Новые функции One UI 8 для Galaxy Watch помогут пользователям сформировать здоровые привычки

Когда речь идет о здоровье, даже незначительные изменения могут иметь большое значение. Каждое постепенное улучшение ваших повседневных привычек приводит к более здоровому образу жизни в целом, а будущие модели носимых устройств Galaxy Watch помогут сделать эти привычки еще более эффективными благодаря ряду новых функций, созданных для улучшения сна, состояния сердца, физической формы и питания.

Что нового:

Среди новых функций^[1]: Рекомендации по отходу ко сну^[2] (Bedtime Guidance) – для оптимизации сна; Сосудистая нагрузка^[3] (Vascular Load), измеряющая нагрузку на сосудистую систему во время сна; Тренер по бегу^[4] (Running Coach) поможет разработать стратегию тренировок; Антиоксидантный индекс^[5] (Antioxidant Index) измерит уровень каротиноидов, отвечающих за процесс здорового старения. Новые функции являются частью интерфейса One UI 8 для Galaxy Watch, который будет доступен на новейших устройствах серии Galaxy Watch в рамках программы бета-тестирования^[6], предоставленной ограниченному числу пользователей Galaxy Watch.

Почему это важно:

Цель создания новых функций — помочь пользователям сформировать более здоровые повседневные привычки, с которыми могут возникнуть трудности, поскольку они вырабатываются постепенно. Выработка определенных форм поведения требует времени, и значимые изменения зачастую становятся заметны только через длительный срок. Однако это того стоит.

К примеру, употребление вредной пищи может сказаться на вашем здоровье не сразу, но со временем это может привести к определенным последствиям. И наоборот, здоровый образ жизни может не дать незамедлительных результатов, но с течением времени приведет к положительным изменениям в вашем организме и сознании.

«Сон является основополагающим элементом нашего подхода к здоровью, поскольку он влияет на физическое и психическое самочувствие, социальные отношения и даже работоспособность», — отметил доктор Хон Пак, старший вице-президент и руководитель группы цифрового здоровья мобильного подразделения Samsung Electronics. — Теперь мы имеем представление о том, как наши Galaxy Watch будут составлять целостную информацию о качестве сна, которая приведет к существенным переменам в повседневной жизни. Мы считаем, что это соответствует нашему видению — дать пользователям возможность вести более здоровый образ жизни благодаря заблаговременной заботе и полноценному контролю за состоянием здоровья».

Новые функции

Новые возможности Samsung Health призваны помочь пользователям выработать здоровые привычки, используя в качестве мотивирующего инструмента мгновенную обратную связь о физическом состоянии.

Рекомендации по отходу ко сну

Всего одна ночь спокойного сна сразу приносит пользу здоровью, способствуя более активному изменению поведения и приводя к улучшенному самочувствию уже на следующий день. Все начинается с регулярного и оптимального отхода ко сну.

• Мы постоянно совершенствуем наши инструменты по контролю сна, которые включают в себя анализ режима сна, тренировку сна и оптимизацию условий для сна. В их число также входит функция, позволяющая обнаружить признаки апноэ^[7] — расстройства сна — и помочь вам принять необходимые меры.
• Теперь мы предоставляем дополнительные возможности для улучшения качества сна, предлагая оптимальное время отхода ко сну с учетом вашего образа жизни и режима сна и отправляя напоминания, чтобы помочь пользователям придерживаться заданных временных рамок.
• Анализируя ваш сон за последние три дня, функция оценивает потребность в отдыхе и ваш циркадный ритм, чтобы рассчитать время отхода ко сну, которое максимально поспособствует повышению бодрости на следующий день.
• Эта функция особенно полезна для тех, кто пытается оптимизировать свой сон после периодов нерегулярного отхода ко сну. Например, если вы ложитесь спать позже, чем планировали в течение нескольких дней, или график сна в будние и выходные дни различается, в рекомендациях по режиму сна эти факторы будут учтены, что обеспечит вам продолжительный здоровый сон.

Сосудистая нагрузка

Качество сна отражается на общем состоянии организма, поскольку влияет на самочувствие в целом. Теперь на устройствах Galaxy Watch доступна функция измерения нагрузки на сосуды — количества стресса, испытываемого сосудистой системой во время сна.

• Сосудистая система переносит кровь по всему организму, доставляя кислород и питательные вещества, а также выводя продукты жизнедеятельности, и является ведущим индикатором для определения хорошего состояния сердца.
• Во время сна нагрузка на сосудистую систему должна естественным образом снижаться, однако чрезмерные колебания могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.
• Просто не снимайте устройство Galaxy Watch во время сна, и оно произведет соответствующие измерения, давая представление о нагрузке на сосудистую систему.
• Кроме того, поскольку все составляющие хорошего самочувствия взаимосвязаны, функция также предоставляет информацию о таких факторах, как сон, физические упражнения и стресс, чтобы помочь вам вести более здоровый образ жизни и выработать положительные привычки.

