요즘 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료수. 하지만 무심코 섭취하는 음료수가 체중 증가의 주범이란 사실, 알고 계셨나요? 에너지음료 한 캔의 최대 섭취 열량은 무려 160㎉로 빨리 걷기를 30분가량 했을 때 소모되는 열량과 같습니다.

운동 없이 체중을 감량할 수 있는 방법이 있는데요. 바로 음료수 대신 물을 섭취하는 겁니다. 이 때문일까요? 국내외 스타들의 일상 사진에 빠지지 않고 등장하는 것 또한 바로 물이죠. 오늘은 날씬한 몸매를 자랑하는 그들의 몸매 유지 비법, 물에 대해 알아볼까요?

체내 생성 분해물질 배출… 하루 1.5리터는 마셔야 

물은 우리 몸의 절반 이상(50~60%)을 구성하고 있고 신체 대사 기능이 원활하게 작용되도록 돕습니다. 또한 탈수 방지에 도움을 주기도 하는데요. 특히 다이어트를 할 때 체내에 생성되는 분해물질을 배출시키기 때문에 충분한 양의 물 섭취가 매우 중요합니다.

세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 하루에 적게는 1.5리터, 많게는 2리터(200㎖ 기준으로 8~10잔)의 물 섭취를 권장하고 있는데요. 최근 탄산음료·과채음료·이온음료·우유·커피 등 음료 섭취량은 증가하고 있는 반면, 물 섭취량은 감소하고 있어 이로 인한 체중 증가와 각종 질환 발생에 대한 우려가 커지고 있습니다.

식전 500㎖ 마시면 음식 섭취량 최대 13% 감소 

그렇다면 다이어트와 물 섭취는 구체적으로 어떤 상관 관계를 갖고 있을까요?

첫째, 당류 함량과 열량이 높은 음료수를 대신해 물을 마실 경우 총 섭취 열량이 감소해 체중 감량에 도움이 됩니다. 지난 2008년 미국 모 비만 학회지엔 과체중 여성 173명을 대상으로 물 섭취와 체중 감량의 상관성을 1년간 연구한 결과가 발표됐는데요. 이 연구에 따르면 하루에 물을 1리터 이상 꾸준히 섭취한 그룹은 체중이 2㎏ 줄었다고 합니다. 또한 가당 음료(Sugar-Sweetened Beverages, SBS)의 80%를 물로 대신했을 때 평균적으로 체중 2.4㎏, 허리둘레 2.8㎝, 체지방률 1.6%가 각각 감소했다고 하네요.

둘째, 식사 섭취 전 혹은 식사 도중 물을 섭취하면 식사 전 배고픔을 감소시키고 식사 후 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 정상 체중 성인이 식사 전 물 500㎖를 섭취할 경우 식사 섭취 에너지가 최대 90㎉까지 감소한다고 합니다. 과체중이나 비만인 성인에겐 더 큰 효과를 기대할 수 있는데요. 과체중이나 비만인 성인이 식사 전 500㎖의 물을 마시면 식사 섭취량이 13%나 감소한다고 합니다.

