Toontasic 3D  (Android, iOS)

Niezwykle atrakcyjna wizualnie aplikacja, dzięki której stajemy się twórcami filmu. Możemy stworzyć własnych bohaterów lub wykorzystać postaci dostępne w aplikacji. Dostępne są trzy schematy tworzenia filmu: krótki, klasyczny oraz raport naukowy. Wybierając postać i scenę (tło) opowiadamy historię i poruszamy swoimi bohaterami. Na koniec nadajemy tytuł swojemu filmowi, a także wpisujemy reżysera, czyli siebie. Po emisji każdego filmu otrzymujemy brawa od widzów. Ta aplikacja to fajny pomysł na rodzinne tworzenie opowieści, w której każdy z członków rodziny „steruje” swoją postacią filmową. Miłej zabawy!

FlipaClip (Android, iOS)

Rysunek, animacja poklatkowa, kreatywność, intuicyjność – tak w kilku słowach można opisać tę aplikację. Chciałbyś stworzyć swój pierwszy film animowany? To dobry czas, aby zacząć to robić teraz. Wykorzystaj FlipaClip.

Math Duel (Android, iOS)

Matematyczny pojedynek czas rozpocząć! Kto pierwszy wskaże poprawny wynik, otrzymuje punkt. Aplikacja pokazuje, jak nudne działania matematyczne mogą stać się ekscytującym wyzwaniem.

Scratch Junior (Android, iOS)

To niewątpliwie mój faworyt. Młodszy brat Scratch’a, Scratch Junior, w przyjazny sposób wprowadza nas w świat projektowania,  programowania i testowania. Daje poczucie sprawczości i uczy kreatywnych sposobów rozwiązywania problemów. Jednym słowem – warto.

Sprite Box_Code Hour (Android, iOS)

Ta aplikacja również wprowadza nas w świat programowania. Dodatkowo, obok wizualnego języka, posiada możliwość programowania w Javie, czyli coś dla tych, którzy chcieliby dotknąć prawdziwego kodu. Ma bardzo przyjemną szatę graficzną. Postać, którą jesteśmy w grze, spotyka na swojej drodze przeszkody. Wtedy z pomocą przychodzi duszek. Musimy zaprogramować go tak, aby ostatecznie bezpiecznie przejść z miejsca na miejsce.

LogicPic (Android)

Logiczne obrazki uczą poszukiwania różnych sposobów na rozwiązanie problemu. Aktywizują mózg, uczą wytrwałości. Nagrodą jest obrazek, który pokazuje się, gdy poprawnie rozwiążesz logiczną zagadkę. Pogłówkujcie razem z LogicPic.

Kids brain trainer  (Android)

To propozycja dla młodszych dzieci. Dopasowywanie, szukanie różnic, układanie, klasyfikowanie, gry pamięciowe – to aktywności, które spotkamy w tej aplikacji. W atrakcyjny sposób dziecko ćwiczy umiejętności, które wielokrotnie wykorzysta w codziennych czynnościach.

Kujon Junior (Android)

Choć tytuł aplikacji może wzbudzać ambiwalentne uczucia, polecam do niej zajrzeć. Chcesz powtórzyć części mowy, synonimy, antonimy, ułamki, jednostki miar? Śmiało sięgnij po Kujona. Z taką aplikacją nauka nigdy nie będzie nuda.

Simple Soroban (Android)

Na koniec coś specjalnego – japońskie liczydło. Moje ostatnie odkrycie. I choć na początku, zrozumienie tego, jak działają liczydła, może przysparzać trudności, nie warto się zniechęcać. Zobaczysz, po chwili nie będziesz się w stanie od nich oderwać. Aplikacja jest przeznaczona dla starszych dzieci i młodzieży.

Autorką tekstu jest Agnieszka Chomicka- Bosy – mama Zuzi i Julka, nauczycielka, trenerka edukacyjna i edukatorka w Centralnym Domu Technologii, współpracuje z programem Samsung CyfrOFFy kONtakt.

Na pytanie, czym jest dobrostan nie ma łatwej odpowiedzi, ale chyba wszyscy mamy poczucie, że jakkolwiek rozumiany, staje się towarem deficytowym w obecnej sytuacji. Warto zrozumieć, że frustracja czy zmęczenie są bardzo częstymi reakcjami i że możemy sobie na nie pozwolić. Nie musimy udawać, że nic się nie zmieniło. Zwłaszcza, że zmieniło się bardzo dużo – ograniczona aktywność fizyczna może wywoływać w nas uczucie znużenia, zmiana dynamiki w rodzinie może powodować lekkie zdenerwowanie tym, że jesteśmy mniej efektywni, ograniczone kontakty społeczne mogą prowadzić do odczuwania zwiększonego poziomu depresyjności czy lęku, a przejście na pracę zdalną może prowadzić do poczucia niepokoju. Co zatem zrobić, żeby poczuć się lepiej?

Pozwól sobie na gorszy nastrój

Pierwszym krokiem jest zrozumienie i przyznanie przez samym sobą, że mamy prawo czuć się gorzej i jest to naturalne. Jesteśmy w stanie dużej niepewności związanej z tym, kiedy wrócimy do pracy, kiedy będą otwarte szkoły i czy będzie to bezpieczne. Niestety samo oczekiwanie i trwanie w hibernacji nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Za to pozwolenie sobie na gorsze samopoczucie może nas uspokoić.

