[투모로우 클리닉] 당신을 위한 깨알 처방전_㉑ 직장인의 적, VDT 증후군

컴퓨터 보급 확산과 인터넷의 대중화로 업무시간은 물론 여가를 즐길 때도 컴퓨터를 이용하는 일이 잦아지고 있습니다. 이에 따라 관련 질환도 증가하는 추세인데요. 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 하다 보면 몸 이곳저곳에서 ‘이상신호’가 오기 십상입니다. 오늘은 사무실에서 장시간 근무하는 직장인들이 자주 경험하는 ‘VDT 증후군’에 대해 소개해드리겠습니다.

현대인의 신종질병, 이게 다 컴퓨터 때문?

현대인의 신종질병으로 분류되는 VDT 증후군은 컴퓨터 사용과 관련된 건강상의 문제를 총칭하는 개념입니다. 목이나 어깨의 결림, 눈의 피로와 이물감, 피부 증상, 정신 신경계 증상 등을 예로 들 수 있습니다.

VDT 증후군의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

앉은 자세 보면 원인을 알 수 있다

VDT 증후군의 원인으로는 △잘못된 사무공간 △건조한 환기시설 △품질 낮은 컴퓨터 △잘못된 시력교정△나쁜 자세 △반복적인 작업 △휴식 부족 등을 들 수 있습니다.

이런 환경과 습관은 지속적으로 우리 몸에 영향을 주게 됩니다. 예를 들면 컴퓨터 모니터 화면이 커질수록 문자나 화상을 보기 쉬운 반면 눈이 건조해지고 쉽게 피로감을 느낍니다. 대형 화면일수록 시선이 위로 향하기 때문에 안구가 공기에 노출되는 면적이 커지기 때문이죠. 컬러 화면도 눈을 피로하게 하는데요. 적색과 청색의 파장이 달라 눈의 초점을 맞추는 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 노트북은 눈의 부담을 줄여주지만 대신 목이나 어깨의 통증을 유발합니다. 또 데스크톱보다 키보드가 작아 손목과 손가락이 저리고 아픈 경우도 많습니다.

이외에도 컴퓨터에 익숙지 않은 중·장년층이 업무상 불가피하게 이를 사용하게 된 것도 VDT 증후군이 늘어난 요인입니다. 눈의 조절 기능이 떨어져 VDT 증후군을 일으키기가 더 쉽기 때문인데요. 근시·원시 겸용 안경의 경우 모니터를 볼 때 아랫부분을 이용하기 때문에 무리한 자세를 취하기 쉽습니다. 목이나 어깨 결림 현상이 올 수 있으니 되도록 사용을 피하는 게 좋습니다.

VDT 증후군을 예방하는 법 5

재발 방지를 위한 제안

일단 VDT 증후군이 의심되는 증상이 생기면 의사의 진찰을 받는 게 좋습니다. 다른 질병으로 인한 증상을 VDT 증후군이라고만 생각해 방치하면 조기진단의 기회를 잃어버릴 수 있기 때문입니다.

VDT 증후군이 발생하면 가능한 관련 작업을 줄이면서 적절한 치료를 받고 발생 원인을 찾아내 해결해야 합니다. 이를테면 작업환경의 개선이나 적절한 휴식, 체조 등입니다. 이후 각 증상에 따른 정확한 진단과 거기에 알맞은 치료를 시행해야 합니다. 근골격계 증상이라면 약물치료나 물리치료 등을 시행하고 눈과 관련된 증상이면 안과 치료가 필요합니다.

VDT 증후군은 예방이 가장 중요합니다. 증상을 치료하더라도 잘못된 습관이나 작업환경 등으로 재발해 병원을 다시 찾는 경우가 많기 때문입니다. 오늘 전해드린 다양한 팁을 통해 현대인의 직업병 VDT 증후군을 예방하시기 바랍니다.