[진아] 드디어 봉사활동의 마지막 날 아침이 밝았어요. 그 동안에 진행되었던 다양한 공사들은 모두 마지막 작업을 향해 달려가고 있어요. ^^ 공사가 끝이 나면, 아이들과의 추억을 만들기 위해 축구 공을 들고 유유히 입장하시는 우리 봉사단 1기 여러분!!! 선수 입장~ [승완] 사랑의 전도사들 포스 인가요? 멋져요! ^^ 마지막 날임을 알고 있었던 은곤곰 주민들은 모두 나와 박수와 함께 저희를 반겨주었답니다. 며칠 간 아침부터 저녁까지 쉴 새 없이 계속된 봉사활동으로 많이들 지쳐있었지만, 그들의 밝은 얼굴을 보니 다시 한번 힘이 솟았답니다. ^^!! (정말 !!) [승완] 정말 많은 분 들이 나와계셨어요. 깜짝 놀랐다구요!! 도착하자마자 어제에 이은 공사를 마무리 짓기 위해 분주히 움직였습니다. 고사리 같은 손으로 저희를 돕기 위해 많은 아이들이 몰려 들었죠. 어찌나 예쁘던지, 역시 마음씨 하나는 최고인 세네갈 아이들입니다.  '죽음의 정화조 팀'이라고 불릴 만큼 가장 힘들었던 화장실 설치 봉사! 과연 그 노력의 결과는… 어떻게 변했을까요?  ↓↓↓↓↓ 짜~잔!! 완벽한 정화조가 완성되었답니다. 앞으로 10년 간은 화장실 걱정 안 해도 될 것 같죠? ^^ [승완] 아, 우리 집 화장실 보다 더 좋은 것 같은데요??!! 마지막 시멘트 작업까지 꼼꼼히! 이로써 화장실 설치 봉사는 성공적으로 막을 내리게 되었습니다.  다음 이어질 활동은 무엇일까요? 밋밋하고 어두침침한(?) 화장실 벽을 아이들이 좋아할 동심의 세계로 꾸며 줄 벽화봉사가 기다리고 있었답니다. 화장실 벽면에 바른 시멘트가 빨리 마르기만을 기다리고 있었죠. 사실 세네갈 날씨에 요정도 시멘트 말리기는 일도 아니었지만 말이죠. 곧이어, 미리 준비한 도안에 맞춰 밑그림을 그리기 시작했습니다.  본격적인 색 입히기 시작! 여자 사원님들의 섬세한 손길로 칙칙했던 벽은 금방 화사하게 변하기 시작했습니다.  [승완] 정말 벽화 아름답죠? 아이들에게 풍부한 상상력과 새로운 꿈을 심어주기에 딱이었죠. ^^   삼성전자 디자이너 김완규사원은 특별히 벽화봉사에 스카웃!!! 되셔서 동참하셨답니다.  [승완] 예술혼이 가득 담긴 눈빛과 표정, 보이시나요? ㅎㅎ 지금 그리신 것은 설마 기린은 아니겠죠???? [김완규사원] 설마라니!!! 기린 맞거든! ㅎㅎㅎ 남자 사원님들도 벽화봉사에 동참 하시고 싶으셨는지 저희 주변을 계속 맴돌기도 하셨답니다. ^^ 앗! 저희 패션이 예사롭지 않으시다구요? 옷에 페인트가 묻을까 걱정이셨던 은곤곰 주민들께서 여러 장의 포대를 가지고 오셔 손수 치마를 만들어주셨습니다. (포대를 북북 찢어서 재 빠르게 저희 허리를 감싸주시던 그 터프한 모습 *_* 잊지 못할 겁니다!! ㅋㅋ 감동감동!!) [승완] 아, 저도 조금 도와드려 봤는데 쉬운 일이 아니었어요… 저도 나름 감성적이지만 이건 예술 혼이 담겨야 하더라구요! 정신이 혼미해질 정도로 뜨거운 태양 아래, (아마 이 날이 가장 뜨거운 날이었죠. ㅠㅠ) 모두가 힘을 합쳐 만들어 낸 벽화랍니다. 처음 접한 벽화봉사활동에 무척 재미를 느꼈죠. 벽화봉사를 준비한 오연경 사원님으로부터 다분히 소질이 보인다는 칭찬을 받기도 했답니다. ㅎㅎ "사슴이니?", "둘리 엄마니?"라는 슬픈 의문을 남겼던 기린도 완성했죠. 여러분은 기린 그림 어떠신가요? 눈망울이 촉촉한 기린이랍니다. ^^ [승완] 몸에 무늬도 있고 멀리서 보니까 조금 기린 같네…진아야 사실 나도 사슴인줄 알았어… ㅎㅎ  화장실 벽면에 이어 식수대 벽면까지 예쁘게 변신 성공 !!!! 벽화봉사에 이어 테셋에서 봉사를 마친 후 은곤곰 마을로 합류하신 삼성전자 의료진 여러분들의 의료봉사활동이 이어졌습니다.   소독조차 하지 못해 심하게 곪아버린 상처… 표정은 담담했지만 얼마나 아팠을지를 생각하면 가슴이 찡~해져 옵니다. 한시라도 빠르게 치료에 들어가야죠 – 훅!!!  깨끗이 소독도 하고 새살이 오르도록 연고도 발라주었습니다. 이제 빨리 나을꺼에요. ^^ 열심히 벽화봉사가 진행되는 동안 저희 뒤를 졸졸 따라다니던 그 많던 아이들은 어디로 갔을까요? 어딘가에서 들리는 박수소리에 달려가 보니 여기 이렇게 많은 아이들과 주민들이 모여 있었답니다. 도대체 무슨 일이었을까요? ㅎㅎ 그 동안 매일 밤, 준비했던 풍선 축구공을 아이들에게 선물로 주고자 자리를 마련하고 있었던 것입니다. 하지만 그냥 나눠주면 재미없겠죠? ㅎㅎ 풍선을 가장 빨리 부는 친구에게 나눠주기로 결정, 그렇게 '풍선 빨리 불기 대회'가 시작 되었습니다. 축구공을 차지하기 위한 아이들의 불꽃 튀는 경쟁, 느껴지시나요? 자신의 얼굴보다 더 큰 풍선을 불어가면서 재미있는 시간을 보내고 있었죠. ㅎㅎ   [승완] 아, 정말 올림픽 열기 저리 가라 할 정도로 뜨거운 경쟁이었어요. ㅎㅎ 또 다른 곳에선 무엇을 하고 있는지 장소를 이동해 볼까요?  저, 나무들은 뭐죠? [승완]  집을 짓는 건 아니고… 뗏목은 더욱 아니겠고…   바로! 축구 대를 설치하기 위한 준비물이었답니다. 센스 만점의 봉사단 여러분! 센스 만점. ♥ 그뿐만이 아닌, 페인트 칠까지! 빨강과 흰색을 섞어 멋진 축구 대를 완성시켜 주셨답니다.   공을 막아줄 그물까지 설치 완료! 축구 공도 마련되었고, 축구대도 설치했으니 이제 재미있게 한판 뛰어 봐야겠죠? ㅎㅎ [승완] 역시 아프리카 아이들은 축구를 좋아해. ㅎㅎ  직원들과 아이들이 한 팀을 이루어 경기를 시작했습니다. 유니폼 정말 잘 어울리죠? 흐흐흐 다들 멋져!  말은 잘 통하지 않지만 작전회의도 하고,  화이팅도 함께 외치며 경기를 시작했습니다. 고고고!!! 

 *해당 영상은 사용기한 만료로 삭제되었습니다

 [승완]  물론 저도 같이 뛰었죠. 너무도 즐거워하던 아이들이 생각나네요. 비록 날씨는 너무도 뜨거웠지만, 더위로 울상 지었던 저의 얼굴을 환한 미소로 바꿔주는 건 역시 아이들의 웃음 때문이었죠. 축구 경기를 펼치는 내내 즐거운 모습을 보여주었답니다.  완공 기념으로 사진 한 장씩! 곧이어, 삼성전자 아프리카 봉사활동 총괄 책임자인신 박상기 상무님께서 현장을 방문하셨습니다. 승완이와 전 상무님께 돌발 인터뷰를 던지기 위해 후다닥 달려갔죠.  