Poszukaj nowych form spędzania wolnego czasu

Drugim krokiem jest poszukiwanie nowych rozwiązań na radzenie sobie ze stresem, z emocjami, z nudą, a nawet z odpoczynkiem. Obecnie wiele znanych nam sposobów spędzenia czasu albo poprawienia sobie nastroju nie jest możliwa – nie możemy korzystać z restauracji (jedynie z zamawiania jedzenia do domu), nie możemy korzystać z obiektów sportowych, ani nie możemy posiedzieć przez 30 minut w kawiarni z ulubiona kawą. Możemy za to przetestować kilka nowych sposobów radzenia sobie ze stresem – od jogi czy medytacji, poprzez posadzenie rośliny w doniczce. Możemy zainspirować się czymś zupełnie nowym, spróbować czynności manualnych albo rozwiązywania krzyżówek czy gier planszowych. Możemy także obejrzeć coś w telewizji. Chociaż jest to utożsamiane z czynnością pasywną, to należy pamiętać, że przeskakiwanie z kanału na kanał to jedno, a oglądanie programów historycznych czy przyrodniczych to zupełnie coś innego. A może po całym dniu rozmów telefonicznych, spotkań online po prostu mamy ochotę na chwilę biernego spędzenia czasu? Nie bójmy się nudy i bycia z naszymi myślami i emocjami, spróbujmy je nazwać (nawet jak będzie to strach), gdyż czasem strach nazwany staje się mniejszym strachem. Zaakceptujmy to, na co nie mamy wpływu. W profilaktyce tzw. e-uzależnień skierowanej do dzieci i młodzieży zwracamy uwagę na to, aby formy spędzania czasu, jakie oferujemy naszym podopiecznym, były kreatywne, ciekawe i angażujące, i dzięki temu stały się autentyczną alternatywą dla Internetu. Jednak w obecnej sytuacji nie powinniśmy przestymulować naszych dzieci różnymi bodźcami, bo efektem będzie jeszcze większe zmęczenie i frustracja. Dzieci obserwują nasze zachowanie i nawet jeśli nie rozmawiamy z nimi o naszych lękach czy problemach to wiedzą, że coś jest nie w porządku, zatem potrzebujemy zadbać o stabilność emocjonalną naszych pociech.

Zorganizuj sobie plan dnia

Warto także zadbać o organizacje czasu. Mimo, że jesteśmy w domu i wszyscy mamy dostęp do lodówki, to nie powinniśmy zrezygnować ze wspólnych posiłków o podobnych porach. Dzięki nadaniu pewnej rutyny dniom, będziemy mogli poczuć się trochę bardziej pewnie, a dodatkowo brak odczuwania głodu pozwoli nam nieco lepiej kontrolować swoje zachowanie np. żeby nie zatracić się podczas oglądania telewizji albo grania w gry komputerowe. Ponadto, należy się wysypiać – powinniśmy sypiać po ok. 7 godzin, a także chodzić spać o regularnych porach. Mimo, że nie wychodzimy z domu, przeniesienie trybu czuwania na godziny nocne, a snu na godziny przedpołudniowe nie jest dobrym pomysłem. Kolejnym ważnym czynnikiem wspierającym dobrostan psychiczny jest brak poczucia samotności. Nie jest łatwo temu przeciwdziałać w przypadku kwarantanny albo nawet izolacji społecznej, ale jeśli żyjemy z rodziną, to bądźmy z nią – sam fakt, że jesteśmy w tym samym mieszkaniu nie jest wystarczający. Zróbmy coś razem, np. przygotujmy posiłek i zjedzmy go bez urządzeń mobilnych.

Podsumowując, aby zachować dobrostan w tej nietypowej sytuacji zadbajmy o siebie, zwolnijmy i przyjrzyjmy się sobie, a przede wszystkim bądźmy z najbliższymi  – a nie obok nich.

Autorką tekstu jest dr Magdalena Rowicka – psycholog, wykładowca na Akademii Pedagogiki Specjalnej. Interesuje się tematem uzależnień behawioralnych, w tym tzw. e-uzależnień. Autorka książki „E-uzależnienia. Teoria, profilaktyka, terapia”.

Nasze działania nie muszą być zwykłą “zapchajdziurą”. W sposób przyjemny i konstruktywny kształtować u dzieci – tzw. kompetencje przyszłości, do których możemy zaliczyć m.in.:

• kompetencje cyfrowe, w skład których wchodzą umiejętności wykorzystania technologii do uczenia się, zarządzania czasem, komunikacji na odległość, tworzenia aplikacji i cyfrowych zasobów
• kompetencje społeczne, które pomogą naszym dzieciom w komunikowaniu się z innymi, wesprą ich podczas pracy w zespole, ale również pomogą w osiąganiu wewnętrznego dobrostanu
• kompetencje poznawcze, dzięki którym nasze dziecko będzie ciekawe świata, nie będzie się bało stawiać pytań i szukać na nie odpowiedzi, będzie kreatywne i wszechstronne, będzie umiało krytycznie i odważnie podejść do sytuacji, które go otaczają.

Zaplanowane przez nas aktywności będą uzależnione od tego, czym dysponujemy w domu, czyli jakie mamy warunki sprzętowe, zasoby – czyli wszystko co mamy pod ręką, także, a może przede wszystkim tzw. “śmieci”, którym możemy nadać drugie życie – narzędzia, materiały plastyczne itd. Warto jednak pamiętać, aby nie zrażać się faktem nieposiadania potrzebnych materiałów. Wychodźmy poza schematy myślowe, starajmy się modyfikować różne pomysły, bo w ten właśnie sposób uczymy właśnie nasze dzieci rozwiązywania problemów. Pamiętajmy, że zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji.