Тренер по бегу

Сон — это драгоценное время для поддержания здоровья и заботы о нем, но не менее важно следить за своим здоровьем и во время активностей. Бег является одним из самых простых и универсальных видов фитнеса, и Samsung уже давно стремится поддерживать бегунов, предлагая функции, помогающие пользователям оставаться активными и достигать своих фитнес-целей.

• Многие бегуны получают травмы из-за превышения темпа или чрезмерных нагрузок. Функция Тренер по бегу идеально подойдет новичкам в совершении безопасных забегов на марафонные дистанции, предлагая тренировки оптимальной интенсивности и советы по профилактике травм.
• Наша новейшая функция обеспечивает мотивацию и руководство в режиме реального времени, создавая уникальную программу тренировок на основе вашего уровня физической подготовки, чтобы помочь вам достичь поставленных целей.
• Просто наденьте Galaxy Watch и пробегите 12 минут; после чего Тренер проанализирует ваши результаты и уровень бега по шкале от 1 до 10. Вы получите подробный план тренировок, который поможет вам преодолеть дистанции в 5 и 10 километров, а также пробежать полумарафон или полный марафон в зависимости от вашего уровня. Завершив тренировку, вы повысите свой уровень и зададите новую планку для будущих достижений.

Антиоксидантный индекс

Применяя целостный подход к заботе о физическом состоянии мы, естественно, не оставляем без внимания вопрос старения. В частности, здорового старения.

Однако поведенческие факторы, такие как употребление алкоголя, курение, ультрафиолетовое облучение, стресс и недостаток сна, могут ускорить процесс старения, увеличивая количество свободных химических радикалов в организме. Свободные радикалы повреждают клетки и ускоряют старение. Антиоксиданты — это питательные вещества, содержащиеся во многих полезных продуктах и представляющие собой молекулы, которые нейтрализуют эти свободные радикалы, помогая предотвратить хронические заболевания и способствовать здоровому старению.

• Используйте Galaxy Watch для измерения содержания каротиноидов — антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах зеленого и оранжевого цветов.
• В Galaxy Watch используется первая в отрасли функция измерения каротиноидов всего за пять секунд с помощью усовершенствованного датчика BioActive.
• Эти данные отражают смену поведения. Так, употребление морковного сока может показать изменение индекса, что послужит мотивацией для формирования дальнейших здоровых привычек.

Отличное самочувствие достигается благодаря сочетанию множества небольших изменений, а с Galaxy Watch это стало возможным почти мгновенно.

^[1] Функции Samsung Health предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначены для обнаружения, диагностики и лечения любого медицинского состояния или расстройств сна. Измерения предназначены только для личного ознакомления. Пользователям следует обратиться за медицинской консультацией к врачу. Требуется вход в учетную запись Samsung. Функции Сосудистая нагрузка, Тренер по бегу и Антиоксидантный индекс доступны на смартфонах с ОС Android (Android 10 или выше) и требуют использования приложения Samsung Health (6.30.2 или более поздней версии). Сосудистая нагрузка и Антиоксидантный индекс — функции Labs, с которыми вы можете ознакомиться предварительно, до их официального запуска. Если вы не хотите использовать эти экспериментальные возможности, вы можете отключить их в настройках Samsung Health.

^[2] Рекомендации по отходу ко сну доступны на смартфонах с ОС Android (Android 11 и выше) и требуют наличия приложения Samsung Health (6.30.2 или более поздней версии). Рекомендации формируются на основании анализа циркадного ритма и давления во время сна пользователя в течение 3 дней.

^[3] Для измерения нагрузки на сосуды необходимо носить Galaxy Watch во время сна не менее 3 дней в течение последних 14 дней.

^[4] Для того чтобы воспользоваться программой «Тренер по бегу», пользователю необходимо пройти тест на определение уровень бега и получить результат перед запуском программы.

^[5] Для измерения приложите палец к сенсору на задней панели устройства и удерживайте его в течение 5 секунд. Несмотря на то что антиоксидантный индекс можно измерять с помощью любого пальца, для получения наиболее точного результата рекомендуется использовать большой палец. Повторные измерения из-за неровной текстуры кожи могут привести к неточным результатам.

^[6] К программе бета-тестирования могут присоединиться пользователи Galaxy Watch (Galaxy Watch5 или более поздние модели Galaxy Watch) из Южной Кореи и США.

^[7] Функция Мониторинг апноэ – это мобильное приложение, работающее только на совместимых смартфонах и устройствах Samsung Galaxy Watch. Эта функция предназначена для обнаружения признаков умеренного или тяжелого обструктивного апноэ сна в виде значительных нарушений дыхания у взрослых пользователей в возрасте 22 лет и старше в течение двух ночей мониторинга. Она предназначена для использования по требованию. Эта функция не предназначена для пользователей, которым ранее был поставлен диагноз апноэ во сне. Функция не должна использоваться для замены традиционных методов диагностики и лечения, проводимых квалифицированными специалистами. Данные, предоставляемые этим устройством, также не предназначены для помощи врачам в диагностике расстройств сна. Доступность может зависеть от рынка, оператора связи, модели или подключенного смартфона.