*해당 영상은 사용기한 만료로 삭제되었습니다 축구경기를 마친 후 갈증을 해소하기 위해 식수대로 달려온 아이들. 각자 가져온 물병에 물을 담기 시작했습니다. 역시 그들에게 가장 필요한 것은 물이었나 봅니다. 더 이상 먼 곳에 위치한 우물까지 물을 기르러 가지 않아도 되니 말입니다. 앞으론 학교에서 마음껏 물을 마실 수 있다는 사실에 더 없이 기뻐했답니다.  밝은 얼굴로 한 통을 물을 들고 가는 꼬마 아이! 너무 예쁘죠? ^^ 그간 쌓였던 피로가 한 순간에 풀리는 광경이었고, 마음 한 켠이 따스해져 오기도 했답니다. 며칠간의 저희 작은 도움 하나하나가 그들에게는 몇 년, 아니 수십 년 동안의 행복이 될 수 있다는 것을 몸소 느낄 수 있었기 때문이었죠. '봉사'라는 것, 사실 단어 속 내면의 모든 의미를 파악할 수 있을 만큼은 아니지만, 이번 기회로 통해 스스로를 반성할 수 있었고, 다시금 봉사의 참 맛을 깨달을 수 있는 시간이었음에 틀림 없었습니다.   마지막으로 직원분들과 의료 선생님들께서 직접 구매하신 망고나무들을 심었습니다. 직접 나무를 심고, 무럭무럭 자라길 기대하며 자신의 이름표까지 달아주는 의미 있는 시간을 가졌죠. 저희 나무도 이 곳에 심어졌답니다. ^^ (부디 잘 자라다오. ♥) 5년 후, 푸르른 망고나무들이 은곤곰 초등학교를 에워싸 시원한 그늘과 함께 달콤한 망고를 선사했으면 좋겠습니다. 생각만으로도 두근두근, 뿌듯뿌듯 하답니다.  사랑을 전하고자 떠났던 봉사활동, 오히려 그들에게 더 많은 사랑을 받으며 하루하루를 보낼 수 있었던 시간들이었습니다. 앞으로도 계속 될 삼성전자 해외봉사단! 2기, 3기… 100기까지 쭉~ 이어져 많은 사랑을 전하고 또 그들에게서 진정한 사랑을 받아 다시 나눌 수 있는 단체가 되었으면 좋겠습니다.  완전 완전 보고 싶은 해외봉사단 1기 여러분! ♥ 비록 처음은 어색함 투성이었으나 돌아올 때만큼은 한 가족이 된 우리! '봉사'라는 하나의 뜻으로 뭉친 그들이었기에 가능하지 않았나 생각해보며, 너무 멋진 인연 해외봉사단 1기 ! 당! 신! 멋! 져! [세네갈 해외봉사 포스트] ☞ [세네갈 해외봉사] 그들은 왜 세네갈로 가는가? <1편> ☞ 주사 5방 맞기 전엔 못 간다! <세네갈로 떠나요 2편> ☞ 시원한 물 한 모금 주세요 <세네갈 나눔의 장 1편> ☞ 40대가 되어버린 20대의 젊은이 <세네갈 나눔의 장 2편> ☞ 사랑의 메시지 'very happy today' <세네갈 나눔의 장 3편> ☞ 세네갈 역사 속 섬, 고레(Goree) <세네갈 특별편> ☞ 풍선 축구공은 내 꺼야! <세네갈 나눔의 장 4편> ☞ 세네갈! 벌써 끝나면 섭섭하죠! [특별 번외편]

[승완]

버뜨(But)……!!! 짧게 내린 비에 적지 않은 피해를 입은 공사현장.

결국, 정화조가 세워질 자리의 구덩이 흙벽이 무너져 버린 것이죠. 다행히 인명피해는 없었습니다. 자칫 위험한 상황이 발생했을지도 모르는 일이었죠. 다시금 정신을 가다듬고, 아직 해야 할 일들이 많기에 모두들 열심히 활동에 임해주셨습니다. ^^ 정말 열정들이… 대단하십니다!!!

화장실과 정화조를 연결하는 통로를 만드는 중이랍니다. 삽질(?)하시는 포즈가 예사롭지 않죠?ㅎㅎ
[진아] 이번 1기 해외봉사단 여사원들의 체력은 정말 짱이었어요! 가끔은 남자사원들보다도 더 강인한 체력을 보여주셔서 속으로 혼자 감탄했었답니다.

위 사진 보이시죠? 아주 깊죠? 일일이 삽으로 퍼낸 결과랍니다. 어우~대단해요!!
이 곳은 멀리 떨어진 보건소까지 연결될 수도관이 묻힐 길입니다. 처음 이 곳을 깊게 파 놓았을 때, 놀이터 마냥 아이들이 어찌나 뛰어 놀던지, 옆에 퍼 놓았던 흙을 다시 밀어 넣는 등의 장난을 쳐… 계속 삽질(?) 작업을 해야만 했죠. 정말이지 아이들 한 명 한 명 마치 개구쟁이 아바타가 조종을 하고 있는 듯한 느낌이었습니다.
[진아] 아이들 장난 때문에 파도파도 끝이 없는? ㅋㅋㅋ 그래도 귀엽잖아요!

[진아] 세네갈의 아이들은 정말 카메라에 관심이 많았어요. 그래서 카메라를 종일 들고 다녔던, 정PD님과 승완이 주변엔 항상 아이들이 몰려있었죠.

카메라 촬영으로 한 층 친해진 아이들과의 즐거운 시간도 잠시… 세네갈 하늘에 먹구름이 드리우기 시작했습니다. 비가 내리면 공사진행에 많은 피해가 오게되겠죠? 시간도 지연되고, 번거로운 일들도 생기고… 비가 오기 전 빨리 수도관을 연결하고 묻기 위해 모두들 바삐 움직였습니다. 하나 둘! 하나 둘!