GRY PLANSZOWE

Aktywnością, która wszechstronnie rozwija dziecko i ma walor nie tylko edukacyjny, ale także społeczny, jest np. tworzenie własnych gier planszowych. Zapewne w te, które macie w domu, graliście już tyle razy, że mogły się już trochę znudzić. W takim razie wymyślmy swoją własną grę planszową. Będziemy do tego potrzebowali duży arkusz papieru, kolorowe karteczki typu post-it lub inne wycięte z kolorowych kartek, kolorowe gazety, flamastry, farby, kredki, klej i nożyczki. Jeśli wasza gra będzie przypominała te, które macie w domu – nic nie szkodzi – wtedy zabawimy się w modyfikowanie istniejącej gry. Opracujcie najpierw plan realizacji waszego projektu pod tytułem “planszówka”. Planowanie to bardzo ważny etap – mamy wtedy szansę zapisać nasze pomysły, oczekiwania, potrzebne materiały, rozdzielić zadania itd. To prawdziwa praca projektowa w zespole!

Gry mogą zawierać element edukacyjny np. pytania, łamigłówki, zadania matematyczne czy informacje dotyczące jakiegoś tekstu, umieszczone na polach funkcyjnych, tak jak poniżej w grze stworzonej do książki “Anaruk, chłopiec z Grenlandii”. Oczywiście to też jest pole do popisu dla dzieci, które poprzez przygotowywanie treści np. zadań do gry zdobywają konkretną wiedzę i umiejętności.

Pamiętajcie, że przy projektowaniu własnych gier proces tworzenia jest najważniejszy – ustalanie reguł, zasad, opracowywanie mechaniki gry, następnie testowanie gry i modyfikowanie tego, co wymyśliliśmy… Odrobina cierpliwości, determinacji i wspólnej pracy to gwarancja sukcesu w postaci gotowej, grywalnej planszówki.

ZOSTAŃ MALARZEM – OFFLINE

Inną aktywnością pobudzającą kreatywność u dzieci jest tworzenie ciekawych prac plastycznych opartych na twórczości wielkich artystów – takich jak Mondrian, Picasso, Kandinsky czy Monet.

Warto zaprzyjaźnić się z platformą społecznościową Pinterest, na której można znaleźć mnóstwo inspiracji do takich działań. Po wpisaniu słów kluczowych np. art project for kids lub famous artist for kids znajdziemy całą masę ciekawych projektów, które mogą uprzyjemnić czas zarówno nam, jak i naszym pociechom na długie popołudnia. Te działania z artystami warto podeprzeć pigułką wiedzy o samych malarzach, które można znaleźć na przykład w  książce pt. “Gwiaździsta noc Vincenta i inne opowieści. Historia sztuki dla dzieci”. Książka pełna jest pięknych grafik jak i różnych historii o malarzach, napisana w przystępny sposób, wprost dla naszych milusińskich.

ZOSTAŃ MALARZEM – ONLINE

Ciekawym połączeniem sztuki i technologii może być wykorzystanie motywu fresku “Stworzenie Adama” autorstwa Michała Anioła do stworzenia zdjęć wybranego fragmentu malowidła a mianowicie dłoni. Dzieciaki mogą zaaranżować same tło, sposób ustawienia dłoni np. mamy i taty, a następnie wykonać zdjęcie telefonem, które potem przy użyciu filtrów wystylizujemy na stare malowidło. Wiele smartfonów posiada już automatycznie wbudowane filtry, więc nie ma konieczności instalowania aplikacji, ale można też skorzystać ze Sklepu Play i pobrać aplikacje, takie jak Picas – Art Photo Filter, dzięki której można bardzo prosty sposób zamienić zwykłe zdjęcie w artystyczne dzieło.

APLIKACJE POBUDZAJĄCE KREATYWNOŚĆ

Istnieje mnóstwo ciekawych aplikacji wyzwalających kreatywność u dzieci. Przedstawię Wam trzy, moim zdaniem najciekawsze.

1. ChatterPix to aplikacja, która sprawi, że nasze zdjęcia przemówią. Wystarczy pobrać aplikację, zrobić zdjęcie, zaznaczyć linię ust i nagrać wiadomość, a następnie wysłać ją do kogoś w formie życzeń. Wielu nauczycieli, których znam, wykorzystuje tę aplikację do przekazywania informacji podczas zdalnego nauczania. Np. jakiś pluszak może opowiedzieć zagadkę, przeczytać zadanie matematyczne albo zadać pytanie, na które dzieci będą musiały odpowiedzieć.

2. Kolejną aplikacją jest Toontastic – aplikacja pozwalająca tworzyć swoje własne trójwymiarowe komiksy, historyjki i opowiadania. Można w niej skorzystać z gotowych postaci, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby narysować własną postać i nagrać do niej swój głos.

3. Ostatnią, ale moim zdaniem najciekawszą, bo rozwijającą nie tylko wyobraźnię, ale również umiejętności programistyczne, jest aplikacja Scratch Jr.

To bardzo proste narzędzie przeznaczone dla młodych adeptów nauki programowania, nie wymaga od Waszych pociech umiejętności czytania i pisania, jest bardzo intuicyjne i zachęcające do działania. W kilka chwil możemy stworzyć historyjkę, w której przy pomocy prostych bloczków zaprogramujemy naszych bohaterów, aby poruszali się po scenie, wydawali dźwięki, a nawet wchodzili w interakcję z innymi bohaterami.

TROCHĘ NAUKI W FORMIE ZABAWY

Po aktywnościach z wykorzystaniem sprzętu, czas na aktywności techniczno-naukowe. W skład takich działań wchodzą m.in. eksperymenty i doświadczenia. Możemy spróbować zasiać rośliny i obserwować jak rosną. Jeśli do dwóch doniczek posiejemy dwa takie same nasiona i jedną doniczkę przykryjemy odciętą plastikową butelką, stworzymy w ten sposób szklarnię. Taki eksperyment pozwoli nam obserwować, w której doniczce szybciej wyrośnie roślina.

Więcej ciekawych doświadczeń można znaleźć na przygotowanym przeze mnie Padlecie: https://padlet.com/apanaski/znaukazapanbrat, w którym zebrane są strony internetowe z aktywnościami o charakterze naukowym.

