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‘수분 충전부터 수면 관리까지’…‘삼성 헬스’로 건강하게 여름 나기

6 주소복사

뜨거운 햇살과 함께 본격적인 여름이 시작됐다. 무더위를 피해 산으로 바다로 휴가를 떠나는 이들이 늘고 있는 지금, 일상에서 벗어난 만큼 건강 관리에도 소홀해지기 쉽다.

하지만 주머니 속 개인 지킴이, ‘삼성 헬스’와 함께라면 올여름 건강 관리도 문제없다. 휴양지에서도 걸음 수 체크부터 수면 관리까지, 사용자의 다양한 건강 지표를 놓치지 않고 꼼꼼히 기록하며 체크해 주기 때문. 스마트폰[1]과 갤럭시 웨어러블로 누릴 수 있는 ‘삼성 헬스’ 앱의 다양한 건강 관리법을 살펴봤다[2].

삼성헬스로 여름 건강 관리 하기

충분한 휴식은 기본

여름 휴가의 핵심은 무엇보다 충분한 휴식을 통한 ‘힐링’이다. 삼성 헬스에는 몸과 마음의 안정을 취해 ‘제대로’ 쉴 수 있는 유용한 기능들이 탑재돼 있다.

1) 스트레스 측정
휴식 전과 후, 스트레스 정도를 측정해 보자. 변화된 수치를 통해 충분한 휴식을 취했는지 확인할 수 있다.

2) 양질의 수면
여행지에서는 평소보다 오랜 시간 숙면을 취한다. 삼성 헬스는 사용자의 수면 패턴을 추적해 다양한 분석 결과를 보여준다. 이때 갤럭시 워치나 갤럭시 핏을 착용하면 사용자의 수면 중 움직임을 4단계로 측정할 수 있어 양질의 수면을 취했는지 확인할 수 있다.

삼성 헬스는 사용자의 수면 패턴을 추적해 다양한 분석 결과를 보여준다.


어디에 있든 운동량 UP

휴양지에서도 활동량을 늘릴 방법은 다양하다. 하이킹, 비치 발리볼 등 역동적인 액티비티를 즐기며 심장 박동 수를 높여보자.

1) 어떤 운동이든 기록
골프부터 요가까지, 삼성 헬스는 다양한 운동을 추적해 칼로리 소모량을 측정한다.

2) 다양한 운동 영상을 한눈에
삼성 헬스에는 맨몸운동, 스트레칭 등 전문 운동 장비 없이도 할 수 있는 다양한 건강 콘텐츠가 마련돼 있어 호텔 방 안이나 이동 중인 차 안에서도 간편하게 찾아서 즐길 수 있다.

3) 혼자보단 여럿이, 글로벌 도전
삼성 헬스 앱 내 ‘투게더’ 탭에는 매월 1일마다 새롭게 시작하는 글로벌 도전이 마련돼 있다. ‘참여하기’ 버튼을 누르면 삼성 헬스 앱을 이용하는 전 세계 사람들과 함께 도전에 참여하고 내 순위도 확인할 수 있다. 연락처 내 친구를 초대해 함께 참여하는 것도 좋은 방법.

삼성헬스 글로벌 도전 실행 모습

심장 관리와 수분 충전도 스마트하게

1) 심장 박동에 귀 기울이기
작열하는 태양은 여름의 상징이지만, 심장에는 해로운 영향을 끼칠 수도 있다. 체내 온도가 1도 상승할 때마다 심장 박동 역시 1분에 10번씩 더 빨리 뛰기 때문. 스마트폰, 갤럭시 워치, 갤럭시 핏 등 다양한 웨어러블 기기를 활용해 심장 박동을 측정하고, 삼성 헬스를 통해 해당 데이터를 지속적으로 추적하면 심장에 과부하가 걸리지 않도록 체크할 수 있다.


삼성헬스의 심박수 관리 기능


2) 수분 섭취도 꼼꼼하게 관리

내리쬐는 햇볕 아래, 탈수와 열사병을 방지하려면 체내 수분을 유지해야 한다. 삼성 헬스 앱에는 하루 몇 잔의 물을 마실 것인지 목표를 설정하고 기록하는 기능이 있어, 시시각각 수분을 충분히 섭취하고 있는지 관리할 수 있다.


삼성헬스의 수분 관리 기능

 


[1]갤럭시S, 갤럭시 노트, 갤럭시 A 등 안드로이드 M OS 이상 스마트폰에서 이용할 수 있음
[2]지역마다 다를 수 있음

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댓글

6개의 댓글이 있습니다.

  1. 포사이트 댓글:

    관리자에 의해 삭제되었습니다.

    1. 삼성전자 뉴스룸 댓글:

      안녕하세요, 삼성전자 뉴스룸 운영팀입니다. 삼성전자 뉴스룸 운영 정책에 따르면, 제5조 게시물의 삭제 기준에서 1.라. 확인되지 않은 허위 내용을 유포하거나, 공격적인 비방으로 감정 대립을 조장하는 게시물은 삭제 처리가 됩니다. 더 자세한 사항은 삼성전자 뉴스룸 하단에 있는 ‘삼성전자 뉴스룸 운영 정책’ (http://bit.ly/2dhoAfp)을 참고하여 주시기 바랍니다. 감사합니다.

  2. 포사이트 댓글:

    관리자에 의해 삭제되었습니다.

    1. 삼성전자 뉴스룸 댓글:

      안녕하세요, 삼성전자 뉴스룸 운영팀입니다. 삼성전자 뉴스룸 운영 정책에 따르면, 제5조 게시물의 삭제 기준에서 1.라. 확인되지 않은 허위 내용을 유포하거나, 공격적인 비방으로 감정 대립을 조장하는 게시물은 삭제 처리가 됩니다. 더 자세한 사항은 삼성전자 뉴스룸 하단에 있는 ‘삼성전자 뉴스룸 운영 정책’ (http://bit.ly/2dhoAfp)을 참고하여 주시기 바랍니다. 감사합니다.

  3. 경선 댓글:

    옛날부터 삼성헬스 늘 만족하고 있습니다. 오늘도 켜고 걸어서 퇴근합니다~

  4. 매링 댓글:

    삼성헬스 최고예요 ㅠ 젤 만족하는 부분…!

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