역시나 먹구름이 드리운지 얼마 지나지 않아 굵은 빗줄기가 뚝뚝 떨어지기 시작했습니다. 우기이다 보니 소낙비가 잠시 지나가는 '스콜'이 온 것이었죠. 정말 금새 땅을 모두 적셨답니다. 하지만 1편에서도 말씀 드렸듯, 하루하루 부족한 물로 인해 힘들어 하는 이들에게는 더 없이 감사한 한 방울의 비가 아니었을까 하는 생각에 가슴이 뭉클해지기도 했답니다. 비록 공사를 방해하는 비였지만, 한 편으론 기쁘고 즐거운 단비란 생각이 들기도 했었죠. 물론 현장도 화기애애했답니다.

비는 30분도 채 되지 않아 모두 그쳤습니다. 살짝 늦어진 공사는 다시 시작! move~ move

▼ 공사 현장 돌발 인터뷰 영상

 *해당 영상은 사용기한 만료로 삭제되었습니다

조금씩 마무리가 되어가는 공사현장입니다. 비록 몸은 고되고 힘들지만 의욕만큼은 모두들 주체 할 수 없었답니다.

보시는 것처럼 정화조도 거의 다 매꿔지고… 많이 진행 되었죠?

정화조의 모습을 갖춰가는 공사현장은 공사진행팀에게 맡기고, 저희는 새로운 오후 일정에 동참했습니다. 세네갈 지역의 학생들을 위한 컴퓨터 설치와 교육이 진행되는 현장이랍니다.

컴퓨터 20대를 학교에 설치하고, 간단한 워드 사용법, 그림판을 이용해 그림을 그리는 법 등을 가르쳐 주는 '컴퓨터와 친해지기' 시간을 가졌습니다. 컴퓨터는 물론 마우스를 처음 잡아보는 아이들이기에는 아직 컴퓨터에 익숙치 않은 모습이었지만, 직접 하나하나 알려주니 금새 컴퓨터와 친해지는 모습을 보여주었습니다.

우리나라 아이들은 너무도 쉽게 접할 수 있는 모든 것들이 여기서는 그저 새롭고 신기한, 쉽게 가질 수 없는 귀한 것들이라는 것을 새삼 느낄 수 있는 시간이었죠.

노트북 20대를 한번에 작동하다 보니 순간적으로 큰 전력량을 사용하게 되었고 급기야 정전이 되는 상황이 발생하기도 했죠. 다행히 발전기를 돌려 전원을 공급받을 수 있었고, 교육도 무사히 마칠 수 있었답니다. ^^

[진아] 처음 접하는 컴퓨터가 마냥 재미있는 학생들도 있었고, 금방 적응해 마음껏 즐기는 학생들도 있었어요. 그 중 한 학생이 그림판으로 저희들에게 메시지를 남겨주었는데요.

'I love samsung. I very happy today.'
(그들에게 행복한 하루였다니… 정말 마음이 찡~ 해져오는 감동과 뿌듯함… ㅠ.ㅠ)

자, 여기서 잠깐!
오랜 시간 기다리셨습니다. 지난 2편에서 무한한 궁금증을 연발케 했던 '승완을 찾아라'의 정답은?!

사실 이렇게 뒤에 숨어 있었답니다. 짜잔!! (요즘은 무리수가 대세라구요!! 핫핫핫;;;;;)


[진아] 무리수 치지 말라고 그렇게 말렸는데… 제가 다시 한번 사과드릴께요. ㅠㅠ ㅋㅋ
굴하지 않습니다! 그래서 또 준비 했습니다. 여러분을 위한…

<돌발퀴즈 2번 째 시간>


과연 위 사진에는 몇 명의 사람들이 등장 할까요? ㅎㅎ 댓글로 정답을 맞춰 주신 세 분께 소정의 상품을… 그렇지 않나요? ㅎ
[진아] 뭘 그래… 소정의 상품은 승완이 자비로 나가는 건가요? ^^

세네갈 봉사활동을 돕고 취재하면서 간간히 보고 느낄 수 있었던 것은 다름아닌 아이들의 아픔과 고통이었습니다.

깨끗하지 않은 물, 상한 음식 등으로 인해 배가 불러오는 병을 가져 고통 받고 있는 아이들, 다친 상처를 소독할 약이 없어 상처가 곪아가고 있는 아이들… 너무 많은 고통을 보았습니다. 그럼에도 늘 밝은 표정을 보여주니, 가슴이 참으로 뭉클했답니다.

그런 아이들의 건강을 진단하고 처방하기 위해 강북삼성병원 의료팀에서 함께 해 주셨고, 의사선생님과 간호사선생님들의 치료 덕분에 많은 사람들은 기쁨을 찾을 수 있었죠.

의료봉사가 진행된다는 사실을 알게 된 마을주민들은 순식간에 몰려 들었고, 약 1,000명 이상의 환자가 아픔을 호소했다고 합니다. 서로 먼저 치료를 받겠다고 싸움이 일어나는 등 어려운 상황이 닥치기도 했다고 하죠. 너무도 고생 많으셨던 의료진 여러분들께 다시 한번 감사의 말씀 전합니다. ^^

자, 아쉽지만 짧은 하루가 끝이 났습니다. 다음 날은 드디어 모든 공사가 끝나는 날입니다. 모래뿐이던 공터가 과연 어떤 모습으로 변했을까요?


다음 편은 완공된 공사현장과 함께 '세네갈의 초원에서 기린을 만나다?'를 통해 세네갈의 다양한 모습들을 보여드리도록 하겠습니다.

그럼 다음 편에 다시 만나요~! Good Bye~ See you again!