Jednym z ciekawszych zadań, jakie zazwyczaj proponuję dzieciakom, jest sprawdzanie siły odśrodkowej. Będzie Wam do tego potrzebna oprawka ze starego długopisu, sznurek, gumka i klucze. Przeciągnijcie sznurek przez oprawkę i na jednym końcu zawiążcie gumkę, a na drugim końcu klucze. Następnie dajcie to dziecku do ręki i poproście, aby trzymając jedynie za oprawkę długopisu, gdzie klucze są na dole a gumka na górze, “podniósł” klucze do góry. Aby tak się stało, należy zacząć kręcić tą oprawką, tak aby wprawić w ruch gumkę, która obracając się na boki zacznie zataczać coraz większe koła, a tym samym podciąga klucze do góry. Przećwiczcie najpierw sami

Dziecko jest ze swej natury twórcze, ciekawe świata, lubi eksplorować i poznawać nowe rzeczy. Aby pozostało kreatywne i w taki sposób podchodziło w życiu do pojawiających się na jego drodze wyzwań, najważniejsze abyśmy tej twórczej energii w nim nie tłumili. Dawanie przestrzeni do swobody działania, do eksperymentowania, do pomyłek i modyfikacji, to najlepsze co możemy zrobić, aby wspierać dziecko w tej drodze ku kreatywności. Nie musimy wcale organizować dziecku planu dnia od a do z i proponować mu dziesiątek pobudzających zabaw. Nuda też wyzwala kreatywność, dlatego czasem bez wyrzutów sumienia pozwólcie na nią swoim pociechom.

Autorką tekstu jest Joanna Apanasewicz – nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej i członkini grupy Superbelfrzy RP i Superbelfrzy Mini. W 2018 r. znalazła się na „Liście 100 osób mających wpływ na rozwój kompetencji cyfrowych w Polsce”. Joanna jest autorką publikacji i scenariuszy z wykorzystaniem nowoczesnych metod nauczania (w tym TIKu) oraz programowania w klasach młodszych. Prowadzi także blogi maliprogramisci.blogspot.com oraz apanaski.blogspot.com. Jest autorką książki pt. „Zrób to sam/a. Dydaktyczne pomoce (niemal) z niczego”.

Zamknięcie placówek edukacyjnych było nietypową sytuacją, z którą zmierzyć musieli się zarówno rodzice, jak i nauczyciele. Podczas gdy do szkół został wprowadzony obowiązek nauczania na odległość, tak w przypadku przedszkoli nie zostało to precyzyjne określone. W związku z tą sytuacją nauczyciele przedszkolni zaczęli samodzielnie próbować różnych narzędzi i sposobów przekazywania wiedzy. W odpowiedzi na pojawiające się wątpliwości dotyczące tego, jak najefektywniej zapewnić najmłodszym ciągłość zajęć edukacyjnych, firma Samsung postanowiła wesprzeć nauczycieli przedszkolnych, rozpoczynając cykl webinariów.

W kwietniu na profilu Samsung CyfrOFFy kONtakt odbyły się już dwa webinaria, które cieszyły się bardzo dużym zainteresowaniem. W pierwszym z nich pt. „Domowe przedszkole: propozycje programowe edukacji zdalnej” wzięło udział 869 osób. Podczas webinarium pojawiło się wiele pozytywnych komentarzy od uczestników, którzy dziękowali za otrzymane wsparcie oraz za: „bardzo przydatne informacje przedstawione zwięźle i rzeczowo”. Nauczyciele dzielili się także swoimi zdalnymi propozycjami zabaw. W kolejnym webinarium pt.: „Edukacja zdalna a prawa autorskie” – wzięły udział aż 1163 osoby.

Maj z webinariami

Już 6 maja odbędzie się webinarium poświęcone tematyce współpracy między rodzicami a nauczycielami edukacji przedszkolnej, która to jest kluczowa do osiągnięcia wszechstronnego rozwoju dziecka. W czasie izolacji rodzice często muszą pogodzić pracę zawodową z prowadzeniem domu oraz z opieką i wymyślaniem rozwojowych zabaw dla dzieci. Dlatego w tym okresie szczególnie przydałyby im się pomoc i wsparcie. O tym, jak nauczyciele mogą współpracować z rodzicami, aby pomóc im w pełnieniu tych różnych ról opowie Agnieszka Chomicka-Bosy, mama Zuzi i Julka, nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej.

Kolejne webinarium, dotyczyć będzie kodowania – zarówno offline, jak i przy pomocy dostępnych aplikacji – którą to umiejętność można kształtować już od najmłodszych lat. Poprowadzą je Patrycja Rączkowska-Oziębała, Karolina Pawłowska i Urszula Krzyżanowska, które wcześniej związany były z programem Mistrzowie Kodowania Junior, a teraz działają przy CyfrOFFym kONtakcie. W następnym tygodniu nauczycielka Joanna Apanasewicz opowie o tym, jak zaplanować rozwijające aktywności i zabawy przy pomocy materiałów i przyborów, które większość z nas ma w domu. Ostatni z zaplanowanych webinariów, przygotowany przez Krzysztofa Jaworskiego, poświęcony będzie temu, jak w tym szczególnym okresie zadbać o dzieci o specjalnych potrzebach edukacyjnych oraz jak przygotować je na powrót do przedszkola czy też – na dalszy okres izolacji.

O programie CyfrOFFy kONtakt

Webinaria odbywają się w ramach programu Samsung CyfrOFFy kONtakt, który to skierowany jest przede wszystkim do rodziców, nauczycieli i edukatorów. Głównym celem programu jest wspieranie dorosłych w świadomym i bezpiecznym wprowadzaniu dzieci w świat nowych technologii, a dzieci – w kształtowaniu właściwych nawyków cyfrowych. W tym szczególnym okresie, firma Samsung publikuje porady i przemyślenia ekspertów, dotyczących godzenia domowych obowiązków, przy jednoczesnym zachowaniu zasad cyfrowego dobrostanu. Bieżące informacje o artykułach oraz planowanych webinariach można znaleźć na profilu Samsung CyfrOFFy kONtakt.

