한겨울 스포츠도 기어 스포츠와 함께!

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기어 스포츠를 착용하고 스키를 타러 간 대학생 기자단 친구들

겨울, 오직 이 시기에만 만날 수 있는 눈과 얼음의 스포츠들이 많다. 새하얀 눈 밭을 시원하게 달리는 스키, 서걱서걱 빙판을 가르는 스케이트는 관람도 즐겁지만 직접 하면 재미가 두 배! 방학을 맞아 대학생 기자단 친구와 함께 스키장을 찾았다. 모든 소지품은 보관함에 넣어두고, 가볍지만 똑똑한 나의 운동 메이트인 웨어러블 스마트 워치 ‘기어 스포츠’만 챙겼다.

 

스키 타기 전, 준비운동은 필수!

장비를 챙겨 스키를 탈 준비 중, 손목에 기어 스포츠가 착용되어있다

추운 서울의 날씨 때문에 두꺼운 패딩 점퍼 속에 몸을 한껏 웅크려 넣게 된다. 한파가 길어지면 우리 몸의 근육과 인대가 계속 긴장 상태를 유지하게 되고, 혈액순환이 저하돼 감기, 근육통, 만성 피로 등 크고 작은 병을 얻게 된다. 이런 상태에서 급격하게 운동을 시작하면 부상 위험이 높기 마련. 준비운동은 필수다.

삼성헬스의 프로그램 메뉴에 있는 운동 프로그램

슬로프에 오르기 전 굳은 몸의 긴장을 풀어주기 위해 삼성헬스의 ‘프로그램’ 메뉴에 있는 운동 프로그램을 활용했다. 이 메뉴에서는 ‘균형 맞추기’, ‘체중 감량하기’, ‘지구력 기르기’ 등 사용자의 목적에 맞는 다양한 운동 프로그램을 선택할 수 있는데, 이 때 쉽게 따라할 수 있는 영상과 체계적 스케줄이 함께 제공된다.

기어 스포츠는 사용자의 일정 시간 움직임이 감지되지 않으면 신호를 보낸다. 더 많이 움직이라는 독려에 그치지 않고, 간단한 스트레칭 동작을 제안하기도 한다. 팔을 뻗는 동작을 하면 기어 스포츠는 사용자의 동작을 감지해 횟수를 세어주고 운동을 다 하면 ‘좋아요! 오랜만에 활동이네요’ 칭찬 피드백을 준다. 이러한 알람은 나에게 은근한 자극이 돼, 알람이 오기 전에 몸을 움직이게 된다.

 

기어 스포츠와 달려볼까?

대학생 기자단 학생이 슬로프에 나섰다 기어 스포츠를 착용하고 있다

준비운동도 완료했고 스키를 재미있게 즐길 차례! 삼성헬스 앱에서 종목을 ‘스키’로 설정하니 바로 움직임을 인식해 기록한다. 운동 목표, 강도, 인터벌 등을 따로 설정하면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있다. 운동에 재미를 더하는 기능이다.

기어 스포츠는 ISO 22810:2010 표준의 5ATM 방수 성능을 갖췄다. 생활방수는 물론, 샤워 중에도 착용할 수 있고 가벼운 물놀이도 가능하다. 눈 밭에 넘어져도 안심이다. 모든 준비를 마쳤으니 활강 시작~

심박수를 측정할 수 있는 기어 스포츠로 심박수 그래프를 확인하는 모습
▲기어 스포츠는 24시간 심박수 측정이 가능해 그래프로 심박수 변화를 확인할 수 있다

신나게 슬로프를 내려오고 다시 올라가기를 수 차례. 약 1시간 30분 후, 슬로프 아래에서 만난 우리는 운동 기록을 비교해봤다. 운동 기록은 기어 스포츠에서 바로 확인 가능하다. 기어 스포츠의 베젤을 돌리면 칼로리 소모, 심박수 등의 기록까지도 한 눈에 볼 수 있다.

기어 스포츠로 소모 칼로리를 측정한다▲칼로리 소모량을 확인 할 수 있다

마침 출출해져서, 칼로리 소모량을 비교해 간식 내기를 하기로 했다. 더 많은 칼로리를 소모한 사람이 이기는 이 게임의 결과는? 약 1시간 30분 동안 총 620칼로리를 소모한 나의 승리였다! 맛있는 간식을 먹을 생각에 마치 금메달리스트가 된 것 처럼 신이 났다. 스키의 평균 칼로리 소모량은 1시간에 약 480칼로리. 단 시간에 많은 에너지를 소모하는 고효율 운동 중 하나다.

기어 스포츠로 기록된 운동을 삼성헬스 앱에서 더 자세히 볼 수 있다.

삼성헬스 앱에서 기록보기를 터치하면, 기어 스포츠로 기록한 운동 기록들의 상세 정보가 연동된다. 운동시간, 최대 심박수, 운동강도 등 전문적이고 다양한 기록을 그래프와 차트로 확인할 수 있다. 이전에 운동했던 기록도 살펴볼 수 있어 체계적으로 운동 목표를 설정하고 운동 효과를 비교하는 지표가 된다. 운동 효과를 눈으로 확인할 수 있어 꾸준한 운동의 동기부여가 된다.

 

운동할 때 기어 스포츠가 더 좋은 이유

기어 스포츠의 베젤을 이용해 문자를 확인하고 전송 가능하다

기어 스포츠는 터치도 가능하지만, 베젤을 돌리는 방식으로 정보를 확인하고 입력할 수 있다. 스마트폰에 도착한 알람을 확인하기 위해 두꺼운 장갑을 벗지 않아도 된다. 신나게 스키를 타고 있었는데, 언제 집에 오냐는 아버지의 문자가 도착했다. 베젤을 돌려 문자를 확인하고 음성으로 간편하게 답장을 보냈다. 디스플레이 밝기 조절이나 현재 운동 상태를 확인하는 것도 베젤을 돌리는 간편한 동작으로 설정할 수 있다. 직관적이고 쉽다.

춥다고 실내에 몸을 웅크리고 있으면 면역력이 더욱 약해진다. 그래서 활동량을 늘일 수 있는 운동이 필수. 계절에 상관없이 언제 어디서나 스마트하게 건강을 관리할 수 있는 기어 스포츠로 감기와 영원히 이별하는 나로 거듭나야지!

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