[세네갈 해외봉사 포스트]

☞ [세네갈 해외봉사] 그들은 왜 세네갈로 가는가? <1편>
☞ 주사 5방 맞기 전엔 못 간다! <세네갈로 떠나요 2편>
☞ 시원한 물 한 모금 주세요 <세네갈 나눔의 장 1편>
☞ 40대가 되어버린 20대의 젊은이 <세네갈 나눔의 장 2편>
☞ 사랑의 메시지 'very happy today' <세네갈 나눔의 장 3편>
☞ 세네갈 역사 속 섬, 고레(Goree) <세네갈 특별편>
☞ 풍선 축구공은 내 꺼야! <세네갈 나눔의 장 4편>
☞ 세네갈! 벌써 끝나면 섭섭하죠! [특별 번외편]

승완 :

띠에스 마을의 물 부족 상황, 모두들 보셨죠? 힘든 상황에서 조금이나마 벗어나게 해 드리고자, 비록 저희에겐 작은 일이지만 그들에겐 큰 변화로 다가올 수 있는 힘찬 도움을 드리기 위해 오늘부터 저희가 달려갑니다!

저희가 활동할 지역은 띠에서 마을에서 30분 정도 더 들어간 은곤곰 마을이랍니다. 정말 그림처럼 푸르고, 바오밥나무와 이름 모를 무성한 나무들로 자연이 어우러져 있었고, 마을은 들어서는 순간 '오 아프리카!'라는 말이 절로 튀어나올 정도로 아름다운 곳이었죠!

저희가 방문한다 걸 어떻게 아셨는지 사람들이 점점 몰려 나왔고 환한 미소를 띄며 반갑게 맞아 주셨습니다. (그런데… 맞아 주는 거 맞죠? ^^;)

조금도 쉴 틈 없이 은곤곰 초등학교로 이동! 식수대와, 화장실 설치를 위해 준비 과정을 진행했습니다.
진아 : 그 전에 많은 아이들을 한 명 한 명 기억하기 위해 직접 이름을 물어보았고, 한글로 작성된 이름표를 붙여주었어요. 아이들과 친해질 수 있는 좋은 방법이었죠!! ㅎㅎ (깜빡 할 뻔했네요… 예리한 진아 ㅎㅎㅎ)

아무게이에게도, 귀여운 3형제에게도 이름표를 붙여주었죠.


앗! 오른쪽 친구는 이름표를 거꾸로 ㅎㅎ 이름을 적은 스티커가 신기했던지 뗐다 붙였다를 반복하는 모습이 무척이나 귀여웠답니다. (어찌나 귀엽던지 역시 애들은 애들인가 봐요~) 

이제 본격적인 공사가 시작되었습니다. 이곳은 화장실의 정화조가 들어갈 구덩이입니다. 꽤 깊죠? (평군 남성의 신장보다 높은 깊이였죠.) 저희가 도착하기 전 기초 공사가 이미 시작되었고, 빠르게 본 공사로 돌입할 수 있었습니다.

이와 같은 공사에는 무엇이 가장 필요할까요?
진아 : 정화조를 튼튼히 지탱해줄 벽… 돌 뭐 그런거? ㅎㅎ

그렇죠! 바로 벽돌이죠. 세네갈만의 벽돌! 어떤 방식으로 만드는지 아시나요?
(승완 : 벽들은 아무래도 수제죠! 원래 수제가 좋은 거잖아요? 다들 수제로만 된 거 쓰잖아요?)
(진아 : (정색)
(승완 : 죄송합니다… 세네갈에선 먹히던 개그였는데… )

세네갈표 수제 벽돌은 다음과 같이 만들어집니다.

<독창적 벽돌 짓기~ 예를 들면(?)>

1. 흙설탕과 같은 고은 색깔의 흙을 시멘트와 섞은 후 틀에 집어 넣기
2. 벽돌 모양의 네모난 틀에 섞은 흙을 넣고 단단해지도록 시원하게 때려 주기 (흙 튀는 모습 3D 같지 않나요? ㅎ)

3. 한 번 더 때려주고, 부드럽게 윗부분을 사사삭 ~ 긁어 주기

4. 볕 잘 드는 곳에 뒤집어 말리기
5. ……………………………………. 마지막으로 수제 벽돌 필요하시면 지금 당장 연락주세요~ 010-123X-11XX
이렇게 만든 벽돌들은 이번 공사에서 정말 유용하게 쓰여졌답니다.
진아 : 사실 우리나라 벽돌과 비교하면 너무나 약했어요. 하지만 자유자재로 모형과 크기를 변화시킬 수 있다는 장점이 있더라구요.

 
무엇보다도 고된 일이지만 밝게 웃으시면서 일하시는 모습이 너무 보기 좋았답니다. 아이들 처럼 말이죠. (아이들은 어떻게 웃냐구요? 이렇게요. ^^)

진아 : 웃는 모습이 너무 해맑아 저도 따라 웃게되더라구요. ^^

너무 귀엽죠? 역시 아이들은 어디 가도 예쁜 것 같습니다. (저도 저런 시절이 있었죠. 하하…;)

쉬는 시간을 이용해 주민과 아이들 모두 함께 즐거운 시간을 보내기도 했답니다.

 *해당 영상은 사용기한 만료로 삭제되었습니다

Break Time!
재미있는 퀴즈 시간이 돌아왔습니다. '월리를 찾아라 NO! 승완을 찾아라!'
너무 쉽죠?

그럼 여기선 어디에 있을까요? 찾기 어려우실 겁니다. 하핫 (참고로 오른쪽위 흐린건 아니에요~)
정답은 다음 편에 이어집니다. 뿅!

더운 날씨에도 멈출 수 없는 봉사정신! 하나 둘 하나 둘~

화장실 뿐만 아니라, 정화조 공사 또한 조금씩 조금씩 순탄하게 진행되어가고 있었습니다. 텅 비었던 벌판에 조금씩 무엇인가 만들어지고 있는 거 같지 않나요?