Przypomnij sobie!

Kiedy przez długi czas korzystasz z komputera lub urządzeń mobilnych, często ciało jest tylko narzędziem, z którego w nieświadomy sposób korzystasz. Czasem nawet  zupełnie zapominasz, że je masz. Również emocje i samopoczucie objawiają się przez ciało. Szybsze bicie serca, zaczerwienienie policzków, szyi, napięcie w barkach to wszystko reakcje na to, co przeżywamy w różnych sytuacjach. Dlatego dobrze powracać i doświadczać świadomej obserwacji ciała, zarówno jego części, jak i całości. Kiedy ostatnio, pracując przy komputerze lub korzystając ze smartfona zrobiłeś sobie stop klatkę? Zatrzymałeś się i przeskanowałeś jak ułożone jest Twoje ciało, gdzie jest ciepłe, a gdzie zimne, gdzie rozluźnione, a gdzie napięte? Jak ułożone masz nogi, jaka linie obierają plecy? Spróbuj podnieść ręce do góry i opuścić. Zobacz co mówią twoje barki, kręgosłup. Zatrzymaj się na w chwilę i przenieś uwagę na ciało. Przypomnij sobie, jak to jest być z nim w kontakcie.

Rosnące drzewo

Kiedy ostatnio staliście na jednej nodze? Stwórzcie w domu piękny las, w którym to wy będziecie drzewami. Stańcie na jednej nodze, najpierw prawej, a potem lewej. Drugą nogę możecie zgiąć w kolanie, a stopę złapać dłonią i przyciągnąć do pośladka. Przeciwną dłoń wyciągnijcie do góry. Wyobraźcie sobie, że wasza stopa ma korzenie, które sięgają głęboko w ziemię. Poczujcie jak budujecie stabilność od stopy i jak rośniecie poprzez kolano, biodro, bark, wyciągniętą rękę i dłoń do nieba. Jak poczujecie się pewniej, możecie pobujać się odrobinę, jak podczas łagodnego wiatru. Koniecznie spróbujcie na jednej i drugiej nodze. Która strona zapewnia wam lepszą równowagę? Możecie też wspólnie z drugą osobą złapać się za barki lub dłonie i próbować utrzymać równowagę. Jeśli jesteście bardzo wysportowani to spróbujcie zginać nogę w stojącej nodze, robiąc przysiad lub półprzysiad. Jak tam wasze uziemienie?

Smacznego!

Nasze ciało potrzebuje energii w postaci jedzenia. Bardzo często jest tak, że jemy posiłki w biegu, nie zatrzymując się nawet na minutkę. Tym razem spróbujcie podejść do tego inaczej. Możecie zrobić to doświadczenie rodzinnie. Zdecydujcie się na owoc, który lubicie. Przyjrzyjcie się mu uważnie, ale przede wszystkim zanim weźmiecie go do ust, poczujcie jego zapach. Z czym wam się kojarzy, jakie niesie za sobą wspomnienia? Następnie skupcie się na każdym kęsie. Poczujcie jego strukturę, soczystość i smak. Sprawdźcie, jak to jest decydować o gryzieniu, o smakowaniu. Jeśli chcecie możecie pójść w tym ćwiczeniu dalej, zawiązując oczy. Wybierzcie kilka rzeczy, które lubicie i pozwólcie się nimi nakarmić. Zgadujcie, co właśnie zjedliście. Jak się to odczuwa bez zmysłu wzroku? Czy coś was zaskoczyło?

Zmęcz się i poczuj

Kiedy jesteśmy pełni energii możemy wybrać jakąś aktywność fizyczną, którą bardzo lubimy i  którą można wykonać w domu. Nie ma znaczenia, co to będzie. Ważne, żeby puls i oddech przyśpieszył. Możecie pobawić się w podrzucanie balonu, bieg w miejscu z podskokami, tor przeszkód lub inne proste ćwiczenia. Najważniejsze, aby po sesji położyć się wygodnie na podłodze i naturalnie oddychając, prześledzić co dzieje się z waszym ciałem. Poczujcie, gdzie jest najbardziej rozwibrowane, które jego części są najbardziej rozgrzane. Popatrzcie oczami ciała na siebie, na swój stan i obserwujcie, jak oddech i ciało wracają do równowagi. Być może uda wam się wsłuchać w bicie serca, pulsowanie krwi, świst oddechu. Jeśli chcecie, możecie ręce położyć na brzuchu, a stopy, dzięki zgięciu kolan, przyciągnąć do pośladków. Pobądźcie w ciszy 3-5 min. Potem powoli, bez gwałtownych ruchów usiądźcie i podzielcie się swoimi obserwacjami.

Jakie macie dłonie

Ciekawą częścią naszego ciała są dłonie. Dzięki nim możemy robić wiele codziennych czynności. Bardzo nam pomagają. Dlatego poświęćmy im trochę uwagi. Przyjrzyjcie się najpierw swoim dłoniom. Jaki mają kształt i długość palców, paznokci, jak wygląda sieć linii po ich wewnętrznej stronie, jak przebiegają linie papilarne opuszków palców. Następnie porównajcie wielkość dłoni z innymi domownikami. Sprawdźcie, czy znajdujecie układ linii, które są podobne. Może znajdziecie wśród wytyczonych kształtów trójkąty lub prostokąty? Zobaczcie, kto ma dłonie podobne do kogo i w czym? Na koniec możecie zrobić portret dłoni, malując je farbami i odbijając na waszym rodzinnym obrazie. Spróbujcie też zrobić teatr cieni. Dłonie świetnie się to tego nadają!

