운동이 낯선 당신을 위한 ‘스마트 트레이너’ S헬스를 소개합니다

'다이어트'를 부르는 계절, 여름입니다. 단출해진 옷차림 때문에 몸매 관리에 신경 쓰는 분이 많을 텐데요. 하지만 막상 바쁜 일상을 마치고 귀가길에 나서면 굳게 마음먹었던 다이어트 결심도 금세 무너지는 일이 다반사입니다. 꾸준히 운동하는 습관을 들이기가 생각보다 쉽지 않기 때문이죠. 오늘은 운동을 하려는 의지는 있지만 귀찮은 마음에 실천하지 못했던 분들을 위한 '특급 도우미'를 하나 소개해드릴까 합니다.

갤럭시 S6 출시와 함께 더욱 업그레이드된 S헬스가 그 주인공인데요. S헬스는 개인이 설정한 목표를 기반으로 활동, 식사, 수면 등 전체적인 생활 습관을 관리해주는 애플리케이션(이하 '앱')으로 똑똑하게 변신했습니다. 바쁜 일상 속에서도 틈틈이 운동을 할 수 있도록 도와주는 S헬스의 특별한 기능들, 지금 만나보시죠.

▲S헬스의 다양한 기능들

규칙적 운동 돕는 러닝 프로그램

처음 운동을 시작하기로 마음먹은 분들이라면 아마 어느 정도 페이스로 얼마나 해야 하는지 막막하실 겁니다. 그렇다고 별다른 계획 없이 무턱대고 시작하기엔 여러모로 신경이 쓰이는데요. 평소 운동량이 많지 않은 경우엔 갑작스러운 신체 활동에 몸에 무리가 갈 수도 있기 때문입니다. 또 바쁜 일상에 치이다 보면 주기적으로 해야 하는 운동을 빼먹는 경우도 잦죠. 하지만 새롭게 업그레이드된 S헬스와 함께라면 이런 걱정은 잠시 접어두셔도 좋습니다. 운동 초보부터 달리기의 고수까지 각자에게 맞는 운동 목표를 달성하도록 도와주기 때문이죠.

▲러닝 프로그램을 선택하는 화면. 자신에게 맞는 프로그램을 골라 이용할 수 있습니다

S헬스는 사용자가 규칙적인 운동을 할 수 있도록 몇 가지 프로그램을 제공하고 있습니다. 입문 프로그램부터 5km 달리기, 10km 달리기까지 단계별로 이용이 가능합니다.

▲프로그램을 선택하면 8주에서 10주에 걸쳐 세세한 일정을 설정해줍니다.

S헬스 앱은 단계에 맞게 운동 스케줄과 세세한 페이스까지 조절해주는데요. 준비 운동부터 마무리 단계에서의 완급 조절까지 신경 써주기 때문에 보다 체계적으로 운동을 할 수 있습니다.

▲상태 창엔 매일 그날 해야 할 운동이 표시되며 운동량을 채우지 못했을 경우 알람이 울리기도 합니다

메인 상태 창은 매일 그날 해야 할 운동을 보여줍니다. 사용자가 정해진 날 운동을 하지 않으면 알람이 울리는 등 빼먹지 않도록 세심하게 신경을 써주기도 하죠.

사용자 맞춤형 운동 서비스 '페이스메이커'

혼자 달리기를 하다 보면 어느 정도 속도로 가야 하는지 혹은 목표를 채우려면 얼마나 더 달려야 하는지 막막할 수 있습니다. 이때 S헬스의 '페이스 목표'를 이용하면 상당히 편리한데요. 자신의 페이스에 맞는 '페이스메이커'를 선택 후 따라서 달리다 보면 어느새 목표를 달성한 여러분의 모습을 확인할 수 있으실 겁니다.

▲회색으로 표시되는 '페이스메이커'(사진 오른쪽)를 따라서 열심히 뛰다 보면 어느새 목표점에 도달해 있는 당신을 보실 수 있을 겁니다

초심자들도 쉽게 따라 할 수 있는 가벼운 달리기부터 이른바 '고수'들을 위한 페이스메이커까지 다양한데요. 본인 수준에 맞는 페이스메이커를 골라 이용하면 보다 쉽게 운동에 적응할 수 있겠죠?

▲운동을 마치면 성취에 따라 다양한 트로피를 받을 수 있습니다

현재 이동하고 있는 경로도 파악할 수 있기 때문에 낯선 장소에서도 보다 쉽게 러닝을 즐길 수 있습니다. 운동이 끝난 뒤엔 성취에 따라 다양한 배지를 받을 수 있으며 자신의 운동기록을 운동 중 촬영한 사진, 운동 경로, 트로피 등과 함께 SNS에 손쉽게 공유할 수 있습니다. 이제 운동도 마치 게임하듯 즐겨 보세요.

수면·식사·스트레스까지 챙기는 건강 도우미

▲식생활부터 수면, 운동, 심박수까지 다양한 솔루션을 제공하는 S헬스

S헬스는 운동 외에도 다양한 방법으로 이용할 수 있습니다. 하루 식사량을 측정하고 수면 습관을 챙겨볼 수 있는 건 물론, 사이클·하이킹 등 운동량을 계산하거나 스트레스지수·심박수도 수시로 점검할 수 있습니다. 상태 창을 이용해 자신의 생활습관을 한눈에 확인할 수 있기 때문에 무척 편리합니다.

▲S헬스는 이용자들에게 소소하지만 유용한 건강 관련 정보도 제공합니다

유용한 건강 팁까지 챙겨주기 때문에 체계적인 건강 관리가 가능한데요. 매일 섭취한 영양소를 분석해주기도 하고 잠자는 시간은 적당한지 점검해 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 건강에 유용한 각종 정보도 소개하고 있으니 한 번 이용해보세요.

내 건강 챙겨주는 풍성한 파트너 앱스

사용자들은 S헬스를 통해 건강과 관련된 기본 측정과 기록 기능을 활용할 수 있습니다. 하지만 좀 더 다양한 앱을 이용하고 싶은 분들을 위해 S헬스엔 '파트너 앱스'가 포함돼 있습니다. S헬스 내 '더보기' 기능을 통해 파트너 앱스를 이용해보세요. 이곳엔 S헬스와 함께 사용할 수 있는 수십 종의 건강 관련 앱이 정리돼 있는데요. 그중 대표적인 게 코치 바이 시그나(Coach by Cigna)입니다.

▲파트너 앱스를 통해 코치 바이 시그나를 실행한 모습

코치 바이 시그나는 간단한 설문을 통해 운동, 음식, 수면, 스트레스, 체중 중 개선이 필요한 분야를 알려주는데요. 분야별로 1주에서 8주 길이의 맞춤형 건강 프로그램까지 제공해 무척 유용합니다. 각 프로그램마다 동영상·도움말·일일과제 등을 제공하고 응원 메시지, 축하 배지를 통해 여러분의 지속적인 참여를 유도한답니다.

S헬스가 건강한 생활을 꿈꾸는 여러분께 선물하는 다양한 기능들, 잘 보셨나요? 운동과 건강관리에 관심 있는 분이라면 무척 유용하게 이용할 수 있을 것 같은데요. '특별한 운동 도우미' S헬스를 통해 매일매일 운동하면서 건강한 '365일'을 유지해보시기 바랍니다.