이렇게 숨가쁘게 달려온 오전 활동이 끝이 나고, 오후 활동으로 이어집니다. 오후 활동은 공사팀과 문화교류팀으로 구분지어 활동하게 되고, 공사팀은 은곤곰 마을에 남아 계속해서 공사를 진행, 문화교류팀은 테셋이란 마을을 방문하여 문화교류를 진행하기로 결정되었습니다. 저희 스토리텔러는 새롭게 진행되는 문화교류의 현장을 전달 드리기 위해 은곤곰 마을을 떠나 테셋 마을로 떠났습니다.

이것은 제기입니다. 종이와 가운데 구멍이 뚫린 코인을 이용해 제기를 만들어 나누어 주었습니다. 하지만… 아이들은 제기를 차지 않고 던지기만… 그렇지 않으면 종이는 다 찢어버리고 동그란 쇠붙이만 들고 가버렸답니다. (이건 아니잖아… 이건 아니잖아…) 아직 문화교류는 어렵기만 합니다. ㅠ.ㅠ

다음은 축구공 만들기. 풍선과 고무줄 등을 이용하여 축구공 모양을 만들어 나누어 주었습니다. 제기와는 달리 순식간에 공을 가져가 버렸죠. 하지만… 그 뒤로는 어디로 간지는 며느리도 모른다는 이야기가… ^^; 문화교류 프로그램을 진행하면서 너무 많은 아이들이 몰려들어 진행상에 어려움이 있었습니다. 특히 사진!!

저희가 의도한 건 질서 있는 사진 찍기였는데 말이죠. 작업을 시작 한 지 5분도 안 되 50~60명의 아이들이 우루루…
"에이~ 뽀또(PHOTO)", "에이~ 뽀또(PHOTO)"를 연신 외치며 자기를 찍어 달라고 요청하는 것이죠. (패닉 상태에 빠져든 저… 많은 인원을 한 번에 다 찍어줄 수도 없고….)
진아 : 아이들이 사진 찍는 걸 너무 좋아해서 다 찍어주고 싶었지만, 너무 많은 아이들이 몰려들어 통제가 살짝 힘들었었어요. 다 찍어주지 못한 게 진짜 아쉬웠어요.

 *해당 영상은 사용기한 만료로 삭제되었습니다

지금 보고 계신 아이들은 15살의 여학생들입니다. 영어도 곧잘 쓰는 것이 공부로 주름 좀 잡는(?) 아이들인 것 같았습니다. 왼쪽에서 두 번째 '애애' 친구에게 질문을 던져보았죠. ㅋㅋ

버라이어티한 봉사활동의 첫날은 이렇게 서서히 마무리되었고, 저희는 숙소로 돌아가자마자 거의 시체가 되었죠.

꿀맛 같은 단잠의 순간도 잠시! 벌써 다음날이 되었는데… 헉!!

아침부터 굵디 굵은 빗줄기가 뚝뚝 떨어지는 세네갈에서 과연 봉사활동은 계획에 맞춰 제대로 진행 될 수 있을까요?
그 이야기는 다음 편에 계속 됩니다!. To be continue…

[세네갈 해외봉사 포스트]

☞ [세네갈 해외봉사] 그들은 왜 세네갈로 가는가? <1편>
☞ 주사 5방 맞기 전엔 못 간다! <세네갈로 떠나요 2편>
☞ 시원한 물 한 모금 주세요 <세네갈 나눔의 장 1편>
☞ 40대가 되어버린 20대의 젊은이 <세네갈 나눔의 장 2편>
☞ 사랑의 메시지 'very happy today' <세네갈 나눔의 장 3편>
☞ 세네갈 역사 속 섬, 고레(Goree) <세네갈 특별편>
☞ 풍선 축구공은 내 꺼야! <세네갈 나눔의 장 4편>
☞ 세네갈! 벌써 끝나면 섭섭하죠! [특별 번외편]

스토리텔러 옹진아(이하 진아) 

세네갈 현장에서 생동감 넘치는 이야기들 바로 바로 전해드리고 싶었으나… 도무지 갈피를 잡지 못하는 인터넷과 귀국 후 발생한 간소한 장염 덕분(?)에 지금에서야 들려드리게 되었답니다. ㅠ0ㅠ 그러니 아쉬워 마시고, 지금부터 폭풍 이야기가 시작될 것이니 기대 많이 많이 해주시길 바랍니다.

스토리텔러 류승완(이하 승완) : 진아야! 나도 같이 델고가!! 여러분! 그럼 다같이 미지의 나라 세네갈로 출발해 볼까요?!!! 뿅!!!

8월 22일 아침 6시,
이른 아침이었지만 다행히 모두들 밝은 얼굴! 여행에 대한 설렘 때문이겠죠? ^^
세네갈로 떠나는 모든 팀원들이 하나 둘 모였고, 인천공항은 금새 북적북적해지기 시작했습니다. 삼성전자 임직원 25명, 강북삼성병원 의료봉사단 11명, 그리고 저희 스토리텔러 2명까지, 총 38명이 함께 할 이번 봉사활동은 자신들의 값진 여름 휴가를 반납하고 떠나는 것이라는 것 알고 계셨나요? '봉사'라는 하나의 뜻을 이루기 위해서 말이죠.

전국 각지에서 모인 38명의 첫 만남은 과연…. 예상했던 것과 같이 서로 어색함을 온몸으로 표현했죠. 하지만 돌아올 때만큼은 한 가족처럼 서로를 챙겨주는 찐~한 사이가 되어버렸답니다. (모두들 보고 싶어요. ㅠ_ㅠ)

사랑을 전해주려는 마음과 함께, 양손은 무겁게! 삼성전자 직원분들이 직접 준비한 봉사물품들과 의료봉사에 사용될 약품들이 저 박스 안에 차곡차곡 쌓여 있답니다.