Autorem tekstu jest Krzysztof Jaworski – koordynator i trener programu Mistrzowie Kodowania. Absolwent Akademii Pedagogicznej w Krakowie oraz Uniwersytetu Szczecińskiego. Przez 7 lat pracował w szkole podstawowej jako pedagog specjalny. Laureat konkursu Innowacyjny Nauczyciel 2013. Absolwent programu Future Classroom Lab realizowanym przez European Schoolnet w Brukseli. Miłośnik technik mindfulness oraz zdrowego stylu życia.

Zamknięcie szkół i placówek edukacyjnych spowodowało przeniesienie całej nauki do świata online. W szczególnej sytuacji znalazły się dzieci i młodzież, będące wychowankami rodzinnych i instytucjonalnych domów dziecka. Ze względu na brak lub niedostateczną liczbę urządzeń w placówkach, mają one ograniczony dostęp do edukacji. Widząc ten problem, firma Samsung postanowiła przekazać tablety Samsung Galaxy Tab A8 do 13 lokalizacji: Domów Dziecka, Rodzinnych Domów Dziecka, Powiatowych Centrów Pomocy Rodzinie czy Pogotowia Opiekuńczego. Ośrodki te współpracują przy projekcie Fundacji Polskiego Funduszu Rozwoju – #SamoDZIELNI, który został stworzony po to, aby wspierać młodych ludzi będących pod opieką zastępczą, mieszkających na terenie wschodnich województw Polski. Na tych obszarach firma Samsung prowadzi także sieć Inkubatorów wspierającą startupy.

– Jak nigdy wcześniej nowe technologie są dziś niezbędne do kontynuowania edukacji. Dlatego tak ważne jest, aby w tych nowych warunkach każdy miał równe szanse i dostęp do narzędzi, umożliwiających im naukę. Chcemy wesprzeć młodych ludzi aby umożliwić im dostęp do wiedzy, nauczycieli, a także kolegów z klasy – powiedział Olaf Krynicki, rzecznik prasowy Samsung Electronics Polska.

Co ważne, Samsung zapewnia także pomoc ekspertów i mentorów, którzy dla podopiecznych Fundacji PFR przygotowali krótkie tutoriale, dotyczące korzystania z nowych urządzeń. Ponadto uczniowie mogą wziąć udział w interesujących zajęciach online, prowadzonych przez ekspertów z Samsung R&D Inistitute oraz edukatorów związanych z firmą Samsung.

Organizacja Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Żywności – FAO – informuje, że co roku marnujemy na świecie 1/3 wyprodukowanej żywności. Wraz z jedzeniem marnujemy zasoby, które były potrzebne do jego wyprodukowania. Dobrze zdać sobie sprawę, że każdy z nas może codziennie w swoim domu podejmować małe kroki, aby w przyszłości zmienić te statystyki na lepsze.

W okresie pandemii starajmy się dokonywać bardziej przemyślanych decyzji zakupowych i lepiej wykorzystywać zasoby podczas gotowania. Najlepiej będzie, jeśli te nawyki utrzymamy i udoskonalimy także później.

Dobrze zaplanowane zakupy 

Zacznijmy od tego, żeby dobrze zaplanować zakupy. Najlepiej sporządzić listę, na której będą tylko takie produkty, które na pewno zużyjemy w najbliższych dniach podczas gotowania. Posiłki planujmy z góry. Jeśli chcemy kupić coś na zapas niech będą to produkty suche lub w puszkach, z długim terminem przydatności. 

Warto zapisywać także to, co później wyrzucamy – w klarowny sposób pokazuje nam to ile tracimy, łatwo bowiem przeliczyć takie straty na pieniądze. Pozwala nam również dostrzec, które zakupy są nietrafione i co najczęściej się psuje. 

Pamiętajmy o różnicy między produktami opisanymi “najlepiej spożyć przed” a “należy spożyć do”! Dla tych drugich graniczną datę powinniśmy traktować jako bezwzględnie wiążącą. Data opatrzona pierwszym z opisów mówi nam tylko to, że po jej upływie produkt może stracić pewne walory, nie będzie natomiast zepsuty. Dotyczy to na przykład ryżu i makaronów. 

Podczas zakupów pamiętajmy o jeszcze jednym – wybierzmy czasem warzywa i owoce mniej kształtne. Nie unikajmy drobnych skaz. Sięgnijmy właśnie po te trochę gorzej wyglądające (oczywiście nie zepsute) produkty, które są tak samo pełnowartościowe. Jeśli mamy możliwość kupowania bezpośrednio od rolnika to skorzystajmy z niej – warzywa tam sprzedawane nie muszą spełniać wszystkich wyśrubowanych przez hurtownie standardów wyglądu (dokładnie wyznaczony kształt, kolor itd.). 

Kreatywne gotowanie 

Niezwykle ważne we wprowadzaniu zasad zero waste w swojej kuchni jest pomysłowe wykorzystywanie jak największej części kupowanych produktów (najlepiej całości). W największej ilości marnuje się pieczywo. Kto z nas nie zna tych resztek chleba, które zalegają w chlebaku wciśnięte za świeżo kupionym bochenkiem? Następnym razem nie wahajmy się i zróbmy z nich coś w rodzaju angielskiego puddingu. 

W przypadku warzyw z reguły wyrzucamy bardzo dużo jadalnych części. Liście rzodkiewki świetnie sprawdzą się w pesto. Umyte obierki z włoszczyzny, końcówki od szparagów, gałązki natki pietruszki, skórka od cukinii, resztki czerwonej fasoli z puszki, resztki cebuli, czosnku czy niewykorzystane liście kapusty mogą wylądować w garnku i stanowić podstawę pysznej zupy krem. 

