transpiration, etc., afin de revenir plus fort après chaque entraînement.

Optimisez son alimentation

Une fois le sommeil et l’activité sous contrôle, il est temps de s’intéresser aux habitudes quotidiennes qui qui permettent de mieux vieillir. La Galaxy Watch8 est la première montre connectée Samsung capable de mesurer vos niveaux d’antioxydants. Il suffit de poser votre pouce sur le capteur au dos de la montre pour connaitre son niveau de caroténoïdes et ainsi aire des choix plus éclairés sur son alimentation et son mode de vie.

• Est-ce que je mange assez de fruits et légumes ?

L’Indice d’Antioxydants évalue en cinq secondes les caroténoïdes, des antioxydants naturels issus des fruits et légumes, présents dans votre peau et vous attribue une note sur 100. Des conseils pratiques vous aident à améliorer ce score (par ex. : ajouter carottes, brocolis ou oranges à vos repas).

• Comment réduire mes mauvaises habitudes ?

Le Score d’énergie vous montre comment l’alcool ou les grignotages nocturnes affectent votre bien-être, tandis que l’Indice d’Antioxydants en révèle l’impact direct, de quoi vous motiver à adopter de meilleures habitudes.

• Comment suivre facilement mon hydratation ?

Avec Samsung Health, vous définissez un objectif d’hydratation et enregistrez vos apports en un geste. La série Galaxy Watch8 envoie ensuite des rappels personnalisés et suit vos tendances pour vous aider à rester au meilleur de votre forme.

Le biohacking, plus simple que jamais

La série Galaxy Watch8 transforme le biohacking en habitudes concrètes, personnalisées et sans effort.  Tout ce qu’il vous reste à faire, c’est de la mettre au poignet et de consulter les données enregistrées pour faire des habitudes saines une seconde nature.

[1] Les disponibilités et fonctionnalités peuvent varier selon le marché, le modèle et le smartphone associé. Cet outil n’est pas destiné à la détection, au diagnostic ou au traitement d’une condition médicale. Les résultats sont donnés à titre informatif uniquement. Consultez un professionnel de santé pour tout avis médical.