승완 : 아 정말 딱 봐도 '아… 사랑이 넘쳐 나는구나' 하셨을 거에요!! 하지만!! 뚜둥…. 이 많은 짐들이… 후에 세네갈 공항에서 문제를….일으켰죠….. (그 것은 후에 알려드리겠습니다!)

드디어 머나먼 여행을 떠나기 위해 모두 비행기에 탑승했습니다. 파리를 경유해 세네갈로 도착하는 일정을 선택한 저희는 먼저 파리공항에 도착하게 된답니다. 파리공항으로 고고씽~!!!

모두들 '과연 세네갈이란 어떤 곳일지, 어떤 일들이 벌어질지…' 기대감을 안고 11시간의 비행을 참고 견뎌냈답니다. (이렇게 멀리 해외를 나가본 적이 없던 저에게는 2번의 기내식타임이 너무나 즐거웠어요. ㅋㅋㅋ 하지만 목 베게는 필수인 것 같아요. 서로 목을 꾹꾹 눌러주면서 담을 제거(?)하면서 왔답니다.)

승완 : 저는….먹고, 자고, 쉬고~~먹고, 자고, 쉬고,….이러기를….세네 번 (비행기에서는 간식도 주니까요. ㅋㅋ) …파리에..도착하더군요.

파리에 도착하기 까지 무려 11시간이라는 기나긴 비행시간이었는데도 다들 밝은 얼굴이죠? ㅋㅋ

파리 도착도 잠시! 본격적인 세네갈로의 비행이 시작되는 건가요? ^^ 세네갈의 수도인 다카르로 향하기 위해 Move, Move~ (파리공항에서 만난 반가운 삼성! 세네갈에서도 삼성의 모습은 곳곳에서 찾아볼 수 있었답니다.)

승완 : 안 놀란 것 같지만….정말 놀란 표정입니다…. 정말이에요!

파리에서 세네갈 수도인 다카르까지는 6시간 정도… 후 도착. 세네갈은 정말 먼 곳인 것 같습니다.

드디어 도착한 그 이름 세.네.갈!!!!
아프리카 날씨? 처음 느껴 볼 날씨라 정말 궁금했는데요, 최근 들어 이상기후를 보이며 폭염의 날씨를 보이고 있는 우리나라와 별반 차이가 없었답니다. (오히려 다행? ㅋㅋ)

세네갈 지역전문가님으로부터 들은 아프리카의 날씨는 저희가 도착하기 바로 전까지 많은 비가 쏟아졌다고 합니다. 하지만 저희가 도착한 바로 그날! 비님(?)은 말끔히 숨어주셨죠. (역시 우리는 럭키피플 ㅋㅋㅋ!!!!)

승완 : 그래요! 될 사람은 되니까요! 역시 바로 느낄 수 있는 것은 공기의 냄새랄까요? 아프리카의 향기(?)가 물씬 느껴졌습니다. 자세히 설명 드리기 어렵군요. ㅠㅠ

절대 빠질 수 없는 단체사진
긴 비행시간으로 모두들 지쳐있는 얼굴이었지만, 반질반질(?)해진 얼굴만은 꼭 담아야만 했답니다. 앞으로도 펼쳐질 고된 봉사활동의 시간들을 잘 헤쳐 나가고자 다시 한번 의지를 다지는(?) 포토타임이었습니다.

승완 : 너무 피곤했기에…저희는 숙소에 도착하자마자 바로 Good Night~~zzz

짜 – 잔 ! 다카르에서의 첫 아침이 밝았습니다. (아직은 아프리카라는 느낌이 썩~ 들진 않으시죠? ㅋㅋ)

승완 :  그렇군요….사진만 봐서는 흡사 동남아 같기도….한가요?

아침 일찍 식사를 챙기고 모두들 모여 앞으로 진행하게 될 '봉사활동 진행계획'에 대한 설명을 전해 들었습니다. 막간을 이용한 자기소개 시간도 가졌답니다. 풀리지 않는 서먹함을 조금이나마 풀기 위해서 말이죠. 이번 봉사단은 삼성전자 전국 각지의 다양한 사업장에서 선발되어었기 때문에 거의 초면이나 다름없었던 것이죠. 친해져야 일도 열심히 하고 그러는 거 아니겠어요?! ^^

세네갈로 떠나기 전 저희가 소개 드렸던 세네갈에 대한 간단한 정보! 기억하시나요? '살람 말리쿰'…..
세네갈은 불어를 기본으로 '월로프 언어'를 주로 사용하고 있습니다. '월로프 언어'? 한 글자도 모르는 생소한 언어죠? 그렇기에 그들과 저희를 이어줄 통역사분들이 필요했습니다. 통역가이드분들은 다카르 대학생분들로 구성되어 있답니다. (이 분들이 없었다면 저희는 봉사 도중 답답함에 숨이 막혔을 지도 몰라요. ㅋㅋ)

승완 : 특히 저희 쪽 봉사단과 함께 다니며 가이드를 해준 승희가 고생이 많았죠. ㅋ

봉사를 진행 하기에 앞서 '과연 세네갈은 어떤 어려움에 겪고 있는가?'를 알고 느끼는 것이 최우선이라 생각했습니다. 그들의 고통과 아픔을 직접 눈으로 보고 느껴 봐야 더욱 진실된 봉사의 마음이 우러나올 테니깐 말이죠. 그래서 저희 봉사단은 현지 상태를 파악하기 위해 띠에스(Thies)로 떠났답니다.