Gotując rosół, nie wyrzucajmy tego co wyjmujemy z bulionu. Ugotowane mięso i warzywa mogą także stanowić bazę do pasztetu, a podsmażone, doprawione i dodane do ryżu to już plan na smaczne drugie danie. Z warzyw możemy zrobić również sałatkę jarzynową.

Drugie życie resztek 

Wykorzystywanie resztek to nie tylko gotowanie. Jednym ze świetnych przykładów są fusy po kawie. W połączeniu z miodem stworzą ekologiczny domowej roboty peeling do ciała. Możemy je także przetestować jako „odstraszacz” owadów lub jako cenny składnik kompostu.

Pomocne aplikacje i książki 

Internet pełen jest stron, które pomogą nam lepiej zarządzać produktami. Ponadto warto pobrać jedną z aplikacji, które po wpisaniu kilku składników, podpowiedzą nam jakie danie możemy zrobić. 

Książki i blogi kulinarne o niemarnowaniu żywności to już gorący trend i znajdziemy z pewnością wiele pozycji, które dostarczą nam przepisów i pomysłów. 

Pamiętajmy, że zmiana zaczyna się od nas. Jeśli postaramy się nie marnować jedzenia nie tylko zadbamy o własne portfele, ale także pomożemy w osiągnięciu szeregu punktów zapisanych przez ONZ w roku 2015 w Celach Zrównoważonego Rozwoju. Ich realizacja nie tylko może wesprzeć budowę gospodarki o obiegu zamkniętym (zmniejszenie ilości odpadów), ale również pomóc w cieszeniu się zdrowiem i wysoką jakością życia (dzięki lepszemu porcjowaniu) czy ochronie różnorodności biologicznej (poprzez zmniejszenie nacisku na ekosystemy lądowe i wodne).  

Autorką tekstu jest Paulina Paterek, która w Centrum UNEP/GRID-Warszawa zajmuje się komunikacją, w szczególności mediami społecznościowymi. Interesuje ją inspirowanie, jak największej ilości osób do podejmowania codziennych zmian na rzecz środowiska.

Dbajmy o powietrze i klimat

Smog w Polsce przyczynia się do ponad 45 tysięcy przedwczesnych śmierci rocznie. W jaki sposób możemy zapobiec rozprzestrzenianiu się zanieczyszczeń? Przede wszystkim nie palmy śmieci i nie używajmy niskiej jakości paliw stałych w przestarzałych kotłach.

Przyczyniając się do redukcji wykorzystania paliw kopalnych nie tylko poprawimy jakość powietrza, ale także pomożemy hamować wzrost średniej rocznej temperatury na świecie. Pomijając oczywiste, związane ze zmianami klimatu, zagrożenia dla życia i zdrowia, jakimi są gwałtowne zjawiska pogodowe (np. możliwe podtopienia i zalania) wzrost temperatur może spowodować także szereg bezpośrednich zagrożeń zdrowotnych, takich jak fale upałów – szczególnie groźnych dla grup bardziej narażonych, np. osób starszych czy przewlekle chorych.

Dbajmy o porządek na świecie – segregujmy odpady!

Podczas robienia zakupów często używamy plastikowych opakowań i szeroko rozumianych tworzyw sztucznych. Pamiętajmy, aby plastik, który przechodzi przez nasze ręce nie przedostawał się do środowiska i trafiał zawsze do dedykowanego pojemnika na odpady. Starajmy się także w miarę możliwości szukać sposobów ponownego wykorzystania toreb i minimalizować ilość odpadów.

Obecność cząstek mikroplastiku potwierdzono już w różnych zakątkach globu, łącznie z oddalonymi od cywilizacji obszarami polarnymi czy odległymi częściami łańcuchów górskich. Zaobserwowano także plastik zalegający w oceanach,skąd łatwo przedostaje się on – za pośrednictwem stworzeń morskich – do łańcuchów pokarmowych, w tym… do naszych żołądków. Odpowiedź na pytanie, jak nasze organizmy reagują na obecność mikroplastiku pozostaje otwarta. Odpowiedzmy sobie jednak na pytanie, czy naprawdę chcemy ryzykować?

W tym miejscu warto podkreślić znaczenie prawidłowego postępowania ze szczególnymi rodzajami odpadów, takimi jak np. elektrośmieci czy baterie. Nieodpowiedzialna gospodarka tymi odpadami powoduje przedostawanie się do środowiska szkodliwych substancji. Dlatego tak ważna jest skrupulatność w postępowaniu z elektroodpadami – po zakończeniu pandemii można je oddać w specjalnych punktach zbiórki, wymienić w sklepie przy zakupie nowego towaru, a sprzęt działający bądź nadający się do naprawy przekazać organizacjom prowadzącym zbiórki i wymiany produktów używanych. Podobnie zużyte baterie – wrzucajmy je tylko do specjalnie przygotowanych do tego pojemników lub przekazujmy do punktów zbiórki, a akumulatory zwracajmy do sklepu przy zakupie nowego produktu.

Konsekwencje przedostawania się groźnych zanieczyszczeń do gleb i wód mogą być bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia. Zauważalny jest związek między spożywaniem pokarmów skażonych metalami ciężkimi, a zapadalnością na nowotwory.

Dbajmy o naturę i pozostawmy jej przestrzeń!

W obliczu kryzysu, z którym obecnie zmagamy się warto przemyśleć ograniczenie naszej ingerencji w świat przyrody. Jeśli będziemy dalej zwiększali swój nacisk na obszary, które należy zostawić naturze, wówczas wzrastać będzie ryzyko kryzysów epidemiologicznych, będących skutkiem przejęcia przez ludzkość chorób odzwierzęcych. Zatem w naszym codziennym życiu, zasiedlając nowe obszary starajmy się pozostawić część przestrzeni, w którą nie będziemy ingerować – miejsce które będzie naszą ostoją natury. Podobnie postąpić możemy będąc już właścicielem ogrodu lub działki. Taka wyznaczona przestrzeń będzie miała dla nas wspaniałe wartości edukacyjno-obserwacyjne.

