[투모로우 클리닉] 당신을 위한 깨알 처방전_㉘뻣뻣한 몸 풀어주는 간단 스트레칭

아침 일찍부터 밤늦게까지 하루의 절반 이상을 책상에 앉아 보내는 분이 많습니다. 같은 자세로 별다른 운동도 하지 못한 채 오래 앉아 있으면 엉덩이·허리·어깨 등 뻐근하지 않은 곳이 없는데요. 사무실에서 장시간 근무하는 경우 마우스를 움직이거나 필기할 때 사용하는 손목과 팔에 무리가 가는 경우도 많습니다. 이처럼 뻣뻣하게 굳은 몸은 직장인(특히 사무직군)을 더욱 지치게 만드는 원인 중 하나인데요. 근육에 쌓인 피로를 풀기 위해선 시간 날 때마다 스트레칭을 해주는 게 좋습니다. 몸에 쌓인 긴장을 풀어줄 스트레칭 방법 여섯 가지, 함께 따라 해 보실까요?

이제 몸이 가벼워진 느낌이 드시나요? 스트레칭으로 경직된 근육에 틈틈이 활력을 불어넣어주세요. 많은 시간 들이지 않아도 여러분의 지친 근육을 충분히 다독일 수 있을 겁니다.