이동 도중 만난 세네갈 아이들~
저희를 보고 어찌나 반가워 하던지 (신기해 한 건가?), 손을 흔들며 먼저 환하게 웃어주는 모습이 너무도 아름다웠답니다. 물론, 저도 엄마미소 날려주었죠.

승완 :  엄마 미소는 어떻게 하는 건가요?? 사실 차가 막혀서.. (세네갈도 차가 막히더라구요!)

가다 서다를 반복하면서 민망하게도… 요 두 아이들과 아마 4번은 마주쳤었죠? ^^ 그냥 지나칠 법도 했지만, 마주칠 때마다 인사해 건네는 착한 아이들이 너무도 귀여웠답니다.

그렇게 다카르에서 띠에스로 이동.
띠에스에서 가장 시급하게 해결되어야 하는 문제는 바로 '물'이었습니다. 식수를 구하는 것이 너무도 어려워 메말라가는 마을 우물을 마냥 지켜보고만 있어야 하는 상황이었답니다.

헉… 사진만으로도… 쉽게 알 수 있겠죠? 바싹 하게 말라버린 우물을…
며칠 동안 내린 단비에 그나마 채워진 물이라도 있어 다행이라고 하니 마음이 정말 짠~했습니다.
비 소식이 없는 날이 지속되면 물을 구하기 위해서 다른 마을을 다녀와야 한다고 해요, 그렇지만 과연 다른 마을의 상황이라고 좋을까요? 모든 곳이 띠에스와 비슷한 상황이겠죠.

먹을 수 있는 물만 조금씩 도와주는 것 일뿐, 자신들의 마을에서 사용할 물을 전부 내어줄 순 없다고 합니다. 특히, 건기에는 가축을 먹일 물이 없는 것은 물론, 사람들도 간신히 목을 축일 수 있을 정도라고 하니, 실감이 되시나요?

물을 구하기 위해 지급되는 물통이라곤 한 가족 당 저 자그마한 생수통 하나라고 합니다. 다들 조금씩 나눠 사용해야 하니깐 말이죠. 하지만 아프리카 대부분의 가족 구성원은 적게는 10명, 많게는 30~40명까지라고 하니, 생수통 하나에 자신들의 가족 모두가 갈증을 해소하기엔 터무니 없이 부족한 양이죠.

내리쬐는 햇빛에 타는 목! '물 한 모금 시원하게 들이켜 볼까?' 잠시나마 요런 생각에 잠겼던 저희가 부끄러워지는 순간이었죠. 조금도 참기 힘들었던 갈증과의 싸움에 익숙해져 버린 마을 사람들을 보니 참으로 마음이 아파왔고, 한 시라도 빠르게 해결해 드리고 싶단 생각 뿐이었답니다.

승완 : 정말 현지의 극심한 물 부족 상황을 보니 말이 나오지 않았습니다… 우리가 쉽게 마시고, 쓰는 물 한컵도 여기서는 정말 귀한 것이었으니까요. 앞으로 물, 정말 아껴 써야 할 것 같았습니다.

여기서 잠깐!
삼성전자 천안 사업장 최지혜 사원과의 인터뷰를 나누어 보았습니다. 극심한 물 부족 상황을 지켜보시고 굉장히 마음 아파하셨죠.

 *해당 영상은 사용기한 만료로 삭제되었습니다

– 삼성전자 천안 사업장 최지혜 사원 인터뷰

여러분! 사진에 보이시는 비스듬한 지붕 보이시나요? 지붕이 왜 이렇게 비스듬하게 만들어졌 있을까요?
비가 내리면, 내리는 빗물을 받아 식수로 사용하기 위해서랍니다. 비스듬한 지붕으로 떨어진 빗물들이 모여 그 곳에 연결된 파이프를 통해 모이게 된 물을 직접 사용한다고 합니다. (ㅠㅠ 가슴 아파요.)

물 한 모금 자유롭게 마실 수 없는 극심한 물 부족 국가에 살아가고 있지만, 항상 밝게 웃는 아이들은 미소! 영원히 가슴 속에 담아갈 최고의 아름다움이었습니다.

승완 : 정말, 뽀또(Photo)? 이렇게 물어보면 환하게 미소를 지어주던 아이들의 모습이 너무도 생생합니다. 영혼이 참으로 맑은 아이들이었던것 같아요…


저희가 방문한 마을뿐만 아닌, 띠에스 대부분의 마을들은 이 같은 물 부족 고통을 앉고 있답니다. 직접 보고 느끼는 순간순간, 그들에게 전해주어야 할 사랑의 크기가 앞으로 얼마나 더 커져야 하는지를 실감할 수 있었습니다.

무더운 날씨, 시원하게 물 한 모금 마실 수 있는 아이들의 밝은 내일을 위해 저희 봉사단이 나설 시간이 다가온 것인가요?

승완 : 물 부족을 해결하기 위한 봉사활동! 어떤 일들을 도맡아 진행하게 될지 궁금하시죠?

본격적인 봉사활동이 시작되는 폭풍 세네갈 이야기 2탄을 기대해주세요!  *_*

[세네갈 해외봉사 포스트]

☞ [세네갈 해외봉사] 그들은 왜 세네갈로 가는가? <1편>
☞ 주사 5방 맞기 전엔 못 간다! <세네갈로 떠나요 2편>
☞ 시원한 물 한 모금 주세요 <세네갈 나눔의 장 1편>
☞ 40대가 되어버린 20대의 젊은이 <세네갈 나눔의 장 2편>
☞ 사랑의 메시지 'very happy today' <세네갈 나눔의 장 3편>
☞ 세네갈 역사 속 섬, 고레(Goree) <세네갈 특별편>
☞ 풍선 축구공은 내 꺼야! <세네갈 나눔의 장 4편>
☞ 세네갈! 벌써 끝나면 섭섭하죠! [특별 번외편]