To, co możemy z pewnością zrobić dla własnego dobra i zdrowia, to porzucenie myślenia o nietykalności naszego świata. Jesteśmy nieodłączną częścią przyrody, zatem dbajmy o jej dobry stan, aby zapewnić lepsze warunki życia dla nas samych.

Autorem tekstu jest Krzysztof Zych – ekspert Centrum UNEP/GRID-Warszawa. Szczególnie interesuje się wyzwaniami stojącymi przed współczesnymi miastami i ich mieszkańcami. Wyznawca teorii, że charakter miast kształtują przede wszystkim mieszkańcy i podejmowane przez nich decyzje.

W odpowiedzi na obecną sytuację, Samsung stara się wesprzeć użytkowników, dbając jednocześnie o ich zdrowie i bezpieczeństwo. W związku z tym oferuje możliwość skorzystania z napraw na warunkach gwarancyjnych na wszystkie urządzenia Samsung, których gwarancja wygasa w okresie obowiązywania ograniczeń związanych z epidemią. Wydłużone naprawy gwarancyjne będą obowiązywały do momentu zniesienia ograniczeń dotyczących swobodnego przemieszczania się. Od tego dnia użytkownicy będą mieli 30 dni na zgłoszenie wniosku o naprawę swojego produktu.

Zgłoszenie naprawy

Aby zgłosić naprawę urządzenia, dla którego gwarancja wygasła w okresie obowiązywania ograniczeń związanych ze stanem epidemii, zachęcamy do kontaktu z infolinią Samsung, dostępną 24/7. Konsultanci przedstawią możliwości uzyskania wsparcia, również w okresie obowiązywania ograniczeń oraz zaproponują naprawę gwarancyjną, jeśli będzie ona dostępna – w zależności od zgłaszanego problemu i lokalnej dostępności usług serwisowych. Ze spersonalizowanego wsparcia można skorzystać także za pomocą aplikacji Samsung Members, gdzie pomocy i porad udzielają eksperci oraz inni użytkownicy.

Wniosek o naprawę na warunkach gwarancyjnych będzie rozpatrywany na podstawie dokumentu zakupu produktu i nie wymaga dodatkowej rejestracji.

Więc informacji na temat przedłużonego okresu napraw gwarancyjnych można znaleźć na stronie: https://www.samsung.com/pl/support/newsalert/118621/

Godzenie pracy zdalnej z obowiązkami domowymi i edukacją zdalną dzieci, to szczególne wyzwanie, z którym stara się sobie poradzić wiele rodziców. Ponadto to czas, w którym dziecko może obserwować rodzica w ciągłym kontakcie z technologią – z laptopem na kolanach czy ze smartfonem w dłoni. Prawdopodobnie wielu rodziców boryka się z zagadnieniem, jak w tym czasie skutecznie komunikować się z dzieckiem i w jaki sposób wytłumaczyć mu, w jakim celu korzystamy z urządzeń elektronicznych. Do tego dochodzi jeszcze kwestia wparcia swoich pociech w edukacji zdalnej oraz wymyślanie rozwijających zabaw i atrakcji, przy utrzymaniu równowagi aktywności online i offline. Jak zachować w tym wszystkim zdrowy rozsądek? W celu udzielenia wsparcia rodzicom, Samsung zaangażował ekspertów, którzy dzielą swoimi poradami i przemyśleniami, dotyczącymi radzenia sobie z tą niecodzienną sytuacją, przy jednoczesnym zachowaniu cyfrowego dobrostanu.

Artykuły przygotowywane są przez wybitnych ekspertów zajmujących się edukacją cyfrową, takich jak Joanna Apanasewicz – członkini grupy Superbelfrzy RP oraz Superbelfrzy Mini, Krzysztof Jaworski – trener edukacyjny i laureat konkursu Innowacyjny Nauczyciel 2013 czy Agnieszka Chomicka-Bosy – trenerka edukacyjna w Centralnym Domu Technologii.

Dotychczas w ramach cyklu ukazały się następujące teksty:

• Rodzinny planer. Jak zaplanować rodzinne aktywności za pomocą narzędzi online o offline?
• Gry i zabawy bez technologii. Jak wykorzystać to co, co mamy w domu do twórczej i rozwijającej zabawy?
• Rodzinne główkowanie. Gry i zabawy rozwijające mózg
• O uważności w rodzinie
• Mój dobrostan, twój dobrostan, nasz dobrostan, czyli jak nie zwariować z rodziną w domu
• Dom jak warsztat, czyli zabawmy się w projektantów i konstruktorów
• Złap oddech! Ćwiczenia relaksacyjne z oddechem w roli głównej

W planach są już kolejne publikacje dotyczące m.in. tego, jak zadbać o swoje ciało i ducha w domowym zaciszu, jak zrobić wyjątkową kartkę świąteczną czy też jakie interesujące aplikacje można bez obaw polecić swoim dzieciom. Nie zapominając w tym czasie o działaniach na rzecz środowiska, eksperci z Centrum UNEP/GRID-Warszawa przygotowują także artykuł pt. „Dbam o środowisko – na zdrowie!”. Oprócz tego można wziąć udział także w inspirujących webinariach, dotyczących sposobów na spędzanie czasu w domu czy tematów, które pozwolą na chwilę oderwać się od rzeczywistości – np. o wyprawach w najwyższe góry świata. Informacje o webinariach znajdują się na profilu Samsung Cyfroffy Kontakt.